Узнаем как удалить страницу в Аск.фм: 2 эффективных способа
«Аск.фм» — это социальная сеть вопросов и ответов. В этой статье рассмотрим, как удалить страницу в «Аск.фм».
Подумайте о своем решении
Удалить страницу в Ask можно двумя способами. Первый из них оставляет возможность восстановления доступа и самого аккаунта со всей удаленной информацией. Второй — это способ, как удалить страницу в «Аск.фм» насовсем. Блокировка окончательная, аккаунт возврату не подлежит, поэтому, выбирая второй способ, тщательно подумайте, не захотите ли вы снова вернуться в соцсеть. Если, взвесив все за и против, вы все еще не передумали и вас интересует вопрос, как удалить страницу в «Аск.фм», читайте ниже, как это сделать.
Удаляем аккаунт в «Аск.фм»
Удаление аккаунта этим способом самое распространенное — немногие знают, что есть другой путь, потому что именно описанную ниже функцию проще найти в настройках пользователя.
Выполните такие действия:
- Авторизуйтесь.
- Зайдите в раздел «Настройки» (верхний правый угол, предпоследний значок).
- Листайте подразделы, пока не найдете «Деактивацию пользователя».
- Введите в появившуюся форму логин и пароль, под которыми обычно входите в аккаунт.
- Нажмите «Деактивировать».
Готово! Вы автоматически выйдете из соцсети, а ваша страница будет отображаться другим пользователям как удаленная. При входе на сайт и вводе ваших логина и пароля Ask сообщит вам о деактивации аккаунта и предложит вновь его активировать. Это потребует пары кликов. Вся информация сохраняется, просто не отображается, потому вновь может быть восстановлена.
Если вы не уверены, что полностью хотите удалиться из соцсети, — используйте вышеописанный способ.
Как удалить «Аск.фм» насовсем
Если вы хотите раз и навсегда удалиться из популярного опросника и не оставить себе возможности вернуться — используйте этот способ.
Рассказываем, как удалить страницу в «Аск.фм» безвозвратно:
- Зайдите в свой профиль. Это обязательно. Если вы забыли пароль, нажмите на соответствующую ссылку и восстановите его через почту. Деактивация аккаунта без авторизации невозможна.
- Перейдите в раздел «Установка».
- Пролистайте страницу и найдите строку поиска (выглядит как поле ввода).
- Введите в поле адрес сайта «Аск.фм».
- Подтвердите действие и отправьте запрос администрации. После этого она заблокирует ваш аккаунт.
Это обязательно. Если вы забыли пароль, нажмите на соответствующую ссылку и восстановите его через почту. Деактивация аккаунта без авторизации невозможна.Готово! Восстановить удаленную таким методом страницу будет нельзя, поэтому хорошо подумайте над решением.
Вышеописанные инструкции работают не только для ПК, но и для телефонов. Учитывайте, что в приложении пункты «Настройки» и «Установки» могут находиться в других местах.
Как удалить аккаунт профессионалы ру
Русские чаты для знакомств
Все права защищены. Введите свой адрес электронной почты, и мы вышлем вам ваш пароль. Лучший способ завести новых друзей! Пол Женщина Мужчина.
Подружитесь с кем-то уже сегодня! Лучшая социальная сеть и сайт знакомств для общения в онлайн-чатах и новых знакомств.
Когда Мартин окончательно убедился в том, что имеет дело с по-настоящему умной и добропорядочной девушкой, он предложил ей вступить в брак. После этого мошенник встретился со своей клиенткой от лица которой писал и сообщил о готовности американца к женитьбе.
Подобные аферы начинают пользоваться колоссальной популярностью в разных странах мира в том числе на территории США. Они лишь хотят, чтобы женщина была с ними предельно честной и откровенной.
Финские сайты знакомств, или как выйти замуж за финна
Запомнить меня. И сделала все наоборот. Собственно, не только в Америке, а везде за рубежом. Соответственно, сами тоже пишите честно: что есть дети, был развод, что работаете до поздна, что живете в другом городе, что не любите футбол, что не любите 
С фото обычно полная катастрофа. Я пошла эмпирическим путем: сделала мужской fake эккаунт, посмотрела, что о себе пишут девушки, какие выкладывают фото и как начинают первые сообщения. Скачать APK На OKcupid Eharmony в этом плане тоже неплохой есть отличная анкета, в которой видно все, вплоть до излюбленных видов спорта, политических взглядов, вредных привычек, предпочтений в еде и тд. Запомнить меня Забыли пароль? Вы можете оставить анонимный комментарий без авторизации, но в таком случае вы не будете получать уведомления о новых
И моя задача заключается в том, чтобы сделать из каждой клиентки настоящую богиню. Хотя бы на сайте знакомств Данный способ обмана ещё только набирает обороты, однако борцы с иммиграционными мошенничествами уже ломают голову, как победить подобные аферы.
Во-первых, брак с женщиной, от имени которой общался мошенник, нельзя назвать фиктивным, поскольку деньги в нём не фигурируют. Более того, распечатка переписки на сайте знакомств — отличное доказательство реальности супружеских отношений во время прохождения брачного интервью.
- Сайты знакомств: рейтинг лучших сервисов знакомств.
- Знакомства Русский!
- Official Russian?
Во-вторых, в законах, направленных на борьбу с киберпреступностью, нет пункта, запрещающего общаться нескольким разным людям под одним аккаунтом на сайте знакомств. Причём довольно часто аферистам удаётся вытянуть из собеседников-американцев информацию об их доходе, банковском счёте, накоплениях, условиях проживания и т. Эти данные впоследствии используется для обирания американца после брака отъём имущества, делёжка денег, алименты и другие способы обогащения.
Своему супругу, естественно, она не заплатила ни цента. Все деньги ушли мошеннику, которому потребовался месяц на организацию брака. У меня оставалось всего три дня на то, чтобы ознакомиться с нашей перепиской и взглянуть на его фотографии Супругом филиппинки оказался житель Айдахо, управляющий небольшой грузоперевозочной компанией. Он быстро связался с американским консульством на Филиппинах, оформил нужные документы и через пять месяцев женщина въехала в США по визе невесты.
Потенциальные мужья-американцы зачастую, конечно, удивляются своим жёнам, когда видят их в реальности после долгой интернет-переписки. Случается так, что невесты не говорят по-английски и обладают чрезвычайно низким интеллектом. Однако женское обаяние, в конечном счёте, берёт верх, и твёрдо решившие вступить в брак граждане США не останавливаются на полпути.
ФОТОЖЕСТЬ в Профилях РУССКИХ САЙТОВ ЗНАКОМСТВ
В итоге девушка остановилась на одной из кандидатур, отклонив остальные. Многие читатели скажут, что при желании любая женщина может найти жениха через интернет самостоятельно. Лариса, 57, Чистополь, Россия.
Основной функционал
Ирина, 65, Санкт-Петербург, Россия. Lasha, 32, Москва, Россия. Аурел, 29, Краснодар, Россия. Ирина, 39, Уфа, Россия.
7 приложений для знакомств вместо «Тиндера»
Natasha, 45, Киров, Россия.
Алина, 53, Москва, Россия. Богдан, 23, Москва, Россия. Алексей, 36, Нижний Новгород, Россия. Руслан, 28, Москва, Россия. Рустаи, 29, Москва, Россия.
- За любовью в Америку: самые популярные сайты знакомств в США!
- Youjat.com!
- Бесплатные сайты знакомств?
- Рейтинг сайтов знакомств для серьезных отношений!
- Знакомства в Германии для русскоязычных .
Галина, 59, Хабаровск, Россия. Татьяна, 34, Барнаул, Россия. Владимир, 34, Ростов-на-Дону, Россия. Геннадий, 51, Москва, Россия. Vladimir, 53, Москва, Россия. Павел, 55, Иваново, Россия. Девочкам селфи удаются значительно лучше.
Да, лицо видно хорошо, но человека за ним не видно вообще. Я опущу тему селфи в ванной комнате с голым торсом или в белье — все это категорически НЕТ. Ну если только цели идут не дальше пары ночных встреч.
Дальше он написал, как ценно, что я дружу с племянниками, потому что в переходном возрасте завоевать уважение детей очень сложно.
Легкий комплимент моим педагогическим данным, явный интерес к изложенной информации, — видно, что человек хотя бы профиль прочитал. А это, согласно опять же статистике, — один из критериев успеха первых сообщений.
Он, конечно, молодец, почитал исследования на тему начала диалога. Он писал грамотно, не используя сленг и сокращения, никаких грамматических ошибок, как на английском мы долго переписывались именно на английском, так как не знали, что оба говорим по-русски , так и на русском языке. Чистота языка очень очень важна. Всегда можно проверить текст в ворде, — тоже показатель уважения к собеседнику.
Несмотря на то, что мы все общаемся на сленге, почему-то в начале знакомства он вызывает отторжение. Видимо, даже на такое сближение нужно время. Время — это вообще ключевой фактор. Скучно, не оригинально, нагло, слишком быстро. А вот юмор— это всегда плюс.
Только с ним надо быть очень очень осторожными. Как в профиле, так и в сообщениях. Шутки в тексте считываются тяжело, ведь юмор — это что-то неосязаемое, а значит, здесь важно все: интонация, выражения лица, положение рук и тд.
Всего этого вы лишены в знакомстве он-лайн. Facebook регистрация. NataliaD, 59 лет Соединенные Штаты, Tennessee, ZoyaBond, 63 лет Соединенные Штаты, Florida, Vitaha7, 35 лет Соединенные Штаты, New Jersey, Riley1Rossa2, 42 лет Соединенные Штаты, Colorado, Lesya, 33 лет Соединенные Штаты, New Jersey, Nata68, 51 лет Соединенные Штаты, North
6 социальных сетей для продвижения личного бренда и поиска деловых контактов
Ульяна Тихова
Бывшая модель, нынешний гик. Пишет о стартапах, технологиях и моде.
В этой статье я собрала площадки с наибольшей концентрацией полезных деловых контактов. Намеренно не включила в список LinkedIn: во-первых, эта сеть заблокирована в России, а во-вторых, она не нуждается в представлении.
1. Viadeo
Аудитория: 59 000 000 зарегистрированных пользователей .
География: Северная и Южная Америка, Европа, Индия, Китай.
Состав аудитории: нет данных.
Возможности:
- Регистрироваться могут специалисты, компании, HR-менеджеры. Регистрация бесплатная и доступна всем пользователям.
- Получить профиль с красивой визуализацией в виде таймлайна.
- Обмениваться личными сообщениями, создавать публичные посты.
- Подписаться на компании и людей.
- Получать аналитику по профилю: сколько людей в день смотрят, кто именно.
- Видеть объявления о курсах, образовательных программах, конференциях, форумах.
- Искать вакансии.
- Подключить платные подписки: «Премиум» — за 8,95 евро, «Фриланс» — за 19,90 евро. Премиум-подписка даёт возможность просматривать всех посетителей профиля, отправлять сообщения любому юзеру и поднимает профиль в поиске. Тариф «Фриланс» позволяет продвигать свои услуги и связываться с клиентами.
- Использовать приложения для Android, iOS, Windows Phone, BlackBerry.
appbox fallback https://apps.apple.com/ru/app/379428410
Кому полезно:
- Тем, кто учил французский или китайский язык.
- Компаниям и HR-специалистам, которые ищут работников за рубежом.
- Специалистам, которые хотят работать за рубежом, особенно во Франции и Китае.
- Тариф «Фриланс» помогает пользователям, которые хотят оказывать услуги иностранным компаниям.
Viadeo →
2. «Профессионалы.ru»
Аудитория: 6 641 829 специалистов, 624 985 компаний . Но статистика может быть неточной: одна из первых страниц в Google по запросу «Профессионалы.ру» называется «Мёртвые души социальной сети „Профессионалы.ру“».
География: нет данных. Но у сайта есть только русскоязычная версия, поэтому предполагаю, что основная часть пользователей живёт в России.
Состав аудитории: профессионалы из 166 отраслей, какие из них превалируют — неизвестно. Но сам портал указывает, для чего посетители используют ресурс:
- 23% — получение знаний и самообучение;
- 17% — развитие связей;
- 16% — поиск работы;
- 14% — деловое общение;
- 13% — продвижение, поиск клиентов.
Возможности:
- Регистрироваться могут специалисты и компании. Регистрация бесплатная и доступна всем пользователям.
- Обмениваться личными сообщениями.
- Обратиться к 46 032 сообществам, в которых можно найти ответы на рабочие вопросы.
- Задать вопрос в рубрике «Вопрос — ответ».
- Вести персональные блоги в профиле пользователя.
- Искать вакансии и импортировать их с hh.ru. Будьте осторожны с импортом контактов: пользователи жалуются, что добавление контактов приводит к массовой рассылке с приглашением в сеть. Возможно, этот баг исправлен, но проверять опасаюсь.
- Воспользоваться коммерческими услугами: разместить объявление, купить курсы. Есть премиум-услуги для соискателей, бизнеса и рекрутеров.
Кому полезно:
- Специалистам разного профиля: у платформы нет ограничения по профессиям.
- Тем, кто хочет вести деловой блог. Такая функция добавлена в профиль, а сообщество достаточно активное.
«Профессионалы.ru» →
3. XING
Аудитория: 5 230 000 зарегистрированных пользователей .
География: преимущественно Германия, Австрия, Швейцария.
Состав аудитории: 23% — представители сферы услуг, 13% — промышленности, 9% — медиа, по 7% приходится на IT, консалтинг, торговлю.
Возможности:
- Регистрироваться могут специалисты, компании. Регистрация бесплатная и доступна всем пользователям.
- Подписаться на новости, компании, людей, события.
- Обмениваться личными сообщениями, создавать публичные посты.
- Искать вакансии с индивидуальными рекомендациями.
- Воспользоваться платными возможностями. Премиум-подписка позволяет видеть тех, кто просматривал ваш аккаунт, отправлять сообщения пользователю не из списка контактов, улучшить поиск.
- Использовать приложения для Android, iOS и Windows Phone.
Кому полезно:
- Тем, кто знает немецкий язык и ищет работу в Германии, Австрии, Швейцарии.
XING →
4. E-xecutive.ru
Аудитория: 310 000 зарегистрированных пользователей .
География: 79% пользователей из России, 21% — с Украины, из Беларуси, Казахстана, Германии .
Состав аудитории: менеджеры высшего и среднего звена.
Возможности:
- Регистрироваться могут специалисты. Регистрация бесплатная и доступна всем пользователям, но каждая заявка проходит модерацию. При регистрации вы подписываетесь на три списка рассылки. Без согласия на рассылку вас не зарегистрируют. Чтобы зарегистрировать компанию, опубликовать вакансию или информацию о мероприятии, нужно связаться с представителями E-executive.ru.
- Получить профиль с рейтингом.
- Обмениваться личными сообщениями, создавать публичные посты.
- Иметь доступ к хорошему контенту от сообщества: интервью, кейсам, статьям.
- Искать вакансии.
- Использовать календарь деловых мероприятий.
- Задать вопрос эксперту в разделе «Вопросы и ответы».
- Воспользоваться коммерческими услугами, например разместить рекламу.
Кому полезно:
- Менеджерам.
- Тем, кто готов поделиться опытом с сообществом: в профиле можно добавлять свои статьи и обзоры книг.
- Специалистам, которые ищут управленческие вакансии.
E-xecutive.ru →
5. «Мой круг»
Аудитория: 66 362 специалиста, 30 912 компаний .
География: 84% пользователей из России, 5% — с Украины, 5% — из Беларуси.
Состав аудитории: более 50% пользователей работают в отраслях «IT, интернет, телеком», «Маркетинг, реклама, PR», «Образование, наука» и «Финансы, банки, инвестиции».
Возможности:
- Регистрироваться могут специалисты и работодатели. Регистрация бесплатная и доступна всем пользователям.
- Получить профиль, к которому можно добавить рекомендательные письма.
- Обмениваться личными сообщениями.
- Искать вакансии.
- Воспользоваться коммерческими услугами для работодателей (размещение и продвижение вакансии, помощь в подборе работников, доступ к базе резюме).
Кому полезно:
- Специалистам, чья деятельность связана с IT-индустрией.
- Тем, кто хочет работать в IT. Больше всего вакансий для разработчиков: примерно 300 — для back-end-разработчиков, 180 — для front-end-разработчиков, 150 — для разработчиков ПО.
- Компаниям и рекрутерам, которые ищут специалистов в IT-индустрии.
«Мой круг» →
6. MYCO
Аудитория: нет данных по специалистам и компаниям. Более 4 000 профессиональных мероприятий.
География: 29% — Украина, 19% — Россия, 15% — США, 37% — другие страны (Беларусь, Германия, Индия, Канада, Турция).
Состав: специалисты из 29 индустрий и 56 секторов, которые заинтересованы в профессиональных мероприятиях.
Более точные данные недоступны.
Возможности:
- Регистрироваться могут специалисты, компании и отдельные мероприятия: конференции, выставки, форумы, съезды. Регистрация бесплатная и доступна всем пользователям. Профили структурированы по местонахождению. Большую часть интерфейса занимает карта.
- Обмениваться личными сообщениями с участниками сети, создавать групповые чаты.
- Подписаться на компании и события по индустриям и секторам.
- На конференциях использовать специальный браслет, который работает с MYCO и позволяет обмениваться контактными данными при рукопожатии.
- Воспользоваться платными функциями для зарегистрированных мероприятий: промо в поиске, браслетами MYCO Band.
- Использовать приложения для Android и iOS.
appbox fallback https://apps.apple.com/ru/app/1147267893
Кому полезно:
- Специалистам из любой индустрии. Список более широкий, чем на других сайтах.
- Тем, кто продвигает компанию с помощью профессиональных мероприятий.
- Event-менеджерам, event-агентствам.
- Сеть появилась недавно, и у вас есть шанс стать одним из первых пользователей.
MYCO →
Регистрация в любой из перечисленных сетей бесплатна, займёт от силы 5 минут и увеличит шансы найти работу и деловые контакты. Почему бы не попробовать?
Найдите своего мастера или заказ в Санкт-Петербурге
Спасибо, качественно и быстро.
Андрей 25 июня 2019, Санкт-Петербург
Работу свою знают. Выполнили заказ оперативно. Рекомендую
Remstore812 remstore 22 июня 2019, Санкт-Петербург
Внимательное отношение к замечаниям и пожеланиям клиента, работой доволен. Думаю это не последнее моё обращение к Дмитрию.
Мастер выполнил всю работу отлично и всего за 1 день. Работал с напарниками, что мне очень понравилось.
Наталия Козлова 17 января 2019, Санкт-Петербург
Всё хорошо сделано. В процессе понадобились длинные саморезы, у мастера были в ящике, не пришлось ехать покупать.
Илья Кравцов 16 декабря 2018, Санкт-Петербург
Сделали всё быстро и аккуратно, помогли с мебелью. Большое спасибо!
Ангелина Ивашкина 26 сентября 2018, Санкт-Петербург
Бригада хорошая. Вежливые, аккуратные. Работу сделали быстро, без косяков. После работы даже вынесли мусор за собой, мелочь, конечно, но это и определяет отношение.
..
Елена Смирнова 20 августа 2018, Санкт-Петербург
Работа выполнена хорошо, за два дня. Стоимость работы была такая, какую обозначил мастер. Но она была существенно ниже, чем предлагали другие мастера, ниже на порядок —…
Светлана Голованова 28 мая 2018, Санкт-Петербург
Спасибо дизайнеру компании за проделанную работу! Очень переживали, что нас могут неверно понять или предложить не то, что нам понравилось бы, но всё…
Пётр Аносов 12 февраля 2018, Санкт-Петербург
Южно-Уральский государственный технический колледж | ЮУрГТК
– Много ли недоделок Вы обнаружили в своей новой квартире?
– Пока что только одну!
Но это же просто замечательно! А какую?
– Я никак не могу открыть входную дверь.
* * *
На стройке рухнул дом. Как всегда создали комиссию, решили разобраться в том, чья здесь вина.
Подходят к кирпичам:
– Ага! Это вы виноваты… Кирпичи бьют себя в грудь и говорят:
– Да вы что? Посмотрите, какие мы крепкие. Мы ни при чем здесь!
Подходят к песку:
– Ага! Из-за тебя дом рухнул. Ты виновный!
А песок: – Да вы что? Я тут ни при чем. Посмотрели. Действительно, песок хороший, и достаточно его вроде.
Идут дальше. Подходят к цементу:
– Ага! Это ты виноват, что рухнул дом!
– ЧЕ Я??!! ЧЕ Я??!! ДА МЕНЯ ТАМ ВААЩЕ НЕ БЫЛО…!!!
* * *
Почему ты не работаешь? – спрашивает каменщик у своего помощника.
– Да вот понимаешь, после “вчерашнего” руки сильно трясутся.
– Тогда давай, песок просеивай!
* * *
Экзамен в строительном техникуме.
Профессор задает вопрос студентке:
— Зачем в жилых домах лестничные площадки?
— (студентка смущенно) Ах, профессор, зачем задавать такие интимные вопросы…
* * *
Несколько часов до Нового Года, а у врача дома на кухне, как назло,засорилась раковина.
Звонит он сантехнику, тот в свою очередь сильно возмущается:
– Вы что, с ума сошли! Скоро же праздник!
– А как же мы, врачи!? В любую погоду, в любой день и час приходим на помощь к нашим больным!
– А!!!… Так вы наш врач?! Сейчас буду.
Приходит сантехник, внимательно осматривает раковину, после чего извлекает из своего кармана какой-то белый порошок, высыпает его прямо в сливное отверстие раковины и говорит:
– Если через недельку не станет лучше, тогда позвоните мне…
* * *
Художник водит своего приятеля по мастерской и показывает картины.
– А это моя последняя реалистическая картина. Она называется “Штукатуры за работой”.
– Но я вижу, что все они спокойно сидят на ящиках и курят.
– Я же сказал, что это реалистическая картина!
* * *
Генерал армии решил построить себе дом, взял готовый проект, прораба, привез на место будущей стройки. Прораб ознакомился с проектом, походил по участку, покумекал что-то и говорит:
– На строительство такого дома потребуется около тысячи человеко-дней!
Генерал в ответ:
– Вот тебе тысяча солдат и чтобы завтра дом был построен!
* * *
Рабочий закончил кладку кафельной плитки:
– Ну, хозяйка, принимай работу.
Всё сделал на совесть!
– А почему плитка так криво выложена?
– Ну-у, тут уж ничего не поделать: какая совесть – такое качество!
Профи
Чтобы дать вам больше уверенности в результате, мы проверяем документы специалистов и проводим профессиональные экзамены. Так мы формируем базу проверенных профессионалов, отвечающих за качество работы.
Какие отметки бывают в анкете и что они означают
Паспорт проверен
Cпециалист предоставил копию паспортаСертификация пройдена
Специалист предъявил все документы, указанные в анкете. А мастера по ремонту прошли онлайн-тест — для подтверждения профессиональных знаний.Экзамен сдан
Специалист подтвердил профессиональные знания и навыки на экзамене. У того, кто не справился, услугу из анкеты мы удаляем. Вернём её, когда специалист пересдаст экзамен.Даёт гарантию
Специалист работает по договору и даёт гарантию на выполненные работы. Конкретный перечень работ и сроков гарантии определяется вами с мастером на месте.
Кто сдаёт экзамены
Репетиторы, мастера по ремонту, мастера красоты.Какой экзамен сдают репетиторы
Обширный стандартизованный тест, аналогичный экзаменам, к которым готовит преподаватель (ЕГЭ, GMAT). Тест создали программисты вместе с репетиторами-методистами Профи.
Тест ограничен по времени и состоит из заданий, которые заметно сложнее школьных. Их база постоянно пополняется. Тестирующая система построена по принципам computer adaptive testing, которые позволяют за малое число шагов определить уровень преподавателя наиболее точно. Возможность получить высокую оценку за счёт заученных шаблонов исключена.
Оценка за предметную сертификацию отражает уровень знаний педагога:| 5++ | Один из лучших преподавателей в мире |
| 5+ | Высочайший уровень |
| 5 | Отличное знание предмета |
| 4 | Достаточный уровень для занятий со школьниками |
| 3 | Низкий уровень |
| 2 | Такие у нас не задерживаются |
Если вы сильны в точных науках, можете пройти упрощённый вариант и убедиться в объективности тестирования.
Какой экзамен сдают мастера по ремонту
Такой же, как выпускники строительных колледжей, — подтверждающий квалификацию мастера 3-го разряда. Профессиональные навыки оценивают независимые эксперты.
На теоретической части экзамена мастера отвечают на вопросы профессионально-технического теста. На практической — выполняют задание на тренировочном стенде.
Какой экзамен сдают мастера красоты
Специалист должен прийти на практический экзамен с моделью и сделать стрижку или окрашивание волос, макияж или маникюр перед экзаменаторами. А также пройти тест с базовыми вопросами по услуге. Сертификация напоминает конкурс, но цель мастеров — не победа, а доказательство профессионализма.
Экзамены проводятся на базе крупного сетевого салона красоты. А экзаменаторы — эксперты, которые официально имеют право проводить сертификацию бьюти-мастеров.
Как удалить скайп с планшета самсунг
Как удалить скайп с планшета полностью
Skype – это инновационная разработка современных программистов, которая занимает лидерские позиции среди пользователей компьютерной техники во всем мире. Основными ее преимуществами являются: возможность свободного общения с абонентами в любой точке планеты без каких-либо ограничений во времени и пространстве, а также без обязательной абонентской платы за все разговоры. Кроме стандартных компьютеров, Skype можно легко и быстро установить на любой планшет или интерактивный гаджет последней модели. Однако, кроме процессов установки, каждый пользователь Skype должен знать, как можно удалить или восстановить программу на компьютерной технике.
Как можно удалить Skype с планшета
В случае плохой работоспособности Skype на планшете или ситуации, когда программа просто не нужен на вашем планшете, то стоит выполнить простые действия. Для начала необходимо полностью закрыть программу и убедиться в том, что она не работает. Далее стоит следовать советам опытных пользователей Skype:
- Сначала вам нужно на своем планшете открыть специальный пункт Параметры.
- В открывшемся списке всевозможных вариантов стоит выбрать кнопку Приложения.
- Далее стоит выбрать важный элемент Управление приложениями планшета.
- Следом откроется полный список доступных и ранее установленных на гаджете приложений, в котором стоит выбрать программу Skype и подтвердить ее удаление, нажав специальную кнопку Удалить.
Важно: чтобы вы могли убедиться в окончательном удалении и прекращении работы программы Skype на вашем планшете, вам необходимо сначала его выключить, а затем заново включить, после чего и будет виден результат всех предыдущих действий.
Как восстановить скайп на планшете
На современных планшетах могут возникать непредвиденные неполадки и трудности с работой программы Skype, когда она просто не загружается или исчезает ярлык с основного рабочего стола. В таких ситуациях опытные профессионалы советуют выполнять такие конкретные действия:
- Для начала необходимо открыть специальную раскладку «Пуск» и выбрать подходящий сервис «Выполнить» или же одновременно нажать кнопки «Win» + «R».
- После этого откроется такое окно, в котором нужно вписать следующее сообщение с текстом: «C:\Users\%username%\AppData\Roaming\Skype» и нажать «Ок».
- Откроется папка с системными файлами, в которой необходимо удалить рабочий файл с именем «shared» (с наличием или без расширения).
Если же у вас планшет с операционной системой Windows ХР, то файл с соответствующим именем нужно удалить из папки с именем «C:\Documents and Settings\%username%\Application Data\Skype». Если ваша система Мас – «rm ~/Library/Application\ Support/Skype/shared.xml», а для системы на основе Linux – файл под именем «mv ~/.Skype/shared.xml ~/.Skype/shared.xml_old».
Важно: после завершения всех этих манипуляций, вы с легкостью можете заходить в любую версию программы, установленную на вашем планшете, под своим логином и паролем.
Таким образом, чтобы быстро и легко удалить или же восстановить программу Skype на своем планшете, стоит точно следовать всем грамотным советам и полезным способам, разработанным профессиональными программистами и опытными пользователями.
Как удалить Skype | TechRadar
Skype может быть одним из самых популярных приложений для видеосвязи, позволяющим пользователям общаться с друзьями и семьей по всему миру бесплатно или по очень низким ценам.
Однако, если у вас есть устройство iOS, вам может показаться, что использовать FaceTime проще — и, как следствие, вы захотите удалить свое приложение.
Еще одна причина, по которой вы можете захотеть избавиться от Skype, заключается в том, что вы не цените многочисленные изменения в его интерфейсе и функциях, которые были внесены с момента его приобретения Microsoft в 2011 году.
Если у вас есть подписка, которая позволяет совершать неограниченные или фиксированные минуты звонков на стационарные телефоны, и вы хотите сэкономить деньги, вы также можете отменить ее.
Не знаете, как удалить Skype или отменить подписку? Мы собрали в этом удобном руководстве все, что вам нужно знать, чтобы попрощаться с приложением для видеозвонков.
Как удалить приложение Skype
iOS
Как и любое приложение для iOS, удалить Skype очень просто — запустите приложение «Настройки» на своем iPhone или iPad и выберите «Общие».Выберите «Хранилище iPhone / iPad» и найдите приложение Skype в списке приложений.
Найдя его, нажмите на него и нажмите «Удалить приложение» внизу экрана.
Android
Если вы удаляете приложение Skype с телефона Android, вам нужно открыть приложение Play Store и перейти в меню настроек. Щелкните «Мои приложения и игры» и перейдите в раздел «Установленные».
Оказавшись там, прокрутите список, пока не найдете Skype, а затем нажмите «Удалить».
Изображение предоставлено: TechRadarMac
Чтобы удалить приложение Skype с ноутбука или компьютера Mac, убедитесь, что приложение закрыто, а затем откройте папку «Приложения» в окне Finder. Затем перетащите значок Skype в корзину.
Затем вернитесь в окно Finder и найдите «Skype» в строке поиска в правом верхнем углу окна. Выделите все результаты и также переместите их в корзину.
Затем щелкните правой кнопкой мыши значок корзины и выберите «Очистить корзину».
ПК
Если вы работаете на ПК, сначала убедитесь, что приложение Skype закрыто — если оно открыто, щелкните правой кнопкой мыши панель задач (или нажмите Ctrl + Alt + Delete) и выберите Диспетчер задач> Skype> Конец Задача.
После закрытия приложения одновременно нажмите клавиши Windows и R на клавиатуре, чтобы открыть диалоговое окно «Выполнить».
Введите ‘appwiz.cpl’ в диалоговом окне «Выполнить» и нажмите «ОК» — это должен вызвать список ваших приложений. Найдите Skype, щелкните его правой кнопкой мыши и выберите «Удалить» или «Удалить».
Изображение предоставлено: Wichayada Suwanachun / Shutterstock.com (Изображение предоставлено: wichayada suwanachun / Shutterstock.com)Как отменить подписку Skype
Если вы хотите отменить подписку Skype, вам необходимо войти в свою учетную запись. В левой части экрана (под изображением вашего профиля) будут перечислены все активные подписки — выберите «Управление» под подпиской, которую вы хотите отменить.
После этого вы перейдете к настройкам подписки — под вашей платежной информацией есть возможность «отменить подписку».
Нажмите здесь, и вас снова спросят, хотите ли вы отменить подписку, и вам будет представлен список причин для выхода. Если вы уверены, нажмите кнопку «Отменить подписку».
После того, как вы отмените подписку, вы все равно сможете использовать ее до истечения срока действия (ваша обычная дата продления). Важно отметить, что вы должны отменить подписку «по крайней мере за три дня до даты продления, чтобы избежать оплаты за следующий платежный цикл», согласно данным центра поддержки Skype.
Изображение предоставлено: BigTunaOnline / Shutterstock.com (Изображение предоставлено: BigTunaOnline / Shutterstock.com)Как навсегда удалить свою учетную запись Skype
Все становится немного сложнее, если вы хотите удалить свою учетную запись Skype навсегда. Microsoft заявляет, что «невозможно отделить ваш профиль Skype от вашей учетной записи Microsoft».
«Если вы закроете свою учетную запись Microsoft, помимо того, что вы не сможете войти в Skype или получить доступ к нему, вы больше не сможете входить в другие потребительские продукты или службы Microsoft, такие как Outlook.com, Office Online, OneDrive, Xbox Live или Windows ».
Итак, стоит внимательно подумать, стоит ли потеря доступа к этим службам, особенно если у вас нет активных подписок Skype и, следовательно, вы не теряете деньги.
Чтобы окончательно удалить свою учетную запись Skype, вам необходимо закрыть свою учетную запись Microsoft. Сначала перейдите на страницу закрытия учетной записи Microsoft и войдите в свою учетную запись. Выберите «Далее», а затем выберите из списка причину вашего ухода.
Выберите «Отметить учетную запись для закрытия», и ваша учетная запись Microsoft будет закрыта через 60 дней. Вы можете передумать в течение этих 60 дней — просто войдите в свою учетную запись, чтобы отменить закрытие.
.Как управлять уведомлениями в Skype на мобильном телефоне или планшете?
Как управлять уведомлениями в Skype на мобильном телефоне или планшете? | Поддержка Skype Назад к результатам поиска Android (6.0+), планшет Android, iPhone и iPad- В Chats коснитесь своего изображения профиля .
- Нажмите Настройки , прокрутите вниз и нажмите Уведомления .
- Включение и выключение следующих типов уведомлений:
- Уведомления чата — для отключения звука только чатов (звонки по-прежнему будут проходить)
- Реакции — получать уведомления, когда кто-то реагирует на ваши сообщения
- Звуки уведомлений — воспроизводить звуки для новых сообщений
- Несколько устройств — чтобы push-уведомления оставались активными на вашем устройстве, даже когда вы находитесь в сети Skype на другом устройстве
- Советы и уловки — для получения push-уведомлений от Skype о функциях продукта
Примечание: Если вы отключите советы и рекомендации, вы можете не видеть уведомления о днях рождения в Skype. - LED — чтобы иметь светодиодный индикатор вашего устройства мигает, когда вы получаете новые push-уведомления (Android 6.0+)
- Вибрация — чтобы ваше устройство вибрировало при получении новых push-уведомлений (только для Android 6.0+)
- Уведомления о запланированных вызовах — для напоминаний о запланированных вызовах
- Уведомления о опросах — будет уведомление для опросов в Skype
- Уведомления о баннерах чата — включение или отключение баннеров в приложении для уведомлений чата
- Советы и Уловки — для отображения или скрытия уведомлений в приложении о функциях Skype
Примечание: Если вы отключите советы и рекомендации, вы все равно будете получать критические системные уведомления - Звуки в приложении — для воспроизведения звуков в приложении баннерные уведомления
- Баннерные уведомления о запланированных звонках — напоминания о запланированных звонках при использовании Skype
- Показать блокировку в приложении уведомление для опросов — получать уведомления об опросах при использовании Skype
- Показывать уведомления чата — отключать чаты в режиме «Не беспокоить»
- Показывать уведомления о звонках — чтобы отключение звука в режиме «Не беспокоить»
- Напоминания о пропущенных чатах — для получения электронной почты о чатах, которые вы пропустили за последние 72 часа
- Напоминания о пропущенных вызовах — для получения сообщений электронной почты о пропущенных вызовах за последние 72 часа
Примечание: По умолчанию при включенных уведомлениях или интеллектуальных уведомлениях вызовы будут перенаправляться.
Android Mobile 4.0.4 — 5.1- Нажмите кнопку Menu .
- Нажмите Настройки , а затем прокрутите вниз до Уведомления .
- Включение и выключение следующих типов уведомлений:
- Вибрация — для включения вибрации при уведомлениях
- Воспроизвести звук — для воспроизведения звуков при уведомлениях
- Импульсный индикатор уведомлений — для включения индикаторов устройства при уведомлениях .
- Нажмите на контакт или название группы в верхней части окна чата.
- Прокрутите вниз до Настройки чата или Настройки группы .
- Включить или выключить Уведомления для этого чата.
В качестве альтернативы для групповых чатов вы можете включить Умные уведомления , чтобы вы получали уведомления только тогда, когда вас цитируют или @ упоминают.
- Возможность управления предупреждениями для определенных разговоров в Skype недоступна в Skype на Android 4.0,4 — 5,1 .
Может быть несколько причин, по которым вы можете не получать уведомления. Попробуйте следующее:
- Уведомления прекратятся, когда вы выйдете из системы. Убедитесь, что вы вошли в систему и подключены к Интернету.
- Убедитесь, что у вас включены Уведомления о разговорах.
- Убедитесь, что звуки уведомлений включены.
- Если вы находитесь в режиме Не беспокоить , вы не будете получать уведомления чата по умолчанию.Вы можете изменить это поведение, выбрав свое изображение профиля , затем в Настройки коснитесь Уведомления , выберите Показывать уведомления чата, когда режим «Не беспокоить» находится на .
- Убедитесь, что вы не отключили уведомления Skype в настройках устройства. Настройки управляются по-разному в зависимости от устройства. Если вы не знаете, как проверить настройки устройства, возможно, вам придется посетить веб-сайт производителя.
- Убедитесь, что вы не отключили уведомления для определенного разговора.
- Убедитесь, что вы используете последнюю версию Skype.
Если вы закроете приложение Skype без выхода из системы, вы все равно можете получать уведомления. Если вы хотите остановить эти уведомления, вы можете отключить их в настройках или выйти из системы перед закрытием приложения.
Ваше устройство может воспроизводить звук для новых сообщений, даже если вы отключили уведомления в Skype. Чтобы устройство не воспроизводило звук при получении нового сообщения Skype, выберите Настройки > Уведомления , а затем включите или выключите Звуки уведомлений .
Примечание. Настройки уведомлений не сохраняются на вашем устройстве, когда вы выходите из Skype и выбираете № , когда вас спрашивают, хотите ли вы запомнить настройки учетной записи и приложения на устройстве.
Ищете настольную версию этой статьи? Как управлять уведомлениями в Skype для рабочего стола?
Была ли эта статья полезной? Да Нет
Как мы можем это улучшить?
Важно: Не указывайте личную или идентифицирующую информацию.
Отправить Нет, спасибо
Спасибо за ваш отзыв.
https://go.skype.com/myaccount https://go.skype.com/logout.Как получить Skype для Galaxy Tab
Переключить навигацию ПоискОтправить
Обзор тем
Live
- Бытовая электроника
- Еда и напитки
- Игры
- Здоровье
- Личные финансы
- Дом и сад
- Домашние животные
- Отношения
- Спорт
- Религия
Центр искусства
- 2 Ремесла
- Образование
- Языки
- Фотография
- Подготовка к экзаменам
Работа
- Социальные сети
- Программное обеспечение
- Программирование
- Веб-дизайн и разработка
- Бизнес
- Карьера
- Компьютеры
Индивидуальные решения
- Поиск
Отправить
Как удалить приложение Skype в Windows 10
Skype — это внутренний инструмент связи Microsoft, который используется для голосовых вызовов, видеозвонков, обмена сообщениями, совместного использования экрана и во многих других местах. Хотя продукты Microsoft все еще присутствуют в корпоративной среде, среди потребителей он не пользуется популярностью. Если вы вообще не используете приложение Skype, в этом посте мы узнаем, как удалить приложение Skype. Мы можем сделать это через меню «Пуск», «Настройки», используя команду PowerShell или бесплатную программу удаления приложений для удаления приложений.
Как удалить приложение Skype в Windows 10
Удалить или удалить приложение Skype можно следующими способами:
- Удалить из меню «Пуск»
- Удалить через настройки
- Используйте команду PowerShell
- Удалить из панели управления
- Используйте стороннее бесплатное ПО.
Skype поставляется в двух версиях. Один из Microsoft Store, а второй EXE, который можно установить, загрузив его с официального сайта.
1] Удалите приложение Skype из меню «Пуск».
Самый простой способ удалить приложения — щелкнуть правой кнопкой мыши. Есть два способа, один из которых является новым с недавним обновлением функций Windows.
- Нажмите кнопку «Пуск» и введите Skype
- Когда приложение Skype появится в списке, щелкните его правой кнопкой мыши
- Щелкните параметр «Удалить».
В правой части списка есть еще одна опция удаления, которая также показывает некоторые быстрые действия для приложения.
2] Удалите Skype и Календарь через настройки
Первый способ работает нормально, но вы также можете удалить через Настройки
- Нажмите «Пуск»> «Настройки»> «Система»> «Приложения и функции».
- Дождитесь заполнения списка приложений.
- Щелкните приложение Skype.
- Откроется меню для перемещения и удаления.
- Нажмите кнопку «Удалить», чтобы удалить приложение Skype из Windows.
3] Используйте команду PowerShell, чтобы удалить приложение Skype
Если вы опытный пользователь, этот метод отлично подойдет.
Откройте PowerShell с правами администратора и выполните команду Удалить пакет приложения для приложения Skype:
Get-AppxPackage Microsoft.SkypeApp | Удалить-AppxPackage
По завершении выполнения приложение Skype будет удалено.
4] Удалить из панели управления
Skype также можно установить, загрузив его напрямую с официального сайта. Это EXE-версия Skype, которая отличается от версии для магазина. Если вы установили эту версию, вам необходимо использовать программу «Добавить / удалить», чтобы удалить Skype из Windows 10.
- В командной строке введите appwiz.cpl и нажмите OK.
- Найдите Skype в списке, щелкните его правой кнопкой мыши и выберите «Удалить» или «Удалить».
- Следуйте указаниям мастера, чтобы полностью удалить Skype из Windows.
5] Используйте стороннее бесплатное ПО
Вы также можете использовать CCleaner, Store Applications Manager, 10AppsManager или AppBuster для удаления нежелательных приложений в Windows 10.
Итак, как видите, приложение Skype легко удалить любым из способов.Используйте PowerShell с осторожностью и используйте определенную команду. Меню настроек полезно, когда вам нужно удалить несколько приложений, иначе щелкните правой кнопкой мыши метод меню «Пуск».
СОВЕТ : в этой публикации вы узнаете, как полностью удалить Skype для бизнеса.
Если вы хотите переустановить приложения, вы можете сделать это через Microsoft Store или использовать эти команды PowerShell для переустановки предустановленных приложений.
.Результаты поиска для «новости + usa + cleantalkorg2.ru + последние + новости + мир + новости + the + new + york + times + american + news + online + bbc + news + world + взаимные + финансы» | Общество Развития Психотерапии
«Я могу выбрать прощение, а не осуждение других и себя». (Фридман, 2010)«Любовь не обид » (ACIM, W. L.68)
Эта статья является частью 2 книги «Исцеление от тревоги, депрессии, травмы: использование прощения, самосострадания и энергетической психологии при отслеживании изменений.«Первая статья продемонстрировала, как я измерял и отслеживал множество переменных сеанс за сеансом в течение 15 сеансов терапии с Кэролайн. Он также включал некоторые вводные вмешательства и постановку целей. В этой статье больше внимания уделяется ключевым вмешательствам, таким как прощение (с использованием аффирмаций и управляемых образов) и энергетическая терапия, используемая в терапии Кэролайн.
Вот описание Кэролайн ее собственными словами того, почему она пошла на терапию.
«Потому что мне было трудно собраться с мыслями дома.Это вызывало стресс как на работе, так и дома. Я пришел с сильным страхом и неконтролируемыми мыслями. Я думал, что теряю самообладание и постоянно находился в состоянии дисбаланса. У меня были проблемы с повторяющимися паническими атаками, и я стал антиобщественным, опасаясь, что у меня будет еще одна. Я не мог выполнять свой распорядок дня. Я думал за мыслью и переживал . Я не мог контролировать свои мысли. Я хотел получить помощь, потому что знал, что это не норма.”
Кэролайн — замужняя женщина, 26 лет. Более полное описание проблем Кэролайн было опубликовано в Части 1 этой статьи.
Прежде чем описывать вмешательства, которые я использовал, я собираюсь представить некоторые графики изменений от первого сеанса до 15 -го сеанса . (Часть 1 описывала в основном подробные сеансы по изменениям сеансов по другим переменным.)
Таблица 1 показывает очень значительное снижение депрессии, тревоги, соматических проблем, травм и спутанности мыслей с использованием клинического перечня PAI (Morey, 1991).Т-баллы использовались со средним Т-баллом популяции, равным 50. Т-балл с одним стандартным отклонением составлял 60 с увеличением, кратным 10 для каждого стандартного отклонения. Ясно, что Кэролайн сначала была очень огорчена и со временем существенно изменилась в положительную сторону.
В таблице 2 показано заметное снижение тревожности, депрессии, гнева / враждебности и уязвимости с использованием T-баллов по шкале NEO Personality Inventory-3 (Costa and McCrae, 2010). Снова средний T-балл составляет 50.
Таблица 3 показывает заметное положительное увеличение чувства компетентности, теплоты, самодисциплины и стремления к достижениям с использованием T-баллов по NEO-Personality Inventory-3 (Costa and McCrae, 2010).Опять же, средний Т-балл составляет 50. Т-балл 40 — это на одно стандартное отклонение ниже среднего, а Т-балл 30 — на 2 стандартных отклонения ниже среднего.
Таблица 4 показывает резкое снижение общего количества баллов Кэролайн межличностных проблем с первого сеанса до 15 -го сеанса по Контрольному списку межличностных проблем или IPC (Horowitz et al., 1988). Общий средний балл составляет около 70. IPC имеет 8 подшкал, и Кэролайн была особенно высока по неуверенности, ощущению эксплуатации, чрезмерной заботливости и социальной уклончивости на первом сеансе.
Таблица 5 демонстрирует значительные положительные изменения в открытости, эмоциональной стабильности и сознательности от сеанса терапии с 1 до 15 с использованием 5-факторной шкалы личности Фридмана (Friedman, 2018a). Средние оценки по открытости, эмоциональной устойчивости и добросовестности — 11, 9 и 12 соответственно. Максимальный балл, который Кэролайн сообщила на 15-й сессии, составляет балл.
Вмешательства
Модель счастья / перемен с двумя путями
На третьем занятии, с клиентами в целом, а в данном случае с Кэролайн, я обсуждаю то, что я называю двухпутной моделью счастья / перемены, используя тринадцать больших диаграмм плакатов.
Этот 15-20-минутный диалог / лекция представляет собой образовательную дорожную карту для изменений, в которой подчеркивается важная роль прощения обид, суждений и «должностей», а также избавления от атакующих мыслей по отношению к себе, другим и обстоятельствам в процессе изменений. Предполагается, что за всеми эмоциональными проблемами скрывается одна основная проблема — непрощение. Он также подчеркивает, что вы всегда можете выбрать между двумя путями: путем счастья, любви и мира или путем несчастья, конфликта и страха.Приведенные ниже упражнения призваны облегчить переход от несчастья, конфликта и страха к счастью, любви и миру.
Три вмешательства, связанные с прощением
В моей книге «Решение прощения» (2010) более 50 вмешательств. Многие из них также обсуждались в многочисленных статьях (Friedman, 2002, 2006, 2014, 2015a, 2015b; Toussaint and Friedman, 2009). В этой статье я сосредоточусь на трех прощениях:
- Заявления о прощении
- Прощение Управляемые образы
- Энергетическая терапия (методы положительного давления)
10 аффирмаций, связанных с прощением
(Кэролайн рекомендовали практиковать 1 или более в течение 30 дней или более)
Подтверждение 1.Каждой трудности или вызову присуще зерно равной или большей выгоды. Ищите это семя и взращивайте его.
Утверждение 2. В каждой жалобе, осуждении и нападении заложена мысль, которая дает возможность практиковать прощение. Ищите это семя и взращивайте его.
Утверждение 3. Я могу изменить все мысли, убеждения, отношения и негативные энергии, которые причиняют мне боль.
Утверждение 4. Я могу изменить все мысли, убеждения, отношения и негативные энергии, которые вызывают эмоциональный стресс.
Утверждение 5. Я могу избавиться от эмоционального стресса, который испытываю, отказавшись от обид и нападающих на мысли.
Подтверждение 6. Я настроен по-другому смотреть и переживать вещи.
Утверждение 7. Я могу научиться видеть, что нападение и гнев скрывают страх, а страх — это призыв к помощи и любви.
Утверждение 8. Я могу выбрать прощение, мир и удовлетворение вместо этого: (гнев, вина, страх, печаль, негодование, горечь, боль, беспокойство, смущение и т. Д.).
Утверждение 9. Я могу смотреть на вещи с точки зрения другого человека.
Утверждение 10. Я могу выбрать прощение, а не осуждение других и себя.
Многие люди пишут эти утверждения на карточках для заметок, которые они держат с собой или на своих смартфонах. Затем они практикуют повторять их в течение дня. Как и Кэролайн, они обнаруживают, что повторение этих утверждений помогает сохранять спокойствие и сосредоточенность.
Образцы прощения
В моей книге «Решение для прощения» 14 упражнений с образами, ориентированными на прощение, и Кэролайн выполнила все 14 упражнений в течение последней половины сеансов терапии.Есть также 3 компакт-диска со всеми упражнениями по работе с образами, которые я дал Кэролайн. Их также можно получить на моем веб-сайте Forgivenesssolution.com. Последние упражнения становятся все более духовными.
Вот первое из четырнадцати упражнений с управляемыми изображениями.
Управляемые изображения для прощения еще одного
Введение
Помните, что прощение — это процесс, который разворачивается во времени. Практикуйте это на всем и на всех. Жизнь, несомненно, подарит вам множество возможностей практиковать прощение, так что будьте терпеливы, но настойчивы с собой.В конечном итоге цель прощения — снять барьеры между вами и вашим истинным или божественным Я и растворить преграды или завесу, отделяющую вас от других. Это также принесет вам больше мира, любви, радости, счастья, благодарности, мудрости, гармонии в ваших отношениях и благословений в вашей жизни. Для этого действительно требуется «небольшая готовность» с вашей стороны: готовность отказаться от обвинений и проекций, а также готовность выполнять упражнения.
Процесс создания образа прощения
- Прощение другого
Часть I.Закрой глаза. Глубоко дышать. Расслабиться. Сосредоточьте свое внимание на дыхании. Продолжайте дышать медленно и глубоко. Вдыхать и выдыхать медленно и глубоко, медленно и глубоко. Сосредоточьтесь на своем дыхании, когда оно поднимается и опускается, медленно и глубоко. Вдыхать и выдыхать. Сосредоточение внимания на дыхании. Теперь, про себя, повторите слова «успокойся» на вдохе и «расслабься» на выдохе. «Успокойся» на вдохе, «расслабься» на выдохе. Вдох «спокойствие», выдох «расслабься», медленно и глубоко, «успокойся» и «расслабься», медленно и глубоко, «успокойся» и «расслабься».«Медленно и глубоко сосредоточьтесь на дыхании,« успокойте »и« расслабьтесь ». Теперь попросите творческий / Бесконечный интеллект, божественный, Святой Дух помочь вам в процессе прощения.
Часть II. Теперь подумайте о ком-то, кого вы не любите, активно презираете или ненавидите; кто-то, на кого вы злитесь; или просто с кем-то, с кем вам очень неуютно или неудобно. Скажите этому человеку: «Я прощаю тебя. Я прощаю вам все, что вы могли сделать сознательно или бессознательно, намеренно или непреднамеренно, что, по моему мнению, причинило мне боль или боль.Я прощаю вам любые мысли, чувства, поступки или поступки, которые вы совершили. Я прощаю вас.» Позвольте своему сердцу открыться этому человеку, которого вы осудили, вы осудили. Открой свой разум сомнениям.
Открытие. . . смягчение. . . смягчение. . . открытие. . . освобождение. . .. Отпустить. Теперь продолжайте вдыхать и выдыхать, медленно и глубоко. Успокойтесь и расслабьтесь, расслабьтесь и успокойтесь. Открытие, открытие еще. Смягчение, еще более смягчение; высвобождение, высвобождение большего; отпускать, отпускать больше.
«Я прощаю вас (упомяните имя этого человека).Я прощаю тебе боль, которую чувствую, или думаю, что ты, возможно, причинил мне. Я могу сомневаться.
Возможно, это просто ошибка, ошибка. Я прощаю вас. Я отпускаю тебя. Я освобождаю себя от боли, обиды, страха, печали, невероятного гнева. Я отпустил это сейчас. . . открытие, смягчение, смягчение, открытие, высвобождение, отпускание. Дышая медленно и глубоко, глубоко и медленно, я позволяю себе увидеть вашу невиновность. Я позволяю себе чувствовать твою боль, твою боль. Я позволяю себе прикоснуться к твоему сердцу и быть тронутым твоим сердцем.”
Так трудно держаться подальше от чужого сердца. Почувствуйте, как ваше сердце открывается и касается сердца этого человека. Открытие, смягчение, прикосновение, отпускание, отпускание. «Я прощаю тебя за все, что ты сделал, что причинило мне боль или боль. Я вижу вашу невиновность. Я вижу твой свет. Я вижу свою невиновность. Я вижу твою ценность. Я вижу себе цену. Я освобождаю вас от всех суждений, которые я вынес против вас. Я избавился от всех ожиданий, которые у меня были на тебя. Я отказываюсь от всех суждений или ожиданий, которые я сделал против себя.Я отпускаю обиду, боль, гнев, страх, тьму. Я прощаю вас. Я отпускаю тебя. Я прощаю себя. Я спокоен. Я спокоен ». Открытие, смягчение, отпускание, отпускание. Дышит медленно и глубоко. Спокойный и расслабленный. Спокойный и расслабленный. В мире. В мире.
- Просить прощения у другого
Часть I Повторите часть 1 упражнения А выше. Еще раз попросите творческий / Бесконечный интеллект, божественный / Святой Дух или энергию помочь вам.Выберите человека, у которого вы хотите попросить прощения.
Часть II Скажите: «Прошу прощения за все, что я мог сделать сознательно или бессознательно, намеренно или непреднамеренно, что, по моему мнению, причинило вам боль, боль или страдание. Прошу прощения. Я прошу у вас прощения (введите имя человека) за любую мысль, чувство, слово, жест или поведение, которое я сделал или задумал сделать и которое, как я считаю, причинило вам вред. Я прошу вашего прощения за любое осуждение, суждение, жалобу, сплетни, ожидания или действия, которые я мог совершить или совершить, которые, по моему мнению, причинили вам какое-либо страдание, вину или боль.Прошу прощения. Открытие, отпускание, отпускание, отпускание. Прошу прощения! Прошу прощения. Прошу прощения.
Дышит медленно и глубоко, глубоко и медленно. Успокойся и расслабься. Расслабьтесь и успокойтесь. Теперь скажите: «Я освобождаю от всякого осуждения или осуждения, от любого гнева или атакующих мыслей, которые я мог подумать, сказать или написать в вашу сторону. Я их отпускаю. Я отпускаю их и прошу прощения ». Смягчение, открытие, отпускание, отпускание. «Я позволяю своему разуму открыться, чтобы доверять.Я позволяю своему сердцу открыться твоему сердцу. Я позволяю твоему сердцу тронуть себя. Я позволяю себе чувствовать твое сострадание, твою любовь ». Открытие, смягчение, отпускание, отпускание. «Прошу прощения. Прикоснуться к вашему сердцу, почувствовать ваше сострадание, испытать вашу любовь ». Раскрытие, смягчение. Дышите медленно и глубоко, успокойте и расслабьтесь. Успокойся и расслабься. Мир и любовь. Мир и любовь.
- Самопрощение
Часть I Повторите часть 1 упражнения А выше.Еще раз попросите творческий / Бесконечный интеллект, божественный / Святой Дух или энергию помочь вам простить себя.
Часть II Теперь повторите про себя: «Я прощаю себя за все, что, по моему мнению, я сделал сознательно или бессознательно, намеренно или непреднамеренно, что причинило мне или кому-либо еще боль или боль». Скажите себе: «Я прощаю меня (используйте свое имя). Я прощаю себя за любое чувство, отношение или суждение, которые я мог созерцать, удерживать или испытать, которые, как я считаю, вызвали у меня или кого-либо еще гнев, вину, печаль или боль.Я прощаю себя ». Раскрытие, смягчение, смягчение, раскрытие. «Я прощаю себя (используйте ваше имя) за любое осуждение, критику или нападки, которые я использовал против себя или другого, чтобы принизить, деморализовать или подавить себя или кого-то другого. Я прощаю себя. Я прощаю себя. Я прощаю себя ». Освобождение, отпускание, отпускание, отпускание. «Я прощаю себя за ненависть к себе, гнев или чувство вины, которые я использовал, чтобы обесценить себя или подорвать самооценку или самоуважение. Я прощаю себя. Я прощаю себя за любые мысли, поступки, поступки или поступки, которые, по моему мнению, ранили или причинили вред или причинили страдания кому-либо еще или мне.Я прощаю себя ».
Смягчающее открытие, открытие, смягчение. Освободите все сомнения, все суждения, все «должно», весь негатив, все ожидания. Отпустить всю боль, всю печаль, всю боль, весь страх, весь гнев. «Я прощаю себя и принимаю себя». Позвольте себе ощутить свою невиновность. Позвольте себе увидеть свою истинную ценность. Позвольте себе ощутить свой внутренний свет и любовь. Скажи тебе: «Я прощаю себя». Позвольте своему сердцу открыться вам.
Раскрытие, смягчение, смягчение, раскрытие.Позвольте себе почувствовать к вам сострадание. Прикоснись к своей боли своим невероятным состраданием. Прикоснись к своему сердцу своей добротой и пониманием. Раскрытие, смягчение. Прости себя. Трогай себя. Люби себя. Позвольте себе быть любимым. Позвольте себе полюбить себя.
Почувствуйте невероятную любовь к себе. Почувствуйте свою невиновность. Почувствуйте себя достойным. Увидьте свой невероятный свет и внутреннюю красоту. Почувствуйте вашу любовь к вам. Расслабьтесь и успокойтесь. Любовь и мир. Позвольте себе полюбить себя.Любите себя глубоко, безоговорочно. Попросите творческий / Бесконечный интеллект, божественный / Святой Дух или энергию помочь вам полюбить себя. Глубоко. Глубоко. Безоговорочно. Позвольте себе полюбить себя. Любите себя глубоко, безоговорочно. Скажите себе: «Я люблю тебя. Тебя любят. Я люблю вас. Тебя любят. Я люблю вас.» Быть в мире.
Сделайте пять медленных глубоких вдохов, откройте глаза и напишите в дневнике о своем опыте.
Энергетическая терапия и методы определения точки положительного давления (PPPT)
Эти техники часто называют просто «техниками постукивания», хотя моя версия включает в себя больше, чем просто постукивание.Кэролайн заявила в конце терапии, что «Техника постукивания, вероятно, была самым полезным из того, что я узнал. Я использую это ежедневно ».
Метод точки положительного давления — это метод энергетической терапии, адаптированный из техники эмоциональной свободы или EFT, терапии поля мыслей или TFT, прикосновения и дыхания или TAB, техники точечного массажа тапас или ТАТ (Bernstein, 2018; Callahan, 2002; Church, 2018 ; Diepold et al., 2004; Feinstein, 2018; Fleming, 1997; Freedom, 2013; Ortner, 2014).Он использует как протокол постукивания, так и протокол удержания и дыхания с использованием восьми меридиональных точек давления с подтверждениями и без них. Он также включает в себя протокол прощения и используется после упражнений «Психологический подъем», «Все возможно» и «Освобождение / выбор» (см. Ниже).
Большинство клиентов считают его весьма эффективным средством содействия изменениям. На четвертом занятии Кэролайн обучали техникам «постукивания» и «удержания и дыхания» без каких-либо подтверждений (техника точки положительного давления — уровни 1 и 2).Приведенные ниже описания взяты из моей книги «Решение прощения» (2010), немного адаптированной для этой статьи.
В начале каждой техники точки положительного давления клиентов обучают:
- а) Психологический подъем
Следующее повторяется трижды, потирая больное место, то есть нейролимфатическую точку: (См. Рисунок 1)
«Даже если у меня есть некоторые из этих проблем или отрицательных эмоций (введите эмоцию / проблему e.грамм. страх, беспокойство, боль, гнев, депрессия, печаль, вина, стыд, низкая самооценка, работа, брак, отношения и семейные проблемы _______________ и т. д.) Я принимаю себя глубоко и глубоко, и я хороший, компетентный и великолепный человек «.
Далее следует: «Я люблю себя безоговорочно, несмотря на свои проблемы и ограничения» три раза, потирая больное место.
Затем следует: «Я имею право на чудеса» 3 раза, потирая больное место 10-20 раз в день или как можно чаще.
Я демонстрирую психологический подъем на себе, в то время как клиенты следят за мной, делая это на себе. Я спрашиваю клиентов, какие слова применимы к ним, и обводю ключевые слова, такие как «обида, гнев, тревога, депрессия, вина, работа и проблемы в отношениях» на раздаточном листе, который я им даю. Этот метод также может сработать, если они будут растирать или просто удерживать область сердца вместо «больного места».
- б) Все возможно Техника
Затем я обучаю их технике «Все возможно» и говорю им делать это каждый день после «Психологического подъема».”
Вот инструкция.
«Постучав пятью пальцами одной руки по мясистой части стороны другой руки (часто называемой« точкой удара карате », показанной на Рисунке 1), повторите трижды:« Все возможно; Я имею право на чудеса; происходят чудеса; и «чудеса происходят от любви».
- c) Отпуск / выбор техники
После техники «Все возможно» я обучаю клиентов технике «Освобождение / выбор».Инструкции:
«Постучав пятью пальцами одной руки по точке отбивания карате (см. Рисунок 1), повторите 2 раза:
«Я освобождаю от боли, гнева, депрессии, вины (или того, с чем они борются) и всех корней и причин (известных и неизвестных), а также всех последствий для меня и всех остальных в моей жизни».
Затем повторите два раза: «Вместо этого я предпочитаю чувствовать себя спокойным, расслабленным, умиротворенным, счастливым и прощающим».
Сначала я демонстрирую эти упражнения, а потом мы выполняем их вместе.Затем мы с клиентами практикуем все три метода снятия энергетического стресса, изученные до сих пор, одну за другой. Клиентам настоятельно рекомендуется выполнять все три упражнения последовательно 5 или более раз в день. Если они будут следовать инструкциям, а большинство из них так и сделают, баллы в еженедельных анкетах покажут существенные изменения на этом этапе.
Метод точки положительного давления, уровень 1
Использование точек давления и нарезание без подтверждения (PPPT-L1)
«Во-первых, кратко подумайте об одной области эмоционального расстройства, такой как гнев, обида, вина, грусть или страх, которую вы чувствуете, когда думаете о человеке, обстоятельствах или о себе, которых вам трудно прощать.(В случае Кэролайн сначала это был ее отец, а затем ее мать) Оцените его по 10-балльной шкале: 10 — очень огорчены (т. Е. Испытывают много гнева, боли, вины, печали или страха), а 1 — не огорчены. вообще. Это называется уровнем или шкалой SUDS (субъективные единицы бедствия). Настройтесь на эмоциональный стресс. Кратко подумайте об эмоциональном стрессе, гневе, обиде, вине, печали, разочаровании, страхе и т. Д. Однако не зацикливайтесь на этом. Подумайте об этом вкратце. Выполните шаги «Психологический подъем, все возможно и освобождение / выбор».
Затем двумя пальцами каждой руки осторожно и последовательно постучите пятнадцать-двадцать раз по каждой из следующих восьми точек нажатия: См. Рис. 1.
- Центр лба (рис. 2). Используйте два пальца одной руки.
- Внутренний угол бровей, чуть ниже брови (рис. 3). Предпочтительно использовать два пальца обеих рук.
- Сразу за пределами глаза (рис. 4). Предпочтительно использовать два пальца обеих рук.
- Под глазом на костной части глаза в центре (рис. 5). Предпочтительно использовать два пальца обеих рук.
После нажатия на первые четыре точки остановитесь ненадолго и дайте себе еще один рейтинг SUD от 1 до 10. В большинстве случаев числа упадут от двух до шести пунктов, а иногда и до 1.
- Над выступом (Рисунок 6). Предпочтительно использовать два пальца одной руки.
- Под губой и над подбородком (Рисунок 7). В этой точке давления предпочтительно использовать два пальца одной руки.
- За шеей (Рисунки 8a и 8b). Постукивая за шею, используйте все пальцы обеих рук. Постучите вверх, вниз и от сорока пяти до пятидесяти раз по задней части шеи, так как эта область особенно полезна. Постукивая по задней части шеи, убедитесь, что она идет вниз по центру, вверх и вокруг, при этом охватывая все мышцы, артерии и вены в задней части шеи.
- Ключично-грудная область (рисунок 9). На эти точки давления предпочтительно использовать два или более пальцев обеих рук.
После нажатия на все восемь точек давления дайте себе еще одну оценку SUD. Во многих случаях рейтинг SUD упадет до 1. Если рейтинг SUD не упал до 1, повторите уровень 1.
Перед тем, как приступить к выполнению упражнений на точку положительного давления , уровни 2–5 сначала выполните «Психологический подъем» , «Все возможно» и методы освобождения / выбора.
Метод точки положительного давления, уровень 2
Точки давления с задержкой и дыханием без подтверждения (PPPT-L2)
Следуйте инструкциям для первых семи шагов уровня 1. Техника определения точки положительного давления.
Двумя пальцами любой руки удерживайте каждую точку давления (рис. 2-9), медленно вдыхая через нос и медленно выдыхая через рот три раза для каждой из этих точек, как описано выше.
В частности, я попросил Кэролайн поработать над уменьшением своего гнева и обиды на своего отца, и ее уровень SUDS упал с 9 до 1.
После этих учений Кэролайн стала намного спокойнее. На пятом терапевтическом сеансе Кэролин также изучила технику «точки положительного давления» уровня 3 и 4, и мы рассмотрели упражнения, которые она выполняла дома, в книге «Решение прощения» (главы 3, 4 и 5).
Метод точки положительного давления, уровень 3
Точки давления с постукиванием, удерживанием и дыханием без подтверждения (PPPT-L3)
Уровень 3 техники точки положительного давления идентичен уровням 1 и 2, за исключением того, что вы чередуете раунд постукивания по восьми точкам давления с циклом удержания и дыхания.
Начните с первых семи шагов PPPT-L1. Двумя пальцами любой руки осторожно и последовательно постучите пятнадцать-двадцать раз по каждой из восьми точек нажатия. Затем, снова используя два пальца любой руки, удерживайте каждую точку давления, медленно вдыхая через нос и медленно выдыхая через рот два раза для каждой из восьми точек давления. После нажатия, удерживания и дыхания в первых четырех точках давления остановитесь ненадолго и дайте себе еще одну оценку SUD.В большинстве случаев количество очков упадет с двух до шести, а иногда и до 1. Если рейтинг SUD не упал до 1, повторите уровень 3 техники точки положительного давления.
Я призываю клиентов, как и Кэролайн, практиковать уровни 1, 2 и 3 техники точки положительного давления от десяти до двадцати раз в день или так часто, как они могут, и экспериментировать с ее использованием при всех видах дистресса.
Метод точки положительного давления, уровень 4
Точки давления с постукиванием, удержанием и дыханием с утверждениями (PPPT-L4)
Уровень 4 идентичен уровню 3, за исключением того, что вы чередуете раунд постукивания по восьми точкам давления с раундом удержания и дыхания, а также добавляете определенные утверждения.
Начните с выполнения ранее описанных шагов Уровня 1 техники точки положительного давления. Затем двумя пальцами каждой руки осторожно и последовательно постучите пятнадцать-двадцать раз по каждой из восьми точек давления (см. Ниже).
На уровне 4 техники точки положительного давления при нажатии на каждую точку давления используйте следующую общую формулу подтверждения два-три раза (обычно три раза вначале): «Я отпускаю X, я хочу Y. Я отпускаю X, я выбираю Y. Я отпускаю X, я — Y.”
Например, скажите: «Я отпускаю гнев, я хочу быть в мире», «Я отпускаю гнев, я выбираю жить в мире» и «Я отпускаю гнев, я спокоен»
Этот набор утверждений фокусируется на том, что вы хотите высвободить, что вы хотите испытать, — на расширении прав и возможностей (я выбираю) и признании / воспоминании своей истинной природы (покой). В общем, это подкрепляет то, что вы изучаете другими способами; то есть высвобождение тьмы и выбор / признание света. Иногда также полезно добавить «Я отпускаю X, я намереваюсь Y»; «Я отпускаю X, я сосредотачиваюсь на Y» и «Я отпускаю X, я — Y» после того, как вы говорите: «Я отпускаю X, я выбираю Y», где X — это гнев, вина, обида или другая тревожная эмоция, и Y — «быть в мире».”
Нажмите, используя последовательность, описанную выше.
После того, как вы выполнили постукивание с утверждениями в каждой точке давления, я рекомендую клиентам практиковать процесс задержки и дыхания по два раза в каждой точке давления, с мыслью, что они спокойно дышат на вдохе и выдыхают все, что угодно. дистресс, на который они настраиваются на выдохе. Например, клиенты могут представить, что они дышат миром и выдыхают гнев, вину, печаль, страх или боль.
Иногда клиенты могут посчитать полезным использовать более одного слова при постукивании. Например, они могут захотеть сказать: «отпустить гнев, обиду и разочарование» вместо того, чтобы высвободить только гнев. Они могут захотеть сказать «Я хочу» или «Я предпочитаю быть спокойным, расслабленным и умиротворенным», а не «Я хочу» или «Я предпочитаю быть спокойным».
Суть в том, что вы уменьшаете или отпускаете отрицательный стресс и усиливаете или усиливаете положительные чувства и отношения.Каждый человек уникален, и нет правильного или неправильного способа сделать это.
Клиенты могут обнаружить, что они предпочитают либо метод постукивания, либо метод удержания и дыхания, и после практики они могут обнаружить, что они предпочитают выполнять технику точки положительного давления с подтверждениями или без них. Тем не менее, я рекомендую клиентам пробовать разные версии по всем видам проблем, как малых, так и крупных, и часто практиковать это. Однако практика даже несколько раз в день может принести большое облегчение многим людям, как и Кэролайн.Часто бывает очень полезно записывать утверждения или весь процесс на карточках для заметок, на компьютере, смартфоне или в журнале.
Я помог Кэролайн, используя технику точки положительного давления (PPPT) уровней 3 и 4, уменьшить ее выраженное беспокойство, гнев и печаль. Использование уровней 3 и 4 PPPT снизило уровни SUDS с 8 до 1. Она сообщила, что чувствовала себя более компетентной, достойной, миролюбивой и успешной. На этом этапе я попросил ее визуализировать позитивные изменения, происходящие во всех сферах ее жизни (финансовая организация, работа, брак, отношения и т. Д.).) через 3 месяца, 6 месяцев и 1 год. Это также привело к тому, что ей стало намного лучше.
На терапевтическом сеансе 6 -й я рассмотрел домашнее задание Кэролайн из глав 6, 7 и 8 книги «Решение прощения». Одна часть этого домашнего задания включала 30 утверждений о прощении, таких как: «Прощение — ключ к счастью и миру, » « Я настроен по-другому смотреть и воспринимать вещи », и « Я могу прощать, а не судить других и себя .”
Метод точки положительного давления, уровень 5
Методика точки положительного давления, уровень 5 с утверждениями о прощении
На уровне 5 мы добавляем утверждения прощения. После выполнения всех шагов Уровня 3 клиенты затем непрерывно постукивают примерно на ширине ладони под подмышкой, сначала под правой рукой (Рисунок 10)), а затем под левой. Наконец, они ударяют по центру сундука (без фигуры). Утверждения о прощении используются, чтобы еще больше подчеркнуть, что прощение — это ключ к счастью, укрепить их связь с путем света и еще больше связать их с их истинной сущностью.
Подтверждения прощения, используемые с методами точки положительного давления Уровень 5
Эта группа используется при постукивании под правой рукой:
Прошу прощения за свой вклад в эту проблему. Я прощаю себя, я стараюсь изо всех сил. Я прощаю себя, я снимаю с себя все суждения. Я прощаю себя, отпускаю все обиды на себя. Я прощаю себя, я высвобождаю все нападки на себя. Прощение — ключ к счастью.
Затем, постукивая под левой рукой, повторите эти фразы.
Я прощаю его / ее (используйте имя человека). за его / ее (выберите один) вклад в проблему. Я прощаю его / ее (используйте имя человека). Он / она делает все, что может. Я прощаю его / ее. Я снимаю с него все приговоры. Я прощаю его / ее. Я снимаю с него всю критику.
Я его прощаю. Я отпускаю все нападки на него / нее. Прощение — ключ к счастью.
Теперь, ударяя по центру сундука, повторите эти фразы: Прощение — ключ к счастью. В моем сердце есть прощение для меня и для него / нее. (Произнесите дважды, обычно используя имя человека) В моем сердце есть любовь ко мне и к нему / ей (используйте его имя). (Скажи дважды) В глубине души Я — Присутствие Любви . (Скажи дважды)
Благодарю Бога или Вселенную (выберите один) , что я спокоен, и все мои проблемы решены.Я благодарю Бога или Вселенную (выберите одно) , что я исцелен и спокоен. Я благодарю Бога или Вселенную (выберите одно) , что я спокоен и исцелен. Я благодарю Бога или Вселенную (выберите одну ) за то, что я вышел из тьмы и испытываю свет.
Затем положите руку на сердце и закройте глаза. Затем тихо и медленно скажите себе: Я благодарен за весь свой жизненный опыт за последний месяц, последние три месяца, последние шесть месяцев и последний год .(Скажите трижды и поразмышляйте над этим опытом.) Я спокоен . (Произнесите два раза медленно) Я спокоен, расслаблен и умиротворен . (Произнесите два раза медленно)
Сделайте еще три медленных глубоких вдоха. Постепенно, очень постепенно откройте глаза и верните сознание в комнату. Дайте себе номер SUD. Если он не опустился до 1, повторите PPPT-Level 5 с самого начала.
Техника PPPT 5-го уровня обычно происходит во время 5-го или 6-го сеанса. К этому времени стало довольно ясно, склонен ли клиент духовно или нет.Интегративное решение прощения и подход энергетического исцеления в сочетании с когнитивными и поведенческими методами я называю подходом ICBEST (интегративная когнитивная, поведенческая, энергетическая и духовная терапия). В этом подходе есть сильная психо-духовная составляющая. С клиентами, которые находят отклик в этом, я могу улучшить духовный аспект лечения с этого момента с помощью диалога, образов, утверждений и других методов исцеления.
Выводы
- В части 2 этой статьи я впервые представил и эмпирически отслеживал драматические изменения от начального сеанса терапии до сеанса 15 по ряду переменных: депрессия, тревога, гнев, травма, уязвимость, соматические проблемы, спутанность мыслей и компетентность, теплота, открытость, эмоциональная стабильность, самодисциплина и межличностные проблемы для очень обеспокоенного клиента, Кэролайн.
- Затем я описал ряд мощных интегративных вмешательств, которые катализировали изменения в Кэролайн: вмешательства прощения (аффирмации прощения и управляемые образы прощения) и энергетическая терапия. В частности, я сосредоточился на энергетической терапии, которую я называю методами точки положительного давления или PPPT. PPPT состоит из постукивания или дыхания, удерживая точки акупрессуры, а также использования аффирмаций и фраз прощения. Утверждения прощения, образы прощения и техники точки положительного давления использовались в дополнение к полезным и эффективным вмешательствам, описанным в Части 1 этой статьи: постановка целей, вопрос о чудодейственной цели, визуализация, улучшение отношений, оценочная обратная связь и библиотерапия.
- В совокупности эти и другие связанные с ними интегративные вмешательства, представленные в моей книге «Решение прощения» (Friedman, 2010), были высокоэффективными средствами осуществления и отслеживания изменений в Кэролайн. Мой коллега говорит, что мой подход полностью соответствует модели ученого-практика. Я бы посоветовал читателям рассмотреть возможность изучения и реализации аспектов подхода, описанного в этой статье, шаг за шагом. Он фокусируется на эмпирическом отслеживании изменений и использовании эффективных лечебных вмешательств, таких как описанные в этой статье.
KUQI Max 75% OFF Пемза для ног для стопы Ru Кожа Жесткий пилинг мозолей
KUQI Max 75% OFF Пемза для ног для ног Ru Кожа Жесткий пилинг мозолейKUQI Max 75% OFF Пемза для ног для стопы Ru Кожа Жесткая мозоль Пилинг Пемза для ног KUQI за 1 доллар для твердой кожи стоп. Каллусный пилинг Foot Ru Health Бытовые медицинские принадлежности Оборудование Подтяжки, шины для поддержки кожи, мозоли, пилинг, KUQI, www.earlymoderntexts.com, Stone, 1 доллар США, для, Ru, / chackchiuma1698291.html, Жесткий, Пемза, Хозяйство для здоровья, Медицинское оборудование, Подтяжки, Поддерживающие шины, ступни, ступни, стопы KUQI Max 75% OFF Пемза для ног для кожи ног Ru Пилинг твердых мозолей $ 1 Пемза KUQI для ног для ног Жесткая кожа Пилинг мозолей Foot Ru Health Брекеты, шины, поддерживающие кожу, мозоли, пилинг, оборудование для домашнего медицинского оборудования, KUQI, www.Earlymoderntexts.com, Stone, 1 доллар США, за, Ru, / chackchiuma1698291.html, Жесткий, Пемза, Товары для дома, Медицинские товары, Подтяжки, Поддерживающие шины, Ступни, Стопы, Стопы
$ 1
Пемза для ног KUQI для удаления мозолей для твердой кожи ног Ru
- Этому скребку для ног, изготовленному из высококачественного материала и отлично удаляющему мозоли, доверяют профессионалы.
- Наша профессиональная пемза для ног для удаления мозолей и жесткой кожи для мягких, шелковистых и гладких ног, также может использоваться в качестве пемзы для тела, рук и локтей.
- Размер: 12 * 5 * 2.5 см / прибл. 5 x 2 x 1 дюйм. Он идеального размера и легко помещается в ладони. «Ли» Эта двухсторонняя пемза премиум-класса имеет 2 уровня грубости, подходящие для любого типа мозолистых стоп. Особенно хорошо подходит для отшелушивания потрескавшихся пяток, также широко используется в качестве скрабберов для ступней в душе. «Ли» Обновите ноги с помощью отшелушивания этой пемзы для ног. Передай привет красивым, гладким и шелковистым ножкам.
Пемза для ног KUQI для стопы для удаления мозолей с твердой кожей ног Ru
Прямая ссылка на статью Создание красивых теней в CSS
Прямая ссылка
Мой любимый вид сообщений в блоге — это когда кто-то берет тему, на которую я обдумывал все пять минут, а затем говорит — нет! — это огромная тема, достойная диссертации.Посмотрите, что вы можете делать с этим крошечным свойством CSS! Я вспомнил об этом, когда заметил сообщение от […]
HTML — это не язык программирования?
Введение в библиотеку Solid JavaScript
Создание классного генератора переднего плана
Избранные слова о предстоящем прекращении поддержки диалогов JavaScript
От одиночного репо к мульти-репо, к монорепо, к мульти-монорепо
Изучение CSS Paint API: эффект фрагментации изображения
Как я сделал генератор для загрузчиков SVG с опциями Sass и SMIL
Кража методов игровой анимации для привлечения пользователей
Собственный поиск vs.Мгновенный поиск Jetpack в WordPress без головы с помощью Gatsby
Три примера кода Buggy React и способы их устранения
Собственная маршрутизация JavaScript?
Прямая ссылка на статью Computer Science Unleashed, Глава 1: Соединения
Люди жаждут связей, и наступление цифровой революции дало нам возможность быть более связанными, чем когда-либо прежде.Интернет дал миллиардам людей беспрецедентную экономическую и политическую свободу, а также мощные средства контроля и господства. Тем не менее, подавляющее большинство из нас не обращает внимания на его внутреннюю работу.
Прямая ссылка на статью Теневые корни и наследование
Прямая ссылка
Вот чертовски сложная задача со стилизацией элемента , как описано здесь Китти Гироудель.Это достаточно непонятно, чтобы вы никогда не столкнулись с этим, но если вы это сделаете, я мог бы увидеть, что очень сбивает с толку (это сбивает с толку …
Прямая ссылка на статью Обращая внимание на «пробел»
Возможно, вы уже знаете о свойстве CSS gap .Он не совсем новый, но в прошлом году он получил важную новую возможность: теперь он работает во Flexbox в дополнение к CSS Grid. Это и то, что я…
Прямая ссылка на статью Генераторы статических сайтов и сайты на базе CMS: как сделать счастливыми маркетологов и разработчиков
Многие разработчики любят работать с генераторами статических сайтов, такими как Gatsby и Hugo. Эти мощные, но гибкие системы помогают создавать красивые веб-сайты с помощью знакомых инструментов, таких как Markdown и React.Практически в каждом популярном современном языке программирования есть хотя бы один активно…
Прямая ссылка на статью 2021 Scroll Survey Report
Прямая ссылка
Вот общая мысль и вопрос: как браузеры расставляют приоритеты в том, над чем они работают? Иногда мы видим это небольшими проблесками. Нам говорят «пометить проблемы» в баг-трекерах, чтобы проявить интерес. Нам говорят участвовать в обсуждениях на GitHub…
Прямая ссылка на статью
кбарПрямая ссылка
Не каждый день в сети появляется новый шаблон, но я думаю, что cmd + k никуда не денется.Это сочетание клавиш, которое обычно открывает пользовательский интерфейс поиска и позволяет переключать настройки на…
Прямая ссылка на статью Введение в JavaScript Proxy
Были ли вы когда-нибудь в ситуации, когда вам хотелось бы иметь некоторый контроль над значениями в объекте или массиве? Возможно, вы хотели предотвратить определенные типы данных или даже проверить данные перед их сохранением…
Прямая ссылка на статью О `дл`
Ведение блога об элементах HTML¹? * повара целуются *
Вот Бен Майерс о (точно описанном) «недооцененном» элементе списка определений (
…Вы также могли видеть списки пар «имя-значение» для описания удобства проживания или для перечисления
Прямая ссылка на статью Создание формы на PHP с помощью DOMDocument
Узнайте, как создать HTML-форму в PHP с помощью DOMDocument — структурированного и выразительного способа создания логической разметки.
Прямая ссылка на статью Jamstack Conf 2021
Прямая ссылка
Что? Jamstack Conf! Это лучшее! Узнайте, что происходит и что будет дальше в этой популярной экосистеме.
Когда? 6–7 октября 2021 г.
Где? Виртуальный / онлайн.
Сколько? Это бесплатно! Но есть и мастерские по 100 долларов за место.
Кто? Ты! …
Прямая ссылка на статью overscroll-behavior
Поведение overscroll-behavior Свойство CSS определяет, будет ли элемент использовать «цепочку прокрутки» или нет.Скорее всего, вы уже сталкивались с подобным поведением и, возможно, считали само собой разумеющимся, что прокрутка в Интернете работает так же! Если вы находитесь внутри…
Re: Очистка сухим льдом: Самый крутой способ удалить ру …
F360,Вы правы. Такие компании, как AirGas, Linde и т. Д., Производят CO2 для промышленного использования. Одним из основных источников CO2 является промышленное производство водорода, где CO2 является побочным продуктом.Нефтеперерабатывающие заводы используют h3 для очистки бензина и дизельного топлива. Химические предприятия также используют h3 в других процессах. Чтобы получить требуемый h3, они используют процесс, называемый преобразованием h3. Исходным ингредиентом риформинга h3 является природный газ Ch5. Он работает для производства водорода следующим образом:
Ch5 (природный газ) + h3O (высокотемпературный пар) реагирует на катализаторе при температуре 1550 ° F ——> производит h3 + CO (монооксид углерода) + CO2 (диоксид углерода). . Позже в процессе CO реагирует, чтобы преобразовать его в большее количество CO2.
Итог: Ch5 плюс катализатор и МНОГО тепла дает h3 и CO2.
Это один из основных процессов производства водорода и углекислого газа из природного газа, поэтому у нас есть много промышленного CO2 для использования в таких процессах, как производство сухого льда.
Кстати, это одно из заблуждений людей, которые говорят, что у нас достаточно водорода для автомобилей, работающих на водороде. Чистый h3 НЕ распространен в природе.
Водородных соединений очень много (например, вода, h3O), но для отделения водорода от молекулы, будь то h3O, Ch5 и т. Д., Требуется чертовски много энергии.
Гораздо эффективнее просто использовать природный газ в качестве топлива непосредственно в транспортных средствах. Требуется масса энергии, чтобы довести природный газ и пар до требуемых температур, чтобы реакция «пошла» на производство водорода и CO2. Плюс, конечно, вы создаете много СО2, поэтому, если вы его не улавливаете, он уходит в атмосферу, и это запрещено «зелеными экспертами».
Конечно, электростанции, использующие природный газ, уголь или другое топливо, также выбрасывают в атмосферу большое количество CO2, поэтому я до сих пор не понимаю, как электромобили решат эту так называемую проблему с атмосферным CO2. если вы не идете на атомную электростанцию, гидроэлектростанцию или солнечную энергию.И еще больше ядерных боеголовок и плотин не выдержат испытания зелеными насаждениями, и я не думаю, что солнечной энергии когда-либо будет достаточно для питания миллионов транспортных средств. Просто мое скромное мнение как инженера-химика.
РАНХиГС
Президентская академия — одно из старейших учебных заведений нашей страны. Как центр подготовки руководящих кадров, он ведет свою историю с 1921 года и скоро отметит свое столетие. В этом, 2019 году, исполнилось десять лет со дня указа Президента, объединившего два университета, Академию народного хозяйства и Российскую академию государственной службы, что открыло новую и важную главу в развитии Академии.
За последние девять лет образовалось учреждение беспрецедентного уровня, способное решать любые образовательные, исследовательские и экспертные задачи в любой точке России, и оно продолжает расти. Ежегодно наша Академия обучает около 200 000 студентов по различным программам. Мы крупнейший университет Европы и один из крупнейших в мире.
Академия также является уникальным сетевым ресурсом. Наша региональная сеть из 54 филиалов обеспечивает высокие стандарты и качество образования по всей стране.
Сегодняшняя Российская академия народного хозяйства и государственной службы при Президенте Российской Федерации (РАНХиГС) — это университет, школа государственного управления, бизнес-школа и научно-экспертный центр, все в одном. Его программы предусматривают непрерывное образование и обучение на протяжении всей жизни, что является его огромным преимуществом. Концепция непрерывного образования нашла отражение и в решении об открытии лицея РАНХиГС в 2016 году.
Академия успешно реализует важнейшие программы подготовки управленческих кадров для приоритетных национальных проектов, тем самым помогая сформировать основу для развития современного российского государства.
Президентская академия в полной мере использует самые современные образовательные и управленческие технологии, доступные в России. Мы по праву гордимся замечательной командой преподавателей и исследователей, которая обеспечивает лидерство Академии в различных областях подготовки квалифицированных кадров для государственной службы и бизнеса.