✅ Картинки вредные и полезные привычки
Полезные привычки человека. Вредные и полезные привычки
Привычки разделяют на полезные и вредные. Первые могут оздоровить человека, а также положительно влиять на его жизнь в целом. Вредные же влекут за собой проблемы. Поэтому поговорим о том, чем можно себя занять и при этом еще и с пользой для здоровья. Тем более что существует достаточно много увлечений, которые реально способны улучшить жизнь.
Сила привычки
Вся человеческая жизнь состоит из повторяющихся поступков. Они определяют характер, формируют определённые индивидуальные черты: волю, выносливость, терпение и так далее.
Как появляется привычка?
Приучить себя к автоматическому движению может каждый. Но для начала придется сознательно задаться целью.
К примеру, человек хочет научиться готовить суп. Для этого он будет очень внимательным в первый раз. Выберет кастрюлю. Аккуратно нарежет указанные в рецепте овощи. Обжарит часть из них на сковородке.
Бросит все в кастрюлю в определенной последовательности.
Сознание будет работать очень активно. Но если человек продолжит готовить суп каждый день, то через некоторое время все движения будут происходить автоматически. Думать при этом он может о чем угодно, слушать музыку или смотреть телевизор. Подсознание не даст ошибиться в механических движениях.
Тяжелее всего не приобретать, а избавляться от привычек. Человек должен опять активно подключать сознание. Вредные и полезные привычки подчиняются его воле.
Вредные привычки
Эти выработанные годами действия могут отравлять жизнь и самому индивиду, и его близким. А бывает и так, что привычка вредит не самому обладателю, а его окружению. Яркие примеры:
неумение выслушать других;
резкое повышение голоса;
Тем не менее все из перечисленного выше не может причинить физического вреда, только моральный. От этого при желании легко избавиться.
Что такое вредная привычка? Это противоположность полезной.
Она приносит множество неприятностей и делает жизнь ее владельца невыносимой, даже если он и не замечает ее.
Пагубные повадки
Самыми опасными привычками считаются:
одержимость токсичными веществами, наркотиками, таблетками;
Такие привычки могут убить человека. Они быстро перерастают в зависимость и болезнь, от которой нужно лечиться в больницах, под присмотром профессиональных врачей.
Эти проблемы могут появляться из-за ослабленного психического состояния, проблем с нервной системой.
Среди неприличных привычек выделяют следующие:
ковыряние в носу;
Они не настолько вредны, как предыдущие, тем не менее портят взаимоотношения между людьми.
Полезные привычки человека
Преуспевающий в жизни человек имеет целый ряд полезных навыков, доведенных до автоматизма. Они служат ему для того, чтобы добиваться желаемого.
Рано ложиться и пораньше подниматься. Нормальному человеку нужно спать от шести часов в сутки. Люди, которые просыпаются раньше, когда мозг находится на стадии активности, успевают сделать гораздо больше дел, чем сони.
Питаться правильно. Активный человек так выстраивает свою диету, что организм начинает работать на него. Овощи, рыба, мясо, фрукты, молочные продукты обеспечивают здоровьем и долголетием. Нужно выработать полезные привычки и не останавливаться, проходя мимо фастфуда, не смотреть через окно. Желательно отказаться от газированной воды.
Умение благодарить. Эту привычку сложно выработать. Положительные эмоции, улыбка, подаренная другому человеку, возвращаются вдвойне. Сделав приятное другому, человек осознает свою значимость, остается довольным собой на весь день.
Избавиться от зависти. Обижаться на других за то, что у них что-то получилось, — одна из самых вредных привычек. Нужно научиться радоваться за людей. И добиваться своего.
Жить настоящим. Планировать наперед очень полезно, но нужно помнить о том, насколько скоротечным бывает существование. То, что можно выполнить уже сегодня – вечером почистить туфли на утро, подготовить одежду, собрать сумку, приготовить еду, запастись продуктами, — не стоит переносить на следующий день.
Постоянно вспоминать о прошлом или мечтать о будущем не стоит. Это ограничивает собственные возможности, сводит к нулю полезные привычки.
Положительное мышление – самое полезное умение, которое предстоит выработать каждому. Любую ситуацию, даже самую плохую, можно воспринимать как препятствие, сделавшее сильнее того, кто преодолел его.
Обучение. Учиться нужно в любом возрасте. Главное — поставить себе за самоцель изучать что-то новое за день.
Перевыполнять план. Хорошо, когда человек может сделать все то, что заранее записал в своих действиях на день. Но лучше, если он сумеет превзойти собственные ожидания и создать из этого полезные привычки.
Избавление от плохих привычек
Ранее уже упоминалось о том, что с любыми приобретенными навыками можно бороться. Главное — проявлять терпение, включать в работу сознание.
Приобрести вредные и полезные привычки легче, но это не значит, что от них нельзя избавиться.
Время. Нельзя довести какое-то действие до автоматического, а потом за пару секунд или часов искоренить его.
Контроль над собственным поведением.
Работа над навыками
Привычка не уйдет сама по себе. Для этого человек должен окружить себя правильными условиями. Убрать раздражитель, триггер, который может возбуждать желание повторять привычные действия.
Отказавшись от покупки вредной еды, человек начинает экономить деньги. Вскоре могут выработаться более полезные привычки – откладывать те суммы, которые раньше тратились на продукты.
Постоянный и неусыпный контроль над самим собой. Если надеяться на кого-то, можно никогда не избавиться от вредной привычки. Мозг должен получать приказы от человека, чтобы обрабатывать их.
Облегчить задачу может простой блокнот, в котором человек будет записывать все достижения. Он станет вторым напоминанием о необходимости себя контролировать.
Если индивид грызет ногти, то после каждого раза должен отметить в блокноте дату этого процесса. День ото дня записей будет становиться меньше.
Формирование полезных привычек у детей
К полезным навыкам лучше всего приучать в детском возрасте.
Родители должны не только показывать положительный пример подрастающему поколению, но еще и следить за тем, чтобы ребенок вырабатывал нужные черты в своем характере. Полезные и вредные привычки детей могут быть сформированы или устранены достаточно быстро и безболезненно.
Полезные привычки для детей
Основные инстинкты, которые нужно вырабатывать с детства:
Уборка кровати должна формироваться с раннего возраста родителями, а потом подкрепляться воспитателями в детском саду.
Мыть руки после прогулки, использования уборной, перед едой. Мама или папа должны сами мыть руки ребенку на ранних стадиях его взросления.
Чистить зубы. Можно придумать игру, в которой малыш сам захочет пользоваться щеткой и пастой, чтобы спасти белые зубки от налета.
Утренняя зарядка. Приучать к физической культуре малыша нужно с двух лет. Упражнения должны нравиться, вызывать интерес. С возрастом этот навык становится достаточно сложно выработать. В школе также поддерживают эти полезные привычки.
1 класс, кроме физкультуры, активно проводит минутки здоровья через 15-20 минут после начала урока.
Уборка. Несложные действия по складыванию игрушек в ящик может делать любой малыш. Благодаря этому он учится опрятности, любви к труду, ответственности.
Когда в школе проходит классный час, полезные привычки должны стать одним из предметов для обсуждения. Учителя рассказывают детям о том, как важно правильно питаться, соблюдать распорядок дня. Все это позволит ребенку избежать дурного влияния со стороны.
Привычки. Полезные и вредные
Недаром говорят: привычка — вторая натура. Все материалы о том, как не допустить формирования вредных привычек и поощрить закрепление полезных, собраны на страницах данного раздела. Помня не лишённое истины мнение Достоевского о том, что вся вторая половина жизни человека состоит из наколенных за первую половину привычек, стараемся содействовать накоплению детьми нужного, а не вредоносного «багажа» манер и наклонностей.
Конспекты тематических занятий, внеклассных мероприятий и развлечений, консультации для педагогов и родителей, сценарии специальных проектов, направленных на утверждение добрых привычек и борьбу с вредными, широко представлены в разделе.
А также множество различных театрализованных постановок для наглядного раскрытия темы хороших и плохих привычек.
Посеешь привычку — пожнёшь характер.
Показаны публикации 1-10 из 293 .
Все разделы | Привычки. Полезные и вредные
Игра-викторина «Вредные привычки» Игра-викторина «Вредные привычки» Цель: • Формировать ЗОЖ. Воспитание убеждения в необходимости строго соблюдать санитарно – гигиенические правила. • Воспитывать бережное отношение к своему здоровью. • Формировать у детей устойчивый интерес к занятиям физической культурой и.
Консультация «Как отучить ребенка от вредных привычек» Привычка кусаться — очень распространенная проблема у детей, начиная с полугодовалого возраста вплоть до младшего возраста. Обычно ребенок начинает кусать грудь кормящей его мамы, если ему недостаточно молока или если молоко туго идёт. У детей двух- трехлетнего возраста.
Привычки. Полезные и вредные — Фотоотчёт об участии учеников 3 класса в общешкольной акции «Мы без вредных привычек!»
Публикация «Фотоотчёт об участии учеников 3 класса в общешкольной акции «Мы без.
»
Библиотека изображений «МААМ-картинки»
Консультация «Вредные привычки у детей» «Если ребенок сосет палец» Что нужно делать! 1. Постараться понять причину сосания пальца (компенсирует недостающее внимание к себе, стабилизирует свое эмоциональное состояние и др. 2. Придумать, что можно предложить ребенку взамен этой привычки, доставляющей удовольствие.
Консультация «Отношение к вредным привычкам студентов» СМК им. Н. ЛяпинойАктуальность исследования связана с выяснением отношения к вредным привычкам и наличия их у студентов СМК им. Н. Ляпиной – важная составная часть работы по воспитанию и развитию навыков здорового образа жизни, которая традиционно проводится в колледже. О.
Консультация для родителей «Как правильно разговорить с детьми о вредных привычках на разных этапах взросления» Уберечь ребенка от наркотиков.
Это, несомненно, очень важная проблема, с которой, так или иначе, сталкивается любая семья. С учетом влияния сверстников, телевидения, кино, рекламы и музыки, родителям иногда кажется, что у них почти нет шансов повлиять на выбор ребенка. На самом.
Привычки. Полезные и вредные — Долгосрочный проект «Хорошие привычки»
Статья «Долгосрочный проект «Хорошие. » Паспорт проекта «Хорошие проекты» Образ жизни людей, от которого зависит половина их здоровья, складывается из полезных и вредных привычек поведения. Привычки — результат воспитания. Поэтому перспективное направление работы педагогов по улучшению здоровья детей – воспитание у.
«Вредные привычки» Исследовательская деятельность в старшей группе Цель: 1. Дать понятие вредным привычкам. 2. Определить вред курения для организма человека путём простых опытов. 3. Формировать представления у школьников о здоровом образе жизни. Задачи: 1. Раскрыть основные понятия о здоровом образе жизни. 2. Развивать у людей потребность в.
Конспект НОД по познавательному развитию «Страна вредных привычек» Цель: формировать у детей представления о полезных и вредных привычках. Материалы и оборудование: картинки с изображением детей, занимающихся спортом, иллюстрации к сказке «Мойдодыр», мяч, картинки: мыло, зубная щетка, расческа, мочалка, посылка с яблоками. Ход занятия.
Конспект беседы «Полезные и вредные привычки» «Полезные и вредные привычки» Ход беседы. 1. Организационный момент. 2. Психологический настрой — Присаживайтесь, выпрямите спинки и повторяйте за мной. Мы – умные! Мы – Дружные! Мы – внимательные! Мы – старательные! Мы – отлично учимся! Всё у нас получится! — На доске.
Простые картинки, которые помогут выработать нужные привычки
Придуманные Наташей и Виталием Бабаевыми достигаторы помогли уже очень многим детям и взрослым. Кто-то благодаря этим забавным картинкам делает уроки, а кто-то качает пресс или учит английский.
Рождение идеи
Наташа Бабаева — мама двоих детей. Как и у многих, в её семье периодически возникали житейские трудности: сын не чистит зубы или взрослые спорят, кто не мыл посуду, и обижаются друг на друга.
Тогда Наташа с мужем Виталиком придумали достигаторы.
Достигатор «Бродилка с планетами». Нарисовал Виталий Бабаев. Кликните на картинку, чтобы распечататьДостигаторы помогли с чисткой зубов, уроками, чтением и в целом с тренировкой детской силы воли. Решился вопрос с мытьём посуды. А сегодня Виталик качает по достигаторам пресс.
Осенью 2016-го Наташа рассказала в Facebook об этом методе и пригласила добровольцев поучаствовать в эксперименте.
Мы с дочкой вписались. За месяц она научилась застилать утром кровать без 100 500 напоминаний. Потом это стало привычкой, а достигатор стал не нужен. Взрослые участники ставили разные цели: пить каждый день полтора литра воды, делать планку, рисовать — и по большей части успешно их достигли.
Поэтому я попросил у Наташи разрешения рассказать на Лайфхакере о достигаторах, о том, как это работает и какие подводные камни стоит учитывать.
Директор по развитию издательства «Манн, Иванов и Фербер». Ведёт блог о маркетинге и здравом смысле.
Общий принцип
Достигаторы помогут видеть каждый шаг на пути к цели. Повесьте картинку на видном месте и решите, что считать достижением (например, утреннюю зарядку). Раскрашивайте один элемент достигатора после каждого выполненного задания.
Придумайте приз, который хочется получить вам или ребёнку. Можно получать награду каждый день или в конце недели. Не закрасили картинку — приз откладывается на день. Детям стоит делать небольшие послабления в зависимости от ситуации.
Можно накапливать бонусы, чтобы заработать что-то более солидное. Но начинать лучше с малого и со временем брать более длинные дистанции.
Достигатор не сразу, но помогает выработать у ребёнка терпение для прохождения зефирного теста. Это знаменитое исследование, согласно которому нетерпеливые дети, съедающие маленькую зефирку вместо того, чтобы подождать и получить большую шоколадку, становятся менее успешными в жизни.
Виды достигаторов
Бродилка с планетами
Простой достигатор для начинающих (картинка была выше).
Нет ограничений по срокам: можно закрасить всё в один день или сделать перерыв на неделю, а потом продолжить. Добрался до последней планеты — приз твой.
Можно соревноваться с другом, ребёнком или супругом. Кто первый докопается до сундука, тот и получит приз.
Звёздочки
Распечатайте звёздочки, чтобы выработать сразу пять привычек. Один лучик — одна привычка. Звёздочка — это день. Три-четыре привычки должны быть простыми: вроде чистки зубов. Ещё одна или две — посложнее. Это самый непростой достигатор.
Как не возненавидеть достигатор
- Не навязывайте ребёнку (или себе) приз. Поймите, чего на самом деле хочется. Иногда вы думаете, что ребёнок мечтает о большой и крутой игрушке, а он охотно будет чистить зубы за простую машинку.
- Абстрактная цель не работает. Не начинайте закрашивать достигатор до того, как выбрана мечталка.
- Повесьте достигатор на видное место. Листочек должен висеть там, где выполняется задание.
Чтобы о нём не забывать. - Закрашивайте сразу. Карандаш должен лежать или висеть рядом с листочком.
- Покажите на своём примере. Лучший способ приучить ребёнка к достигатору — заполнять его самому. Наташа с мужем используют соревновательный достигатор «Клад» для мытья посуды, и дети это видят.
- Не используйте достигаторы для любимых занятий ребёнка. Всё лучшее в мире создано за просто так. Достигатор подходит для «нехочухных» задач, когда просто так не получается.
- Не используйте достигаторы для творческих заданий. Объективно оценить качество в творческих заданиях сложно. Ребёнок может делать их тяп-ляп. В остальных случаях установите чёткие требования к качеству: например, чистить зубы в течение трёх минут. Или делать домашнее задание по-человечески, не растягивая одно слово на всю строку, чтобы побыстрее закончить.
- Не приравнивайте планеты и звёздочки к деньгам. Ребёнок решит, что может покупать за достижения что угодно.
- Следите, чтобы задания не повторялись. Однажды Наташа заметила, что сын Ярослав закрашивает несколько лучиков звёздочки в день за работу только с ножницами и клеем. Здорово, если ребёнок любит поделки, но есть и другие задания. Постарайтесь это объяснить.
- Осторожно используйте достигаторы для чтения. Правильнее, когда ребёнок читает ради удовольствия, а не ради приза. Хотя в некоторых ситуациях достигаторы полезны. Был этап, когда Ярослав уже знал буквы и умел складывать слоги, но ещё не понимал смысл того, что читает. Получался замкнутый круг: он не любил читать, потому что не понимал, о чём читает. А не понимал потому, что ещё не начитал объём для осознанного чтения. В преодолении этого разрыва достигатор как раз помог.
- Не переусердствуйте. Может быть неправильным прошивать жизнь ребёнка чем-то слишком системным. Особенно если он совсем малыш. Наташа использует для сына не больше двух достигаторов одновременно. Для школы — один.
- Поймайте момент, когда достигатор уже не нужен. Если вы преодолели барьер или выработали привычку, тренируйте новую.
Чтобы о нём не забывать.
Для школы — один.Начните менять свою жизнь
Некоторые психологи критикуют подобные методики. Они считают, что призовая мотивация вытесняет интерес к настоящей цели. Например, ребёнок начинает делать домашние задания без особого интереса, ради очередной игрушки. Тогда как умение решать задачи по математике, письму и другим предметам и есть лучшая награда. Развивается мозг и сила воли.
Конечно, это стоит учитывать. Но многие дела мы даже не начинаем, постоянно откладываем.
Если листочек с карандашом помогут делать зарядку или учить английский, когда другое не сработало, это же круто!
Вначале вы будете мотивировать себя закрашиванием звёздочек и призами. Сложно любить то, что не получается. Для примера: однажды я учил друга кататься на роликах. Он не мог понять, почему мне это нравится, ведь у него болели ноги, он падал и чувствовал себя неуклюжим идиотом.
Поэтому нужна была моральная компенсация.
Но когда у вас начнёт получаться и вам это понравится, тогда настоящая цель и станет главным призом.
Важный постскриптум
Иногда человек не может выработать привычку не потому, что он ленивый и глупый. Например, у ребёнка проблемы с правописанием. Если у него дисграфия, достигатор не поможет. Поможет невролог и другие детские специалисты.
Взрослым тоже полезно иногда обследоваться. Организм может быть вымотан больше, чем его хозяин думает. Отсюда усталость и снижение концентрации.
В общем, берегите себя и развивайте полезные привычки!
Источники:
http://www.syl.ru/article/167516/new_poleznyie-privyichki-cheloveka-vrednyie-i-poleznyie-privyichki
http://www.maam.ru/obrazovanie/privychki
http://lifehacker.ru/dostigator/
✅ Полезные и вредные привычки картинки для детей
Как нарисовать плакат, стенгазету на тему «Вредные привычки»?
плакат на тему вредные привычки 4 класс фото по окружающему миру
стенгазета на тему вредные привычки и их влияние на здоровье
Плакат на тему «Вредные привычки» может показывать преимущества занятия спортом.
Здоровый образ жизни открывает возможности быть успешным и сильным, получать хорошие оценки за правильные ответы на уроках. На эту тему можно подобрать интересную статью и украсить рисунками.
На плакате уместны призывы и лозунги, побуждающие других учеников сделать правильный выбор в пользу занятия спортом.
Примеры призывов и лозунгов. Нет вредным привычкам! Нет алкоголю. Нет наркотикам. Нет курению. Привычкам вредным — бой! Наркотики — долой! Мы выбирает здесь и сейчас! Мы за здоровый и счастливый образ жизни. Мы выбираем жизнь!
Что нарисовать на тему вредные привычки?
Конечно, сразу вспоминается курение, алкоголь, наркотики, но ведь не только это вредно.
Можно посмотреть шире. Вредные привычки это, например еще, и есть поздно, и переобъедание.
Поэтому можно нарисовать человека с большим животом и на столе много блюд, а на стене часы, которые показывают поздний час.
Подпишем стенгазету: Есть много и поздно — вредно!
Я думаю, что плакат на тему «вредные привычки» должен все-таки рекламировать здоровый образ жизни.
Поэтому можно для такого плаката использовать сравнение. Например одну половину плаката отделать для схематичного изображения вредных привычек, а вторую для изображения здорового образа жизни.
Например на этом плакате эта задача решена дополнительно игрой света и тени:
На следующем плакате имеется и контраст между тьмой и светом, выразительный слоган, и он просто очень красиво нарисован.
И еще плакат в том же стиле, но только про одну конкретную вредную привычку:
Ну и плакат без контраста, но с наглядным результатом:
Если спросить у людей, какие они знают вредные привычки, то большая их часть назовет алкоголизм, курение, наркоманию, обжорство.
Но, к этим всем известным со временем добавляются и новые.
Одна из них — интернет-зависимость , которой могут быть подвержены как взрослые, так и дети.
Особенно такая привычка оказывает пагубное влияние на неокрепший детский организм, в частности, на психику, память, сон, вызывает заболевания позвоночника, ухудшается зрение, работа сердца и прочие неблагоприятные последствия.
Происходит нарушение формирования здоровой личности.
На эту тему можно нарисовать такую стенгазету
На тему «Вредные привычки» нарисовать можно много разных вариантов плакатов. Давайте посмотрим что нарисовали школьники и попробуем повторить. Возьмем за основу такой плакат.
Рисуем сначала символы вредных привычек. Например бутылка с рюмкой — это алкоголь. Сразу рисуем в круге привычку и перечеркиваем его. Затем привычка курить — рисуем сигарету, ну и остальные. Потом можно написать тему плаката и сделать надпись «мы против».
Наподобие первого варианта плаката можно нарисовать и такой.
Рисуем в красных кругах символы вредных привычек и перечеркиваем красной линией. Делаем соответствующие надписи.
Еще мне понравилась идея такая.
Рисуем две половины человека, только одну здоровую, а другую больную. Там где больная часть рисуем символами вредные привычки и подписываем что будет от алкоголя, курения, наркотиков. Справа рисуем все что касается здоровья, это еда, спорт и т.д.
Чтобы нарисовать плакат я вам сначала предлагаю подумать какие вредные привычки вы знаете, и вспомнить какие вредные привычки есть у вас. Так нам будет легче с вами определиться с тем, что нам нарисовать на плакате. Я вам подскажу немного, возможно вы что-то ещё дополните. Курение убивает, спиртное вредит вашему здоровью, также плохое несбалансированное питание, отказ от спорта. Нужно обязательно вести здоровый образ жизни, ходить на урок физкультуры, есть полезную пищу, фрукты, в них содержаться витаминки. Ещё одной из главных вредных привычек на мой взгляд — это лень. Мы ленимся встать пораньше, что-то сделать, не чистим зубы, а это очень плохо. А теперь образец готовой стенгазеты и шаблон плаката.
Привычки. Полезные и вредные
Недаром говорят: привычка — вторая натура. Все материалы о том, как не допустить формирования вредных привычек и поощрить закрепление полезных, собраны на страницах данного раздела. Помня не лишённое истины мнение Достоевского о том, что вся вторая половина жизни человека состоит из наколенных за первую половину привычек, стараемся содействовать накоплению детьми нужного, а не вредоносного «багажа» манер и наклонностей.
Конспекты тематических занятий, внеклассных мероприятий и развлечений, консультации для педагогов и родителей, сценарии специальных проектов, направленных на утверждение добрых привычек и борьбу с вредными, широко представлены в разделе. А также множество различных театрализованных постановок для наглядного раскрытия темы хороших и плохих привычек.
Посеешь привычку — пожнёшь характер.
Показаны публикации 1-10 из 293 .
Все разделы | Привычки. Полезные и вредные
Игра-викторина «Вредные привычки» Игра-викторина «Вредные привычки» Цель: • Формировать ЗОЖ. Воспитание убеждения в необходимости строго соблюдать санитарно – гигиенические правила. • Воспитывать бережное отношение к своему здоровью. • Формировать у детей устойчивый интерес к занятиям физической культурой и.
Консультация «Как отучить ребенка от вредных привычек» Привычка кусаться — очень распространенная проблема у детей, начиная с полугодовалого возраста вплоть до младшего возраста. Обычно ребенок начинает кусать грудь кормящей его мамы, если ему недостаточно молока или если молоко туго идёт. У детей двух- трехлетнего возраста.
Привычки. Полезные и вредные — Фотоотчёт об участии учеников 3 класса в общешкольной акции «Мы без вредных привычек!»
Публикация «Фотоотчёт об участии учеников 3 класса в общешкольной акции «Мы без. »
На этой неделе в нашей школе проходила акция «Мы без вредных привычек!» Мои третьеклассники с удовольствием приняли в ней участие. В классе состоялся классный час на данную тему, где ребята рассказывали о правилах здорового питания, о вреде курения и наркомании, о пользе чистой.Библиотека изображений «МААМ-картинки»
Консультация «Вредные привычки у детей» «Если ребенок сосет палец» Что нужно делать! 1. Постараться понять причину сосания пальца (компенсирует недостающее внимание к себе, стабилизирует свое эмоциональное состояние и др. 2. Придумать, что можно предложить ребенку взамен этой привычки, доставляющей удовольствие.
Консультация «Отношение к вредным привычкам студентов» СМК им. Н. ЛяпинойАктуальность исследования связана с выяснением отношения к вредным привычкам и наличия их у студентов СМК им. Н. Ляпиной – важная составная часть работы по воспитанию и развитию навыков здорового образа жизни, которая традиционно проводится в колледже. О.
Консультация для родителей «Как правильно разговорить с детьми о вредных привычках на разных этапах взросления» Уберечь ребенка от наркотиков. Это, несомненно, очень важная проблема, с которой, так или иначе, сталкивается любая семья. С учетом влияния сверстников, телевидения, кино, рекламы и музыки, родителям иногда кажется, что у них почти нет шансов повлиять на выбор ребенка. На самом.
Привычки. Полезные и вредные — Долгосрочный проект «Хорошие привычки»
Статья «Долгосрочный проект «Хорошие. » Паспорт проекта «Хорошие проекты» Образ жизни людей, от которого зависит половина их здоровья, складывается из полезных и вредных привычек поведения. Привычки — результат воспитания. Поэтому перспективное направление работы педагогов по улучшению здоровья детей – воспитание у.
«Вредные привычки» Исследовательская деятельность в старшей группе Цель: 1. Дать понятие вредным привычкам. 2. Определить вред курения для организма человека путём простых опытов. 3. Формировать представления у школьников о здоровом образе жизни. Задачи: 1. Раскрыть основные понятия о здоровом образе жизни. 2. Развивать у людей потребность в.
Конспект НОД по познавательному развитию «Страна вредных привычек» Цель: формировать у детей представления о полезных и вредных привычках. Материалы и оборудование: картинки с изображением детей, занимающихся спортом, иллюстрации к сказке «Мойдодыр», мяч, картинки: мыло, зубная щетка, расческа, мочалка, посылка с яблоками. Ход занятия.
Конспект беседы «Полезные и вредные привычки» «Полезные и вредные привычки» Ход беседы. 1. Организационный момент. 2. Психологический настрой — Присаживайтесь, выпрямите спинки и повторяйте за мной. Мы – умные! Мы – Дружные! Мы – внимательные! Мы – старательные! Мы – отлично учимся! Всё у нас получится! — На доске.
Конспект занятия «Полезные и вредные привычки»
Елена Гармаш
Конспект занятия «Полезные и вредные привычки»
Тема: «Полезные и вредные привычки».
Сформировать у детей четкое представление о последствиях влияния привычек на здоровье человека.
1. Научить жить без вредных привычек.
2. Развивать речь, кругозор, логическое мышление.
3. Воспитывать у детей отрицательное отношение ко всем вредным привычкам.
-Подготовка иллюстраций, цитат для коллажа;
-Создание наглядной мультимедийной продукции (презентация).
Оборудование: Презентация «Полезные и вредные привычки», мяч, коробочка с вопросами, музыка «звуки леса», картинки для коллажа, ножницы, клей, фломастеры, карандаши, влажные салфетки, лист бумаги каждому.
Ход занятия
Воспитатель: Здравствуйте ребята, сегодня наше занятие посвящено серьезной теме привычки- что это такое? Какие привычки вредят нашему здоровью, а какие приносят пользу. Что же такое привычка?
Ведь у нас, у людей, есть хорошие привычки и вредные привычки.
Привычка-это неосознанное повторение одного и того же действия. Привычка -это такое действие, которое человек выполняет как бы автоматически. У каждого человека в жизни вырабатывается много привычек, как полезных, так и вредных.
Воспитатель: Ребята давайте подумаем, какие хорошие привычки вы знаете?
Одна из хороших привычек — здороваться. Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это хорошее, доброе слово, желая друг другу здоровья.
А что такое здоровье?
Воспитатель: А начну я свой рассказ о здоровье с притчи.
-Мудреца спросили: «Что является для человека наиболее ценным и важным в жизни: богатство или слава?». Вот что ответил мудрец: «Ни богатство, ни слава не делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного короля».
Здоровье-это бесценный дар. Без него очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой.
-А еще какая полезная привычка?
-соблюдения правил личной гигиены. Всегда быть чисто и опрятно одетым, аккуратно причесанным – замечательная привычка.
И много других полезных привычек которые мы с вами сейчас повторим поиграя в игру «полезные и вредные привычки».
Дети становятся с круг, воспитатель в середине круга с мячом, бросая мяч ребенку называет полезную или вредную привычку ребенок отвечает вредная это или полезная привычка, обговаривая.
-Здоровый образ жизни?
-Соблюдение режима дня?
Воспитатель: Понравилась вам игра? Продолжим?
Но существуют, к сожалению, и очень много вредных привычек. Поговорим о них. Вредные привычки плохо влияют на организм человека, портят нам жизнь.
— Какая самая распространенная вредная привычка?
— Курение, человечество знает давно. Но последнее время проблема состоит в том, что курят очень молодые люди, дети, которые порой еще и не осознают, какой вред может нанести это их здоровью. Те из нас, кто уже приобщился к курению, наносят неисправимый вред своему здоровью.
-Ребята посмотрите у меня коробочка с вопросами, вы по одному достаете вопрос и отвечаете на него. Начнем?
1. Какое вещество, находиться в табаке, наносит самый сильный вред организму (никотин)
2. Какие еще вещества образуются в табаке при курении? (смолы, которые образуют раковые заболевания, тяжелые металлы)
3. Какие органы больше всего страдают от курения и почему? (легкие, печень)
4. Можно избавиться от этой привычки? (можно, но лучше не начинать).
Воспитатель: Молодцы ребята на все вопросы ответили правильно.
Предлагаю вам немножко отдохнуть.
Слайд 10 (Релаксация)
«На фоне спокойной музыки, звуков леса, дети закрывают глаза. Садитесь удобнее на стульчики, расслабьтесь».
Дети расслабляются, слушая музыку.
Воспитатель: Ну что ребята отдохнули?
Следующая вредная привычка- пьянство, алкоголизм.
Воспитатель задает детям вопросы.
1. На какие органы больше всего влияет алкоголь (мозг, нервную систему, печень). Алкоголь – яд, разрушает клетки и ткани.
2. Какой характерный вид у ребят, которые употребляют спиртные напитки. (они не растут, худые, нервные, плохой прогноз на будущее).
Воспитатель: Алкоголь опасен в любом возрасте, особенно в детском и подростковом. Он делает человека зависимым, к нему быстро привыкаешь. Организм разрушается. Такую ошибку исправить трудно. Лучше ее не делать.
Еще одна плохая привычка, это нецензурная речь (брань) Употреблять ее не прилично, но в кругу своих сверстников, вы часто употребляете такую «сниженную» лексику. А ведь наши предки практически не употребляли мат. Почему же мы становимся не лучше, а хуже их. У древних славян был запрет на матерную брань, так как считалось, что матершина оскорбляет Мать – сыру Землю, Богородицу (мать Иисуса Христа) и родную мать человека. Причем, бранящийся оскорбляет не сколько мать собеседника, столько свою собственную. Есть одна легенда, где говориться о человеке, который убил своего отца и женился на своей матери. С тех пор и пошла матерная брань. У славян нельзя было ругаться в доме, так как этот дом покидали ангелы. А бесы проникали в него.
-Психологи считают, что употребление мата формирует зависимость, сходную с алкогольной.
1 стадия: человек слышит мат и ему не стыдно.
2 стадия: человек употребляет мат для того чтобы быть крутым. Для напускной удали в своей компании. Именно в таких компаниях зарождается преступность, там не стыдно напиться, обхамить взрослого человека украсть где, что плохо лежит.
3 стадия: человек привыкает к этим словам. Употребляет их не замечая этого. Он забывает нормальные слова.
Ребята какой вывод мы сделаем?
Воспитатель: Что бы в жизни состояться, лучше матом не ругаться.
— как вы считаете, с кем приятнее общаться. С человеком, который имеет вредные привычки или полезные.
Воспитатель: Конечно, вы правы, человек, у которого имеются вредные привычки, не только наносит вред своему здоровью, у него так же портятся отношения с людьми. Напротив, человек, имеющий полезные привычки, не только реже болеет, с ним приятно общаться, он подтянут, аккуратен, точен и это вызывает положительные чувства у окружающих.
Ребята я предлагаю вам самим сделать коллаж о вредных и полезных привычках все необходимое у вас на столах, приступим?
Практическая работа, изготовление коллажа.
Просмотр и обсуждение коллажа.
Воспитатель: И помните у вас всегда есть выбор каким быть. Так что старайтесь не приобретать плохих привычек.
-Ребята перед вами лист бумаги и карандаш, если у вас есть вредная привычка напишите ее на листе бумаги скомкайте лист и выбросите ее в мусорное ведро.
И в заключении хочу сказать о главном
Кто хочет быть по жизни капитаном,
Что выбирает он – пусть для себя решит!
Мы за здоровье, спорт и экологию души!
Воспитатель: А сейчас я предлагаю вам оценить наше занятие.
Перед вами дерево счастья, посмотрите какое дерево, на нем чего-то не хватает, ребята чего же не хватает на дереве?
Воспитатель: Правильно ребята дерево нужно украсить, давайте украсим его красивыми цветами. Если вам понравилось, занятие-то украсьте дерево красными цветами если не очень понравилось-то синими цветами ну а если вообще не-понравилось то желтыми.
Источники:
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/2346304-kak-narisovat-plakat-stengazetu-na-temu-vrednye-privychki.html
http://www.maam.ru/obrazovanie/privychki
http://www.maam.ru/detskijsad/konspekt-zanjatija-poleznye-i-vrednye-privychki-elena-garmash.html
AMK — Вредные привычки
Привычка – сложившийся способ поведения, осуществление которого в определенных ситуациях приобретает для человека характер потребности.
Вредная привычка – закрепленный в личности способ поведения, агрессивный по отношению к самой личности или к обществу.
Вредные привычки – это различные
виды отклонения от здорового
образа жизни. Среди них наиболее
опасными являются курение,
употребление алкоголя,
приобщение к токсичным и
наркотическим веществам.
Последствия вредных привычек для
каждой отдельной личности и для
общества в целом весьма
печальны.
Например, специалисты
подсчитали, что в мире от
курения один человек умирает
каждые 13секунд. Ежегодно от
пристрастия к табаку гибнет
около 5 миллионов человек. Это
значительно больше, чем от СПИДа
(в 50 раз!), от
За последние 10 лет в России смертность от наркомании увеличилась в 15 раз, ежегодно от наркотиков умирает более 120 тысяч человек. Средняя продолжительность жизни наркомана от 1 года до 7 лет после начала систематического употребления наркотиков. Один наркоман втягивает в свой порочный круг не менее 10-17 человек.
Курение
Курение является социальной проблемой общества, как для его курящей, так и для некурящей части. Для первой – проблемой является бросить курить, для второй – избежать влияния курящего общества и не «заразиться» их привычкой, а также – сохранить своё здоровье от продуктов курения, поскольку вещества входящие в выдыхаемый курильщиками дым, не на много безопаснее того, если бы человек сам курил.
Последствия курения для организма:
1. Тепло
– это единственный физический
агент курения – первым начинает
разрушительное действие на
организм. Горячий дым в первую
очередь воздействует на зубную
эмаль, со временем на ней
появляются микроскопические
трещины – ворота для
болезнетворных микробов, в
результате их жизнедеятельности
вещество зуба начинает
разрушаться раньше и быстрее,
чем у некурящих людей. На зубах
оседает деготь, и они темнеют,
появляется специфический запах.
3. Голосовые связки приходят в состояние хронического воспаления, они утолщаются, становятся более грубыми, что ведет к изменению тембра голоса.
4. Табачный дым отрицательно влияет на функцию органов дыхания. Ухудшается проходимость бронхов, особенно мелких и мельчайших, снижается эластичность лёгочной ткани, интенсивность снабжения тканей кислородом. Токсические вещества табачного дыма подавляют активность альвеолярных макрофагов, что приводит к снижению активности местных иммунных факторов и развитию хронических инфекционно-воспалительных процессов. При вдыхании дыма в лёгкие попадают также канцерогенные вещества, способствующие развитию рака лёгких.
7. Происходит резкое уменьшение содержания кислорода в крови. В связи с этим у курильщиков развивается хроническая гипоксия тканей, в том числе головного мозга, что значительно ухудшает работоспособность.
9. Никотин вызывает снижение уровня эстрогенов и тестостерона, нарушая репродуктивную функцию, как женщин, так и мужчин.
10. Кожа лица курильщика за несколько лет делается сероватой или желтушного цвета с пепельным оттенком («никотиновое лицо»). Кожа становится сухой, дряблой и морщинистой. Эластичность и упругость кожи исчезают. Появляются специфические морщины на верхних губах и у глаз, щурящихся от едкого дыма. Волосы тускнеют, делаются ломкими, нередко усиливается их выпадение, что является результатом нарушения питания волос из-за ослабления кровоснабжения кожи и подкожной клетчатки головы.
Памятка «Как бросить курить»
1. Назначьте дату, имеющую для вас какой-то особый смысл, если эта дата на подходе. Это может быть ваш день рождения, день рождения супруги (супруга) или ребенка, Новый год или какая-то годовщина. Если вы курите из-за стресса на работе или учёбе, бросайте эту привычку во время отпуска или каникул. Не назначайте дат в отдалённом будущем, вы можете потерять душевный запал.
3. Скажите всем своим знакомым, что вы бросаете курить. Они постараются вас поддержать. Определите круг людей, которым вы можете позвонить в любое время, когда вам очень захочется покурить.
4. Попробуйте заменить курение другими занятиями – физическими упражнениями, новыми увлечениями, жевательной резинкой или низкокалорийными закусками. Избегайте есть высококалорийную пищу; многие люди при прекращении курения набирают вес.
6. Не зажигайте сигарету, пока не пройдёт пять минут с момента возникновения у вас потребности покурить. В течение этих пяти минут попытайтесь изменить ваш эмоциональный настрой или заняться чем-то другим. Позвоните кому-нибудь из вашей «группы поддержки».
8. Всегда покупайте только одну пачку сигарет и только после того, как закончилась предыдущая.
9. Никогда не носите сигареты при себе – ни дома, ни на работе. Не носите при себе спичек или зажигалки.
10. Составьте список вещей, которые можно было бы купить на сэкономленные на курении деньги. Переведите стоимость каждой из них в дни не курения.
11. Всегда спрашивайте себя, действительно ли вам нужна эта сигарета или это просто рефлекторная реакция.
12. Как только бросили курить, сходите к зубному врачу, чтобы отчистить ваши зубы от табачной желтизны.
13. Проводите свободное время в новых занятиях, избегайте развлечений, которые были связаны у вас с курением (сидение в баре, перед телевизором и т. д.) Станьте более активными в физическом плане.
Употребление алкоголя
Алкоголизм – заболевание, вызываемое систематическим употреблением спиртных напитков, характеризующееся влечением к ним, приводящее к психическим и физическим расстройствам и нарушающее социальные отношения лица, страдающего этим заболеванием.
Последствия употребления алкоголя для организма:
1. Алкоголь
представляет собой общеклеточный
яд и оказывает особенно сильное
токсическое влияние на
центральную нервную систему.
Воздействуя в первую очередь на
кору головного мозга, алкоголь в
малых дозах вызывает
возбуждение, связанное с
ослаблением процессов
торможения, в больших –
оказывает угнетающее, а за
тем—парализующее действие на
основные нервные процессы в коре
и в подкорковых центрах,
ответственных за регуляцию таких
важных функций, как
кровообращение, дыхание,
теплорегуляция и других.
2. Ухудшается способность
концентрации внимания.
Нарушаются процессы восприятия,
переработки информации, особенно
страдает точность реакций на
сложные раздражители. Качество
мышления значительно ухудшается.
Отмечается снижение критичности,
работоспособности, ослабляются
или утрачиваются
морально-этические критерии. 100
грамм водки губит 7500 активно
работающих клеток головного
мозга.
3. Через некоторое время после
того, как алкоголь через желудок
и кишечник попадает в кровь,
начинается гемолиз эритроцитов
из-за разрыва их мембран, так
как этиловый спирт оказывает
мембраноразрушающее действие.
4. Алкоголь повреждает клетки
поджелудочной железы, подавляет
выделение пищеварительных
ферментов поджелудочной железы и
инсулина, что способствует
развитию панкреатита и сахарного
диабета.
5. При регулярном приёме даже
небольших доз алкоголя железы,
расположенные в стенке желудка и
вырабатывающие желудочный сок,
под влиянием алкогольного
раздражения сначала выделяют
много слизи, а затем
атрофируются. Нарушаются
моторная и секреторная функция
желудка. При приёме крепких
алкогольных изделий происходит
«ожог» стенок пищевода и
желудка. Всё это способствует
развитию хронических заболеваний
желудочно-кишечного тракта.
6. Проходя через печень, продукты
распада этилового спирта
разрушают гепатоциты. Печень
постепенно атрофируется, сосуды
печени сдавливаются, кровь в них
застаивается, давление
повышается в 3-4 раза. И в
конечном итоге развивается
цирроз печени.
7. Употребление алкоголя,
отрицательно сказывается и на
деятельности почек, так как они
наряду с печенью выполняют
обезвреживающую функцию в
организме. Проходя через почки,
алкоголь и ядовитые продукты его
распада нарушают биохимические
процессы, вызывают повреждение
почечной ткани, ее мелких
сосудов и капилляров,
способствуя развитию хронических
заболеваний почек.
8. Алкоголь тормозит активность
ферментов, обеспечивающих
мышечные сокращения, изменяет
энергетический баланс, снижает
окисление жирных кислот,
тормозит процессы синтеза белков
и нарушает обмен кальция в
мышечных волокнах. Через полчаса
после приёма алкоголя мышечная
сила снижается на 20 – 40 %.
9. Нарушаются все виды обмена
веществ.
10. Под влиянием алкоголя
сердечная мышца перерождается,
измененные стенки сердца теряют
свою упругость, становятся
дряблыми и не могут
противостоять давлению крови:
сердце увеличивается в размерах,
полости его расширяются. Таким
образом, постепенно уменьшается
работоспособность мышцы сердца,
нарушается кровообращение.
11. Хроническое воздействие
алкоголя вызывает повреждение
периферических нервов и развитие
полинейропатии, которая
проявляется в виде онемения,
стягивания мышц (особенно нижних
конечностей), “мурашек”,
всевозможных болей — тянущих,
жгучих, колющих; отмечается
резкая слабость в конечностях.
12. Алкоголь приводит к нарушению
строения и функций мужских
половых желез и вырабатываемых
ими сперматозоидов. Снижается
выработка тестостерона,
наступает мужское бесплодие. У
женщин длительное воздействие
алкоголя не только препятствует
правильной функции половых желез
и выработке половых клеток,
нарушает менструальный цикл, но
и приводит часто к необратимому
снижению массы яичников и матки,
вызывает бесплодие.
Мифы о пиве
1) Пиво
– полезный слабоалкогольный
напиток. На самом деле, по
вредности для организма пиво
может сравняться только с
самогоном, т.к. в процессе
спиртового брожения и в пиве и в
самогоне в полном объеме
сохраняются сопутствующие
алкоголю гораздо более ядовитые
соединения (побочные продукты
брожения.). Кроме того, пиво уже
давно не является
слабоалкогольным напитком, т.к.
за последние годы содержание
алкоголя в пиве достигает 14%.
По скорости привыкания, пивной
алкоголизм развивается в 3-4
раза быстрее водочного.
2) Пиво полезно, а пивной
алкоголизм – надуманная
проблема. Пивной алкоголизм –
тяжелое психологическое
заболевание. Для него очень
характерна, так называемая,
анозогнозия, то есть отрицание
заболевания и отсутствие критики
к своему состоянию. Вторая
отрицательная черта – быстрое
развитие выраженной психической
зависимости. Как правило, пивной
алкоголизм создает определенный
стереотип жизни, наполненный
ритуалами и привычными
действиями. И, наконец, очень
важна доступность и легкость
употребления. Нет необходимости
в накрытых столах, не нужен,
хотя бы, формальный повод для
выпивки, пить можно одному,
можно в компании, можно дома,
можно на улице, можно сидя, а
можно на ходу и т.д. Из-за
вкуса, наличия седативных
компонентов и «несерьезности в
градусах» бороться с влечением к
пиву сложнее, чем с влечением к
водке. Поэтому с точки зрения
наркологии, пивной алкоголизм –
это тяжелый, трудно поддающийся
лечению вариант алкоголизма.
3) Пиво полезно тем, что снижает
употребление водки. Пиво – это
величайший самообман. Одна
бутылка пива эквивалентна 50-100
граммам водки, в зависимости от
крепости. Выпивая 5-6 бутылок
пива, вы можете получить дозу
этилового спирта, равного
бутылке водки. Но психологически
вы защищены: выпивающий бутылку
водки в день — явный алкоголик,
а выпивающий 2-3 литра пива –
«обычный» человек и даже
производит впечатление удачного
и счастливого. Кроме того,
статистика расходится с теорией
и показывает, что потребление
водки растет вместе с
потреблением пива.
4) Польза пива для мозга.
Алкоголь разрушает клетки
головного мозга. Между прочим,
среди букета веществ,
воздействующих на клетки мозга,
в пиве в микродозах содержится
кадаверин – аналог трупного яда.
В подростковом и юношеском
возрасте, пока организм растет,
все эти изменения происходят на
порядок быстрее, чем у взрослых.
Постоянное потребление пива
влияет на интеллект человека,
снижает его способность к
обучению. Больные пивным
алкоголизмом попадают в больницы
в крайне тяжелом, запущенном
состоянии, чаще всего с
выраженным слабоумием и
снижением личностной оценки.
5) Польза пива для сердца. Пиво
способствует расширению полостей
сердца, утолщению его стенок,
некрозам в сердечной мышце,
уменьшению митохондрий.
Признано, что эти изменения
связаны с наличием в пиве
кобальта, применяемого в
качестве стабилизатора пивной
пены. Насыщенность пива
углекислым газом, приводит к
тому, что попадая в организм,
пиво быстро переполняет
кровеносные сосуды. Это приводит
к варикозному расширению вен и
расширению границ сердца. Так
возникает синдром «пивного
сердца» или синдром «капронового
чулка», когда сердце провисает,
становится дряблым и плохо
качает кровь.
6) Польза пива для пищеварения. В
материалах ВОЗ указано, что
потребление именно пива
достоверно повышает риск
развития рака толстой кишки.
Содержащийся в пиве кобальт
вызывает воспалительные процессы
в пищеводе и желудке.
7) Пиво полезно содержанием
витаминов. При массивном
употреблении пива избыточное
поступление калия и воды резко
увеличивает образование мочи и
усиливает выделение почками
натрия и хлора, приводя в итоге
к деминерализации организма. По
содержанию кальция, магния,
фосфора, а также железа, меди,
цинка и других, пиво не
отличается особыми
преимуществами. Витамины
поступают в пиво в основном из
солода, богатого витаминами
группы В. Однако в процессе
приготовления пива концентрация
витаминов неизбежно снижается.
8) Польза пива для репродуктивной
функции. Пиво содержит ряд
токсических веществ, в том числе
соли тяжелых металлов,
вызывающих изменения в
эндокринной системе. Так, в
организме мужчин при
систематическом употреблении
пива выделяется вещество,
подавляющее выработку
тестостерона. Одновременно
начинают вырабатываться
эстрогены, вызывающие изменения
внешнего вида мужчины. У пьющих
пиво мужчин увеличиваются
грудные железы, становится шире
таз. У женщин, употребляющих
пиво, возрастает вероятность
заболеть раком, а если это
кормящая мать, то у ребенка
возможны эпилептические
судороги. Также у женщин
становится грубее голос и
появляются так называемые
«пивные усы». Из-за токсического
действия на надпочечники,
алкоголь ингибирует выработку в
них андрогенов, обусловливающих
половое влечение.
9) Польза пива для нервной
системы. Благодаря хмелю пиво
содержит психоактивные вещества,
которые создают особый, слегка
отупляющий, опьяняющий эффект,
отличный от эффекта других
алкогольных напитков (в больших
дозах эти вещества вызывают
галлюцинации). С пивом человек
приучает себя не только к
обычному опьяняющему действию
алкоголя, но и к седативному
средству. Проходит определённое
время, и без пива уже не
возможно расслабиться,
успокоиться и отдыхать. Со
временем начинает ухудшаться
память.
10) Польза пива для почек.
Обладая мощным мочегонным
эффектом, пиво беспощадно
вымывает из организма белки,
жиры, углеводы и микроэлементы,
особенно калий, магний и витамин
С. При дефиците калия нарушается
сердечный ритм, возникает
сухость кожи, боли в мышцах,
слабость в ногах. Дефицит магния
опасен тем, что меняется
настроение, человек становится
раздражительным, плаксивым,
плохо спит. При дефиците
витамина С снижается иммунитет,
развивается гипоксия мозга,
страдает интеллект, чаще
возникают простудные
заболевания.
Употребление наркотических веществ
Наркомания – это тотальное (то есть затрагивающее все стороны внутреннего мира, отношений с другими людьми и способов существования) поражение личности, к тому же в большинстве случаев сопровождающееся осложнениями со стороны физического здоровья.
Последствия употребления наркотиков:
1. При
воздействии наркотических ядов
на человеческий организм
поражаются все без исключения
органы и системы. Уже первый
однократный прием наркотического
вещества может оказаться роковым
либо привести к тяжелейшим
последствиям, инвалидности.
2. Снижется масса тела,
развивается атрофия мышц,
деформация суставов, изменяется
осанка туловища, волосы
становятся ломкими, теряют свой
естественный цвет.
3. Кариес, выпадение зубов,
воспаление слизистой полости рта
и десен, специфический запах из
ротовой полости, не исчезающий
после чистки зубной пастой,
эликсирами.
4. Наркомания является причиной
рождения детей с грубыми
уродствами, нарушениями
опорно-двигательного аппарата,
недоразвитием многих внутренних
органов и особенно вещества
головного мозга.
5. Плохое самочувствие больных
наркоманией многолико, но
характерным для него является
мучительность страдания.
Беспокоит жуткая, изнуряющая
головная боль. Люди мечутся,
кричат, стонут от возникшей боли
в области лба, затылка, висков.
Головная боль не прекращается
днями, неделями и сопровождается
мучительной тошнотой,
головокружением, рвотой,
обморочными состояниями. Часто
развивается потеря зрения в
связи с отравляющим воздействием
токсических веществ на сосуды
сетчатки глаз. Больные
наркоманией не в состоянии
выполнять какую-либо работу.
6. Однако наркотические страдания
не исчерпываются только головной
болью. Возникает нарушение ритма
и глубины дыхания – одышка,
которая сопровождается
мучительным, надсадным кашлем.
7. Наркотические и другие
токсические вещества оказывают
разрушающее действие на сердце.
Сосуды теряют эластичность,
изменяется их диаметр.
Отмечается как резкое повышение,
так и снижение артериального
давления при незначительных
физических нагрузках. На
вскрытии погибших в результате
наркотического отравления
обнаруживаются грубые изменения
в миокарде, расширение
желудочков сердца, деформация
его клапанов, нарушение
целостности оболочек внутренних
стенок крупных и мелких сосудов
(множественные язвы, участки
омертвения, полное закрытие
просвета сосуда).
8. Очень быстро развивается
снижение защитной и
обезвреживающей функции печени.
9. Нарушаются функции почек.
10. Повреждения головного мозга
необратимы и приводят к
прогрессирующей деградации
личности. Деградация начинается
с ухудшения памяти,
невозможности сосредоточится,
усиливается пассивность,
склонность к бесплодному
фантазированию, затем постепенно
угасают желания, утрачиваются
нормальные человеческие эмоции и
трудовые навыки, интересы
ограничиваются поисками и
приемом наркотиков.
Заканчивается процесс
необратимым слабоумием.
11. Особую опасность для жизни и
здоровья несет употребление
самодельных и фальсифицированных
наркотиков, которые использует
большинство российских
наркоманов. Входящие в них
примеси могут привести к
нарушению речи, координации
движения и параличу.
12. Психические расстройства при
наркоманиях многообразны и
сопровождают все ее формы.
Характерным психическим
расстройством являются психозы,
которые характеризуются сильной
тревогой, страхом,
подозрительностью, расстройством
сознания вплоть до зрительных,
слуховых и осязательных
галлюцинаций и бреда. Нередко
такие состояния кончаются
самоубийством.
Все наркоманы, вне зависимости
от вида принимаемого наркотика,
долго не живут. Они утрачивают
для живых существ инстинкт
самосохранения. Это приводит к
тому, что около 60% из них в
течение первых двух лет после
приобщения к наркотикам
предпринимают попытку
самоубийства. Многим это
удается.
В заключение хотелось бы напомнить: курение, алкоголь, наркотики – страшные враги, коварные и безжалостные. И избежать несчастий, которые они несут в себе, легче всего одним способом: никогда их не пробовать. Вы поймете, что были правы, отказавшись от них, когда увидите, во что со временем превращаются люди, которые относились к ним легкомысленно.
План-конспект беседы «Полезные и вредные привычки» | Материал (средняя группа):
Цель: формировать сознательное отношение детей к своему здоровью.
Задачи:
1. Образовательные: дать представление детям о вредных привычках и их влиянии на здоровье, развитие личности и поведение человека.
2. Развивающие: учить активным приёмам ведения здорового образа жизни; закреплять умение объяснять смысл поговорок.
3. Воспитательные: воспитывать бережное отношение к своему здоровью.
Материал и оборудование: картинки с полезными и вредными привычками, плакаты с людьми, ведущими здоровый и нездоровый образ жизни, картинки с предметами личной гигиены, сюрприз для детей – красивое мыло.
ХОД БЕСЕДЫ
Звучит колокольчик.
Воспитатель: Ребята, вы слышите, какой-то звук? Становитесь ко мне в круг.
Мы сейчас пойдём на право,
А потом пойдем на лево,
В круг все вместе мы сомкнёмся,
На места свои вернёмся
Улыбнёмся, подмигнём
И сейчас играть начнём.
Дети рассаживаются на свои места.
Воспитатель: Каждый человек способен привыкать к каким-то действиям, ощущениям. Кто-то привык рано ложиться спать, а кто-то — поздно; кто-то привык делать по утрам зарядку, а кто-то нет. Что появляется у человека?
Дети: ПРИВЫЧКА.
Воспитатель: Правильно, привычка. А какие вы знаете привычки?
Дети: Умываться, чистить зубы, драться и т. д.
Воспитатель: Дети, а какие бывают привычки? (полезные и вредные). Что такое вредная привычка? (привычка, которая приносит вред). А что такое полезная привычка? (Она приносит пользу). Сейчас мы поиграем в игру «Полезно — вредно». Я буду называть привычки, а вы, если это полезная привычка – хлопайте в ладоши, если вредная, то топайте.
• Чистить зубы.
• Кричать.
• Убирать за собой вещи.
• Делать зарядку.
• Есть много сладостей.
• Грызть ногти.
• Обзывать детей.
• Говорить правду.
• Неряшливо одеваться.
• Пользоваться носовым платком.
• Обманывать.
• Кушать молча.
• Здороваться.
Воспитатель: Молодцы. Дети, какую пользу приносят полезные привычки? Они делают человека собранным, здоровым, аккуратным. А вредные привычки? Они делают человека неряшливым, грубым, драчливым и т. д. Послушайте поговорки о привычках:
- За худую привычку и умного дураком обзывают.
- Побороть дурные привычки легче сегодня, чем завтра.
- Наилучший наставник во всем — привычка.
Дети с воспитателем разбирают смысл поговорок.
Воспитатель: Есть еще вредные, опасные для жизни привычки, это курение, алкоголь, наркомания. Эти привычки разрушают здоровье людей. При курении легкие чернеют; появляются кашель, одышка, бронхит. Алкоголь притупляет способность ясно мыслить, нарушает координацию движений, затрудняет речь.
Я хочу, чтоб на планете
Были все здоровы дети!
Не курили и не пили,
Чтобы долго-долго жили.
При наркомании происходит разрушение клеток головного мозга, позднее разрушение организма, и преждевременная смерть.
Помните: не нужно портить
Ни жизнь себе, ни жизнь родным,
Не стоит потреблять наркотик-
Лишать себя всех благ земных.
Люди, употребляющие наркотики и алкоголь очень опасны для общества. По их вине происходят аварии, наезды на пешеходов, убийства, кражи. Посмотрите, как они выглядят. (Показ плакатов). Скажите, а вам нравится, как они выглядят? Почему? (Ответы детей). А теперь, посмотрите на здорового человека. Какой он? Красивый, сильный, подтянутый. На кого вы хотите быть похожими? Почему?
Каждый твердо должен знать:
Здоровье надо сохранять.
Нужно правильно питаться,
Нужно спортом заниматься.
Руки мыть перед едой,
Зубы чистить, закаляться
И всегда дружить с водой.
И тогда все люди в мире
Долго- долго будут жить.
И запомни: ведь здоровье
В магазине не купить!
Воспитатель: Ребята, о чем мы с вами сегодня говорили? Какие привычки мы называем вредными? Какие полезными? (ответы детей). Ребята, к нам в гости пришла кошка Мурка. Она самая чистоплотная, опрятная и аккуратная кошка, и она хочет узнать, знаете ли вы правила гигиены.
Мурка: Здравствуйте, ребята. Сейчас я вас проверю.
Когда нужно мыть руки. (Перед едой, после игр, после туалета).
Как часто нужно чистить зубы?
Как часто нужно подстригать ногти?
Как часто нужно мыть уши?
Как часто нужно менять нижнее бельё?
Как часто нужно мыться?
Почему свою мочалку, расчёску, зубную щётку нельзя давать пользоваться друзьям, родным?
Мурка: Какие молодцы, всё знают! С такими опрятными ребятами я обязательно буду дружить.
Воспитатель: А теперь я предлагаю детям сыграть в игру, а ты, кошечка, отгадай, что будут делать дети.
Подвижная игра «Ровным кругом»
Правила игры: Дети встают в круг. В середине круга ребёнок, исполняющий роль мыла. Дети идут друг за другом по кругу, напевая песенку:
Ровным кругом друг за другом
Будем весело шагать,
Что нам мыло здесь покажет,
То и будем выполнять.
Мыло показывает, как надо намыливать руки, дети повторяют движения. Затем соответствующее движение показывает полотенце (расчёска, зубная щётка, мочалка, носовой платок). Кошка отгадывает.
Педагог говорит кошечке, что дети знают правила мытья рук, их восемь.
Воспитатель: Кто расскажет и покажет правила?
Ребенок рассказывает и показывает правила правильного мытья рук:
— Закатай рукава. Намочи руки. Возьми мыло и намыль руки до появления пены. Потри не только ладони, но тыльную их сторону. Смой пену. Проверь, хорошо ли ты вымыл руки. Вытри руки. Проверь, сухо ли ты вытер руки — приложи тыльной стороной к щеке.
Воспитатель: Молодцы, ребята. А теперь послушайте загадки, отгадаете вы их или нет.
По утрам и вечерам
Чистит – чистит зубы нам,
А днем отдыхает,
В стаканчике скучает. (зубная щетка)
Вафельное и полосатое,
Ворсистое и мохнатое,
Всегда под рукою –
Что это такое? (Полотенце)
Что за дождь без облаков
Целый день идти готов
Только кран я повернул
На меня ливень хлынул. (Душ)
Мойдодыру я родня.
Отверни – ка ты меня
и холодную водою
быстро я тебя умою (кран)
Если руки наши в ваксе,
Если на нос сели кляксы,
Кто тогда нам первый друг,
Снимет грязь с лица и рук?
Без чего не сможет мама
Ни готовить, ни стирать,
Без чего, мы скажем прямо,
Человеку умирать? (Вода)
Серебряная труба,
Из трубы – вода,
Вода бежит и льется
В белизну колодца,
На трубе – два братца,
Сидят да веселятся.
Один в кафтане красном,
Второй – в голубом,
Оба друга-брата
Заведуют водой. (Умывальник)
Что за чудное стекло,
На стене висит оно.
Если в него смотреть
Можно двойника увидеть. (Зеркало)
В доме есть такое море,
В ней себя мы часто моем,
В белой пене отдыхаем,
Кораблики пускаем. (Ванна)
Хожу, брожу не по лесам,
А по усам, по волосам.
И зубы у меня длиннее
Чем у волков и медведей. (Расческа)
Все девочки и мальчики
Носят меня в карманчике,
А как нужен стану
Так меня достанут
Чисто себя приберут
И обратно спрячут. (Носовой платочек)
Воспитатель: Молодцы, ребята, отгадали все загадки. Кошка увидела, что вы все знаете правила личной гигиены.
Мурка: Я вам приготовила сюрприз, возьмите, пожалуйста, этот волшебный мешочек. До свидания, ребята.
Педагог предлагает детям достать из мешочка подарок — красивое мыло.
12 самых вредных привычек и их влияние на здоровье человека.
Вредные привычки мешают человеку успешно реализовать себя как личность. Большинство таких привычек негативно влияют либо на человека с такой привычкой, либо на окружающих его людей. В любом случае нужно постараться как можно быстрее и эффективнее справится с этой проблемой, что бы она больше никогда не мешала ни вам, не окружающим. В этом рейтинге мы расскажем о самых вредных привычках и зависимостях.
12 Ненормативная лексика
Кому-то ненормативная лексика может показаться не такой уж и вредной привычкой, а всего лишь элементом языка, которым в последнее время пользуются всё чаще и всё большее количество людей. Даже в эфирах многих программ можно услышать “запикивание” мата. Использование нецензурной лексики не только показывает неуважение к присутствующим, но и может войти в привычку, когда матные слова проскальзывают через каждые 5-6 слов. Такое поведение неприемлемо в культурном обществе, а тем более в присутствии детей, которые всё повторяют за взрослыми.
11 Кофемания
Кофе – очень популярный и любимый многими напиток, но частое его употребление можно тоже назвать вредной привычкой. Кофе способен обострить гипертоническую болезнь, некоторые желудочно-кишечные заболевания, абсолютно неприемлем при большинстве сердечно-сосудистых болезней и при поражении сетчатки глаз. Но всё это верно лишь тогда, когда с кофе явно перебарщивают. Кофе точно нельзя пить вместе с алкоголем и вперемешку с табачным дымом. Это большой удар для сердечно-сосудистой системы. В общем, как и с любой другой едой, с кофе не следует перебарщивать. Всё хорошо в меру.
10 Недосып
Сон – это жизненная необходимость. Его отсутствие приводит к нешуточным проблемам со здоровьем. Симптомами недосыпа могут быть: темные круги под глазами, небольшой отек лица и утрата тонуса кожи на всем теле, возникновение необоснованной раздражительности, низкая сосредоточенность и рассеянность. Также возможны скачки кровяного давления, учащенное сердцебиение, утрата аппетита и проблемы с желудком. Человек полностью теряет адекватную реакцию на происходящее вокруг. Ослабляется защитная функция организма, возникает замедленная реакция на внешние факторы, что провоцирует низкую производительность. Гастрит, язва желудка, гипертония, а порой даже ожирение – вот спутники тех, кто вынужден подолгу не спать.
9 Диеты
Вред диет заключается в том, что посидев некоторое время на них, организм перестроит свою работу и замедлит метаболизм, а когда человек снова начинает есть, жир откладывается не только там где он был раньше, но и в новых местах, в органах, что им вредит. Бывает так, что человек садиться на диету не учитывая своё здоровье, чем сам вредит своему организму. Из-за постоянных перестроек организма к нашему питанию может пострадать работа сердца, суставов и иммунной системы. Часто из-за диет увеличиваются траты денег на продукты и времени на их приготовление. В плане психологических нагрузок диеты тоже очень вредны. Возможные страдания от неудачи, связанные с ней чувства вины и стыда, боль, нанесенную насмешками коллег и домашних, ощущение своей слабости, неспособности взять себя в руки. Все это тяжело переживается и порой приводит к депрессии в большей степени, чем само наличие избыточного веса и связанные с ним неудобства.
8 Бесконтрольное использование лекарств
Ежегодно различных резистентных заболеваний умирают более 30 тысяч человек. Необоснованное применение антибиотиков приводит к росту смертности, так как увеличивается число тяжелых форм и осложнений инфекционных заболеваний из-за вырабатываемой устойчивости микроорганизмов к антимикробным препаратам. По сути, антибиотики просто теряют эффективность. Например, в начале эры антибиотиков стептококковую инфекцию лечили пенициллином. А сейчас стрептококки имеют фермент, который разлагает пенициллин. Если раньше от некоторых болезней можно было избавиться с помощью одного укола, то теперь требуется длительный курс лечения. Устойчивость болезней к антибиотикам вызвана тем, что эти препараты доступны и дешевы, продаются без рецепта. Поэтому многие покупают антибиотики и принимают их при любой инфекции.
Многие прерывают назначенный врачом курс лечения сразу после снятия симптомов, а в организме остались те микроорганизмы, которые приобрели устойчивость к данным антибиотикам. Эти микробы стремительно размножатся и передадут свои гены устойчивости к антибиотикам. Другая негативная сторона бесконтрольного употребления антибиотиков — безудержный рост грибковых инфекций. Поскольку препараты подавляют естественную микрофлору организма, начинают буйствовать те инфекции, которым до этого не позволял размножаться наш иммунитет.
7 Интернет-зависимость и компьютерные игры
Компьютерная зависимость — это широкий термин, обозначающий большое количество проблем поведения и контроля над влечениями. Основные типы, которые были выделены в процессе исследования, характеризуются следующим образом: непреодолимое влечение к посещению порносайтов и занятию киберсексом, пристрастие к виртуальным знакомствам и избыточность знакомых и друзей в Сети, игра в онлайновые азартные игры и постоянные покупки или участия в аукционах, бесконечные путешествия по Сети в поисках информации, навязчивая игра в компьютерные игры.
Игромания может показаться вредной привычкой подростков, но это не так. Взрослые подвержены ей в равной степени. Сетевая реальность позволяет имитировать творческое состояние за счет безграничных возможностей поиска и совершения открытий. И главное – серфинг в сети дает чувство пребывания в «потоке» — полная погруженность в действие с выключением из внешней реальности с ощущением пребывания в другом мире, другом времени, другом измерении. Поскольку официального диагноза компьютерной зависимости пока не существует, критерии её лечения еще в достаточной мере не разработаны.
6 Игромания
Это заболевание связано с пагубным пристрастием к всевозможным азартным играм, как-то, казино, игровые автоматы, карты и интерактивные игры. Игромания может проявить себя как заболевание и, что происходит намного чаще, как один из симптомов другого психического заболевания: депрессии, маниакальных состояний, даже шизофрении. Главные симптомы игромании — навязчивое желание постоянно играть. Человека невозможно отвлечь от игры, чаще всего он забывает элементарно поесть, становится замкнутым. Круг общения резко сокращается, и изменяется практически полностью, меняется и поведение человека, причем, не в лучшую сторону. Нередко появляются всевозможные психические расстройства. Обычно изначально человек испытывает ощущение подъема сил, впоследствии же они сменяются жуткой депрессией и упадническими настроениями. Болезнь игромания, также как и другие болезни, излечима. Хотя избавиться от нее невероятно сложно. На это могут уйти даже годы. Ведь игромания имеет сходную психологическую природу с курением.
5 Беспорядочная половая жизнь
Некоторые мужчины и женщины нисколько не стыдятся того, что ведут половую жизнь, поэтому они, во что бы то ни стало, стараются получить чувственное удовольствие, вступая в половые контакты с разными партнерами. Один исследователь, изучая сексуальность подростков, отметил, что в личных беседах со многими подростками, ведущими беспорядочную половую жизнь, выяснилось, что, по их мнению, они живут без цели и не очень довольны собой. Кроме того, он обнаружил, что молодые люди, ведущие беспорядочную половую жизнь, страдают от «неуверенности в себе и недостатка самоуважения» на следующее утро. Часто у тех, кто вступил в недозволенную половую связь, меняется отношения друг к другу. Юноша может обнаружить, что его чувства к девушке несколько охладели и она даже не такая привлекательная, как ему казалось. В свою очередь у девушки может появиться чувство, что с ней обошлись как с вещью.
Беспорядочная половая жизнь довольно часто является причиной венерических заболеваний. Абсолютное большинство больных заражаются в результате собственной половой распущенности, вступления в случайные половые связи, беспорядочной половой жизни, то есть при нарушении устоявшихся норм социалистической морали. Как правило, человек, склонный к добрачным и внебрачным половым связям, не требователен к себе и в других отношениях: злоупотребляет спиртными напитками, эгоистичен, безразличен к судьбе близких и к выполняемой работе.
4 Неправильное питание и обжорство
Для многих людей переедание является настоящей проблемой. При тяжелой пищевой зависимости консультации диетолога иногда недостаточно, требуется поддержка психолога, наблюдение терапевта, эндокринолога и других специалистов. Причины переедания часто тяжело поддаются определению и диагностике. Переедание приводит к тому, что все органы и системы перенапрягаются. Это приводит к их износу и провоцирует развитие различных заболеваний. Переедание и обжорство всегда оборачивается проблемами желудочно-кишечного тракта. Переедание неизбежно сказывается на состоянии кожи, на которой появляются прыщи, угри. Надо ли говорить, что переевший человек бесполезен не только для окружающих, но и для самого себя. В результате пропадает желание двигаться, разговаривать. Ни о каком занятии спортом и речи быть не может. Хочется только лечь спать и больше ничего.
3 Курение
О том, что курение является вредным для здоровья, знают все. Однако каждый курильщик думает, что последствия курения его не коснутся, и он живет сегодняшним днем, не думая о болезнях, которые неизбежно появятся у него через 10-20 лет. Известно, что за каждую вредную привычку рано или поздно придётся расплачиваться своим здоровьем. С курением связано до 90 % смертности от рака легких, 75 % от бронхита и 25 % от ишемической болезни сердца среди мужчин в возрасте до 65 лет. Курение или пассивное вдыхание табачного дыма может послужить причиной бесплодия у женщин. Атрофия и разрушение белого вещества головного и спинного мозга при рассеянном склерозе более выражена у пациентов, которые курили хотя бы 6 месяцев в течение жизни по сравнению с никогда не курившими больными.
Зависимость от табакокурения может быть как психологической, так и физической. При психологической зависимости человек тянется за сигаретой, когда находится в курящей компании, либо в состоянии стресса, нервного напряжения, для стимуляции умственной деятельности. При физической зависимости требование организмом никотиновой дозы так сильно, что все внимание курящего сосредоточивается на поиске сигареты, идея курения становится столь навязчивой, что большинство других потребностей уходят на второй план. Появляется невозможность сконцентрироваться на чём-либо, кроме сигареты, может наступить апатия, нежелание что-либо делать.
2 Алкоголь
Алкоголь присутствует в жизни почти каждого человека. Кто-то пьет лишь по праздникам, кто-то любит отдохнуть с порцией алкоголя в выходные, а кто-то злоупотребляет горячительным постоянно. Под действием этанола, который находится в алкогольных напитках рушиться все, в первую очередь — нервная и сердечно-сосудистая системы. Слабые мышцы, тромбы в сосудах, диабет, усохший головной мозг, раздутая печень, ослабленные почки, импотенция, депрессия, язва желудка — это лишь частичный перечень того, что вы можете получить от регулярного употребления пива или чего-то покрепче. Любая порция алкоголя — это удар по интеллекту, по здоровью, по будущему.
Бутылка водки, выпитая за час, может вас убить на месте, в прямом смысле. В следующий раз, перед тем как пить 100 грамм, представьте свой организм, медленно умирающий под воздействием этанола, в то время как вы веселитесь. Представьте, что ваши клетки медленно задыхаются, что мозг, спасаясь, блокирует множество мозговых центров, из-за чего появляется бессвязная речь, нарушение пространственного ощущения, нарушенная координация движений и провалы в памяти. Представьте, как сгущается ваша кровь, образую смертельно опасные тромбы, как зашкаливает уровень сахара в крови, как гибнут структуры мозга, отвечающие за интеллект и сообразительность, как алкоголь прожигает стенки желудка, образуя незаживающие язвы.
1 Наркотики
Употребление наркотиков приводит к тяжелым нарушениям, в первую очередь, психических и физических функций организма. В современном обществе мало кто не знает о вреде наркотиков, но, не смотря на это, они по-прежнему привлекают людей, становясь губительными для многих. У употребляющих наркотики людей появляется бессонница, сухость слизистых оболочек, заложенность носа, дрожание в руках, а зрачки становятся необычайно широкими, не реагирующие на изменение освещенности глаза.
Наркотик – это яд, он медленно разрушает мозг человека, его психику. Они либо погибают от разрыва сердца, либо оттого, что их носовая перегородка утончается, что приводит к смертельному кровотечению. При употреблении, например, ЛСД человек утрачивает способность ориентироваться в пространстве, у него возникает ощущение, что он умеет летать и, поверив в свои возможности, прыгает с последнего этажа. Все наркоманы долго не живут, вне зависимости от вида употребляемого наркотика. Они утрачивают инстинкт самосохранения, что приводит к тому, что около 60% наркоманов, в течение первых двух лет после приобщения к наркотикам, предпринимают попытку к самоубийству. Многим из них это удается.
▶▷▶▷ картинки с вредными привычками для детей
▶▷▶▷ картинки с вредными привычками для детей| Интерфейс | Русский/Английский |
| Тип лицензия | Free |
| Кол-во просмотров | 257 |
| Кол-во загрузок | 132 раз |
| Обновление: | 03-04-2019 |
картинки с вредными привычками для детей — Вредные привычки у детей и их профилактика myintelligentkidscomkak-izbezhat-poyavleniya Cached Как бороться с вредными привычками у детей Всем известно, что болезнь легче предупредить, чем излечить Такое же предупреждение относится и к дурной привычке Консультация для родителей Вредные привычки детей и как с wwwmaamrudetskijsadkonsultacija-dlja Cached Ребёнок к 5-6 годам способен понять это Быть примером для ребёнка и не использовать нецензурных слов в общении с ним, близкими, знакомыми Справиться с вредными привычками сложно, но можно Картинки С Вредными Привычками Для Детей — Image Results More Картинки С Вредными Привычками Для Детей images Игра-занятие Полезные и вредные привычки Воспитателям wwwmaamrudetskijsadigra-zanjatie-poleznye-i Cached Но с вредными привычками и воспитателей Для детей войны Картинки для военного Стихи о вредных привычках Школа юных журналистов Микс wwwstudio-mixinfopost2754 Cached Со вредными привычками бороться Решили, Вова, мы ТАКИМ ПУТЁМ! Над ними мы без удержу смеёмся, А раз смеёмся — знать, не пропадём! автор этого стиха,к сожалению,неизвестен Приложения в Play ControlYourSelf — бросаем вредные playgooglecom storeappsdetails?idruoshemb Cached Под вредными привычками подразумевается всё, что Вы хотите бросить: курить, пить алкоголь, наркотики, поздно вставать с утра, поздно ложиться вечером, ругаться матом, смотреть что-то Вредные привычки школьников — Вредные привычки — Картинки по 900igrnetkartinkaobgvrednye-privychki-shkolnikov Cached Картинки из презентации Вредные привычки школьников к уроку ОБЖ на тему Вредные привычки Презентации на тему вредные привычки Скачать бесплатно и wwwmysharedruthemeprezentatsiya-vrednyie-privyichki5 Cached курения 3Борьба с вредными привычками приобретает для человека у детей и подростков Развивающие и обучающие мультики для малышей СБОРНИК — Все wwwyoutubecom watch?v_F8Ynf8w8Ig Cached Боритесь с собственными вредными привычками и подавайте крохе хороший пример, занимаясь спортом и Как нарисовать рисунок на тему здорового образа жизни в школу woman-lru Дом Мастер-класс Как рисовать картинки про ЗОЖ; Для детского сада с вредными привычками , показывая на Презентация Вредные привычки нам не друзья! — Классные pedsovetsuload670-1-0-8727 Cached Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов Для подтверждения подлинности выданных сайтом документов сделайте запрос в редакцию Promotional Results For You Free Download Mozilla Firefox Web Browser wwwmozillaorg Download Firefox — the faster, smarter, easier way to browse the web and all of 1 2 3 4 5 Next 15,900
- Информация в беседе должно затронуть самые важные ниточки в душе ребенка. Для детей это глубокая тра
- вма. О вредных привычках для школьников. Ни у кого не вызывает сомнений, что алкоголь во время беременности очень плохо влияет на развитие ребенка. Вредные привычки и их влияние на здоровье. К сожал
- менности очень плохо влияет на развитие ребенка. Вредные привычки и их влияние на здоровье. К сожалению таких детей… Цель: познакомить детей с последствиями вредных привычек; учить детей ведению здорового образа жизни; прививать любовь к спорту. Что детей раздражает в школе, а педагогов в детях? quot;УГquot; собрала мнения тех, кто учится и учит. Нет вредным привычкам. Как здорово, что дети окончившие школы и классный руководитель встречаются в такие важные моменты жизни! Спасибо большое))) Социальная реклама о вредных привычках — Юлия Владимировна Шабай. Первое правило бойцовского клуба никаких детей. Психологи считают, что склонность детей к вредным привычкам может быть вызвана наличием таковых у их родителей. Каждый родитель хотя бы раз в жизни задумывался: quot;Правильно ли я воспитываю своего ребенка?quot; Плохие привычки хороших детей. Как разрешить бесчисленные кризисы дошкольного возраста и справиться с вредными привычками? Такие общеизвестные вредные привычки, как курение, алкоголизм и наркомания, по сути являются не только серьезными недугами, которые трудно поддаются лечению, но и нежелательными общественными явлениями. Большое значение в воспитании у ребенка… …объемах потребления алкоголя и табака, он уменьшится, а в области здравоохранения, кроме сокращения инфарктов, инсультов и онкологических патологий, можно ожидать уменьшение количества выкидышей, аномалий плода при беременности и рождения детей…
а в области здравоохранения
а педагогов в детях? quot;УГquot; собрала мнения тех
- знакомыми Справиться с вредными привычками сложно
- но можно Картинки С Вредными Привычками Для Детей — Image Results More Картинки С Вредными Привычками Для Детей images Игра-занятие Полезные и вредные привычки Воспитателям wwwmaamrudetskijsadigra-zanjatie-poleznye-i Cached Но с вредными привычками и воспитателей Для детей войны Картинки для военного Стихи о вредных привычках Школа юных журналистов Микс wwwstudio-mixinfopost2754 Cached Со вредными привычками бороться Решили
- к сожалению
Request limit reached by ad vlaXML
Информация в беседе должно затронуть самые важные ниточки в душе ребенка. Для детей это глубокая травма. О вредных привычках для школьников. Ни у кого не вызывает сомнений, что алкоголь во время беременности очень плохо влияет на развитие ребенка. Вредные привычки и их влияние на здоровье. К сожалению таких детей… Цель: познакомить детей с последствиями вредных привычек; учить детей ведению здорового образа жизни; прививать любовь к спорту. Что детей раздражает в школе, а педагогов в детях? quot;УГquot; собрала мнения тех, кто учится и учит. Нет вредным привычкам. Как здорово, что дети окончившие школы и классный руководитель встречаются в такие важные моменты жизни! Спасибо большое))) Социальная реклама о вредных привычках — Юлия Владимировна Шабай. Первое правило бойцовского клуба никаких детей. Психологи считают, что склонность детей к вредным привычкам может быть вызвана наличием таковых у их родителей. Каждый родитель хотя бы раз в жизни задумывался: quot;Правильно ли я воспитываю своего ребенка?quot; Плохие привычки хороших детей. Как разрешить бесчисленные кризисы дошкольного возраста и справиться с вредными привычками? Такие общеизвестные вредные привычки, как курение, алкоголизм и наркомания, по сути являются не только серьезными недугами, которые трудно поддаются лечению, но и нежелательными общественными явлениями. Большое значение в воспитании у ребенка… …объемах потребления алкоголя и табака, он уменьшится, а в области здравоохранения, кроме сокращения инфарктов, инсультов и онкологических патологий, можно ожидать уменьшение количества выкидышей, аномалий плода при беременности и рождения детей…
маленькие изменения — большие результаты. Ключевые идеи книги
Атомные привычки Джеймс Клир
4244 просмотров
Как избавиться от вредных привычек? Обычно на ум приходит мысль типа: «С завтрашнего дня я новый человек» — ужасная мысль. Практика показывает, тот кто так думает, вот именно он и не может бросить вредную привычку.
Но виноваты не вы! Виновата система. Система сделала плохие привычки неизбежными, а хорошие невозможными. Но как именно это произошло?
300 привычек
Однажды я провел любопытный эксперимент. Привычка это действие, которое повторяется столько раз, что становится автоматическим. Я решил искусственно сформировать новую привычку. Привычку сохранять чеки после покупок.
Каждый раз, когда я стоял в магазине на кассе, я специально думал об этом, и супер внимательно наблюдал за свое рукой, как она берет чек с монетницы и кладет в правый задний карман в джинсах. Мне хватило трех раз, и моя рука стала собирать чеки на автопилоте. Через месяц я с ужасом обнаружил, что вся моя квартира завалена огромной горой чеков.
Возможно кто-то подумает, что я занимаюсь глупостью. Но вы только представьте, а что будет, если таким образом постепенно, по одной создать сразу 300 полезных привычек? Представьте, с какой скоростью они будут вас двигать к вашей цели?
История Клира
Джеймс Клир так и сделал. Он начал вести блог и за год вырос с тысячи подписчиков до тридцати тысяч. Он не остановился и продолжал стабильно публиковать по две статьи в неделю. И на следующий год он набрал еще 100 тысяч подписчиков. И еще через год число подписчиков достигло 200 тысяч.
Джеймс Клир
С ростом аудитории росли его возможности и деловые связи. И статьи Джеймса Клира стали публиковать авторитетные СМИ. В журнале Time и Forbes его прочитало более 8 миллионов человек. В итоге он написал книгу «Атомные привычки», которая стала бестселлером.
Но самое интересное, когда Клир только начинал, он не ставил себе такую цель. Он вообще не думал о цели. Но тогда как ему удалось?
Ловушка ума
Проблема в том, что мы ставим слишком большие цели. И нам кажется, что обязательно нужно приложить титанические усилия.
Но это ловушка. На самом деле сила в крошечных изменениях. Мозг сопротивляется резким переменам. И руки опускаются.
Маленькие изменения только кажутся неважными, но именно они приводят к большим результатам.
Но почему наше мышление искажено? Почему мы сразу этого не видим? Что мешает думать на дальнюю дистанцию?
Бамбук незаметен в первые пять лет жизни, однако пока его не видно, под землей формируются корни, и потом всего за 40 дней он вырастает на 22 метра.
Дело в том, что все мы живем в моменте. Мы редко задумываемся о далеком будущем, ибо оно неопределено, а прямо перед глазами картина более четкая. Вот почему маленькие изменения кажутся бессмысленными.
Например. Если я один раз воздержусь от бессмысленной покупки, то не стану богаче. После трех визитов в спортзал, не появится хорошая фигура. Иностранный язык не освоить, если потратить лишь час.
Однако путь вы тысячу миль начинается с одного шага. Не важно, на сколько вы успешны сейчас, главное траектория движения.
Изменение на 1% не заметно. Поэтому мы долгое время не видим результаты, и бросаем дело на пол пути. Но действия накапливаются.
И если продолжать, не останавливаться, то через год сработает эффект отложенного результата. Вы получите фантастические последствия. Это произойдет неожиданно. И неизбежно как извержение вулкана.
Якоб Риис сказал интересную фразу:
когда мне кажется, что уже ничто не может помочь, я иду и смотрю на каменотеса, который сотни раз бьет по камню. И не появляется ни одной трещины. Но когда сто первый удар раскалывает камень на двое, я понимаю, что камень разбил не последний удар, а все те, что были до него
Якоб Риис
Борец с социальным неравенством
Терпение и труд все перетрут. Тише едешь, дальше будешь.
Цели, мотивация и система
Поэтому нет смысла концентрироваться на цели. Цель позаботится о себе сама, если ты каждый день совершаешь действия.
Важнее система. Ибо система связана с процессами. А процессы ведут к результатам. У цели только один смысл — она задает направление, однако система двигает в этом направлении.
Если вы постоянно думаете только о цели, и не строите систему, у вас будет много проблем. Авторитетный психиатр Виктор Франкл говорил: «Счастья нельзя достичь, оно должно наступить само.
Например вы решили сбросить 20 килограмм. Вроде бы все правильно. Но оказывается, большинство людей со стройной фигурой не ставили себе таких целей. Стройная фигура для них естественное состояние. Фигура держится сама собой.
Концентрация на целях похожа на погоню осла за морковкой.
Но если вы ориентированы на процесс, а не на результат, вам не нужно ждать мотивацию. Вы будете чувствовать вдохновение постоянно. Даже после достижения цели, вы не опустите руки и продолжите двигаться.
Для многих данная идея покажется безумной. Однако идеальные привычки можно обрести вовсе без мотивации. Но почему?
У мотивации мизерный срок годности. Ее никогда ее не хватает на долго, а когда она закончится, наступит коварная прокрастинация. И чтобы снова действовать, придется ждать хорошее настроение.
Обычно полезные действия скучные. И попытка вызвать к ним мотивацию похоже на добровольное безумие. Потому что мотивация зависит от эмоций. Но эмоции не постоянны. Сейчас ты на подъеме, а через 5 минут уже сам не свой.
А система наоборот, отделяет эмоции от действий. Система как мотор, один раз завелся, а едет постоянно. Находясь в здравом уме, ты спокойно делаешь то, что инфантильные люди будут воспринимать как огромные мучения.
Но как грамотно построить систему?
Причинность
Мозг постоянно ищет причинно-следственные связи. Например, вам внезапно стало очень хорошо. Мозг сразу начинает анализировать, какие были действия до этого.
Оказывается, вам стало лучше, потому что вы недавно съели шоколадку. Мозг запомнил это. И когда в следующий раз вам станет плохо, мозг снова заставит вас хотеть шоколадку. Но зачем он это делает? Мозг заботится о вас, как инстинкт самосохранения.
Проще говоря, привычки это реакции на повторяющиеся проблемы окружающего мира. Они повторялись настолько часто, что теперь мозг выполняет их на автопилоте, даже если уже нет изначальной проблемы. Но почему они работают именно на автопилоте?
Осознанность
Мы не можем осознанно делать каждое действие. Вы же не задумываетесь во время чистки зубов о том, что надо двигать щетку сначала влево, а потом вправо. В течении минуты человек не задумываясь делает сотни автоматических действий. Если осознавать каждое из них, вы перегрузите мозг. Это не оптимальный расход ресурсов сознания.
Поэтому, чтобы снизить нагрузку на мозг, сознание запоминает эти сценарии, чтобы позже выполнять на автопилоте.
С одной стороны это хорошо, а с другой плохо. Потому что в течении жизни, вместе с хорошими привычками, накопилась куча бессмысленных.
Например, изобретатель Никола Тесла в ресторане всегда требовал 24 салфетки. Философ Шиллер мог работать только при условии, что на его стуле лежит несколько гнилых яблок. Дюма писал только на квадратных листах. Кто-то держит пульт в салафановом пакете. Кто-то перешагивает трещины на асфальте.
Мы не контролируем привычки. И часто даже не осознаем свои странные действия. Но как тогда убрать из головы плохие привычки?
Улики привычек
Первый шаг — осознать их. Заметить. Например ты весь день делал правильные действия, но в какой-то момент почему-то съел килограмм конфет. Что-то пошло не так. Это не входило в твои планы. Значит что-то спровоцировало. Что-то, что сидит в твое голове и каждый раз автоматически срабатывает.
Например вам внезапно захотелось алкоголя, хотя праздника нет. Почему? Почему данное желание возникло именно вечером? Почему по утрам никогда не хочется пить алкоголь? Вы когда ни будь задумывались об этом?
Если задаться такими вопросами выяснится, что желание возникает только пятницам. Но почему только по пятницам? Оказывается, это потому что на прошлой работе по пятницам вы постоянно выпивали с коллегами. И теперь это как триггер. Даже если нет коллег, и нет той работы, но когда наступает пятница, сразу хочется алкоголя.(Возможно пример покажется супер банальным, но главное чтобы суть была понятна каждому)
Каждый раз задавая самому себе вопрос — почему? Вы все глубже и глубже проникаете в свое подсознание. Вы как детектив, по уликам будете находить вредные привычки.
Вопросы активируют логическое мышление, как у адвокатов. И вы как попадете в самые глубокие отделы своего мозга, в те места, где вы еще никогда не бывали и разложите до атомов все свои вредные привычки.
Тот кто знает зачем, сможет ответить на любое как
Фридрих Ницше
Философ
Вредная привычка — откуда она? Что провоцирует ее появление? И каковы последствия? Вы как сыщик, раскопаете все причинно-следственные связи в своей голове, лучше любого психолога.
Теперь, когда вы нашли привычку, необходимо от нее избавиться. Но как это сделать?
Альтернативное поведение
Одного намерения не достаточно. Туманные обещания быстро забываются. Многие люди думают, что им не хватает мотивации, тогда как а на самом деле им не хватает четкости.
Нужно заранее смоделировать альтернативное поведение. Спланировать детали. Исследования показывают, что те, кто моделируют свое будущее поведение, в два раза продуктивнее. В любых делах.
А неопределенность наоборот — парализует мышление. И влечет к бездействию. Но как только намерение станет детализированным, вам не придется ждать вдохновение.
Однако альтернативное поведение не окажет должного эффекта если не учитывать одно интересное явление.
Потрясающее открытие
В 1971 году Морган Мерфи и Роберт Стил потрясли америку интересным открытием, оказывается 35% американских солдат во Вьетнаме принимали героин. Но самое интересное то, что после возвращения почти все солдаты перестали принимать наркотики.
Открытие пошатнуло все представления наркологов о зависимости. На войне под непрерывными атаками, под воздействием стресса и страха, любой самоконтроль терпит неудачу.
Какая бы ни была у вас мощная сила воли, толку ноль если вы находитесь в плохой обстановке. Секрет в том, чтобы создать среду, в которой не придется применять самоконтроль.
Бороться с плохими привычками на прямую — проигрышная идея. Гораздо эффективнее поменять окружение. Трудно бросать курить, если находишься среди курильщиков. Неудобные кроссовки соблазняют пропустить тренировку. Трудно читать чаще, если книга лежит на дальней полке.
Когда в аэропорту в центре каждого писсуара нарисовали муху, все мужчины прицеливались в нее. Простая метка существенно сократила разбрызгивание вокруг писсуара.
Зоны влияния
Трудно переоценить силу пространства где вы обитаете. Поразительно, но привычки буквально прилипают к предметам.
При расстройстве сна, врачи рекомендуют заходить в спальню только если сделаны все другие дела. Если ты в спальне кроме сна больше ничего не делаешь, в следующий раз оказавшись в спальне сразу потянет в сон.
Тоже самое с местом для работы. А если ты постоянно занимаешься только работой, на рабочем месте. Это место постепенно будет как-бы накапливать силу.
Но если ты смешиваешь зоны пространства, ассоциативные барьеры сознания будут нарушены, и когда ты сядешь за рабочее место, мозг не поймет, что от него хотят и поэтому будет тяжело концентрироваться.
Каждой привычке нужен свой угол, даже в маленькой квартирке.
Наложение привычек
Но настоящие чудеса произойдут, когда вы постепенно начнете буквально обрастать полезными привычками.
Ни одно действие не совершается в изоляции от других. Это новая фаза, когда вы начнете наслаивать друг на друга полезные привычки.
Например, вы приучили себя бегать каждый день. Но теперь вам надо научиться рано вставать. Чтобы упростить задачу, вы накладываете эти привычки друг на друга: начинаете бегать по утрам.
Теперь вам гораздо легче вставать рано, потому что на это есть причина. Одни привычки притягивают другие.
Кажется все просто, но многие не выдерживают и возвращаются в исходную точку. Почему многие люди сдаются пол-пути?
Жадность наоборот
Секрет в том, что нужно всегда заканчивать раньше. Например ты пошел бегать. В какой-то момент ты вошел во вкус, чувствуешь свежесть и легкость в теле. Хочется еще, но, нужно остановиться! Остановиться именно в самый приятный момент. И делать так всегда. И постепенно, эта привычка начнет ассоциироваться с удовольствием.
Таким образом вы накопите в себе жадность к полезным действиям. Техника дефицита как ядерная бомба активирует дикую мотивацию. С таким подходом вы будете обречены до конца жизни бегать каждый день.
Мелкая дозировка позволит долгие годы неуклонно следовать полезным привычкам. Главное стабильность. Вода камень точит!
Последнее слово
Когда я только начал читать, я думал будет очередная скукота и вода. Однако, не смотря на катастрофически плохой перевод, я не смог оторваться, меня затянуло и постепенно я начал чувствовать, как из ниоткуда стало появляться вдохновение. В результате я написал саммари на атомные привычки, и на своем ютуб-канале опубликовал видео-версию.
В этом обзоре я только по верхам прошелся. Но в книге осталась еще куча идей и невероятных историй, которые перепрошьют ваш мозг. После прочтения остается эффект «протрезвления». Это книга бестселлер взорвала весь мир, а у нас о ней пока никто не знает. Рекомендую прочесть.
Атомные привычки. Суть книги
10 вредных привычек к фотографии, которые нужно преодолеть
Давайте сначала определим, что такое плохая привычка; Привычное поведение, которое считается вредным для благополучия. Тем не менее, это может быть расширено на изучение нового набора навыков (например, фотографии), где вы можете развить привычки, которые могут препятствовать вашему прогрессу в обучении или даже причинить вам физическую травму.
Бутон магнолии, резкость не на 100%, так как я не брал с собой штатив
Прежде чем вы сможете исправить или скорректировать плохую привычку, вы должны сначала ее идентифицировать.Есть большая вероятность, что большинство фотографов унаследуют одни и те же привычки или разделяют их, так что, возможно, вы сможете извлечь уроки из моего списка. Возможно, вы делаете то же самое. Если вам повезет, вы не выполните все из них, и это поможет вам избежать новых вредных привычек в фотографии.
Мало что душераздирающе, чем загрузка фотографий со съемок и обнаружение, что вы сделали действительно глупую вещь, например, установили слишком высокое значение ISO, неправильную настройку баланса белого или другую глупость.Найдите время, чтобы развить хорошие привычки и избавиться от плохих.
Макро-изображение герберы, полученное при наличии достаточного времени и терпения, чтобы правильно настроить снимок и мое снаряжение.
Время исповеди
По большей части перечисленное ниже — простые глупые вещи, вещи, на которые не нужно много времени обдумывать или делать, но которые легко отложить на потом. За исключением того, что обычно не приходит позже, и тогда вы платите цену.
Плохая привычка №1 — Батареи не заряжены и не готовы
Невозможность проверить и зарядить запасные батареи камеры, когда они понадобятся, является проблемой.Нет ничего хуже, чем оказаться в середине отличной съемки, переключая батареи, чтобы обнаружить, что все ваши запчасти разряжены.
Плохая привычка № 2 — Карты памяти не пусты и не готовы к использованию
Забыть вынуть CF-карту из камеры и протереть ее перед повторным использованием — дурная привычка номер два. У меня есть несколько запасных карт, поэтому оставить одну в компьютере не помешает, но я плохо отношусь к форматированию карты и сбросу предыдущих изображений перед новой съемкой.
Плохая привычка № 3 — Запрет на уборку
Еще одна дурная привычка фотографировать — не выполнять регулярную уборку после каждой съемки.Жить в прибрежной зоне — значит всегда помнить о соленых брызгах моря. Вы должны регулярно чистить камеру, объективы и аксессуары, а также не забывайте внутреннюю часть сумки для фотоаппарата. Срок службы вашей дорогой фотоаппаратуры будет продлен. Кроме того, если ваши линзы и фильтры чистые, на этапе постпродакшна придется меньше обрабатывать (исправлять).
Плохая привычка №4 — Не проверять настройки камеры
Вы виноваты в этом — не проверяли, как настроена камера перед новой съемкой? Пора признаться — это моя худшая личная привычка, и за эти годы она стоила мне нескольких хороших снимков.
Перед тем, как отправиться на следующую съемку, дайте время изучить свое снаряжение, убедитесь, что у вас есть все необходимое, и настройте камеру на желаемую базовую отправную точку. Несколько минут, проведенных здесь, — это вложение, которое избавит вас от неприятностей и разочарований в дальнейшем.
Снято без надобности при ISO 400, потому что я забыл проверить настройки камеры ПЕРЕД съемкой.
Плохая привычка № 5 — Недооценка времени на командировочные
Недооценка вашего командировочного времени, чтобы вы могли прийти на место и заранее разведать его, может стать проблемой.Иногда сложно найти конкретное место или солнце садится, когда вы едете с работы домой. Есть много причин, по которым вы спешите куда-нибудь с камерой. Но сделайте жизнь менее стрессовой, выделив достаточно времени на дорогу и заранее спланировав свой маршрут. Приходи пораньше.
Плохая привычка №6 — Не останавливаться при виде кадра
Вы когда-нибудь видели возможный выстрел во время движения без остановки? Я часто думаю, что получу это на обратном пути, но свет меняется, и кадр исчезает навсегда.Конечно, здесь также применима пятая привычка: если вы отвели достаточно времени в пути и построили буфер для возможных остановок по пути, то вы можете остановиться.
Плохая привычка № 7 — Не защищать свое снаряжение должным образом
Я не защищаю свое снаряжение так сильно, как следовало бы. Например, ставить ноги штатива в море, забывать использовать дождевик для камеры, полагаться на непогоды, чтобы защитить мою камеру и объектив от мороси. Виновный!
Если вы используете штатив в воде, узнайте, как его разбирать и чистить.Внутри ножек образуется удивительное количество песка, который со временем может заржаветь. Для ухода за снаряжением используйте подходящую дождевую экипировку.
Плохая привычка № 8 — Не использовать штатив
Иногда мне лень брать с собой штатив. Он тяжелый, и носить его с собой иногда может раздражать. Однако для пейзажей и длинных выдержек это необходимо.
Этот снимок с эффектом боке был возможен только при использовании штатива.
Плохая привычка № 9 — Попасть в ловушку возбуждения
Погряз в волнении события или происшествия и забываю не торопиться и планировать стратегическую стрельбу.
Это, возможно, не столько привычка, сколько то, чему вы научитесь со временем и опытом. Но научиться дистанцироваться от волнения того, что происходит перед вашей камерой, — это необходимый навык, который поможет вам составлять и снимать значимые изображения, а не «брызгать и молиться».
Отойдя в сторону от этого светового дисплея, после захвата обычных изображений я решил поиграть с ICM — Intentional Camera Movement.
Плохая привычка № 10 — Боится нажать удалить
Боязнь удалять изображения.Хотя есть некоторые достоинства в сохранении изображений, к которым вы можете вернуться и отредактировать позже, когда ваши навыки, возможно, улучшатся, часть вашего пути в обучении совершенствованию — это возможность критиковать свою собственную работу. Научитесь определять обычные кадры, плохую композицию, тусклое освещение и другие факторы, снижающие качество ваших изображений, и не бойтесь их отбраковывать. По крайней мере, это поможет продлить срок службы жесткого диска вашего компьютера.
Это хорошее воспоминание о веселом обеде в день рождения, но это не самая потрясающая фотография!
Заключение
«У меня сейчас нет времени на это» или «Я сделаю это позже» — две худшие психические привычки, которые могут возникнуть у фотографа.Научитесь останавливать себя, когда вы думаете об этом, а затем найдите время, чтобы сделать то, что вы собирались отложить.
Быть фотографом означает развивать искусство терпения. Набравшись терпения, вы также должны научиться эффективно и рационально распределять свое время. Если вы потратите время на присмотр и проверку своего снаряжения перед съемкой, это избавит вас от ошибок или тратит время на их исправление.
Ваши вредные привычки к фотографии могут отличаться от моих, поэтому составьте список своих личных.Не пытайтесь исправить их все сразу. Выберите два, которые имеют наибольшее влияние, и сконцентрируйтесь на их исправлении. Со временем вы можете обнаружить, что хорошие привычки, которые у вас развиваются, помогают избавиться от плохих.
Следите за появлением новых вредных привычек и в будущем. Легко сказать себе, что мы этого не сделаем, но стараться быть идеальным — одна из худших привычек. Делайте все возможное в течение дня, и, надеюсь, с каждым днем становится легче, а ваши добрые намерения превращаются в привычку. Положительный результат!
10 плохих фотографических привычек и как с ними избавиться
Есть несколько очень распространенных привычек, которые мы, как фотографы, развиваем.Особенно в начале, когда есть чему поучиться!
Фото Луиса Валадареса
Среди советов и секретов хорошей фотографии один ценный — избегать вредных привычек, от которых потом будет трудно избавиться. Плохие привычки возникают довольно часто, поскольку мы создаем привычки во всем, что делаем. Но это руководство поможет вам преодолеть эти привычки, а позже вы будете благодарить себя за то, что так невосприимчивы к формированию вредных привычек.
1. Не читая руководство к камере
Изображение See Wah Cheng
Мы все это сделали! Посылка наконец прибыла.В каком-то ритуале вы аккуратно убираете в безопасное место коробку со всеми инструкциями, квитанциями и фотокамерами. Мы получим это. Это святое. Кроме того, все, что вы на самом деле хотите сделать, это взять в руки камеру и щелкнуть, щелкнуть, щелкнуть!
Эта инструкция даже остается в пластике. Все-таки скучно, не правда ли? Инструкции на камеру и в целом инструкции очень сухие. Мы понимаем, как вы можете видеть, что это так сложно пройти! Но правда в том, что вы никогда не узнаете столько, сколько изучите все в руководстве к камере.
Возьмите маркер и атакуйте эту маленькую книгу прямо сейчас!
2. Использование только одного и того же объектива
Это то же самое, что и использование неправильного объектива . Было бы удобно носить с собой только этот объектив 18–200 мм. Вы будете вынуждены использовать этот объектив для всего, пока ваши бедные 50 мм будут сидеть в шкафу.
Из-за экономии мы иногда попадаем в эту привычку или потому, что носить с собой много оборудования — это больно! Однако умение владеть хорошей командой объективов действительно может улучшить ваши фотографии.
Подсказка: вот уже два года с этим «комплектным объективом»! 🙂
3. Забыть о композиции
Рисунок Рико Родригеса
Композиция — это обширная тема, у которой даже есть свои правила. Хорошая композиция может выделить изумительную фотографию, просто по тому, как вы кадрируете снимок.
Прочтите об указателях изображения, линиях и пространстве. Если вы уже знаете знаменитое «правило третей», узнайте еще парочку правил и применяйте их в своей повседневной стрельбе!
4.Отказ от резервного копирования ваших изображений
Изображение Скотта Биля
Подготовка — это ключ к фотографии, и это включает в себя подготовку к худшему! Та фантастическая фотосессия, которую вы только что сделали пару дней назад, может оказаться небезопасной, если вы будете сидеть в карточках рядом с компьютером.
Скопируйте фотографии как можно скорее. Сделайте резервную копию их пару раз и защитите себя с помощью онлайн-системы резервного копирования.
5. Думая, что постобработка все исправит
Если вы не привыкли проверять линию горизонта и склонны тратить по две минуты на каждую картинку, пытаясь исправить ее кривую… оторвитесь от нее!
Вам необходимо выработать хорошую привычку , чтобы изображение в видоискателе было как можно более совершенным.
Посмотрите экспозицию, композицию, насколько она прямая… есть ли беспорядок? Хороший совет — составьте небольшой мысленный контрольный список, который вы можете начать использовать, пока не сделаете это незаметно. Да, и после того, как вы нажмете, проверьте свой ЖК-дисплей. При необходимости попробуйте еще раз.
6. Использование только автоматического / программного режима
Изображение Эми Дайанна
Камеры потрясающие, иногда даже настолько потрясающие, что вы можете сделать идеальный снимок, не касаясь ничего, кроме кнопки спуска затвора.
Но фотография — это не случайности; это целенаправленное искусство, которое можно освоить с большой практикой!
Возможно, вы действительно хороши во всем остальном: в композиции, постобработке и даже в творческих идеях. Тем не менее, обучение использованию всех режимов камеры и даже освоение ручного режима должно стать вашей следующей важной задачей.
«Ручной» означает, что вы понимаете свет и можете работать, чтобы извлечь из него максимум пользы! (См. Пункт 10)
7. Делитесь всеми своими изображениями
Еще одна дурная привычка, не имеющая прямого отношения к фотографии, — делиться всеми своими изображениями без тщательного выбора лучших.
Ключ к хорошему портфолио — это только ваши лучшие фотографии. Убедитесь, что фотография, которую вы выбираете для показа, отражает фотографию, которую вы хотите сделать! Рассмотрение вашего стиля и вашей аудитории должно быть ключом к тому, что вы выберете там.
Точно так же не публикуйте слишком много изображений из одного набора или одного снимка. Вариативность — тоже отличное качество хорошей галереи. Изображения, которые вы показываете, должны быть теми, которыми вы больше всего гордитесь. Если вы не уверены в том или ином изображении, сохраните его на жестком диске, но не в портфолио.
8. Недостаточно батарей или карт памяти
Изображение Дуга
Карты памяти и батареи раньше были дорогими, но вы можете найти более дешевые карты и батареи, которые работают в качестве резервного источника питания.
Не рискуйте снимать, выбегая за дверь с одной камерой. Проверьте, есть ли у вас карта памяти и резервная копия. Проверьте аккумулятор, чтобы убедиться, что он полностью заряжен, и бросьте еще один в сумку.
О том, что вы не готовы, вы больше всего пожалеете, если пропустите выстрел.Возьмите за привычку всегда заряжать аккумуляторы, чистить карты памяти и каждый раз, когда вы идете с фотоаппаратом, делать себе пометки, чтобы убедиться, что у вас есть все необходимое.
Совет: выработайте привычку носить с собой и вспышку. Никогда не знаешь, когда понадобится дополнительный свет!
9. Никогда не снимайте в формате RAW
Если вы не знаете, как работать с файлом RAW, ничего страшного! Возможно, пришло ваше время узнать об этом!
Некоторые фотографы умеют снимать в формате RAW, но все же предпочитают снимать в формате JPG, и кто знает? Вы можете оказаться одним из них.Дав ему шанс, вы узнаете, подходит ли он вам.
RAW-файлы — это файлы, которые еще не обрабатываются камерой и содержат больше информации об изображении, что означает две вещи: больше постобработки и файлы большего размера. Однако возможность исправления размытых светов или недоэкспонированных изображений без потери качества — отличный повод начать их использовать.
10. Незнание об освещении
Изображение Мэтью Ховарта
Освещение — это то место, где каждый фотограф, вероятно, должен начать изучать фотографию.Однако не все из нас. Некоторые из нас сразу же приступают к съемкам и узнают больше о творческом процессе. Некоторые изучают позирование, а некоторые — маркетинг.
Освещение — это ядро фотографии, и внимание к свету — ключ к созданию великолепных снимков каждый раз. Постарайтесь узнать как можно больше о хорошем освещении, от естественного освещения до теней и светов, вспышек и рисования светом. Знание того, как работать со светом и максимально использовать его, будет иметь значение, как скоро вы превратитесь из любителя в опытного профессионального фотографа.
Будьте счастливы совершенствоваться!
Как вы думаете, какую привычку вам потребовалось больше всего времени, чтобы исправить?
Чем вы могли бы посоветовать другим фотографам (или более молодым, если бы вы могли)?
8 худших привычек начинающих фотографов
Привычка — это то, что человек делает регулярно, не задумываясь. Есть хорошие привычки, например, оглядываться в обе стороны, прежде чем переходить улицу, более или менее безобидные привычки, такие как кусание кончиков карандашей, и вредные привычки, например, постоянное опоздание.Фотографы становятся жертвами всевозможных вредных привычек, и осознание их — первый шаг к тому, чтобы избавиться от них. Читая лекции по фотографии, обмениваясь критическими замечаниями с другими членами трех фотоклубов и т. Д., Я составил список худших привычек фотографа. Это привычки, от которых новичкам зачастую сложнее всего избавиться, и к которым даже опытные фотографы прибегают более или менее случайно, не осознавая их.
«Я маленький фотограф», снято Айкавой Ке
Привычка №1: Съемка при ярком дневном свете
Для некоторых людей эта привычка осталась от доцифровых времен, когда пленка была медленной, и для получения хорошего изображения часто требовался сильный свет.Эта дурная привычка также поощряется использованием камер без видоискателей, так что чем ярче сцена, тем ярче и четче изображение может отображаться на ЖК-экране при дневном свете. Но яркое освещение обесцвечивает светлые участки и затемняет детали на фотографии. Он создает резкие тени и снижает яркость цветов. Яркий свет также заставляет людей щуриться или даже закрывать глаза. Попробуйте вместо этого снимать в пасмурные дни или очень рано или поздно днем - или, по крайней мере, в твердой (не пятнистой) открытой тени.
Фото Рохита Маттоо; ISO 200, f / 4.0, выдержка 1/320 секунды.
Привычка № 2: Стрельба jpeg
Да, изображения в формате jpeg занимают меньше места на компьютере, чем необработанные изображения, но жесткие диски и другие типы цифровых хранилищ сейчас настолько дешевы, что сохранение необработанных изображений стоит недорого. Зачем позволять камере решать, как изменять ваши фотографии, если вы можете лучше справиться с пост-обработкой с помощью современного, простого в освоении и недорогого программного обеспечения? Сжатие в формате jpeg сужает динамический диапазон вашей фотографии, меняет цвета (иногда невероятным образом) и не может быть отменено.Практически все программное обеспечение постобработки теперь является неразрушающим, поэтому все, что вы делаете, вы можете отменить. (Если бы только у всего в жизни была такая возможность!)
Привычка № 3: Сосредоточение внимания на предмете
Это может быть самой сложной вредной привычкой для новичков, но иногда она поражает даже опытных ветеранов. Скучный! Конечно, бывают случаи, когда центрирование лучше, но такие случаи гораздо реже, чем вы можете предположить. Просто соблюдайте правило третей, и в большинстве случаев все будет в порядке. Имея опыт, вы можете научиться составлять изображения другими способами, которые не являются ни центрированными, ни третями, но эксперименты необходимы, потому что это намного сложнее сделать хорошо, чем составление по правилу третей.
Photo Tarra Kongsrude; по ISO80, f / 2,8, выдержка 1/30 секунды.
Привычка № 4: Стрельба с высоты глаз
Это еще одна дурная привычка, которая делает ваши фотографии очень похожими на обычные снимки. Мы все смотрим на мир большую часть своей жизни наяву глазами, стоя или сидя. Фотографии с этих двух точек обзора обычно просто говорят нам то, что мы уже знаем. Просто присядьте на корточки или опуститесь на колени, чтобы сделать ваши снимки необычайно свежими. Иногда я ношу с собой коврик для йоги, чтобы с относительным комфортом лежать на земле.Или поднимитесь выше своей темы; сбейте с холма, балкона, верхушки лестничного марша или из окна второго этажа.
Фото Джошуа Болла; ISO 400, f / 11,0, выдержка 1/320 секунды.
Привычка № 5: Игнорирование фона
Полезные линии — враг уличных изображений, но неопытные и небрежные фотографы, как правило, постоянно включают их. Легко настолько сосредоточиться на объекте, что вы не замечаете ничего в кадре. Все мы видели фотографии на природе с тенью фотографа на них — тьфу! По возможности выбирайте место с простой обстановкой, особенно для фотографий людей, чтобы у них не торчали световые столбы, например.Другое решение — использовать большое фокусное расстояние, чтобы сделать объект резким, а фон — размытым.
Фото Кирилла Лукина.
Привычка № 6: Делать банальные снимки
На местной фотовыставке я сказал другу — пока мы смотрели запись, — что я видел это фото раньше. Она сама, будучи хорошим фотографом, знала, что я жаловался, что много раз видел очень похожие фотографии. Нет ничего плохого в фотографировании знакомых мест или предметов, если вы найдете необычный способ сделать это.Я стараюсь снимать что-то обычно фотографируемое по-новому, например, через арку или с человеком на переднем плане, наслаждающимся зрелищем. Знакомый маяк я обставил проволочной сеткой. Я вернулся ночью, чтобы снять церковь или другое здание, которое все остальные фотографируют днем. Старайтесь не утомлять зрителей.
Фото Эда Магуайра; ISO 3200, f / 22,0, выдержка 1/1000 секунды.
Привычка № 7: Держать за руку каждый выстрел
Каким бы чудесным ни было современное оборудование для стабилизации изображения, оно имеет ограничения.Он не может заморозить слишком быстрое или слишком сильное дрожание камеры, он не позволяет использовать длинную выдержку или выдержку по времени, а в некоторых случаях может даже работать против вас. Конечно, штативы нельзя использовать там, где это запрещено, где недостаточно места, когда нет времени на их установку или когда они слишком тяжелые, чтобы выдержать расстояние, которое вы должны пройти. Но для большинства целей необязательно иметь сверхлегкий и дорогой штатив из углеродного волокна. Кроме того, существуют другие типы опор для камер: моноподы, приклады, мешки-мешки и так далее.Фотографии становятся намного четче при использовании штатива или другой опоры; по возможности следует использовать какую-то поддержку.
Привычка № 8: Делать один выстрел
Во времена кинопленки каждый кадр стоил реальных денег, будь то обработка или химикаты, чтобы сделать это самостоятельно. Одна из причин, по которой фотографии, появляющиеся в National Geographic, казались настолько далекими от того, что мог бы себе представить средний фотограф, заключалась в следующем: профессиональные фотографы журнала сделали так много снимков одного и того же объекта, что один или два из них просто оказались лучше, чем большинство.В настоящее время любой, у кого есть цифровой фотоаппарат, может сделать миллионы снимков заданного объекта, и единственная сумма затрат — это время, необходимое для их отбраковки. И опыт автоматически сокращает время отбраковки, когда вы становитесь безжалостным критиком своей собственной работы.
Вы можете не согласиться с тем, что это самые важные вредные привычки в фотографии, но если вам удастся избежать их всех, зрители будут впечатлены вашей работой, даже если они не могут указать точную причину.
Об авторе:
Джек Хейлман — фотограф из Юпитера, Флорида.
10 вредных привычек, которые сделают вас здоровее, счастливее и успешнее
Есть что-то, что вы делаете, что считаете отвратительной дурной привычкой. Избавьтесь от чувства вины и прекратите самобичевание, прочитав о положительных сторонах десяти распространенных вредных привычек и о том, как вы можете использовать их в своих интересах.
1. Неорганизованность повышает креативность
Беспорядочные люди могут звучать так, как будто они придумывают неубедительные оправдания своим вредным привычкам, указывая на то, как беспорядок помогает им быть творческими.Оказывается, они говорят правду, и научные исследования подтверждают их. Хаос действительно побуждает людей мыслить нестандартно и придумывать новые решения. Добровольцы, участвовавшие в исследовании Северо-Западного университета, быстрее решали головоломки, находясь в грязной комнате, а не в чистой. Они также рисовали более креативные картинки в более сложной обстановке.
Поскольку беспорядок оказывает такое сильное влияние на разум, вы можете сохранить свой беспорядок для правильного контекста. Держите свои учетные записи в порядке и порядке, но позволяйте загромождать места, где вам нужно больше творчества.
2. Просмотр милых видеороликов на YouTube может сделать вас более продуктивным
Что может быть большей тратой времени, чем поиск в Интернете милых картинок животных или забавных видеороликов о домашних животных, которые делают глупые вещи? На удивление много всего. Исследования показали, что эта распространенная привычка, сколь бы контрпродуктивной она ни казалась, на самом деле может помочь вашему мозгу сосредоточиться и точно выполнять задачи. Исследователи из Университета Хиросимы обнаружили, что просмотр изображений милых детенышей животных запускает инстинкты заботы, заставляя людей больше заботиться о последующих задачах.
Теперь, когда вы можете без всяких нареканий искать в Интернете изображения милых животных, имейте в виду, что еще лучше, если вы найдете видео, на котором щенок или котенок делают что-то веселое. Смех снижает кровяное давление, снимает боль и делает организм более устойчивым к стрессам.
3. Грызть ногти повышает иммунитет
Грызть ногти считается дурной привычкой, но только из-за социальных обычаев. Еще до того, как у нас появились ножницы для ногтей, люди наверняка кусали ногти по двум причинам.Во-первых, это не дает им стать слишком острыми и не поранить нас, а во-вторых, это подвергает иммунную систему воздействию насекомых. Исследования неизменно показывают, что небольшое воздействие насекомых на организм помогает повысить иммунитет.
Если вы не любите гвоздь, будьте уверены, вам не придется начинать. Следуйте принципу, согласно которому небольшое количество бактерий улучшает здоровье, поэтому не стерилизуйте, не скрабируйте и не трите свое тело слишком много.
4. Хорошие сплетни поднимают настроение
Говорить о других людях, кажется, вызывает всеобщее увлечение.Люди не могут устоять перед хорошей историей или секретом, и есть целые журналы, посвященные сплетням о знаменитостях и представителям общественности, рассказывающим сказки. Обмен новостями других людей имеет целый ряд преимуществ для улучшения настроения. Исследователи из Университета Брауна обнаружили, что у большинства людей настроение улучшается на срок до четырех часов после того, как они потратили всего 20 минут на сплетни с другом. 96 процентов людей смогли таким образом снизить напряжение и тревогу.
Преимущества сплетен на самом деле связаны с общением с другими.Используйте сплетни положительно, а не как способ осуждать, критиковать или подвергать остракизму других людей.
5. Ругательства снимают стресс
Ваша мать могла сказать вам, что ругательства — это признак ограниченного словарного запаса, но использование небольшого синего языка на самом деле может помочь вам почувствовать себя лучше, когда вы подвергаетесь стрессу. Нецензурная лексика может быть особенно полезна на рабочем месте, особенно во время кризиса. Шведские ученые выяснили, что сотрудники, которые страдают от несправедливого обращения на работе и не находят способов выразить свой гнев, удваивают риск сердечного приступа.Исследователи из Университета Восточной Англии обнаружили, что ругань на работе помогает сотрудникам справляться со стрессом и разочарованием, а проклятия могут укрепить командный дух.
Убедитесь, что вы выпустите немного пара, когда страдаете от стресса, включая два странных проклятия, если это помогает снизить кровяное давление. Убедитесь, что вы используете непристойные слова только перед людьми, которые вряд ли сочтут их оскорбительными, и помните, что некоторые слова могут оказаться слишком фруктовыми для большинства ушей.
6.Сон в постели защищает здоровье сердца
Возможно, вас заставили поверить в то, что «рано ложиться, рано вставать» — лучший способ организовать свой сон, и, возможно, вы пришли к выводу, что лежать — это плохая привычка. Но исследования японских эндокринологов показывают, что люди, которые просыпаются до 5 утра, могут подвергнуться риску сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые выяснили, что закупорка артерий, сердечный приступ, инсульт, высокое кровяное давление и ожирение чаще встречаются у людей, вставших раньше. Эти результаты подтвердились, хотя количество сна было одинаковым.Исследования Стэнфордского университета ранее пришли к выводу, что наиболее восстановительный сон происходит между 2:00 и 6:30
.Если вас нужно разбудить по будильнику, это означает, что вы не выспались. Уважайте свой естественный цикл сна: ложитесь спать, когда вы устали, и позволяйте себе спать столько, сколько вам нужно.
7. ерзание повышает бдительность
ерзание может показаться признаком беспокойства, но когда вы делаете это, вы на самом деле пытаетесь сделать мозг более внимательным и сосредоточенным.Подобно тому, как вы зеваете, когда устали, чтобы набрать больше кислорода, чтобы мозг проснулся, когда вы ерзаете, вы пытаетесь самостимулировать, чтобы повысить умственную и физическую активность. А ерзание — действительно эффективный способ привлечь внимание. Исследования показывают, что именно эта привычка улучшает вашу рабочую память. Если вас это не убеждает, подумайте, что возня и ерзание также ускоряют ваш метаболизм, помогая вашему телу оставаться в форме.
Если вам скучно, вы устали или ваше внимание к задаче ослабевает, попробуйте рисовать, вертеть большими пальцами или постукивать ногой, чтобы снова сосредоточиться.
8. Истерики снижают напряжение
Вспышки гнева могут быть привычными для некоторых людей. Кажется, они всегда шатаются, если не добиваются своего. Выражение небольшого количества гнева может помочь снять напряжение и стресс здоровым образом и может помочь вам перестать сдерживать свое разочарование и направлять его против себя. Невыраженный гнев может превратиться в тревогу или грусть, и исследователи из Университета Карнеги-Меллона обнаружили, что гнев — более здоровая эмоция, потому что он производит меньше кортизола, чем страх.
Поддерживайте низкий уровень напряжения, выражая гнев здоровыми способами; мини-разглагольствование, удары кулаком по подушке или стук по улице во время яростной пробежки — все это хорошие способы избавиться от стресса.
9. Социальные сети держат подотчетность
У многих людей есть дурная привычка проверять сайты социальных сетей при каждой возможности. Но присутствие в социальных сетях может помочь вам вести себя лучше и придерживаться своих целей. Исследования показывают, что объявление о намерениях в социальных сетях позволяет человеку легче придерживаться своего плана.И если вы часто проверяете социальные сети, вы тоже помогаете другим не сбиться с пути.
Если у вас есть важная цель, которую вы хотите достичь, объявите об этом в Twitter и Facebook, чтобы другие могли держать вас в курсе и подбадривать вас.
10. Мечтание помогает решать проблемы
Иногда, если вы слишком сильно сосредоточитесь на проблеме, вы можете запутаться и застрять еще больше, чем раньше. Использование сознательного мышления означает, что вы можете стать слишком жестким и ограниченным в своем мышлении. Хотя мечтания иногда воспринимаются как форма прокрастинации или отказа от обязательств, исследователи обнаружили, что они действительно могут помочь вам мыслить нестандартно для решения сложных проблем.Ученые из Университета Британской Колумбии сканировали мозг людей, когда они мечтали, и обнаружили, что эта привычка активирует области мозга, связанные со способностью решать проблемы.
Причина того, что мечтания так сильны, в том, что мысли, которые вы исходите из вашего подсознания. Вы можете стимулировать активизацию своего бессознательного, используя гипноз или выполняя задание, которое вы так хорошо знаете, что ваш разум может свободно блуждать.
Изображение предоставлено: bark через flickr.com
Как сформировать хорошие привычки в фотографии
Сапа, 2017 #cindyprojectДорогой друг,
Для меня фотография — это саморазвитие, саморазвитие и самоанализ.
Фотография — это не столько исследование жизни других людей. Когда вы фотографируете других, вы исследуете себя. Вы исследуете то, что вам интересно, вы фиксируете то, что вам нравится, и вы фиксируете то, что приносит вам радость или волнение.
В фотографии нет «хороших» или «плохих» привычек. Но есть «хорошие» и «плохие» привычки для и в вашей фотографии.
Мы наши привычки
Сапа, 2017 г. (фото Синди)В конечном счете, я верю, как сказал Аристотель, — мы — наши привычки.Наши привычки определяют наши действия. И, создавая «хорошие» привычки, мы облегчаем жизнь в соответствии с нашей моралью, этикой и желаниями.
Я пытался сформировать свои собственные привычки в фотографии — быть фотографом, которым я хочу быть. Вот некоторые личные привычки, которые я очень стараюсь реализовать в своей жизни:
1. По возможности держите мою камеру в руках
Сапа, 2017 #cindyprojectФотоаппарат всегда с собой, в рюкзаке. Однако, когда камеры нет в руке, у меня не так много возможностей для фотографирования.
Или в другой раз я увижу хорошую возможность сфотографироваться, но буду слишком медленным, чтобы вынуть камеру из моего рюкзака. Поэтому я пропустил массу «решающих моментов» (потому что моя камера была не готова и не была у меня в руке).
На протяжении многих лет я экспериментировал с разными камерами и разными системами. В конечном итоге я обнаружил, что чем легче, компактнее и меньше камера, тем лучше. В настоящее время я использую камеру Ricoh GR II с ремешком на запястье, который я почти не чувствую. Таким образом, я могу ходить весь день, не чувствуя усталости.Чем легче моя камера, тем больше вероятность, что она будет у меня в руке. И чем чаще у меня в руке фотоаппарат, тем больше возможностей для фотосъемки я увижу, тем больше снимков я сделаю и тем больше у меня будет шансов сделать хороший снимок.
2. Если сомневаетесь, нажмите
Сапа, 2017Прелесть цифровой фотографии в том, что дополнительные фотографии практически не требуются. По моему личному опыту, чем больше фотографий вы сделаете, тем больше у вас шансов получить хороший снимок.
Существует миф о «решающем моменте» — что опытные фотографы сделали только одну фотографию сцены и каким-то волшебным образом сделали отличное фото.Но даже Анри Картье-Брессон сказал: «Иногда нужно много доить корову, чтобы получить немного сыра». Для многих отличных фотографий HCB он сделал много снимков сцены и решил, какая фотография будет лучшей, а затем .
Поэтому всякий раз, когда я вижу что-то такое, у меня возникает даже небольшое ощущение, что это может быть хорошая фотография — я просто снимаю это. Я использую свое чутье, инстинкты и интуицию, чтобы направлять свою стрельбу.
С другой стороны, когда мне кажется, что фотография скучна или неинтересна, я не фотографирую ее (даже если кто-то говорит мне, что это может быть интересно).Избегать того, что вам скучно, часто бывает лучше, чем следовать тому, что вам «интересно».
Кстати, один из лучших способов найти свой стиль в фотографии — это выяснить, какие стили фотографии вам не нравятся. Чтобы найти свой стиль в фотографии, нужно избежать видов фотографии, которые вам надоели. Меня обычно не интересуют стандартные красивые пейзажные фотографии, макроснимки цветов, студийные портреты, свадебные фотографии и многое другое.Поэтому единственные стили фотографии, которые остались, включают уличную фотографию, личное документальное кино, городские пейзажи и портреты.
Возвращаясь к сути дела — всякий раз, когда вы видите потенциально интересную фотографию, просто сделайте снимок. Позже вы сможете решить, сохранять ли фотографию или нет.
3. Не заходите в социальные сети каждый день
Сапа, 2017Один из способов найти больше творчества, личного удовлетворения и энтузиазма в моей фотографии — это тратить на социальные сети на меньше времени.
Проблема социальных сетей в том, что это игра с числами. Мы ценим самооценку наших собственных фотографий в зависимости от того, сколько у нас лайков, комментариев и подписчиков. Не думаю, что кто-то застрахован от этого, особенно я сам.
Даже при том, что я могу получить 1000 лайков на фотографии, если моя следующая фотография, которую я загружаю «только», получит 300 лайков, я чувствую себя подавленным. Более того, я склонен к зависти — людям, которые получают 2000 лайков, 3000 лайков, 5000 лайков — или людей, у которых больше подписчиков, чем у меня.
Я знаю, что зависть — бесполезная эмоция, но я все еще не избавился от нее. Следовательно, чем меньше времени, которое я трачу в социальных сетях, тем больше меньше завидую другим фотографам, и тем больше я могу сосредоточиться на своей фотографии.
Я по-прежнему считаю, что социальные сети полезны, особенно в фотографии. Но как практическая привычка я стараюсь , а не смотреть социальные сети каждый день. И, честно говоря, это помогает мне сосредоточиться на себе и своих фотографиях.Вместо того, чтобы думать: «Насколько моя фотография понравится другим?» Я думаю: «Насколько мне нравятся мои собственные фотографии?»
Как сформировать свои собственные привычки в фотографии
Сапа, 2017Я считаю, что один из лучших способов выработать хорошие привычки в фотографии — это , а не судить о своих привычках по мнению других.
Для меня это означает не заставлять себя формировать привычки, которые другие считают хорошими. Это означает, что я знаю, что я предпочитаю, мои предпочтения и что я хочу от моей фотографии.Поэтому я только давлю на себя, чтобы создать себе хорошие привычки. Эти привычки легче выработать, потому что я делаю это для себя, а не просто слушаю какого-нибудь школьного учителя.
Некоторые практические идеи:
1. Делайте больше того, что вам нравится, делайте меньше того, что вам не нравится
Sapa, 2017Прежде всего, если вы хотите выработать у себя привычки, вам нужно действовать самостоятельно и знать, что вам нравится, а что нет.
Например, мне нравится фотографировать, мне нравится «мариновать» свои фотографии (оставлять их на некоторое время перед публикацией), мне нравится получать личное удовлетворение от моих фотографий, и мне нравится бросать вызов самому себе.
Мне не нравится сравнивать свои фотографии с другими, мне не нравится вожделение к новому фотоаппарату, и мне не нравится, когда меня застают на беговой дорожке социальных сетей с желанием получить много «лайков».
Таким образом, я знаю, что для того, чтобы делать больше снимков, мне нужно чаще готовить камеру. Поэтому я взял за правило стараться держать камеру в руке как можно чаще. Кроме того, я стараюсь меньше отвлекаться, чтобы увидеть больше возможностей для фото. Для меня это означает выключение телефона, потому что он всегда меня отвлекает.Чем меньше я смотрю в свой телефон, тем больше смотрю на окружающий меня мир.
Я не люблю постоянно загружать фотографии в социальные сети. Поэтому я тренируюсь, удаляя со своего телефона все приложения для социальных сетей. Если я действительно хочу поделиться чем-то в социальных сетях, я сделаю это со своего ноутбука. Поскольку мой ноутбук не всегда включен и не лежит в переднем кармане, у меня меньше шансов выработать привычку постоянно проверять социальные сети и постоянно загружать изображения.
Я не люблю сравнивать себя с другими фотографами, поэтому стараюсь меньше времени проводить в социальных сетях.Я знаю, что я легко завидую другим фотографам (у которых больше лайков / подписчиков, чем у меня), поэтому я стараюсь хранить больше своих фотографий в автономном режиме и наслаждаться своими изображениями для себя.
Что касается того, чтобы не стать жертвой ГАЗ (синдром приобретения снаряжения) — я заблокировал все отвлекающие камеры и технические веб-сайты / блоги в моем браузере. Я знаю, что склонен к желанию новых технических вещей, поэтому я похож на Улисса (затыкает уши воском, чтобы не поддаться соблазну сирен).
2. Управляйте своей средой
Сапа, 2017Следовательно, чтобы выработать новые привычки, нужно знать свои личные слабости.Таким образом, вы строите себе препятствия, чтобы не допустить «повторного возврата» к вредным привычкам.
Алкоголиков проинструктировали , а не , чтобы они попадали в социальные ситуации или среды, которые «спровоцируют» их алкоголизм. Легче воздержаться от алкоголя, если они не всегда ходят в паб, местный бар или общаются с друзьями, которые много пьют.
3. Окружите себя хорошими образцами для подражания
Сапа, 2017Если вы хотите быть лучшим фотографом, окружите себя лучшими фотографами.Это означает, что вы можете общаться с фотографами, чьи работы вам нравятся. Если у вас нет друзей-фотографов в «реальной жизни» — учитесь у мастеров фотографии, просмотрите множество фотокниг и послушайте их интервью на YouTube.
Все хорошие «привычки», которым я научился у опытных фотографов, взяты из их примера. Анри Картье-Брессон всегда носил фотоаппарат на шее или в руке. Йозеф Куделка всегда путешествовал налегке (как бездомный) — еще одна привычка, которую я приобрел.Ричард Аведон взял в привычку фотографировать своих персонажей на фоне белых стен — еще одна привычка, которую я пытался интегрировать в свою фотографию (выбирая самый простой из возможных фон).
Также, с другой стороны, вы хотите вычесть из себя негативных влияний. Есть древняя арабская поговорка: держаться на расстоянии от невежественного человека — все равно что держаться в компании мудрого.
Если вы хотите улучшить свои фотографические привычки, не ассоциируйте себя с теми, чьи фотографические привычки вам не нравятся.Если вы хотите меньше пристраститься к новому фотооборудованию, не общайтесь с фотографами, постоянно обсуждая его. Если вы не хотите увлекаться беговой дорожкой в социальных сетях, проводите меньше времени с друзьями, которые всегда в Instagram.
Заключение
Сапа, 2017В конечном счете, вы — ваши привычки. И вы можете выбирать свои привычки и выбирать, кто вы как фотограф и как человек.
Но все мы становимся жертвами дурных привычек, потому что не знаем, в каком направлении мы хотим двигаться в своей фотографии.Вместо того, чтобы думать о том, что мы хотим для нашей фотографии, мы просто следуем за стадом. Мы чувствуем давление, чтобы всегда делать социальные сети, потому что мы видим, что это делают все остальные.
В конечном итоге создайте свой собственный набор правил, привычек и направления для вашей фотографии. Делайте то, что вы хотите делать в своей фотографии. Следуйте своей интуиции и тому, что кажется вам правильным. Не обращайте внимания на толпу.
Всегда,
Эрик
Мотивационные статьи о фотографии
Garden Grove, 2016 #cindyprojectВдохновите свою фотографию:
Посмотреть все мотивационные статьи>
Мотивационные видео
Вредных привычек в фотографии… Что нельзя останавливать
Прочтите любой фотографический журнал или блог, и одна из самых популярных (или, по крайней мере, повторяющихся) тем — это то, как вы должны избавиться от вредных привычек как фотограф. Судя по всему, эти вредные привычки никуда не годятся ни для вашей карьеры, ни для вашего творчества как творческой личности. Что ж, если вы ловили каждое последнее слово в этих статьях, приготовьтесь к тому, что ваш мир перевернется с ног на голову.
В этой статье мы утверждаем, что некоторые вредные привычки в фотографии на самом деле… полезны для вас! Они помогут вам стать более дотошным и дотошным фотографом, который хорошо разбирается в определенном типе снимков и преуспевает в этом.Так что же именно в этом плохого?
, фото Даниэля Дионна
В фотографии все не так черно-белое. Здесь есть место для большой гибкости, особенно когда дело касается вашего подхода к своему виду искусства.
Быть счастливым Давай удачливым
Слишком много фотографов являются перфекционистами во всем, начиная от фактов съемки и заканчивая реакциями клиентов. Некоторые фотографы действительно презирают позицию, которая призывает быть мягкими и не стремиться к совершенству, но это то, что мы советуем вам попробовать.
Узнав и приняв, что вы не можете контролировать погоду, случайные факторы в любом конкретном месте и, да, реакцию или даже поведение ваших клиентов во время стрельбы, вы улучшите свою игру.
Конечно, это звучит как буддийский подход (мы можем даже добавить некоторую медитацию осознанности позже!), Но опытные фотографы это уже знают. Опасность быть перфекционистом заключается в том, что вы устанавливаете стандарты, которые слишком высоки и, соответственно, недосягаемы, по крайней мере, по самым разумным оценкам.
В конечном итоге вы только разочаруетесь и, в конечном итоге, разочаруетесь в фотографии, которая не подходит к вашему ремеслу.
Опоздание
Это не значит, что приходите на фотосессию поздно! Это ссылка на доставку ваших окончательных изображений клиентам — это более чем нормально, если вы не торопитесь, когда редактируете изображения своих клиентов.
В конце концов, вы хотите предоставить своим клиентам самую лучшую и качественную работу. Что-то меньшее плохо отразится на вас и медленно, но верно подорвет вашу репутацию профессионального фотографа.
Не думайте, что вы должны быть сверхэффективными, предоставляя им конечные изображения своих клиентов именно тогда, когда вы обещали. Есть кое-что, что нужно сказать о качестве и своевременности. Некоторые фотографы обнаруживают, что для создания высококачественной работы они могут уделять столько времени редактированию за раз. Если вы хотите, чтобы клиенты были действительно впечатлены вашими фотографиями, вы не торопитесь с процессом редактирования.
Ни один клиент никогда не расстраивается из-за того, что получает свои фотографии позже, чем ожидалось, но каждый клиент обычно расстраивается из-за того, что получают изображения некачественного качества!
Регулярно испытываю тревогу
Когда вы делаете что-то в миллионный раз, вы, как правило, становитесь настолько хороши в этом, что просто естественным образом расслабляетесь.Или, по крайней мере, так принято старое мышление!
В фотографии неплохо было бы каждый раз немного волноваться перед тем, как отправиться на съемку. Не имеет значения, будет ли это новая съемка для нового проекта или съемка для старого надежного клиента, которого вы уже снимали десятки раз.
Беспокойство просто держит вас в напряжении, чтобы вы каждый раз были готовы делать все возможное для своих клиентов. Просто спросите лучших спортсменов и спортсменов мира: все они беспокоятся перед большой игрой или соревнованием, хотя уже делали это уже сто раз! Это должно сказать вам кое-что о полезности чувства тревоги здорового для всего, что вы решаете.
Если вы испытываете беспокойство перед фотосессией, это просто означает, что вы будете вдвойне внимательны, чтобы убедиться, что у вас есть все необходимое оборудование и что вы готовы предоставить своим клиентам отличные услуги. В результате вы оба выигрываете.
Ограничьтесь только одной специальностью стрельбы
Это имеет смысл, если подумать: вы действительно хорошо в чем-то станете, когда сосредоточите все свои способности только на этом одном. Вот аналогия: врачи специализируются на определенной части тела.Вы же не ожидали, что ваш кардиолог одновременно будет хирургом-ортопедом, не так ли? Конечно нет!
Итак, как и в случае с фотографией, зачем вам быть мастером на все руки? Вы просто распределите ваши усилия и потратите слишком мало времени, тем самым обрекая ваши шансы действительно преуспеть в определенном типе снимков, который действительно может построить вашу карьеру фотографа.
Есть так много разных видов фотографии, которые можно попробовать: портрет, свадьба, пейзаж, еда, городской упадок и черно-белая фотография… и это лишь некоторые из них.Теперь, когда вы также добавляете более хитрые типы фотографии, список расширяется еще больше, включая такие жанры, как боке, инфракрасное излучение, дымовое искусство, макро и кинетическая фотография… и это лишь некоторые из них. Уф — утомительно просто печатать такой длинный список!
Как вы, надеюсь, уже поняли, специализироваться больше, чем на одном (или, может быть, двух, взаимосвязанных жанрах), на самом деле не окупается, потому что вы действительно не будете специализироваться на них, если слишком разберетесь.Вы собираетесь просто баловаться многими из них, что навредит вашей карьере, поскольку вы не сможете создать свой бренд как фотографа, специализирующегося только на этом конкретном типе снимков.
Так что выберите стиль, который вам очень нравится, следуйте ему и получайте действительно, очень хорошо в нем, чтобы повысить свою репутацию и бизнес более эффективно.
Недобросовестное клеймение некоторых вредных привычек
Честно говоря, да, некоторые вредные привычки совершенно плохи, и от них следует отказаться. Самая большая проблема, которая приходит на ум прямо сейчас, — это ковырять в носу (как говорила вам мама!).Тем не менее, не все вредные привычки, особенно когда дело касается фотографии, являются грубыми или вредными, поэтому не стоит беспокоиться о том, чтобы избавиться от них в ближайшее время.
Вы слишком долго редактируете фотографии своих клиентов? Это просто означает, что вы дотошны; продолжай делать это. Вы всегда получаете бабочек в животе перед съемкой? Это просто означает, что вы хотите делать все возможное для своих клиентов; продолжай делать это тоже!
Есть ли у вас какие-либо вредные привычки, связанные с фотографией, которые, по вашему мнению, вам следует сохранить? Расскажите нам через Twitter или Facebook.
плохих фотографических привычек, от которых вам действительно нужно отказаться
У каждого фотографа есть по крайней мере одна дурная привычка, которую он усвоил на своем пути, и от которой в последующие годы было трудно избавиться. Плохие фотографические привычки охватывают весь диапазон: от обвинения вашего оборудования в плохих снимках до основных настроек камеры, которые вы, кажется, никогда не забываете проверять. Как бы то ни было, подобные вредные привычки не просто раздражают, они негативно влияют на качество ваших фотографий.
Резервное копирование фотографий не выполняется
Сколько единственных копий фотографий у вас на ноутбуке или на внешнем жестком диске? Будь то несколько изображений или несколько сотен, привычка пропускать резервные копии — один из главных грехов фотографии. Конечно, на данный момент все может показаться прекрасным, но как только ваш ноутбук умрет или вы потеряете внешний жесткий диск, вы испытаете настоящий ужас от того, что ваши фотографии не скопированы. Чтобы избежать этой участи, сделайте резервную копию этих фотографий на нескольких устройствах!
Не находя новых перспектив
У всех нас есть свои фотографы-герои, и в значительной степени эти фотографы будут влиять на тип работы, которую мы делаем.Если вам нравятся пейзажи, возможно, вы захотите подражать Анселю Адамсу. Но когда все, что вы делаете, это копируете великих, у вас появляется дурная привычка подражать.
Когда вы идете снимать, сделайте известный снимок, а затем посвятите себя получению других снимков с разных точек зрения. Используя пример Анселя Адамса, сделайте снимок, похожий на его культовую работу Гранд Тетон или Йосемити, а затем отправляйтесь в другие места, чтобы сфотографировать те же объекты с другой точки зрения.Это поможет вам расти как фотографу, и вы никогда не знаете, когда вы можете наткнуться на захватывающую новую перспективу, столь же великолепную, как и классический вид.
Не использовать ISO
вашей камерыНесмотря на то, что современные камеры обладают огромными возможностями по ISO, многие из нас по-прежнему боятся зайти слишком далеко. Боязнь шума сильный! Но этот страх приводит многих фотографов в ловушку использования совершенно неподходящих выдержек, что приводит к размытости или мягкости фотографий, когда ни один из них не подходит для сцены.Вместо того, чтобы тратить время на неправильную выдержку при использовании длиннофокусного объектива или при создании длинных выдержек, попробуйте увеличить ISO. Выйдите за пределы 1600. Попробуйте 3200. или 6400. Просто продолжайте смотреть, как качество меняется от одного значения к другому. Вы можете быть удивлены тем, насколько далеко вы сможете его продвинуть, не создавая большого шума.
Обвинение вашего оборудования в плохих фотографиях
Фотоаппарат, объектив и другое оборудование — легкие козлы отпущения, когда дело доходит до плохого изображения. Они также являются легкой мишенью, когда дело доходит до оправданий, что не сделали снимок в первую очередь, например, имея только комплектный объектив и используя это как оправдание, чтобы не делать больше портретов.Дело в том, что да, иногда наше снаряжение подводит нас. Буфер камеры заполняется, SD-карта работает медленно, объектив не соответствует требованиям или штатив сломан. Но, несмотря на все эти проблемы и недостатки, обычно есть что-то, что можно сделать, чтобы исправить ситуацию. Вместо того, чтобы приобретать привычку винить наше снаряжение, мы должны рассматривать такие проблемы как возможность проявить творческий подход!
Забыть сбросить настройки камеры
Сколько раз вы хватали камеру, чтобы сделать быстрый снимок, только для того, чтобы понимать, что настройки, которые вы использовали для долгой выдержки звездного неба прошлой ночью, все еще были заданы? Забыть сбросить камеру в режим «наведи и снимай» — это привычка, в которой мы все, вероятно, виноваты, но, как и другие перечисленные здесь привычки, от нее сложно избавиться.
Но только представьте, насколько легче была бы ваша жизнь, если бы вы действительно не забывали возвращать камеру в это состояние в конце каждой съемки. Получите настройку по умолчанию, которая будет работать большую часть времени — например, автоматический баланс белого, автоматический ISO, однократный автофокус и режим приоритета диафрагмы — а затем постарайтесь не забывать возвращать камеру к этой настройке после каждой съемки.