Злость нарисовать: Как нарисовать эмоцию радость. «Злость»

Как помочь ребенку справиться со злостью и гневом

Как избавиться от злости и гнева

 

Очень часто родители не знают как реагировать на злость и агрессию своего ребенка. Раздражение, злость, гнев -естественное проявление человеческих чувств, а выражаются они в агрессии — каком-либо негативном действии по отношению к другому человеку. Если взрослый человек понимает, что с ним происходит и может выражать свои негативные чувства по -разному, то ребенок, чувствуя раздражение и гнев не понимает и не знает, как ему быть, поэтому действует чаще всего спонтанно. Он может кричать, обзываться на взрослых, разбрасывать вещи, и даже ударить близкого человека, которого на самом деле горячо любит.

В этот момент ребенок действует под влиянием эмоций. В такой ситуации родителям важно не подавлять его, не ругать за проявление эмоций, не стыдить, а помочь понять, что с ним происходит и как с этим справиться. Ведь всем известно, что подавление негативных эмоций может привести к развитию различных заболеваний.

 

Как вести себя родителям

 

Помогите ребенку понять, что с ним происходит, озвучить эти чувства: «я понимаю, что ты злишься»

Покажите, что вы знаете на что именно злится ребенок: «я понимаю, что ты сердишься, потому что не закончил игру; потому что я тебе не купила игрушку.»

Ребенок должен знать, что вы понимаете его чувства: «на твоем месте я бы тоже разозлилась»

Помогите ему выразить свои чувства словами: «скажи словами, что ты чувствуешь» Выслушайте его чувства: «Я злюсь», мне хочется от злости все сломать, я хочу тебя ударить», а потом научите перенаправлять эти негативные чувства на неодушевленные предметы.

Объясните ребенку, что когда его одолевает злость и гнев, вымещать это на других людях и других живых объектах нельзя. Расскажите ему о вариантах снятия напряжения, попробуйте проделать их вместе.

 

Способы избавления от злости, раздражения и агрессии

—Быстро и энергично смять лист бумаги; можно мять и бросать комки бумаги в стену; рвать бумагу -вообще проделывать с бумагой все, что хочется, вымещая в это действие свою злость, гнев и раздражение.

—Бить кулаком подушку или другую мягкую вещь: диван, кресло, при этом полезно будет покричать вволю, настолько насколько хватит голоса. Подушку можно также попинать, побросаться ею друг в друга.

—Нарисовать на бумаге объект, на который направлены злость и гнев, при этом необходимо использовать сильный нажим на карандаш, как бы передавая ему свои эмоции. С рисунком пусть ребенок поступит, как захочет, может подрисует ему бороду и усы, может зачеркнет его, а может быть порвет.

—Представить себя сжатой пружиной. Присесть на корточки, голову прижать к коленям, руки сжать в кулаки, напрячь все мышцы тела. Когда почувствуешь, что больше не можешь сжиматься-разжать пружину- резко разжаться, подпрыгнув вверх, руки выбросить вверх, расслабиться. Это упражнение способствует снятию мышечных блоков.

—Сбросить груз с плеч: встать, широко расставив ноги, плечи поднять вверх, затем отвести их в стороны и резко опустить вниз, как бы сбрасывая груз, расслабиться. Повторив это упражнение пять раз, ребенок почувствует себя гораздо лучше.

Каждый раз, когда ребенка одолевает злость, гнев, агрессия помогите ему справиться с этим: озвучить что и почему он чувствует, и снять напряжение каким -либо из предложенных способов. Со временем он выберет способ, наиболее подходящий для себя и научиться справляться с напряжением самостоятельно.

ЭТА ГОРЯЧАЯ ЭМОЦИЯ ЗЛОСТЬ

ЗЛОСТЬ — базовая человеческая эмоция, которая проявляется с раннего детства. Злость возникает в ситуации, когда появляется препятствие для удовлетворения потребности человека.

Впервые злость проявляется в раннем возрасте , когда малыш хочет материнскую грудь, а она не появляется сразу же, и что делает ребёнок? Малыш кричит, плачет, сучит ножками, машет ручками — он злится. Дети в своём развитии испытывают агрессивные эмоции по отношению к родителям. Много злости ребёнок проявляет в кризисные периоды: одного года и, особенно, трёх лет, когда в поведении малыша много своенравия.

Кризис трёх лет характеризуется следующим семизвездием в поведении : 1.негативизм,  2.упрямство, 3.строптивость,4. своеволие, 5.протест(бунт), 6.обесценивание, 7.деспотизм. Это нужно ребёнку, что бы проявить своё «Я сам» и выстроить свои границы в семье. Особенно много агрессивной энергии в подростковом возрасте. Это просто необходимо , чтобы эмоционально отделиться от родителей, найти своё место в социуме, понять «кто Я, кто Они», иметь собственное мнение и уметь его отстаивать, проявить лидерство, преобразовать своё пространство и обозначить границы. А для этого безусловно нужна энергия — энергия злости.

Конечно и родителям нужна эта энергия , чтобы настоять на разумных правилах и нормах поведения в социуме и семье, необходимых для ребёнка во взрослой жизни.

В злости колоссальное количество энергии. Она направлена как на разрушение, так и на созидание, творчество, работу, спорт и учебу. Каждое целеустремленное, целенаправленное действие, в некотором роде, агрессивный акт. Чтобы решиться и создать что-то новое и разрушить старое, нужна энергия — энергия злости. Иначе все останется как было и без изменений. Злость создаёт цели , помогает дать отпор, разобраться в ситуациях, идти вперёд , обозначать свои интересы и границы и защищать их.

Казалось бы такая созидательная эмоция, но почему так тяжело с ней жить? Как выдерживать ее? Как выражать злость? А может молчать и контролировать, или выразить и, возможно, обидеть человека? Попробуем разобраться с этим.

Если пытаться скрывать злость, контролировать, не признавать в себе, то злость переходит в аутоагрессию (злость на себя) или ощущается, как обида на других, или ещё хуже, опять же, на себя. А так же переходит в чувство вины. А это очень ядовитые чувства, которые разрушают человека изнутри. Они вызывают болезни тела, головные боли напряжения, депрессии, конфликты в отношениях, трудности в коммуникациях, в семье и на работе.

Конечно в обществе принято скрывать злость, контролировать её проявления, молчать о наличии у себя агрессивных чувств.

Этакий милый добряк! Такие люди не злятся в силу следующих причин: нельзя, не умею, не имею права, это «очень не красиво». Эти установки формируются , как правило из семейных сценариев, из родительских установок, из социо-культурных правил. Такого человека трудно понять окружающим. А ему трудно отстаивать свои интересы и границы, он часто не умеет отказывать (даёт деньги в долг, за других делает работу, всем помогает). «Пусть другому будет хорошо, лишь бы не злились и я не выглядел злым и жадным!» Такая жертвенная позиция не ведёт к полноценным отношениям. Появляется зависимость от человека , которому боишься показать злость. Надо же думать о нем , как его не обидеть и прилагать кучу усилий , чтобы злость не разрушила отношения. Ты её контролируешь , прячешь, лишь бы близкий человек не обиделся, оставался рядом, не ушел и не увидел твою «плохую сторону личности». Это зависимая и не адаптивная позиция. Окружающие или пользуются добротой и безотказностью таких людей, или не понимают их, так как они молчат и не отстаивают своё мнение.

В отношениях между людьми, даже очень близких случаются разногласия и возникает злость. Это лучше отмечать в себе и принимать, тогда возможно договориться, смягчить разногласия, отстоять позицию и сохранить отношения.

Способы взаимодействия со злостью:

1. Выдерживать.

2. Выражать.

Трудно выдерживать злость, когда внутри всё кипит.

Тут в помощь дыхательные упражнения, медитация, йога, танцы а также любая деятельность, направленная на созидание: рисование, лепка, пазлы, конструкторы, мозаика, вышивание, вязание и т.п. Иногда это помогает и ситуация со временем разрешается. Человек успокаивается и смотрит на ситуацию под другим углом, иногда даже с юмором.

Но как не выдерживай в себе сильный гнев и злость, наступает момент когда эти эмоции хочется выразить. Как же это сделать?

Во-первых — распознать в себе и понять, что это злость.

Во-вторых признаться себе в этом:» Сейчас я злюсь, я ужасно разгневан(а)».

В-третьих энергию злости надо «выпустить на свободу». Тут в зависимости от ситуации и характера человека подойдут следующие методы: вначале об этом поговорить. Когда разговариваете, ссылайтесь на свои чувства и состояние. Разбирайте ситуацию которая злит. Не в коем случае не обвиняйте ни кого, не оценивайте личность другого человека, не перекладывайте ответственность за своё состояние на другого.

Сказать можно так: » Ситуация непонимания, вызывает во мне сильную злость. Давай разберёмся с этим» или » Сейчас я чувствую сильную злость, во мне всё кипит, нам надо об этом спокойно поговорить и объясниться».

В конструктивном общении градус злости снижается, а высвободившуюся энергию будет полезно направить в позитивное русло.

Конечно же есть ситуации, когда общение не возможно или не складывается по разным причинам, люди друг друга «не слышат» или не хотят слушать. Тогда агрессивную энергию можно отреагировать другим путём. Тут подойдёт такая деятельность, которая связана с высвобождением энергии из тела: спорт, бокс, бить подушку, рубить дрова, копать землю, бить посуду, рвать бумагу, прокричать злость, нарисовать её на бумаге и разорвать, сконструировать и сломать и т. п.

Дайте этой энергии выйти, не застаиваться. Она разрушает тело, вызывает болезни и непонимание. И на этом пути откроются новые ресурсы, необходимые для дальнейшей счастливой семейной жизни, любимой работы, творчества и здоровья.

Автор: Карпова Любовь Анатольевна, психолог

Как нельзя поступать с ребёнком

 

Родители с самого рождения своего малыша часто мечтают о том, чтобы он вырос гармоничной личностью. И прилагают к этому множество усилий: образовывают, обучают, наставляют, развивают. Но при этом не соблюдают элементарные правила воспитания малыша. Наша жизнь стремительна,  и хочется многое успеть. И мы поторапливаем, делаем неуместные, обидные замечания, иногда в некрасивой  форме. Или же, напротив, не замечаем стараний малыша, не оказываем самой главной поддержки -родительской. А  затем, спустя годы, видим в детях очевидные промахи наших «усилий». Но уже поздно. Результаты воспитания не радуют.

 

ЗАПОМНИТЕ, ели вы хотите, чтобы ребёнок справился с трудными периодами собственного становления, был счастлив во взрослой жизни и не имел комплексов, ни в коем случае НЕЛЬЗЯ:

 

1. Игнорировать ребенка. Это явление встречается довольно часто. С одной стороны малыш завален игрушками, книжками, сыт, одет, обут, присмотрен: А с другой, у родителей практически никогда нет на него времени. Они оба работают, заняты домашними делами, увлечены собственными заботами, и не замечают просьб ребёнка об общении, совместных играх, в лучшем случае отсылают его к телевизору.

Кроме того, у родителей есть привычка обсуждать при ребенке свои проблемы, устраивать конфликты, считая, что ребенок маленький и поэтому «все равно ничего не понимает». Это ошибка. Может малыш и не вникнет в суть конфликта, но поймет, что отец и мать ссорятся, и это вызовет у него такие негативные эмоции, как страх перед кем-то из родителей или перед обоими, вину (многие дети считают себя причиной родительских ссор) и так далее. Кроме того, ребёнок невольно перенимает манеру общения при выяснении отношений.

 

2. Смеяться над ребенком и унижать его. Родители могут и не подозревать о том, что некоторые их высказывания в адрес ребёнка звучат с унизительным акцентом. Такое случается довольно часто. «Не трогай, ты еще маленький!», «Детям этого делать нельзя!» И так далее. Подобные замечания вызывают у ребенка обиду и злость, и эти два чувства постепенно начинают доминировать в душе малыша. При этом сценарий развития внутренних качеств может быть совершенно разным: одни дети будут спровоцированы на неуверенность в собственных силах в дальнейшем, другие — на агрессию.

 

3. Не принимать во внимание мнение ребенка. Каким родителям приходит в голову посоветоваться с сыном или дочерью, если они затевают ремонт, переезд, планируют рождение еще одного ребенка, и так далее? Чаще всего взрослые просто информируют ребенка о своем решении, не считаясь с его мнением. Его голос не принимается во внимание на семейных советах, или же он всегда остается в меньшинстве:

 

И что же потом удивляться, когда через несколько лет уже подросток, начнет вести себя, по мнению родителей, наплевательски, не интересуясь их жизнью и проблемами? Его же давно приучили к тому, что его мнение никого не волнует! Вот теперь родителям и приходится пожинать семена, посеянные ими собственноручно.

 

 

 

 

 

 

Что делать, если ребенок АГРЕССИВЕН?

 

Какого либо устойчивого определения агрессии ученые не выработали. Но любая мама и любой папа, наблюдая за поведением своих и чужих детей, вполне способны определить, когда ребенок проявляет агрессию. Другое дело, что не каждый из нас может при этом реагировать на ее проявления адекватно.

Агрессия наших детей — это всегда крик о помощи. Дети, как и все другие люди, имеют право на любое человеческое чувство, в том числе и на агрессию.

Три года — это кризис в развитии личности ребенка. Связан он с тем, что ребенок начинает искать свое место среди остальных людей. Он все время экспериментирует с границами дозволенного. Проявляется крик в том, что все стремится делать сам.

Почему возникает агрессия в этом возрасте и что с ней делать?

Во-первых, самостоятельные устремления ребенка не соответствуют приобретенному опыту и навыкам. Ребенок, стремясь повторить то, что делают взрослые, как правило сталкивается с тем, что у него многое не получается. Родителям важно понимать, что происходит, и стараться помочь малышу в освоении неизвестных действий. Это отнимает много времени, сил, но другого способа научить ребенка жить нет.

Конечно, проявления этого необходимого криза приносить много хлопот: с детьми в этом возрасте очень трудно договорится, они говорят «нет» на любое наше предложение. Любое действие или явление, нарушающие вольно или невольно планы ребенка, вызывают приступы настоящей ярости. В этом возрасте дети могут кидаться на родителей и близких буквально с кулаками. Именно трехлетки часто говорят родителям что ненавидят их.

 

В три года уже можно учить ребенка выражать свое недовольство словами. Как это сделать?

Во-первых, надо обращать внимание ребенка на его собственное поведение. Когда ребенок замахивается на маму, мама должна обязательно остановить агрессию, то есть буквально взять за руку, но читать нотации в этом возрасте бесполезно. В ответ на агрессивные действия или слова родители много говорить: » Я понимаю твои чувства, вижу, что ты сейчас обижен и расстроен. Со мной такое тоже бывает. Но считаю, что неправильно драться или обзываться. Давай лучше успокоимся и поговорим», — и постарайтесь переключить ребенка на какое-то другое занятие или объект. Конечно, нет никакой гарантии, что ребенок в ту же секунду перестанет злиться. Но будте уверены, он «считает» ваше поведение, ваш способ реагирования на чужую агрессию и когда-нибудь им воспользуется.

Ситуация обостряется тем, что именно в этом возрасте большинство детей попадают в детский сад.

Это серьезное испытание практически для каждого ребенка.

Неизвестное страшит, а страх вызывает агрессию. Часто можно наблюдать, как трехлетний малыш вырывается, плачет, кусается, когда его ведут в детский сад. Иногда он вполне спокойно переносит первые дни новой жизни, потому что его уговорили. Но когда ребенок понимает, что это- на всю оставшуюся жизнь, он может испытывать крайнее неудовлетворение, а значит, и стать агрессивным.

Наиболее сильную и глубокую агрессивную реакцию на детский сад проявляют дети, чересчур зависимые от матери. Следует понимать, что такого рода агрессия не всегда направлена вовсе, она также может до поры до времени не проявляться в крике, слезах, топанье ногами, а копиться, превращаться в форму самоагрессии. Чаще всего это выливается в бесконечные соматические заболевания.

Как правило, психологи спокойно относятся к агрессии дошкольников, возникающей в процессе их общения. Многие из них считают, что родителям, если дело не идет к серьезной драке, вообще не стоит вмешиваться в ссоры малолетних играющих детей. Единственное, о чем все же стоит позаботиться, — уже в этом возрасте учить ребенка осознавать свои негативные чувства и эмоции и выражать их многими способами, то есть не только с помощью кулака, но и словами, жестами, молчанием, при помощи юмора. Как мы уже говорили, научить этому можно единственным способом: самим разнообразно и конструктивно реагировать на агрессию.

 

У чувствительных, со слабым типом нервной системы детей может возникнуть еще одна форма защиты: самоагрессия. Выражается она в приступах самобичевания в случае неудачи: я плохая, я глупая, раз у меня ничего не получается. Некоторые дети могут даже бить себя по рукам или кусать. Это серьезный сигнал для родителей: скорее всего он означает, что ребенку тяжело тащить груз надежд, которые вы на него возложили. Так выражают свое крайнее неудовольствие чересчур загруженные дети, лишенные возможности даже играть сколько и когда хотят. Самоагрессия разрушительно действует на развивающуюся личность и в лучшем случае может положить начало серьезным комплексам неполноценности, а в худшем — стать причиной настоящего психического заболевания.

 

ПРИНЦИПЫ ОБЩЕНИЯ С АГРЕССИВНЫМИ ДЕТЬМИ

 

Помните, что запрет и повышение голоса — самые неэффективные способы преодоления агрессивности. Лишь поняв причины агрессивного поведения и сняв их, вы можете надеяться, что агрессивность вашего ребенка будет снята.

Дайте ребенку возможность свою агрессию, сместите ее на другие объекты. Разрешите ему поколотить подушку или разорвать «портрет» его врага и вы увидите, что в реальной жизни агрессивность в данный момент снизилась.

Показать ребенку личный пример эффективного поведения. Не допускайте при нем вспышек гнева или нелесные высказывания о своих друзьях или коллегах, строя планы «мести».

Пусть ваш ребенок в каждый момент времени чувствует, что вы любите, цените и принимаете его. Не стесняйтесь лишний раз его приласкать или пожалеть. Пусть он видит, что нужен и важен для вас.

Пусть ребенок остается один в комнате и выскажет все, что накопилось в адрес того, кто его раздражает.

Предложите ему, когда сложно сдержаться, бить ногами и руками специальную подушку, рвать газету, комкать бумагу, пинать консервную банку или мяч, бегать вокруг дома, писать все слова, которые хочется высказать в гневе.

Дать ребенку совет: в момент раздражения, прежде чем что — то сказать или сделать, несколько раз глубоко вдохнуть или сосчитать до десяти.

Можно послушать музыку, громко попеть или покричать под нее.

Можно попросить ребенка нарисовать чувство гнева, тогда агрессия найдет выход в творчестве. 

РЕКОМЕНДАЦИИ РОДИТЕЛЯМ

 

Родители могут научиться управлять поведением своих агрессивных детей, для этого следует:

Обратить особое внимание на игры ребенка. В играх дети осуществляют свои мечты, фантазии и страхи.

Обсуждать с ребенком на кого он хочет быть похож, какие качества характера, его привлекают, а какие нет.

Следить за тем, какой пример вы подаете ребенку. Если ребенок судит других людей, награждает их «ярлыками», возможно, он повторяет ваши действия.

Быть готовым внимательно выслушивать ребенка, если он хочет рассказать вам свой сон. Во сне дети часто видят то, чего им не хватает в жизни. Особое внимание обращайте на повторяющиеся сюжеты сновидений.

Поощрять ребенка говорить о том, что его волнует, что он переживает, научить ребенка прямо говорить о своих чувствах, о том, что ему нравится, а что нет.

 

ПРЕДЛАГАЕМ ВАМ НЕСКОЛЬКО ИГР:

 

«КУЛАЧОК»

Дайте ребенку какую-нибудь мелкую игрушку или конфету и попросите его сжать кулачок крепко — крепко. Пусть он подержит кулачок сжатым, а когда раскроет его, рука расслабится, и на ладошке будет красивая игрушка.

Упражнение способствует осознанию эффективных форм поведения, смещению агрессии и мышечной релаксации.

 

«ПОДУШЕЧНЫЙ БОЙ»

Для игры необходимы маленькие подушки. Играющие кидают друг в друга подушками, издавая победные кличи, колотят друг друга ими, стараясь попадать по различным частям тела.

Примечание: игру начинает взрослый, как бы давая разрешение на подобные действия, снимая запрет на агрессию.

 

«УХОДИ, ЗЛОСТЬ, УХОДИ!»

Играющие ложатся на ковер по кругу. Между ними подушки. Закрыв глаза, они начинают со всей силой бить по полу, а руками по подушкам с громким криком «Уходи, злость, уходи!» Упражнение продолжается 3 мин., затем участники по команде взрослого ложатся в позу звезды, широко раздвинув ноги и руки, и спокойно лежат, слушая музыку — 3 мин.

Предостережение: следите, чтобы ударяя ручками по подушке, дети не попадали очень часто по рукам соседа. Отдельные попадания полезны.

 

 

 

Как нарисовать эмоции человека? Выражение чувств на бумаге, особенности мимики, поэтапные наброски и пошаговая инструкция. Аниме персонаж. Эмоции Нарисовать любую эмоцию человека

Как нарисовать эмоции. Эмоции в портрете карандашом

В этом уроке мы рассмотрим как изменятся лицо человека, выражая различные эмоции. При выражении раных эмоций меняется взгляд, зрачки (сужаются или расширяются), поднимаются уши, губы растягиваются в улыбке или наоборот сужаются, и так далее:) Ниже представлены этапы написания портрета человека, наполненного такими эмоциями, как счастье, страх, презрение или ненависть, злость или гнев

Как нарисовать страх, как нарисовать испуг карандашом.

Начинаем рисунок с осевой тонкой линии, сразу определяем габариты головы.

Делим осевую линию на три равные части

Легкими линиями определяем кончик носа, направление бровей, крвизну глаз.

С помощью штриховки рисуем брови, зрачки. Глаза буду чуть-чуть расширены (от страха:)

С помощью штриховки лепим форму носа

Рисуем волосы и уши нашему персонажу, наносим штриховку на них

Рисуем рот, который будет перекошен, тем самым будет передаваться эмоция страха. Когда человек чего-то боится образуется складка между бровями. Наносим штриховку на всю поверхность нашего рисунка. Все, с изображения на вас смотрит испуганный человек

как нарисовать счатсье на лице человека

Начинаем рисунок с начертания осевой тоненькой линии карандашом, определяем габариты головы

Осевую линию делим на три равные части как и предыдущем этапе

Определяем форму головы легкой линией

Сильно не нажимая на карандаш, прорисовывем брови, нос, определяем разрез глаз

С помощью штриховки рисуем брови, зрачки. Глаза будут максимально сужены. Когда человек улыбается, вокруг образуются складочки

Рисуем рот, на щеках появятся слегка заметные ямочки, появятся ярко выраженные щеки. Рисуем уши. С помощью штриховки лепим всю нашу голову.

Нашему персонажу добавляем прическу, одеваем его. Наш рисунок готов.

Как нарисовать презрение, высокомерие

Как всегда начинаем с осевой линии. Сразу определяем габариты головы модели.

Осевую линию делим на три равные части. Это будет уровень бровей и нос.

Рисуем карандашом очертание головы

Рисуем нос и брови, намечаем шею с воротником

Рисуем глаза. Хочу обратить внимание на то, что разрез глаз будет слегка сужен. Сразу наносим штриховку на газа, наш рисунок начнёт оживать.

Намечаем складки у глаз. Потому что когда человек щурится у него образуется масса складок. Рисуем рот с чуть-чуть виднеющимися зубами. Намечаем подбородок.

Рисуем волосы и уши нашему персонажу

Заключительный этап наносим штриховку на всю поверхность нашего рисунка, места где проходит тень штриховку наносим более интенсивно. Наш рисунок готов.

Как нарисовать гнев, злость в портрете

Чертим осевую линию, где будет расположена наша голова

Делим ось на три части карандашом. Части должны быть равны

Легкими линиями определяем кончик носа. С помощью штриховки рисуем брови. Самая важная часть лица в этой эмоции это брови. Они будут иметь острые очертания.

Рисуем глаза. Брови будут нависать над глазами. С помощью штриховки показываем форму носа

Рисуем волосы и уши.

Рисуем рот. Верхней губы практически не будет видно. Рот будет максимально сжат. Наносим штриховку. Наш рисунок готов.

Все рисунок готов! Перед вами человек в гневе нарисованный карандашом

Аниме-персонаж, на лице которого нет абсолютно никаких эмоций, выглядит довольно скучно. Но стоит немного изменить линию рта, и вместе с персонажем вы сами можете начать улыбаться. А научиться рисовать аниме-эмоции совсем несложно, вам понадобится лишь карандаш, лист бумаги и немного практики.

Прежде чем приступать к рисованию эмоций, нужно нарисовать лицо вашего персонажа. Существует много способов нарисовать лицо аниме-персонажу, но остановимся на самом простом из них:

1. Рисуем карандашом круг. Он не обязательно должен быть идеальной формы.
2. Проводим вертикальную линию по середине круга.
3. Делим его на три равные части линиями по горизонтали. Верхняя часть — для волос, центральная — для лба, а нижняя — для глаз.
4. От третей горизонтальной линии вниз нарисуйте прямоугольник, высота которого равна 2/3 круга.
5. Проведите горизонтальную линию по центру прямоугольника, а затем еще одной горизонтальной линией разделите нижнюю часть прямоугольника пополам.
6. Соедините верхние углы прямоугольника с нижней центральной точкой, чтобы образовался треугольник.
7. Теперь рисуем персонажу глаза, нос и рот по вспомогательным линиям, как показано на картинке.
8. Прорисовываем щеки и челюсть персонажа.
9. Далее рисуем уши (их высота равна высоте глаз), прическу и дорисовываем глазам зрачки и блики.

Положительные эмоции

Условно разделим эмоции персонажей аниме на положительные, отрицательные и нейтральные. К положительным будет относиться улыбка, радость, смех и влюбленность.

Как рисовать аниме-эмоции? При рисовании обращайте внимание на положение бровей, форму рта и глаз. В спокойном состоянии у персонажа рот изображен прямой черточкой или в виде прерывистой линии. Теперь рассмотрим, как поэтапно карандашом для начинающих:

1. Рисуем лицо персонажа, а на месте рта делаем слегка выгнутую линию. Так вы изобразите улыбку.
2. Если вы хотите, чтобы ваш персонаж улыбался сильнее или радовался, нарисуйте рот немного открытым, похожим на перевернутую букву D, а нижние веки глаз слегка приподнятыми и прикрывающими радужку.
3. Чтобы изобразить смех, рот рисуем еще более открытым, а глаза закрытыми и напоминающими две дуги.
4. Слезы радости изображаются с опущенными бровями, ртом в форме буквы D, капельками слез в уголках глаз и дополнительными бликами на глазах.
5. При влюбленности у персонажа появляются сердечки вместо глаз, а рот напоминает цифру 3.

Нейтральные эмоции

К нейтральным чувствам можно отнести удивление, озадаченность, усталость, безразличие и такие действия, как показывание языка, сон и подмигивание.

Как рисовать аниме-эмоции, относящиеся к нейтральным? При рисовании таких эмоций практически всегда видоизменяются глаза, меняется положение бровей и рта.

Чтобы изобразить озадаченную аниме-эмоцию поэтапно, нарисуйте одну бровь опущенной, а вторую — поднятой вверх. Глаза персонажа при этом должны смотреть в сторону или вверх. Рот делаем маленьким и похожим на букву L.

Удивление на лице персонажа изображается с высоко поднятыми бровями, широко раскрытым ртом и глазами. Зрачки при этом рисуются маленькие.

Если вы хотите нарисовать очень сильное удивление, то уберите брови у персонажа, а вместо глаз изобразите два больших круга с точками внутри. Рот при этом раскрыт настолько широко, что сливается с подбородком.

Усталому персонажу брови и верхние веки рисуем прямыми линиями, а глаза изображаем двумя точками. Под глазами делаем штрихи и рисуем рот дугой.

Чтобы изобразить персонажа, показывающего язык, нарисуйте брови волной, глаза в виде двух перевернутых букв V, рот — наклонной черточкой, а язык — в виде арки.

У спящего героя брови немного наклонены, глаза закрыты, а рот открыт и похож на небольшой овал.

Если вы изображаете скуку, брови должны быть прямыми и наклонными, верхние веки рисуются прямыми черточками, а глаза — маленькими полукругами. Рот открыт и наклонен, по форме напоминает неровный овал.

Чтобы изобразить подмигивание, брови нарисуйте приподнятыми, один глаз — закрытым, а рот — с небольшой улыбкой.

Отрицательные эмоции

Отрицательные эмоции: гнев, печаль, слезы, испуг и шок.

Как рисовать аниме-эмоцию печали? Для начала нарисуйте поднятые брови, затем добавьте глазам немного бликов и сделайте рот дугой. Слезы персонажу рисуются в виде двух струек из глаз. Глаза при этом могут быть открыты и смотреть вниз или полностью закрыты.

Чтобы изобразить рыдание, нарисуйте закрытые глаза, из которых в разные стороны ручьями вытекают слезы. Рот при этом раскрыт настолько что видны зубы, которые изображаются дополнительной полосой слегка неровной по краям.

У испуганного персонажа брови наклонены, глаза раскрыты широко, а радужка уменьшена. Возле нижнего века рисуется три вертикальные полосы. Рот изображается раскрытым, по форме напоминающим цифру 8.

Шок изображается высоко поднятыми бровями, глазами в виде небольших кружков со штрихами снизу и широко раскрытым ртом, сливающимся с подбородком.

Как поэтапно рисовать аниме-эмоцию гнева? Если вы хотите нарисовать недовольного персонажа, то это делается при помощи нахмуренных бровей и опущенных уголков рта. Чтобы лицо персонажа казалось еще более раздраженным, между бровями нужно дорисовать морщинки, а рот нарисовать со сжатыми зубами. Для этого нарисуйте слегка неровный овал и прерывистую линию посередине.

У персонажа в ярости еще сильнее открывается рот и становятся видны зубы. Брови изгибаются еще сильнее, а радужки глаз уменьшаются.

Символы, передающие эмоции

Особенностью аниме и манги стало использование символов для отображения определенных эмоций. Таких символов довольно много, но остановимся на некоторых из них. Например, капелька на виске персонажа может означать ступор или переутомление, а множество капель символизирует нервозность и смущение.

Другой известный символ — жилы или крестик. Он может быть нарисован на голове, щеке или сжатом кулаке персонажа. Такой знак говорит о том, что персонаж сильно раздражен.

Вздох изображается маленьким облачком рядом со ртом персонажа. Если у героя спирали вместо глаз, это означает, что у него кружится голова.

Искра, блеснувшая в глазу персонажа, символизирует его раздражение или ярость, а ромбы — хищный блеск.

Глаза без зрачков рисуют сильно разозленным персонажам или потерявшим над собой контроль. Отсутствие носа говорит об обиде или недовольстве героя.

Пламя в глазах является символом гнева или решимости, а маленькие крестики означают, что персонаж потерял сознание.

Изобразить эмоции аниме — совсем не сложно. В этом уроке Вы выделите для себя, что нам нужно поменять, чтобы получить ту или иную эмоцию, как правильно показать и выразить персонажа.

Сейчас мы рассмотрим, как маленькие детали могут кардинально поменять характер нашего персонажа.

Когда вы поймете, какой принцип заложен в технике рисования эмоций, Вы сможете нарисовать абсолютно любой характер и показать эмоции, какие вам только вздумается!

1. Спокойная, милая улыбка

Улыбка подчеркнута яркими бликами на глазах и дугой рта.

В отличие от предыдущей эмоции, здесь немного поменялась прорисовка глаз, и кардинально изменилась дуга рта (стала более прямой).

Отличается от первого рисунка формой рта.

Как бы немного усовершенствованная версия «радости», где кардинально поменялась прорисовка глаз.

Как показано на рисунке — глаза нарисованы перевернутыми дугами и под ними черточки.

Скорее эта эмоция — что-то среднее между смущением и омерзением.

Глаза более строгие и рот прорисован «пружинкой». Нос здесь не показан.

Здесь уже есть кардинальные изменения всего лица в целом.

Рот занимает большое пространство и уже прорисован больше, чем просто линией. Зубы нарисованы клыками. Над носом видны черточки. Брови изогнуты вниз. Меньше бликов на глазах и зрачки более темные, большие и практически без бликов.

Всё, как и в предыдущем случае, только эмоции менее выражены и ближе к нормальному состоянию.

Рот без клыков. Глаза более яркие и с большими бликами.

В отличие от предыдущего — рот нарисован дугой, глаза более яркие.

Рот широко открыт, широкие глаза, очень маленькие зрачки, прямые брови, присутствуют сторонние черточки.

Как поднять себе настроение — 15 способов

Настроение часто определяет качество нашей жизни, влияет на восприятие мира, отношения, психическое и физическое здоровье.

Причины плохого настроения бывают разными — и внутренние, и внешние. Перепады настроения могут быть связаны с хроническими заболеваниями или острыми травмами. Если ваш организм получает недостаточное количество еды, настроение может меняться из-за скачков инсулина в крови. Часто мы можем концентрироваться на негативных событиях, которые произошли неделю, месяц, год назад. Когда такого рода «короткометражный фильм» продолжает крутиться у вас в голове, используйте отвлекающие техники, чтобы уменьшить воздействие прошлого на настоящее, разгадайте кроссворд, напишите пять причин, по которым стоит похвалить себя. И точно перестаньте себя обвинять и наказывать. У нас часто меняется настроение, когда нам отказывают — в просьбах, помощи и даже в лайках в соцсетях. Мы можем волноваться о предстоящем марафоне, презентации на работе или важном экзамене за несколько дней или даже недель. Чтобы избавиться от этой фиксации, сосредоточьтесь на вещах, которые находятся под вашим контролем: выполнение простых задач, количество сахара в кофе, встречи с друзьями, выбор меню на ужин, фильма на выходные.

Вы задумывались, как можно быстро улучшить настроение? То, что может эффективно поднять настроение, часто не стоит денег и не занимает много времени.

1. Улыбайтесь чаще

Прежде всего, самой себе. Своему отражению в зеркале, своим мыслям, состоянию. Психологи говорят, важно улыбнуться не менее 5 раз в день. Еще чаще получится, если будете улыбаться близким, коллегам, случайным прохожим. Так вы сможете поднять настроение и себе, и окружающим.

2. Слушайте грустную музыку

Музыка всегда влияет на наше настроение, меняет уровень энергии. Можете составить плей-лист из грустных песен. Хорошенько прожив грусть, вспомнив разные события из жизни, вы отпустите плохое настроение.

3. Танцуйте

В небольших перерывах между встречами и задачами и просто в свободное время — танцуйте. Под зажигательные ритмы, песни из 90-х и совсем новые треки. А если никто не видит, можно подурачиться под музыку — это самый действенный способ поднять себе настроение.

4. Выбирайте оптимизм

Он добавляет энергию, мотивацию меняться, достигать цели. Даже если настроения совсем нет, спросите себя, что прямо сейчас происходит хорошего.

5. Выйдите на вечернюю пробежку

Тревожность и стресс исчезают сразу же, как только вы начинаете заниматься спортом. 30 минут бега возле дома наполнят вас энергией. Так проще убегать от депрессии.

6. Будьте добрее к себе

Проще простого попасть в ловушку беспрерывных обвинений и самобичевания. Старайтесь прощать себе промахи и ошибки. Помните, они могут стать хорошим опытом.

7. Выпейте чашку кофе и вкусного чая

Большинство заядлых любителей кофе говорят, что счастье наполняет с первым глотком напитка. Но и вкусный ароматный чай всегда успокоит и наполнит теплом.

8. Съешьте что-то вкусное

Научно доказано, что некоторые продукты улучшают настроение. Например, темный шоколад, содержащий флаванолы и метилксантины, которые способствуют расслабляющему эффекту и легко позволяют повысить настроение. Миндаль содержит фолиевую кислоту, магний и аминокислоты, которые могут помочь улучшить психическое здоровье. (Какая еда повышает настроение, мы писали в этой статье)

9. Испортите что-то

Это не призыв к легкой форме вандализма, но некоторым из нас действительно это помогает. Рвать старые фотографии с бывшим, сжигать письма или резать ужасно раздражающую футболку — это всегда облегчает наше эмоциональное состояние и высвобождает накопившуюся злость. Попробуйте нарисовать что-то, а потом разорвать или же помять целый лист бумаги. Таким образом выкидывая весь негатив, вы символически направляете его в нужное русло.

10. Устраивайте прогулки на свежем воздухе

Чем больше вам нужна помощь, тем дольше гуляйте. Вдоль реки, в парке, у моря. Природа умеет слышать и слушать, забирая негативные мысли и плохое настроение.

11. Уединитесь

Идеально — уехать из шумного города. К примеру, в деревню. Можно арендовать домик, купаться по утрам в речке, смотреть на закаты и звездное небо. Такая обстановка позволяет расслабиться и отдохнуть.

12. Устройте детокс

Удалите на некоторое время соцсети. Вы перестанете читать плохие новости, сравнивать себя с людьми, на которых подписаны, больше времени будете проводить с собой и для себя.

13. Сравнивайте себя с собой же

Не обращайте внимания на других, не делайте их достижения маркером для себя. Тем более если вы склонны критиковать себя. Сравнивайте себя с собой же, но в начале пути. И хвалите.

14. Живите здесь и сейчас

Конечно, часто в каждой из нас поднимается торнадо “быстрее, выше, лучше”. Но важно уметь его присмирить, научиться ждать. Еще хорошей привычкой станет замечать, что происходит в жизни сейчас, радоваться каждому дню, жить в удовольствие.

15. Займитесь сексом

Можете — с партнером, можете — сама с собой. И для первого, и для второго случая можно заглянуть в секс-шоп за любимыми игрушками, смазками и презервативами. Секс всегда расслабляет и позволяет поднять себе настроение.

Если экспресс-помощь не действует, вы понимаете, что ваше настроение чаще плохое, чем хорошее, обратитесь за помощью к врачу. 

Читайте также: Исследование: Какая музыка способна поднять настроение

Читайте также: Влиячние луны на настроение и психику человека

Читайте также: Желудок и мозг: как еда влияет на настроение и психологическое состояние

Детская злость

Детский гнев – испытание для родителей. Истерика, требования, агрессия способны вывести из себя самого уравновешенного взрослого. Однако ребёнок должен уметь и злиться. Почему это необходимо, как правильно реагировать и какие способы выражения гнева приемлемы?

На консультациях родители часто обращаются с запросами в духе: «Мой ребёнок злится, если у него что-то не получается или идёт не так, как он хотел», «сын обзывается, дерётся». Всё это связано с детской злостью.

Мамы и папы уверены, что злиться – это плохо. Часто этот посыл они получают из детства. Родители также тяжело воспринимают детскую злость из-за следующих представлений:

• ребёнок не воспитан – не умеет отказываться от своих желаний;

• не желает подчиняться – имеет своё мнение;

• не уважает окружающих – ему важнее выразить собственные чувства;

• не любит родителей – полный абсурд.

Злость – неотъемлемое чувство. В ней много энергии. И если не дать ей выход, она блокируется и подавляется. В результате у человека нарушается психоэмоциональное состояние, ухудшается здоровье, возникают ауто- и внешняя агрессия, напряжение, депрессия, сложности в отношениях с окружающими, эмоциональная нестабильность. Детский психолог С. Ройз утверждает: «Злость, спрятанная в тень, превращается внутри нас в неуправляемое чудовище. И когда оно вырвется на свободу, что станет для нее триггером, как она проявится – непредсказуемо».

Злость – естественная реакция на нарушение границ. Без злости невозможно защитить свои имущество, комфорт, неприкосновенность. Злость – это ещё и возможность отстоять свои желания и принципы. Плохой является не сама эмоция, а её выражение.

Чтобы показать ребёнку, как выразить безопасно «бурлящие» эмоции, можно рассказать историю о «Кастрюльке злости» (И.Ю. Млодик). У каждого есть такая кастрюлька, куда попадают разные невысказанные чувства, многие из которых почему-то считаются «плохими». Допустим, нас кто-то обидел или разозлил, но мы ничего не ответили на это и спрятали обиду и негодование в нашу кастрюльку. Что произойдёт, если она наполнится? С большой вероятностью взорвётся от последней капли. И на того, кто оказался рядом в этот момент, обрушится всё, что копилось годами, и не имеет к нему никакого отношения. Сообщите малышу, что пора браться за очистку кастрюли.

Для подросткового возраста эту историю можно использовать в качестве примера для объяснения важности выражать свои эмоции.

«Безболезненные» способы выразить злость

• Бросать в стенку какой-нибудь матерчатый мячик или мягкую игрушку, вспоминая обидчиков.

• Нарисовать, слепить злость.

• Комкать и рвать в клочья бумагу.

• Писать на бумаге все слова, которые хочется высказать в гневе.

• Покричать в «мешочек злости», кружку.

• Побегать, попрыгать, потанцевать, потопать ногами (любая физическая нагрузка).

• Строить, а потом разрушать (конструктор, кубики).

• Поколотить кулаками мягкую подушку.

Когда ребёнок злится, озвучьте ему его чувства: «Я вижу, что ты сейчас злишься», «Тебя разозлило…». Вопросы, что происходит с твоим телом, что хотелось бы сделать твоим рукам и ногам, что чувствовало твое лицо, уши, глаза, помогают малышу запоминать эмоцию на физическом уровне. Поэтому ему будет легче распознать гнев в будущем.

Главное, чтобы родители своим поведением не показывали обратное и помнили, что телесные наказания и крик, направленные на ребёнка при злости, недопустимы.

Важно учить детей осознавать эту эмоцию, говорить с ними о физических ощущениях, связанных с ней, и вместе искать приемлемые способы её выражения.

ОЛЬГА ПАРАДА, заведующий отделом координации деятельности СПЦ и деятельности учреждений образования Гродненского областного социально-педагогического центра

5 способов + 9 игр для помощи агрессивному ребенку, который не умеет выражать свою злость | Быть родителями

Сколько уже написано книг и статей, проведено лекций и семинаров о том, что же делать с чувствами ребенка. Но если речь идет о злости, и тем более о агрессии, у родителей возникает необъяснимая ответная агрессивная реакция или неосознанное чувство вины за поведение ребенка, к примеру, в магазине.

Это взгляд через призму собственных ощущений. Ведь я также как любая мать, не всегда способна справляться с чувствами ребенка.

Для начала, предлагаю разделить агрессию, злость и гнев.

 

Разделяем агрессию, злость, гнев и обиду

Злость – это чувство, возникающее, как реакция на окружающую среду. Злость может быть выражена мимикой, жестами, словами «Я злюсь».

Гнев – сильная злость в виде всплеска, носит временный характер.

А вот агрессия – это действие, направленное на нанесение вреда вербального (оскорбления, угрозы) или физического (удары, разрушение вещей, предметов, кусание и т.д.). У детей нет навыков осмысления собственных чувств, поэтому злость может быстро переходить в агрессивные действия. Отсюда, собственно и способ предотвратить агрессию – выплеснуть злость.

Злость может быть ситуативной, то есть возникнуть сразу после события. Злящийся ребенок выглядит не так как взрослый, он:

• сжимает руки, напрягает тело
• говорит громко или слишком тихо
• плачет и обижается

Обида – это своеобразная маскировка злости, злиться иногда страшно/опасно/непривычно, когда в социальных умах звучит фраза «на родителей злиться нельзя», «веди себя прилично» и так далее.

Помимо перечисленных выше признаков, злость, которая не находила выход длительное время проявляется также:

• в беспокойном сне, частом просыпании, ночных кошмарах
• в негативизме (нежелание выполнять просьбы, использованием частицы нет)
• в тике, энурезе.
  *Здесь сделаю ремарку – причиной появления тиков и энуреза могут быть разные чувства, с которыми лучше разбираться в кабинете психолога. Однако наличие энуреза (ночного или дневного недержания мочи) повод поразмышлять о том на что (или на кого) ребенок может злиться.

 

Как ребенку помочь проявить злость

1. Для начала ответьте на вопрос: «Можно ли в вашей семье проявлять злость? В какой форме можно, а в какой запрещено?»

Если вы сами злость не проявляете, то ребенок всегда будет чувствовать фальш, какие бы вы способы преодоления злости не предлагали. Поэтому научитесь чувствовать. Иногда клиенты в психотерапевтическом кабинете работают над этими месяцами. Поэтому не ожидайте от себя и от ребенка быстрого обучения чувствованию.

2. Будьте открытыми для диалога. Расскажите о прожитом дне (кто приходил к вам на работу, что вы делали дома, что купили в магазине). Спрашивайте у своего ребенка, чем он занимался, с кем дружил, с кем сорился, с кем сидел и бегал на переменке. Диалог – начало пути другу к другу.

3. Используйте язык чувств. Например: «Мне сегодня в транспорте наступили на ногу, и я так разозлилась», «Сегодня попала в такую пробку, я злилась и рычала в машине от бессилия», «Сегодня мне сделал замечание начальник, мне было так обидно», «Я смотрела сегодня на солнце и вспоминала тебя, чувствовала любовь и счастье, что ты у меня есть».

4. Для детей до 7 лет предлагайте варианты чувств. Например: «Похоже ты расстроен?» «Возможно, тебе грустно?». Дети постарше сами способны назвать свои чувства самостоятельно, задавая вопросы: «А что ты чувствовал?» «Какое было у тебя настроение?».

5. Учите в любой конфликтной ситуации говорить от своего имени. Вместо «Ты – плохой» – «Мне не нравится, что ты сделал, я злюсь на тебя».

Сообщайте ребенку: любой человек в любой ситуации имеет право чувствовать те переживания, которые он испытывает. Хороших или плохих чувств не бывает. Важно, говорить о своих чувствах, не держать в себе.

 

Игры и упражнения, которые помогут ребенку выплеснуть злость:

***
Упражнение «Эмоции».

Показать картинки с эмоциями, узнать какое настроение. Желательно картинки показывать утром и вечером. После того, как ребенок укажет свое настроение, спросить почему оно такое.

***
Игра «Волны».

Игра в ванной. Предложите ребенку сделать волны на воде, волны можно делать воздухом (дуть на воду) или руками.

***
Игра «Снежки».

Предложить ребенку смять лист бумаги в комок (обычно ребенку понадобится много бумаги), потом ими можно бросаться.

***
Игра «Салют».

Порвать бумагу на мелкие кусочки и бросать их вверх, затем вместе собирайте.

**Нужно запастись бумагой и дать ему возможность порвать столько бумаги, сколько он захочет. На каком-то этапе ребенок должен остановиться сам (иногда это бывает после того, как вся комната оказалась в бумаге).

***
Игра «Каракули».

Ребенок поднимает руки вверх и на потолке рисует разводы, линии, фигуры в произвольной форме. Чем интенсивней движения, тем лучше. Затем все то же делает на листе бумаги ручкой, карандашами и фломастерами. Это и будут «каракули».

***
Игра «Обзывалки».

Бросать друг другу маленький мячик и называть фруктами или овощами. Например: бросаем и говорим «яблоко», «груша»

***
Игра «Дартс».

Очень полезными будут все игры для бросания. Дартс на липучках, боксерская груша и т.п.

***
Игра «Пыль».

Предложить ребенку выбить пыль из подушки. Желательно, чтобы подушка была большая и мягкая.

***
Нарисовать свою злость.

Для этого у ребенка должны быть различные инструменты: карандаши, фломастеры обычные и маркеры, краски, ручки. Так, например, нарисовала свою злость моя маленькая клиентка. (картинка агрессия в рисунке)

***Часто дети входят в азарт, их трудно остановить. К этому нужно подготовиться заранее (запастись достаточным количеством бумаги, влажными салфетками для уборки, приготовить точилку и т.д.), желательно не останавливать ребенка и выход его эмоций.

Что делать, если ребенок проявляет агрессию?

Если агрессия вербальная.

Чаще это звучит как: «ты плохой/плохая», «ненавижу тебя». Мой ребенок любит вербально «сливать меня в унитаз».

Будьте спокойными и проговорите его чувства. «Ты злишься сейчас? Я понимаю, на твоем месте я б тоже злилась».

Ребенку важно безопасно злиться, «разрушать» мать и отца, но при этом не получать возмездие.

Вспомните, сколько поводов было у вас в детстве позлиться? Необходимость вставать рано (ребенку не понять зачем вот это ваше «надо»), учить уроки, кушать это, а не другое, не курить, когда родители курят и т.д.

 

Если ребенок дерется, бросает вещи.

Поможет тоже самое, но обозначьте границы: «Бить животных/маму/сестру нельзя». Я могу тебе предложить побить подушку, игрушку, помять пластилин, смять бумагу и т.д.

Когда ребенок успокоился обязательно обнимите. А лучше обнимите с самого начала. Главное – быть с ребенком рядом в эти моменты. Принять его чувства, не осуждая, не боясь, не убегая в другую комнату и не отстраняя его. Если ребенок вас не слышит попытайтесь переключить его. Включите музыку, похлопайте в ладоши, спойте, прочтите стих. Сделайте то, что он не ожидает.

А дальше расставляем все точки: «Ты очень разозлился на то, что я не попросила выключить телефон. Я понимаю, что ты очень любишь играть. Но нам нужно спать».

Ребенок успокоился, но говорить не хочет? Просто тихо посидите рядом, чтобы ваш малыш знал, что вы рядом.

Аутоагрессия

Отдельно стоит поговорить про аутоагрессию. Это действия, которые направлены не во вне, а на себя.

Грызение ногтей, царапанье кожи, нанесение увечий, самобичевание, а в самых тяжелых случаях – и попытки суицида. Зачастую ребенок, который направляет агрессию против себя, сначала пробовал направить вовне, но получил сильный отпор, не обязательно физический, но нравственный (когда злиться бывает почему-то очень стыдно, неприемлемо).

Делать с аутоагрессией необходимо все то же, что со злостью. Принимать, проговаривать и проявлять. Ну и про помощь психолога не забывайте.

 

А если это все вы уже слышали/читали и даже пробовали, но у вас это “не работает”?

“Не работать” может, потому что:

• Злости и/или агрессии у ребенка слишком много
• Злость, которая долгое время не находила выхода может быть очень сильной и приносить окружающим ущерб, увечья, вызывать жалобы учителей и родственников. И как следствие порождать «ярлыки», с которыми ребенку остановится еще сложней: «неуправляемый», «невозможный», «агрессор».

Список можно продолжать…

Что важно знать?

Ребенок не строит план, как обидеть. Он случайно выбрал такой способ «общения», потому что для него он был самым простым в какой-то сложный период.

Ребенок меняется, учится, познает и, как губка, впитывает. Он изменчив и лабилен. Напитайте губку любовью и повесьте другой ярлык.

Другого способа сказать нет, отстоять свои границы защитить себя или привлечь внимание он просто не знает.

Иногда тревоги слишком много. А иногда обиды на все «человечество». Причин много. В анализе их будет полезен детский психолог, однако знания о том, что всему есть причина, помогают отнестись к агрессии с пониманием.

Все мы разные. Ребенок не обязательно должен быть таким же быстрым, как родители, не обязательно усидчивым, как его старшие братья и сестры. Он может быть другим.

 

Нет навыков/сил/возможности контейнировать чувства ребенка.

Контейнирование – способность выдерживать чувства ребенка родителями, однако контейнер может и переполниться.

Тема отдельная, но это так важно, поэтому коротко здесь:

• Уставать – это нормально. Устают все, а те, кто говорит, что не устают, все равно устают.
• У каждой мамы должен быть выходной.
• У каждой мамы должно быть время только на себя.
  

Есть более привычный способ реагировать на агрессию, который был проверен несколькими поколениями в семье.

Может быть понятным, что бить ребенка и кричать на то, что он ударил брата не норма, но если так поступали самые важные люди в жизни – собственные родители, это вроде как и норма. Внутренние сомнения глубоко иррациональны.

Что делать:
Проговаривать себе – я взрослая /взрослый, я сама/сам знаю, как воспитывать своего ребенка. Я справлюсь и у меня все получится иначе.

Тема сложная, обширная, глубокая и многогранная. Я попыталась охватить основное.
Комментируйте, будем углубляться, помогать друг другу контейнировать агрессию.

Автор статьи – Александра Антропова,
психолог Сообщества “Быть родителями – это просто!”

Записаться на консультацию к Александре можно, написав письмо на [email protected]

 

Взять на себя ответственность за гнев (для детей)

Вы когда-нибудь выходили из себя? Вы кричали и кричали или хотели кого-то ударить? Может быть, ваш младший брат забрался к вам в комнату и без разрешения поиграл с вашими игрушками. Или, может быть, ваш учитель дал вам слишком много домашнего задания. Или, может быть, друг одолжил вашу любимую видеоигру, а потом сломал ее. Это вас рассердило!

Все злятся. Может быть, вы «потеряете хладнокровие» или «упадете на крышу». Гнев может быть даже хорошей вещью.Когда с детьми обращаются несправедливо, гнев может помочь им постоять за себя. Труднее всего научиться , что делать с этими сильными чувствами.

Что такое гнев?

У тебя много эмоций. В разное время вы можете быть счастливы, грустны или ревнивы. Гнев — это просто еще одно наше чувство. Время от времени злиться — это нормально — иногда даже очень важно злиться.

Но гнев нужно высвободить правильным путем. В противном случае вы будете похожи на кастрюлю с кипящей водой с открытой крышкой.Если пар не выходит, вода, наконец, вскипит и взорвется! Когда такое случается с тобой, это никому не интересно.

Что вас злит?

Многие вещи могут разозлить детей. Вы можете разозлиться, если что-то пойдет не так. Может быть, вы злитесь на себя, когда не понимаете своего домашнего задания или когда ваша команда проигрывает важную игру. Когда вам трудно достичь цели, вы можете разочароваться. Это разочарование может привести к гневу.

Дети, которые дразнят вас или называют вас именами, могут вас рассердить.Или вы можете рассердиться на родителей, если считаете, что одно из их правил несправедливо. Хуже всего, когда тебя обвиняют в том, чего ты не делал. Но можно и рассердиться, даже не зная почему.

стр. 1

Как узнать, что я зол?

Люди испытывают гнев по-разному. Обычно ваше тело скажет вам, когда вы злитесь. Вы дышите быстрее? Ваше лицо ярко-красное? Ваши мышцы напряжены, а кулаки сжаты? Вы хотите что-то сломать или кого-то ударить? Гнев может заставить вас кричать или кричать на окружающих, даже на тех, кого вы любите или любите.

Некоторые люди скрывают свой гнев глубоко внутри. Если вы сделаете это, у вас может заболеть голова или живот. Вы можете просто плохо себя чувствовать или заплакать. Нехорошо скрывать свой гнев, поэтому вы должны найти способ выпустить его, не причинив вреда себе или другим.

Как узнать, что кто-то сердится?

Когда кто-то, кого вы знаете, злится, он или она может уйти, или перестать с вами разговаривать, или стать тихим и замкнутым. Некоторые люди кричат ​​и пытаются ударить или причинить вред кому-нибудь поблизости.Если человек так зол, вам следует как можно скорее уйти.

Как только вы отойдете от разгневанного человека, остановитесь и подумайте. Постарайтесь выяснить, что так рассердило этого человека. Можете ли вы исправить ситуацию? Как себя чувствует другой человек? Когда собеседник остынет, попробуйте поговорить о проблеме. Слушайте, что он или она хочет сказать.

Что делать, если я злюсь?

Не теряйте контроль, если рассердитесь. Вынесение этого на других никогда ничего не решает.Вместо этого признайтесь себе, что вы злитесь, и попытайтесь понять, почему. Что могут сделать и , чтобы ситуация не повторилась? Если у вашей младшей сестры есть игрушка, а у вас нет, ломать эту игрушку нельзя. Может быть, вы можете попросить ее поделиться этим с вами. Или, если ваша домашняя работа по естествознанию слишком сложна, не рвите блокнот. Вместо этого попросите помощи у учителя или родителей.

Это помогает поговорить о своем гневе со взрослым, например, с родителем, учителем или родственником. Как только вы говорите о гневе, эти плохие чувства обычно начинают уходить.

стр. 2

Охотники за гневом

Вот еще несколько вещей, которые вы можете сделать, когда начинаете злиться:

• поговорите с другом, которому можно доверять
• сосчитайте до 10
• обнять или обнять
• выполнить прыжки с трамплина или другое упражнение
• нарисуйте свой гнев
• играть в видеоигры
• бегите вокруг дома в пять раз быстрее вас
• петь под музыку
• вырывать сорняки в саду
• думаю хорошие мысли (может быть, о веселом отдыхе или любимом виде спорта)
• Прокатитесь на велосипеде, покатайтесь на скейтборде, поиграйте в баскетбол — займитесь чем-нибудь активным!

Никогда не злиться невозможно.Вместо этого помните, что то, как вы действуете в гневе, может улучшить или ухудшить ситуацию. Не позволяйте гневу управлять вами. Взять на себя ответственность!

Как нарисовать мультяшное сердитое лицо

Простое, пошаговое руководство по рисованию мультяшного сердитого лица

Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы сохранить учебник в Pinterest!

«Да удалится от вас всякая горечь и гнев, и гнев, и крик, и злословие со всякой злобой».
— Ефесянам 4:31, Версия короля Якова

Гнев, безумие, ярость, ярость, гнев, ярость — как бы вы это ни называли, эта эмоция указывает на сильное чувство неудовольствия в сочетании с физическими симптомами, включая «учащенное сердцебиение. , повышенное кровяное давление и повышенный уровень адреналина »в ответ на реальную или предполагаемую боль, угрозу или провокацию.

Гнев часто выражается мимикой и языком тела, иногда — членами семьи. Как показано на этом рисунке, они включают морщинистую бровь, обнажение зубов и напряжение мышц шеи.

Гнев также может быть выражен повышенным голосом или физическим насилием.

Прокрутите вниз, чтобы загрузить этот учебник в формате PDF.

Вы можете увидеть пример этих сердитых лиц и стоек, а также комично вспыхивающего пламя, словно волосы с макушки, у персонажа Гнев из мультфильма Диснея « Наизнанку».

Животные выражают свой гнев похожим образом — посмотрите на этого рычащего волка.

Хотите нарисовать мульт про злого человека? Это простое пошаговое руководство по рисованию персонажей покажет вам, как это сделать. Все, что вам понадобится, — это ручка, карандаш или маркер и лист бумаги.

Вы также можете раскрасить законченного персонажа. Затем вы можете применить свои новообретенные навыки для рисования сердитых лиц на любом из наших персонажей!

Если вам понравился этот урок, см. Также следующие руководства по рисованию: Sadness from Inside Out, Sad Anime Face и Tears.

Пошаговые инструкции по рисованию мультяшного сердитого лица

Рисование мультяшного сердитого лица — шаг 1

1. Начните с рисования сердитого глаза. Нарисуйте бровь серией изогнутых линий. Оно должно иметь форму длинного деформированного сердца — заостренного на одном конце и двудольного на другом. Вытяните изогнутую линию от лопастного конца, чтобы обозначить морщины, вызванные гримасой. Затем заключите частичный круг, чтобы сформировать глаз. Внутри него заштрихуйте меньший кружок, чтобы обозначить зрачок.

Рисование мультфильма Angry Face — шаг 2

2.Изогнутыми линиями обведите оставшуюся бровь, глазное яблоко и морщинки на носу. Заштрихуйте частичный круг, чтобы обозначить зрачок.

Рисование мультяшного злого лица — шаг 3

3. Нарисуйте нос, используя длинную U-образную линию. Обведите ноздрю с помощью буквы «U» меньшего размера. Нарисуйте верхнюю часть носа перекрывающимися короткими изогнутыми линиями.

Рисование мультяшного сердитого лица — шаг 4

4. Обведите изогнутыми линиями дальнюю сторону лица и прилегающее ухо. Нарисуйте изогнутые линии в верхней части каждой нахмуренной брови.Затем обведите лысину длинной изогнутой линией.

Рисование мультяшного сердитого лица — шаг 5

5. Обведите открытый рот и нижнюю губу длинной U-образной линией. Внутри него изогнутой линией очертите зубы нижней челюсти.

Рисование мультяшного сердитого лица — шаг 6

6. Изогнутыми линиями очертите каждый из зубов и десен верхней и нижней челюстей.

Рисование мультяшного злого лица — шаг 7

7. Используйте перекрывающиеся изогнутые линии, чтобы нарисовать подбородок и угол рта.Обведите контур верхней части подбородка короткой изогнутой линией.

Рисование мультяшного злого лица — шаг 8

8. Обведите щеку короткой изогнутой линией. Обведите ухо длинной изогнутой линией, отметив выпуклость мочки уха. Нарисуйте перекрывающиеся изогнутые линии, чтобы очертить внутреннюю часть уха, и еще одну, чтобы соединить ухо с челюстью.

Рисование мультяшного сердитого лица — шаг 9

9. Используйте перекрывающиеся изогнутые линии, чтобы нарисовать переднюю и заднюю части шеи. Затем нарисуйте пары коротких изогнутых линий вокруг глаз и носа.

Полный рисунок мультяшного злого лица

Раскрась свое злое мультяшное лицо. Иногда красный цвет используется для обозначения гнева, как, например, фраза «видение красным» и налитые кровью глаза в нашем мультфильме. В классическом романе «Тарзан из обезьян» и его продолжениях гнев Тарзана часто проявлялся в покраснении старого шрама на лбу.

Прокрутите вниз, чтобы загрузить этот учебник в формате PDF.

Printable Drawing Tutorial

УСТРАНЕНИЕ НЕПОЛАДОК УЧАСТНИКА

Все еще видите рекламу или не можете загрузить PDF-файл?

Сначала убедитесь, что вы вошли в систему.Вы можете войти в систему на странице входа в систему.

Если вы по-прежнему не можете загрузить PDF-файл, наиболее вероятным решением будет перезагрузка страницы.

Это можно сделать, нажав кнопку перезагрузки браузера.

Это значок в виде круглой стрелки в верхней части окна браузера, обычно в верхнем левом углу (вы также можете использовать сочетания клавиш: Ctrl + R на ПК и Command + R на Mac).

Рисование сердитого лица — Как шаг за шагом нарисовать сердитое лицо

Передать эмоции в рисунках не всегда легко.Чем резче выражается эмоция, тем сложнее бывает добиться ее правильного отображения.

Это может быть связано с тем, что есть некоторые тонкости, которые выглядят неестественно, если не переданы должным образом.

Научиться рисовать сердитое лицо — отличный тому пример, так как это, пожалуй, одна из самых сложных эмоций, которую нужно исправить при ее рисовании.

Однако то, что это может быть сложно сделать, не означает, что это должно быть невозможно! На самом деле, это можно сделать намного проще, если у вас есть правильные шаги, которым нужно следовать.

Вот для чего предназначено это пошаговое руководство по рисованию сердитого лица, и по его окончании вы сможете с легкостью передать это экстремальное выражение лица!

Как нарисовать сердитое лицо — приступим!

Шаг 1

В этом руководстве о том, как нарисовать сердитое лицо, мы сделаем изображение еще более увлекательным, изобразив сердитого воина викингов!

Для начала нарисуем его рогатый шлем на макушке. Начните это с рисования слегка изогнутого прямоугольника для ленты шлема, которая идет вокруг его головы.

Затем мы проведем еще две изогнутые линии над этой частью, которые соединяются, образуя купол наверху.

Затем вы можете нарисовать толстые изогнутые рожки, отходящие по бокам. Когда шлем будет готов, мы можем нарисовать некоторые черты его лица.

Вы можете добавить его брови, глаза, нос и начало усов, прежде чем мы перейдем к шагу 2 руководства.

Шаг 2 — Теперь нарисуйте еще несколько черт лица

На втором этапе мы добавим еще несколько черт лица к вашему рисунку сердитого лица.

На этом шаге вы также добавите рот для лица, и это может быть самой важной частью достижения этого выражения лица.

Вы можете использовать несколько изогнутых линий, чтобы нарисовать ряды зубов вверху и внизу рта. Затем вы можете нарисовать контур рта и добавить язык.

Затем его можно закончить, закрасив рот сплошным черным.

Завершите этот шаг, нарисовав нижнюю губу, а затем вы можете добавить некоторые детали текстуры на шлем.Вы также можете добавить несколько первых косичек его бороды, торчащих по бокам.

Шаг 3 — Затем нарисуйте еще немного его волос

В третьей части этого руководства о том, как нарисовать сердитое лицо, мы добавим еще несколько волос на его голову.

Его волосы будут довольно длинными и вьющимися, и они будут выступать по бокам и из-под его шлема.

Чтобы нарисовать эти волосы, мы будем использовать множество толстых, вьющихся и волнистых линий, идущих от основания шлема и по бокам его лица.После того, как вы нарисуете эти волосы, мы перейдем к шагу 4!

Шаг 4 — Теперь нарисуйте еще волосы и косы

Продолжая этот рисунок сердитого лица, мы добавим больше волос и косичек к его волосам и его бороде.

Во-первых, вы можете использовать несколько изогнутых линий с острыми концами на концах для пучков волос, торчащих из кос, которые вы нарисовали ранее с его бороды.

Затем, когда вы их нарисуете, вы можете добавить еще несколько фигур, чтобы создать несколько более крупных косичек, выходящих из его волос.

Они заканчиваются несколькими лентами, связывающими их вместе на концах, и, наконец, на концах будут такие же пучки волос, как и у других.

Затем вы можете перейти к последним деталям на следующем шаге.

Шаг 5 — Добавьте последние детали к рисунку сердитого лица

Теперь вы готовы добавить последние детали, прежде чем переходить к последнему шагу в этого руководства о том, как нарисовать сердитое лицо.

На этом пятом шаге мы сосредоточимся в основном на нижней части его бороды.

Используйте несколько резко изогнутых линий для выступающих вниз прядей его бороды, а затем вы можете добавить еще несколько толстых косичек в нижних частях его бороды.

Не забудьте добавить еще несколько мелких деталей по всему рисунку, и тогда вы готовы к последнему этапу!

Перед тем, как продолжить, вы также можете продвинуть этот рисунок еще дальше, добавив несколько дополнительных деталей.

Может быть, вы могли бы нарисовать еще немного этого воина, чтобы показать, как он бросается в бой! Как вы закончите этот образ?

Шаг 6 — Завершите рисунок сердитого лица каким-нибудь цветом

Это заключительная часть этого рисунка сердитого лица, и мы закончим его добавлением цвета.

На нашем эталонном изображении мы показали вам один из способов раскрасить этого разъяренного воина.

Мы использовали коричневые тона для его бороды, волос и рогов шлема, а затем использовали серые тона для металла его шлема.

Вы можете использовать похожие цвета, если вам нравится, как это выглядит, но вы также можете использовать любые другие цвета, которые вам могут понравиться!

Это ваш шанс развлечься творчеством. Какие цвета и художественные материалы вы будете использовать, чтобы закончить его?

Рисунок вашего сердитого лица готов!

Надеюсь, ваше выражение лица во время работы над этим руководством по как нарисовать сердитое лицо было выражением счастья, а не гнева и разочарования!

Мы упоминали, что рисовать подобные выражения не всегда легко, но если вы будете следовать инструкциям и стараться изо всех сил, мы уверены, что вы легко справитесь с этим!

Затем вы можете проявить свое творчество, добавив свои собственные детали, элементы и выбор цвета, чтобы завершить его.

Когда вы будете готовы к большему, вы сможете найти на нашем веб-сайте еще несколько удивительных руководств. Этот список гидов постоянно растет, так что продолжайте проверять!

Мы также будем рады, если вы поделитесь своим готовым рисунком сердитого лица на наших страницах в Facebook и Pinterest, чтобы мы могли увидеть, как это получилось.

Как вывести гнев изнутри

Как вывести гнев изнутри

ШАГ 1.Начнем с того, что сделаем очерченную форму головы / лица Гнева вот так. Когда это будет сделано, переходите ко второму шагу, но убедитесь, что макушка плоская. ШАГ 2. Теперь нарисуйте длинные глубокие морщины на лбу. ШАГ 3. Из-под нижней складки лба нарисуйте большие глаза широкой формы. Раскрасьте зрачки, а затем нарисуйте рот, который находится в яркой выразительной позе.ШАГ 4. После того, как лицо полностью прорисовано, вы можете добавить подкладку, чтобы создать ряд зубов. ШАГ 5. Теперь вы можете нарисовать огненный шар, стреляющий из макушки. Как видите, пламя имеет форму плоского грибовидного облака. ШАГ 6.Далее мы займемся телом. Нарисуйте рубашку для его туловища, а затем сделайте маленькие короткие ручки. Нарисуйте манжеты рукавов его рубашки закатанными, а затем затяните галстук. ШАГ 7. Чтобы закончить рубашку, просто нарисуйте воротник рубашки, а затем добавьте детали к галстуку прямо под узлом. ШАГ 8. Вы можете приступить к работе с рисования остальной части его тела в виде штанов или ног.Однако, прежде чем рисовать ноги, вы должны нарисовать пояс, а затем обручи на полосе брюк. Нарисуйте каждую штанину, скатайте низ брюк, затем нарисуйте ступни. ШАГ 9. Завершите рисование гнева, добавив руки и напряженные пальцы. Сотрите свои ошибки, чтобы приступить к раскрашиванию. ШАГ 10.Возьмите свои злые цвета, потому что теперь пора раскрасить Anger from Inside Out, фильм Disney Pixar, который выходит в кинотеатр рядом с вами. Шаг 1. Шаг 2. Шаг 3. Шаг 4. Шаг 5. Шаг 6. Шаг 7. Шаг 8. Шаг 9. Шаг 10.

Обуздание гнева — прежде чем он овладеет вами

Расслабление

Простые средства релаксации, такие как глубокое дыхание и расслабляющие образы могут помочь успокоить гневные чувства.Есть книги и курсы, которые могут научить вас методам релаксации, и как только вы научитесь техники, вы можете использовать их в любой ситуации. Если ты вовлечены в отношения, в которых оба партнера вспыльчивы, это Возможно, вам обоим стоит изучить эти техники.

Несколько простых шагов, которые вы можете попробовать:

• Дышите глубоко диафрагмой; дыхание грудью не расслабит вас. Представьте, что ваше дыхание выходит из «кишечника».«

• Медленно повторите спокойное слово или фразу, например «расслабься», «успокойся». Повторите это про себя, глубоко дыша.

• Использовать изображения; визуализируйте расслабляющий опыт либо из своей памяти, либо из своего воображения.

• Нетяжелые, медленные упражнения, похожие на йогу, могут расслабить мышцы и сделать вас намного спокойнее.

Практикуйте эти техники ежедневно.Научитесь использовать их автоматически, когда вы находитесь в напряженной ситуации.

Когнитивная реструктуризация

Проще говоря, это означает изменение вашего мышления. Злой люди, как правило, ругаются, ругаются или говорят в очень ярких выражениях, которые отражать их внутренние мысли. Когда вы злитесь, ваше мышление может стать очень преувеличено и чрезмерно драматично. Попробуйте заменить эти мысли на более рациональные. Например, вместо того, чтобы говорить себе: «О, это ужасно, это ужасно, все испорчено, скажи себе, это расстраивает, и это понятно, что я расстроен из-за этого, но это не конец света, и рассердившись, это не исправит во всяком случае.«

Будьте осторожны с такими словами, как «никогда» или «всегда», когда говорите. о себе или о ком-то другом. «Эта! & *% @ Машина никогда не работает» или «ты всегда что-то забываешь» не только неточны, но и служат для того, чтобы вы почувствовали, что ваш гнев оправдан и что нет способ решить проблему. Они также отталкивают и унижают людей, которые в противном случае могли бы работать с вами над решением.

Напомните себе, что гнев не исправит ничего, что от этого вам не станет лучше (и может действительно заставить вас чувствовать себя хуже).

Логика побеждает гнев, потому что гнев, даже когда он оправдано, может быстро стать иррациональным. Так что используйте холодную жесткую логику сам. Напомните себе, что мир «не пытается вас достать», вы просто переживаю некоторые из трудностей повседневной жизни. Сделай это каждый когда вы почувствуете, что гнев берет верх над вами, и это поможет вам получить более сбалансированная перспектива. Сердитые люди склонны требовать справедливости, справедливости и справедливости. признательность, согласие, готовность поступать по-своему. Все хочет этого, и мы все обижены и разочарованы, когда не получить их, но сердитые люди требуют их, а когда их требования не встретились, их разочарование перерастает в гнев.В рамках их познавательной реструктуризации, сердитые люди должны осознавать свои требовательные природы и переводят свои ожидания в желания. Другими словами, сказать «я бы хотел» что-то более здоровое, чем сказать «я требую» или «Я должен иметь» что-то. Когда вы не можете получить то, что хотите, вы испытает нормальную реакцию — разочарование, разочарование, больно — но не гнев. Некоторые разгневанные люди используют этот гнев как способ избежать чувствовать себя обиженным, но это не значит, что боль уходит.

Решение проблем

Иногда наш гнев и разочарование вызваны очень реальные и неизбежные проблемы в нашей жизни. Не весь гнев неуместен, и часто это здоровый, естественный ответ на эти трудности. Там это также культурное убеждение, что у каждой проблемы есть решение, и оно добавляет к нашему разочарованию, обнаружив, что это не всегда так. В Лучшее отношение к такой ситуации — не сосредотачиваться на поиск решения, а скорее от того, как вы справляетесь с проблемой.

Составьте план и по ходу следите за своими успехами. Решать стараться изо всех сил, но и не наказывать себя, если ответ не приходит сразу. Если вы можете подойти к этому изо всех сил намерения и усилия и сделать серьезную попытку встретить это лицом к лицу, вы с меньшей вероятностью потеряете терпение и упадете на все или ничего думать, даже если проблема не решается сразу.

Лучшее общение

Сердитые люди склонны делать поспешные выводы и действовать в соответствии с ними, и некоторые из этих выводов могут быть очень неточными.Первое, что нужно сделать если вы ведете жаркую дискуссию, притормозите и подумайте над своим ответы. Не говори первое, что приходит в голову, а медленно вниз и хорошенько подумайте о том, что вы хотите сказать. В то же время, внимательно слушайте, что говорит другой человек, и не торопитесь прежде чем ответить.

Слушайте также, что лежит в основе гнева. Например, вам нравится определенная свобода и личное пространство, а ваше «вторая половинка» хочет большей связи и близости.Если он или она начинает жаловаться на вашу деятельность, не мстите рисованием ваш партнер в качестве тюремщика, надзирателя или альбатроса на вашей шее.

Защищаться, когда тебя критикуют, естественно, но не сопротивляйся. Вместо этого послушайте, что лежит в основе слов: сообщение о том, что этот человек может чувствовать себя брошенным и нелюбимым. Это может занять много терпеливых вопросов с вашей стороны, и это может потребовать некоторых передышка, но не позволяйте своему гневу — или гневу партнера — позволять обсуждение выходит из-под контроля.Сохранение хладнокровия может сохранить ситуацию от того, чтобы стать катастрофическим.

Использование юмора

«Глупый юмор» может помочь разрядить ярость несколькими способами. Для во-первых, это может помочь вам получить более сбалансированную точку зрения. Когда ты рассердитесь и назовите кого-нибудь по имени или обратитесь к нему в каком-то образном фразу, остановитесь и представьте, как это слово будет выглядеть буквально. Если вы на работе и думаете о коллеге как о «мешке с грязью» или «одноклеточная форма жизни», например, изобразите большой мешок, полный грязи. (или амеба) сидит за столом коллеги, разговаривает по телефону, собирается на встречи.Делайте это всякий раз, когда в голову приходит имя о другой человек. Если можете, нарисуйте то, что на самом деле может выглядеть. Это значительно снизит вашу ярость; а также На юмор всегда можно положиться, чтобы развязать напряженную ситуацию.

Основной посыл очень разгневанных людей, д-р. Деффенбахер говорит: «Все должно идти своим путем!» Сердитые люди склонны считают, что они морально правы, что любое блокирование или изменение их планы — это невыносимое унижение, и они НЕ должны так страдать.Может быть, другие люди, но не они!

Когда вы чувствуете это желание, он предлагает представить себя бог или богиня, верховный правитель, владеющий улицами и магазинами и офисное пространство, шагающий в одиночку и всегда находящийся по-своему, в то время как другие подчиняются тебе. Чем больше деталей вы сможете представить в своем воображаемом сцен, тем больше у вас шансов понять, что, возможно, вы необоснованный; вы также поймете, насколько неважны вы злится на самом деле. Есть два предостережения при использовании юмора.Первый, не пытайтесь просто «отшутиться» над своими проблемами; скорее используйте юмор, чтобы помочь вы смотрите на них более конструктивно. Во-вторых, не поддавайся резкости, саркастический юмор; это просто еще одна форма нездорового выражения гнева.

Что объединяет эти техники, так это отказ от слишком серьезно. Гнев — серьезная эмоция, но часто сопровождаются идеями, которые, если их изучить, могут заставить вас смеяться.

Изменение окружающей среды

Иногда наше непосредственное окружение дает нам повод для раздражения и ярости.Проблемы и обязанности могут весить на вас и заставляют вас злиться на «ловушку», в которую вы, кажется, попали в и всех людей и вещей, которые образуют эту ловушку.

Дайте себе передохнуть. Убедитесь, что у вас есть «личные время », запланированное на время дня, которое, как вы знаете, особенно стрессовый. Одним из примеров является работающая мать, у которой есть постоянное правило что, когда она приходит с работы, первые 15 минут «никто разговаривает с мамой, если дом не горит ». После этого короткого тихого времени она чувствует себя лучше подготовленной к удовлетворению требований своих детей без взрывая их.

Еще несколько советов, как расслабиться

Время: если вы и ваш супруг склонны ссориться, когда вы обсуждать вещи ночью — возможно, вы устали, или вы отвлекаетесь, или, может быть, это просто привычка — попробуйте изменить время, когда вы говорите о важных имеет значение, чтобы эти разговоры не превратились в споры.

Избегание: если хаотичная комната вашего ребенка приводит вас в ярость каждый раз, когда вы проходите мимо, закрывайте дверь. Не заставляй себя смотреть на что вас бесит.Не говорите «ну, мой ребенок должен убрать комнату так что мне не придется злиться! »Дело не в этом. успокойся.

В поисках альтернатив: если вы ежедневно добираетесь на работу в пробках оставляет вас в состоянии гнева и разочарования, дайте себе проект — изучите или наметьте другой маршрут, менее загруженный или более живописный. Или найдите другую альтернативу, например автобус или пригородный поезд тренироваться.

Гнев | Pixar Wiki | Фэндом

Гнев

«Это Гнев .Он очень заботится о том, чтобы все было справедливо «.

—Довольство, вступительное повествование

Познай свою «наизнанку» Эмоции Гнев

Гнев — персонаж в Inside Out . Он — красная эмоция и одна из пяти эмоций в сознании молодой девушки по имени Райли, наряду с радостью, страхом, отвращением и печалью.

Льюис Блэк описывает Гнев следующим образом: «Он зол. Он знает, что группа действует из лучших побуждений, и они очень стараются, но они не понимают, как все должно работать, так хорошо, как он.Поэтому он должен быть в курсе всего, и единственный способ, которым он знает, как привлечь их внимание, удержать его и убедиться, что они все делают правильно, — это злиться. Ему комфортно со своим гневом. Это делает его счастливым. Но если толкнуть его слишком далеко, макушка его головы воспламеняется ». ^[1]

Официальная биография

«Гнев очень страстно относится к тому, чтобы все было справедливо для Райли. У него пылкий дух, и он имеет тенденцию взрываться (буквально), когда все идет не так, как планировалось.Он быстро остро реагирует и не терпит недостатков жизни «. ^[2]

наизнанку

Anger — заядлый читатель The Mind Reader , газеты, которая, кажется, способна мгновенно обновляться по мере того, как в жизни Райли происходят соответствующие события. Неудивительно, что Гнев также имеет тенденцию выступать за использование единственного ругательного слова, которое знает Райли, и это эмоция, которая наиболее бурно реагирует на рекламу TripleDent Gum.

В детстве Райли гнев остается под контролем, поскольку радость была доминирующей эмоцией Райли. Однако, когда Райли исполняется 11 лет и ее семья переезжает в Сан-Франциско, Эмоции сбиты с толку новой ситуацией. Внезапно гнев, страх и отвращение становятся намного сильнее и вызывают гораздо больше воспоминаний.

Когда Радость и Печаль вместе со всеми основными воспоминаниями случайно изгоняются из Штаба, Гнев, Страх и Отвращение остаются в покое, чтобы контролировать Райли. Гнев выходит из-под контроля гораздо чаще, несмотря на попытки Страха его успокоить.Его истерики ускоряют падение Острова Дружбы и Хоккея.

После одного дня этого безумия Гнев решает, что с него достаточно. Он считает, что, поскольку все основные счастливые воспоминания Райли были созданы в Миннесоте, им следует вернуться туда, чтобы создать новые; хотя он называет это «счастливой программой восстановления основной памяти», он фактически просит Райли сбежать. Отвращение и Страх не уверены в этом, но в конечном итоге соглашаются. Гнев закладывает лампочку соответствующей идеи в консоль, и Райли принимает эту идею.Заявляя, что пути назад нет, Гнев подталкивает Райли украсть кредитную карту ее матери, ускоряя падение Острова Честности. Когда Райли убегает, Фэмили-Айленд, последний оставшийся остров, рушится, и Гнев внезапно понимает, насколько плохой была его идея. Три эмоции пытаются изменить мнение Райли, но лампочка идеи остается застрявшей в консоли, которая начинает отключаться. К счастью, Радость и Печаль возвращаются в Штаб и знают, как решить проблему. Когда Радость и Печаль застряли за окнами Штаб-квартиры, Отвращение вызвало Гнев, оскорбив его, в результате чего его голова взорвалась огнем, как он это делает, когда гневается.Огонь использовался, чтобы расплавить стекло, чтобы Радость и Печаль смогли проникнуть в Штаб.

Некоторое время спустя, когда Райли исполняется 12 лет, Энгер с радостью узнает, что недавно установленная модернизированная консоль предоставляет ему доступ к полной библиотеке ругательных слов.

Личность

Гнев очень серьезный, короткий, несколько антагонистический, очень неохотный для выражения печали или счастья, горький и хриплый. У него пылкий дух и он склонен (буквально) взорваться, когда дела идут не так, как планировалось.Как объяснил Джой, он действительно заботится о том, чтобы все было справедливо и отличалось от Страха, так же как Радость отличается от Грусти. Несмотря на свое намерение все исправить, он иногда действует импульсивно и поступает по-своему, как это делала Джой, в результате чего причиняется еще больший вред.

Внешний вид

Гнев — кратчайшее из эмоций. У него малиновая кожа, лысая голова и загорелые овальные глаза. На нем белая рубашка и серый галстук с красными треугольниками, разделенными посередине зигзагообразной желтой линией, а также коричневый пояс, красные брюки и серые туфли.Когда он злится, из его черепа вырываются вулканические вспышки пламени.

Общая информация

• По словам Пита Доктера, его внешний вид основан на огнеупорном кирпиче.
• Гнев — единственная эмоция, у которой нет видимого носа.
• Anger утверждал, что до того, как пиццерия в Сан-Франциско подала пиццу с брокколи, гавайцы испортили пиццу, изобретя гавайскую пиццу, что не соответствует действительности, поскольку гавайская пицца была изобретена в Онтарио, Канада.
• На стадии развития, когда все эмоции носили человеческие имена, Гнев изначально звали Ира, сокращенно от Гнев.
• Первое ругательство, которое знает Райли, раскрывается в конце фильма, когда Гнев говорит: «Это s-», прежде чем его прерывает звуковой сигнал, исходящий от Страха, играющего со своей частью пульта управления.
• Гнев — доминирующая эмоция отца Райли; хотя является относительно более зрелым, чем Гнев Райли.

Галерея

Список литературы

Как нарисовать Даггетта из злых бобров

Здравствуйте! Готов новый урок рисования.Сегодня мы представляем вам урок, как нарисовать бобра. И не обычный — Даггетт Бивер, персонаж мультсериала про злых бобров.

Даггет живет в дамбе со своим братом Норбертом, урок о котором мы покажем в одной из наших следующих статей. Итак, давайте прокрутим страницу и узнаем , как нарисовать Даггетта из Angry Beavers .

Шаг 1

Приступим к рисованию контуров тела. Как видите, на первом этапе форма тела похожа на развернутую букву «L» с заостренным концом.

Шаг 2

Вы уже нарисовали эту простую вещь? Ладно, пойдем дальше. Теперь нарисуйте пару глаз в верхней части фигуры из предыдущего шага.

• Глаза расположены очень близко друг к другу;
• Правый у нас глаз немного больше левого;
• В верхней части глаз проведите короткую толстую изогнутую линию.

Шаг 3

Если у бобра сейчас сердитый взгляд, значит, вы все сделали правильно.Теперь нарисуйте несколько деталей, которые создадут желаемый вид. Сначала угловая морщинка на конце линии рта. Затем перемещаемся влево и рисуем пару зубцов, они немного расширяются вниз.

Затем чуть выше — нарисуйте линии носа. Ну а затем нарисуйте три точки и торчащие в разные стороны усы.

Шаг 4

На этом этапе мы рисуем руки. Сначала лучше прорисовать плечи и предплечья, а потом — длинные тонкие пальцы.Вы когда-нибудь видели длинные тонкие пальцы бобра?

Шаг 5

Нарисуйте шею сзади — как видите, это всего лишь пара длинных треугольников в области позвоночника (немного напоминает гребень дракона). Ноги сеятеля нарисуйте короткими плавными линиями, растопыренными в разные стороны. Также нарисуйте характерный бобровый хвост, как в нашем примере.

Надеемся, что после этого урока вы научились рисовать Даггетта из Angry Beavers.Не забудьте подписаться на нас в социальных сетях и приходить на Drawingforall.net за новыми уроками рисования.

.