Фотосессия позы беременных: Идеи для фотосессии беременности с мужем

Содержание

10 лучших поз для фотосессии беременных — 2 ответов на Babyblog

всем привет дорогие ББешечки 🙂

в это воскресенье у нас запланированна фотосессия

всей семьей и меня в частности (с животиком :):):) )

голова кругом и настроение очень приподнятое-готовлюсь 🙂

хочу незабываемые снимки на память( которых к сожалению не было в первую беременность….)

нашла полезную статью- может кому то будет тоже полезно 🙂

всем отличного настроения 🙂

*** 10 лучших поз для фотосессии беременных***

1. Смотря ровно в камеру

Выберите одежду, которая будет подчеркивать ваш животик. И сконцентрируйте на нем внимание, нежно обняв его руками.

2. В три четверти

Отличный ракурс, чтобы продемонстрировать свой круглый животик, показав его и себя во всей красе.

3. В профиль

Хорошая поза, чтобы подчеркнуть округлости вашего тела.

4. Сидя на ногах

Хорошая поза, чтобы продемонстрировать близость матери и ребенка. Однако, эту позу следует с осторожностью применять женщинам, склонным к отекам.

5. Сидя с вытянутыми ногами

Хорошая поза для отыгрывания различных идей в фотографии. Следите, чтобы рука, на которую вы опираетесь стояла ровно, не создавая углов. Этой позы следует избегать тем женщинам, у которых полноватые ноги, т.к. на фотографии это будет хорошо заметно.

6. Полулежа на боку

Хорошая поза, чтобы подчеркнуть прелести и изгибы вашего тела. Держите все тело ровно к камере, особое внимание обратите положению ног, т.к. их желательно расположить как можно ровнее. Изменяя положение головы и свободной руки, можно получить вариации этой позы.

7. Сидя в кресле

Сядьте в кресло, откиньтесь на его ручку, добавьте аксессуары и вы получите большое количество идей для фотографии.

8. Лежа на спине

Хорошая поза, чтобы подчеркнуть вашу женственность, нежность, романтичность и беззащитность.

9. Животик крупным планом

Добавьте к животику какой-нибудь реквизит, аксессуары или просто руки, сложенные в сердечко, и вы получите милые незабываемые фото вашего животика.

Как фотографироваться беременной. Позы для фотосессии беременных

Одним из самых эффектных видов фотографий являются снимки беременных женщин. Для них не принципиально использование дорогой фотоаппаратуры, специально подобранных декораций, фонов. Эти фотографии красноречивы сами по себе, а кадр с круглым животиком и счастливым лицом будущей мамочки никогда не будет пустым и требовать каких-то дополнительных украшений. Так что изначально не рекомендуется загромождать такой кадр посторонними деталями. В народе среди прочих существует миф о том, что беременных фотографировать нельзя. Но ни один врач в мире ещё не согласился со столь глупой теорией, что это может как-то навредить здоровью малыша или матери. Скорее наоборот, с точки зрения психологической разрядки и без того напряженного сознания беременной женщины такая фотосессия только поднимет настроение как модели, так и фотографу, а трогательные снимки в дальнейшем будут напоминать всей семье об этом прекрасном периоде жизни.

Любая фотосессия предполагает два основных варианта: это либо профессиональная съёмка в салоне, либо любительская, в которой в данном жанре зачастую фотографом выступает сам будущий папа.
Профессионал, конечно, лучше осведомлён в технических аспектах любых съёмок. Свет и композиция для него не станут проблемой. Но в данном случае важно понимать, что в период беременности женщины исключительно ранимы, не особо уверенны в себе, в своей привлекательности. Они ожидают повышенного внимания, трепетного отношения. Важно быть деликатным, тщательно подбирать слова, дабы не обидеть неправильно подобранным комментарием внешнего вида, позы модели.

Технические аспекты и плюсы салонной съёмки заключаются в том, что при искусственном освещении можно получить отличный классический портрет, добившись мягкого, тёплого света, который ещё больше подчеркнёт красоту женских форм и изгибов.
Если предпочтение отдаётся кадрам в полный рост, нужно постараться найти ракурс, который бы зрительно удлинял фигуру, в частности ноги, и, в то же время, сохранял правильные пропорции.

Популярны сейчас кадры с присутствием будущего папы или младших детей, которые могут прикасаться к животу или просто держать маму за руку. По эмоциональному содержанию такие фотографии наполнены ощущением тепла, защищённости, что как раз необходимо женщине.

Часто профессиональный фотограф выезжает на съёмку вне студии. Очень женственными и нежными будут снимки, где фотограф запечатлит прогулку будущих родителей, к примеру в парке, тем более, что прогулки на свежем воздухе как раз очень полезны. Или передаст атмосферу романтического ужина на двоих, или танца, где мужчина, нежно целуя молодую мамочку, проявляет своё внимание и заботу. Очень хорошо на фото показывать отношения пары, их привязанность и любовь, а также давать женщине возможность при этом чувствовать себя красивой и привлекательной.

Фотографии беременных женщин очень эмоциональны и наполнены, и для получения качественных снимков здесь необходим тонкий психологический подход, которого постороннему человеку, каким бы профессионалом он ни был, зачастую не хватает. Если же фотограф – муж и будущий папа позирующего прямо в животе у мамы ребёнка (что сейчас – довольно распространённая практика, т.к. нежные чувства часто вдохновляют пап на фотографические подвиги), ему будет намного легче уловить настроение модели.

Он хорошо знает характер своей жены и в состоянии различить и поймать самые трогательные, зачастую незаметные постороннему глазу моменты. Как мама прислушивается к животику, говорит с ним, с улыбкой поглаживает, когда ребёнок начинает толкаться. Фотографии такого плана как правило получаются очень нежными и несут мощную положительную энергетику.
Для домашнего узкого круга можно сделать также более смелые и чувственные кадры, обнажив, к примеру, живот и грудь. Тут очень важно не перейти грань пошлости, а, наоборот, сохранить и показать утончённый вкус. Полуобнажённый силуэт беременной хорошо выглядит в полуобороте – так есть лишь намёк на открытые участки тела. На обнажённую грудь можно спустить локоны волос или же и вовсе накинуть широкую мужскую рубашку.

Такие снимки лучше всего смотрятся в чёрно-белых тонах.

Фотографировать беременных жен можно всегда и везде. Дома, в привычной обстановке беременная женщина чувствует себя наиболее комфортно, расслаблено и спокойно, что сыграет только в плюс на фото. Вот она только проснулась и жмурится от утреннего света, а вот смешно уткнулась носом в чашку с чаем и натягивает рукава кофты на пальцы, чтобы было теплее, или раскинув руки подставляет лицо и животик солнечным лучам, а теперь в первый раз искренне удивлена тем, что уже не в состоянии втиснуться в любимые платья, или тому что вылепленный посреди зимы снеговик почему-то тоже получился «беременным» и они неплохо друг с другом смотрятся. Такие домашние и простые фотографии станут настоящим украшением семейного альбома.

Невзирая на своё «интересное» положение и некую физическую ограниченность в позах и пластике в это время, многие мамочки всё-таки готовы на довольно смелые эксперименты в выборе сюжетов съёмки. Главное – расположить к себе модель, обеспечить ей хорошее настроение и не бояться предлагать как можно больше сюжетных линий, которые бы раскрывали и подчёркивали истинную красоту и женственность беременной фигуры, и передавали ощущение сказочного счастья материнства.

Чаще всего предпочтение отдают милым, нежным сюжетам, тёплым тонам, хотя встречаются и те, кто не боится экспериментов и ради искусства даже готовы расписать хной или красками, словно пасхальное яйцо, округлившийся животик.

Беременность – это чудный период в жизни женщины. Период, когда женщина исполняет свое главное предназначение – готовится стать мамой. Беременность очень быстротечна, поэтому хочется оставить частичку этого прекрасного времени себе на память. Лучший способ – это, конечно, фотосессия для беременных в красивых позах. Но как же быть, когда тело не такое послушное, иногда сложно не только изящно пройтись, но и присесть в красивой позе. Давайте рассмотрим несколько несложных поз для фотосессии беременных.

Идеи для фотосессии беременных

Прежде всего, подумаем, что же вам необходимо иметь при себе для такого случая. Самые интересные идеи для фотосессии беременных осуществляются при наличии различных аксессуаров и детских предметов, таких как погремушки, игрушки, пинетки, платьица, машинки и прочие атрибуты из детства.

Будущая мама на фотосессии будет смотреться невероятно женственно, если наденет, к примеру, из шелковой или атласной ткани. Тогда она станет воплощением нежности.

Если ваш животик округлился весной, самое время воспользоваться красотой природы, когда все вокруг цветет. Одна из красивых поз для фотосессии беременных на улице – это сфотографироваться с веточкой цветущего абрикоса или вишни. А фотография, на которой вы держите букет тюльпанов, вообще станет очень символичной. Также вы можете вместе с мужем имитировать пикник на зеленой лужайке. Одна из самых красивых и трогательных поз для фотосессии беременных – это сесть с мужем на пледе друг напротив друга. Не забывайте, что каждая поза не должна приносить вам дискомфорт, вы должны с легкостью позировать, иначе фотосессия превратится не в наслаждение, а в мучительное занятие.

Помните, что любая съемка на природе – это одна из лучших идей для фотосессии беременных.

Если по какой-то причине у вас нет возможности отправиться в профессиональную студию, то вы можете сделать отличные фотографии у себя дома. Кроме того, у каждой будущей мамы наверняка есть много любимых вещей, которые она может использовать в позах для фотосессии беременных дома.

Красивые позы для фотосессии беременных

Одна из самых красивых поз для фотосессии беременных это встать в повороте три четверти. При этом нужно обнять свой драгоценный животик, чтобы выгодно запечатлеть его.
Также неплохо повернуться в профиль. Тогда вы сможете любоваться фотографией, на которой очень четко виден домик, в котором живет ваш малыш.

Если у вас нет отеков, вы можете присесть на ноги и смотреть на животик так, будто вы ведете беседу со своим сокровищем.
Одна из простых поз для фотосессии беременных – это поза, сидя с вытянутыми ногами, а также, если вы стоя приподниметесь на носочки, чем и подчеркнете свою легкость.
Одна из лучших идей для фотосессии беременных – это поза, сидя в кресле. Вы можете облокотиться на спинку кресла и расслабиться. При этом можно взять в руку какой-нибудь фрукт, игрушку или детскую вещь. Тогда создастся впечатление, что вы с малышом планируете свою будущую совместную жизнь в новом мире.

Очень трогательно будет смотреться, если вы запечатлеете животик крупным планом. При этом вы можете перевязать его ленточкой, приложить к нему цветочек, а самые смелые могут нарисовать на животике какою-нибудь веселую мордашку.
Вы можете лечь на бок, на красивый плед, и обнажить свой животик. Таким образом, вы продемонстрируете сохраненную женственность и нежные изгибы своего тела.

Если муж участвует в фотосессии, то количество интересных поз значительно увеличивается. Вы с мужем можете вместе обнять животик. Вот она, та самая семейная идиллия, когда чудо в руках. Ведь известно, что играет очень важную роль в жизни семьи. Одной из распространенных поз для фотосессии беременных с мужем является поза, когда любимый человек нежно обнимает вас и ваш животик сзади.

Некоторые из вышеперечисленных поз для фотосессии беременных осуществимы не только в специально оборудованной студии, но и на улице. Стоит только включить фантазию.

Воплотите в жизнь лучшие идеи для фотосессии беременных, и тогда вы будете любоваться своим замечательным положением всю жизнь.

Период беременности для женщины, конечно, сложный. Но это волшебное состояние хочется надолго запечатлеть, ведь оно неповторимо. Ожидание малыша – это важное событие, которому должно быть отведено особое место в семейном фотоальбоме. Если вы, находясь в интересном положении, собираетесь провести фотосъемку, то эта статья поможет вам правильно к ней подготовиться.

Есть девушки, которые находятся в ожидании малыша, но при этом отказываются проводить фотосессии с животиком, веря в разные беспочвенные суеверия относительно того, что с ребенком после съемки что-то случиться. Ничего такого не произойдет просто потому, что кто-то будет снимать вас на камеру. Другое дело – бояться объектива, чувствовать себя неловко перед ним, думая, что у вас некрасивое ли не фотогеничное лицо, полная фигура.

На самом деле все это неважно, главное – настроение будущей мамочки, потому что камера чувствительна к эмоциям людей. Снимки всегда получаются красивыми, если люди на них ведут себя естественно, спокойно, они счастливы и расслаблены. Напряженное лицо и плохое настроение испортят любой снимок, а не только фотографию будущей мамочки.

Будущей маме нужно заигрывать с камерой так же, как со своим мужем, не стесняться, раскрепоститься и думать только о своем малыше. Только представьте, какая память у вас останется о своей беременности. Когда ребенок подрастет, вы ему покажете, каким красивым он был животиком, расскажете, как сильно ждали и уже тогда любили его всем сердцем. Поэтому не берите в голову разные глупости, не упуская возможности сделать памятную фотосессию при беременности.

На каком сроке беременности лучше проводить фотосессию?

Все, кто решился запечатлеть свое прекрасное состояние, думают, на каком сроке лучше проводить фотосессию при беременности. По этому поводу нет однозначного мнения, потому что у каждой девушки беременность развивается по-своему. Главное, чтобы на фотографиях уже был виден заметно округлившийся животик, и девушка при этом не выглядела слишком уставшей – пусть это будет не самый последний месяц вынашивания малыша.

Если вы беременные впервые, то памятные фотографии можно сделать на 32-35 неделях беременности.
Если вы ждете второго ребеночка, то, скорей всего, животик уже округлится на 28-32 неделях.
Если вы ждете сразу несколько малышей, то не затягивайте с фотосессией. Нужно успеть до 30 недели.

Как выбрать фотографа для фотосессии во время беременности?

Не только от вашего настроения будет зависеть результат съемки. Очень большую роль играет личность фотографа, который умеет профессионально поставить модель, создать органичное пространство вокруг нее, а также сделать саму атмосферу на съемке комфортной.

Именно фотограф будет обрабатывать фотографии, на которых изображены вы, от него будет зависеть, каким будет ваше лицо и вся фигура. Если выбрать не профессионала, то вряд ли он сумеет подобрать хороший ракурс для вас, чтобы подчеркнуть очаровательный животик и при этом скрыть отеки и лишние килограммы, которые набираются в период беременности.

Отдавайте предпочтение тем фотографам, которые специализируются на семейных съемках, съемках малышей. У них значительно больше опыта. Обязательно просматривайте работы специалиста, обсуждайте, какие образы сейчас популярны, что красиво смотрится, что конкретно подойдет вашей семье.

Где лучше провести фотосессию во время беременности?

После того, как фотограф, который будет с вами работать, выбран, нужно перейти к продумыванию места, где вы хотите фотографироваться. Конечно, можно сначала сделать снимки на природе, потом в студии или дома, но все это будет достаточно затратно. Желательно определиться с каким-то одним местом, а фотограф уже будет сам подбирать локации, чтобы фотографии не были одинаковыми.

Мы расскажем вам о нескольких вариантах проведения фотосессии в разных локациях.

Фотосессия беременности дома

Домашняя фотоса. Также очень стильно будут смотреться фотографии, если у вас спальня, выполненная в стиле винтаж. Красивые гостинессия беременности хорошо будет смотреться, если у вас есть красиво оборудованная детская комната для будущего малышые всегда придают солидности любым фотографиям. Подобрав соответствующий образ, можно сделать прекрасные фото при беременности.

Плюс такой фотосъемки в том, что можно фотографироваться в разных комнатах, переодеваться в привычном вам месте, фантазировать, экспериментировать. Если вы живете в своем доме, то можно еще сделать несколько кадров во дворе на природе.

Минусы такой съемки в том, что наверняка в вашем альбоме есть уже фотографии на фоне привычного домашнего интерьера. А фотосессия при беременности все-таки должна быть какой-то особенной.

Фотосессия беременности в студии

В любом случае, какая бы погода ни была за окном, всегда можно сфотографироваться в красивой фотостудии, где предусмотрены разные локации, интересные интерьеры. Только выбирать студию должен тот фотограф, которого вы пригласите для создания вашей фотосессии. У него должен быть опыт работы в студии, чтобы он знал, как лучше поставить свет, какой подобрать фон. Кроме того, в большинстве профессиональных студий работают визажисты и парикмахеры, которые подготовят вас к съемке, и вам не придется гулять по городу, портя свой красивый макияж и торжественную прическу.

Кроме того, что в профессиональной студии есть оборудование и стилисты по образу, в них также имеется и салон платьев для аренды. Если у вас в гардеробе нет подходящего торжественного наряда, в который бы вмещался округлившийся животик, то вполне возможно, что что-то подходящее вы найдете для себя в этом салоне платьев.

Плюс такой фотосессии в том, что вам не нужно подстраиваться под погодные условия и время суток. А минус – это то, что большинство семейных пар снимаются именно в студийных локациях, поэтому фотосессию сложно сделать оригинальной. Хотя, если проявить фантазию и творчески подойти в процессе подготовки к съемке, то можно сделать очень необычную фотосессию с беременным животиком.

Фотосессия беременности на природе

Любые фотографии, сделанные на природе, всегда получаются живыми, красивыми, яркими и интересными. Однако девушке, находящейся в положении, не всегда удобно фотографироваться в холодное и дождливое время года. Не очень удачный выбор проводить фотосессию беременности зимой, потому что живот спрячется под теплым пуховиком, девушка будет выглядеть не так, как хотелось бы, и настроение от этого будет только портиться.

Другое дело – фотографироваться на природе весной, летом и ранней осенью, когда еще все благоухает и пестрит яркими красками. Можно сделать имитацию пикника, совершить прогулку на катере, прогуляться по осеннему лесу. Весь этот колорит придаст фотографиям с изображением беременного животика особую прелесть.

Однако не всегда запланированная съемка на какой-то определенный день может быть проведена из-за непредсказуемости погоды. Если вы хотите знать наверняка, когда лучше делать фотосессию при беременности, тогда тщательно изучите прогноз погоды, иначе можно попасть в неприятную ситуацию, которая омрачит увлекательный процесс фотографирования.

Идеи для фотосессии при беременности

Фотосессия беременности – это не банальная съемка одной только будущей мамочки в разных нарядах и крупного плана ее животика. Можно не акцентировать внимание именно на животе. Очень красивые и теплые фотографии получаются, если рядом с беременной женщиной на снимках есть заботливый муж, старшие дети, домашние питомцы и другое окружение.

Словом, идей для фотосессии во время беременности очень много. Мы представим вам несколько оригинальных вариантов, которые пользуются популярностью и спросом на сегодняшний день среди будущих мам. Вы, отталкиваясь от них, сможете придумать для себя любую другую интересную идею для своей фотосессии.

Фотосессия беременности с мужем

Раньше не многие папы соглашались на фотосъемку в самый счастливый период ожидания малыша. Современные отцы подходят к этому вопросу с особым трепетом и любовью. На просторах всемирной паутины и в социальных сетях все чаще появляются фотографии с беременными женами у молодых людей. Если ваш муж или молодой человек, который является отцом вашего ребенка, готов сняться с вами в фотосессии, то продумайте это событие с ним до мелочей.

Очень красиво смотрятся фотографии, когда будущие родители примерно одинаково одеты, когда они держат в руках одинаковый реквизит. Часто будущие мамы хотят, чтобы фотосессия при беременности была романтичной и трогательной. Но не менее интересными получаются снимки с мужем, на которых можно подурачиться и повеселиться.

Семейная фотосессия при беременности

Семье, в которой уже есть детки, обязательно нужно фотографироваться при беременности мамы всем вместе. Когда долгожданный малыш появиться на свет, ему будет очень приятно видеть, каким было его ожидание счастливым и трогательным.

Тоже в процессе подготовки к семейной фотосессии нужно выдержать единый стиль в одежде каждого члена семьи, который будет принимать участие в съемке. Если детки маленькие, то им нужно объяснить, что им предстоит делать, как нужно себя вести. Как правило, малышам очень нравится процесс фотографирования, так что они с удовольствием позируют на камеру и веселятся. Благодаря детям фотографии будут получаться живыми и яркими.

Фотосессия беременности с ребенком

Очень нежными и трогательными получаются фотографии, на которых будущая мама обнимает своего первенца или нескольких детей, которых родила раньше. Тематику для таких съемок нужно подбирать, исходя из темперамента и характера этих деток. Если они шустрые и веселые, то лучше сделать какую-то тематическую фотосессию в стиле вечеринки, чтобы дети на съемке играли, радовались и воспринимали сам процесс, как развлечение.

Если дети серьезные, утонченные и душевные, то у вас будет отличная возможность сделать торжественные снимки в красивых платьях и классических костюмах. И тот, и другой вариант всегда смотрится выигрышно и красиво.

Как подготовиться к фотосессии беременной: макияж, прическа, одежда, аксессуары

Готовясь к фотосессии, будущей маме нужно очень ответственно подойти к тому, как она будет выглядеть на фотографиях. Мы составили список того, на что следует обратить внимание в первую очередь:

Позаботьтесь о том, чтобы ваш макияж был аккуратным, естественным и не броским. Будущая мама – это воплощение нежности, добра, заботы и любви. Красные губы и роковые черные глаза в стиле «смоки айс» в такой фотосессии будут неуместными. Нужно быть очень женственной и мягкой на снимках с животиком.
Такая же по типу должна быть и прическа . Отдавайте предпочтение легким и воздушным укладкам с волнами, красивой накруткой. Не стоит делать хвосты, гульки, крутить пучки. Все это смотрится повседневно и рутинно. Гораздо приятнее смотреть на фотографию беременности, где мама красивая и женственная.
Маникюр должен быть сделан обязательно просто потому, что так положено по нормам гигиены. Однако ни в коем случае не наращивайте ногти, не красьте их ярким лаком. Все это будет в интересном положении смотреться достаточно вульгарно. Пусть это будет обычный гигиенический или, в крайнем случае, французский маникюр. Не стоит наращивать ногти, они все равно вам будут мешать, и вы от них избавитесь, как только родите.
Что касается аксессуаров , то можно их использовать. Это может быть украшение для прически, бусы, ожерелья, браслеты. Но они не должны смотреться нагромождено и грубо. Выбирайте такие аксессуары, которые только дополнят вашу естественную красоту.
Надевайте на себя не только красивую, но и удобную одежду , в которой вы будете чувствовать себя комфортно. Многие мамочки сегодня фотографируются в прозрачных пеньюарах. Если для вас это неприемлемая тенденция, то не стоит над собой издеваться. Наденьте красивое платье в пол или же джинсы с футболкой. Можно просто накинуть на себя любимую рубашку мужа или обычный наряд, в котором вы всегда ходите. Рекомендуется не надевать ничего в обтяжку. Лучше пусть это будет либо свободное платье или рубашка, или же оголенный животик, который ничего не будет обтягивать.

Конечно же, не забудьте подумать о том, хотели бы вы, чтобы в момент съемки что-то было у вас в руках – фрукты, цветы, игрушки, воздушные шары, надписи и прочие реквизиты, которые дополнят вашу съемку.

Образы для фотосессии беременности: варианты

Фотосессия беременности с цветами

Фотосессия беременности в джинсах

Фотосессия беременности в рубашке

Фотосессия беременности в стиле лофт

Черно-белая фотосессия беременности

Позы для фотосессии при беременности

Фотографироваться во время беременности можно в любой позе, в которой вам удобно. Мы расскажем вам, что может предложить фотограф:

Можно встать боком, чтобы четко был виден контур животика.
Поворот в ¾ очень хорошо просматривается. На такой фотографии виден и животик, и лицо будущей мамочки.
Часто фотограф предлагает девушке прилечь на бок и обхватить руками живот.
Красивые фотографии получаются, если будущая мама ложится на спину и поднимает руки вверх над головой.
Часто беременные также фотографируются, сидя на корточках или на коленях.

Другими словами, фото с фотосессии при беременности всегда получаются трогательными, красивыми, запоминающимися. Женщина на таких фотографиях по-особенному прекрасна, ведь в ней зародилась новая жизнь, которая скоро появится на свет. Не упускайте возможность на долгую память запечатлеть свои счастливые семейные мгновения.

Видео: «Фотосессия беременности. Идеи для фотосессии при беременности»

Инструкция

Многие профессиональные фотографы занимаются фотосъемкой . Но не все и не всегда могут позволить себе такое удовольствие. Кто-то стеснен в средствах, а у кого-то просто нет времени. В таком случае можно провести фотосессию дома, запомнив несколько нехитрых правил и приёмов.

Старайтесь проводить фотосъемку в комфортном помещении, чтобы чувствовала себя спокойной и расслабленной. Если вы хотите создать наиболее эффектные снимки, перед съемкой ознакомьтесь с работами известных фотографов, выберите максимально выигрышные позы. Там же вы увидите, как поставлен свет, какие аксессуары и одежду можно использовать, под каким углом производится съемка.

Обратите внимание на гладкость кожи. Так как фотографирование подразумевает съемку обнаженного животика, попросите её за несколько часов перед съемкой снять давящее бельё и тесную одежду. В противном случае на коже могут остаться красные полосы, следы от , которые испортят фотографии. Перед съёмкой нужно принять душ и очистить кожу при помощи нежного скраба или мочалки.

Немаловажную роль в качестве фотографий играет свет. Фотовспышка обыкновенной любительской камеры обычно подчёркивает все неровности кожи, складочки, высвечивает голубые венки. Если есть возможность, то лучше отключить функцию вспышки при съемке в помещении. Для освещения используйте внешние источники света. В качестве аксессуаров великолепно подойдут очаровательны плюшевые игрушки, цветы, детские вещи.

Самое лучшее освещение, конечно же, естественное. Самые эффектные кадры можно сделать на природе. Для съемок лучше выбирать раннее утро или вечер, так при закате и восходе солнца всё приобретает мягкие очертания и более сочные цвета. Особенно если съемка производится в летнее время, то в разгар дня под палящим солнцем не принесет ни удовольствия, ни кадров. Фотосъемки на природе богаты обилием цветов, зелени, в вашем распоряжении красочные клумбы, берега водоемов. Особенно хорошо получаются фотографии-силуэты на фоне или восхода.

Съемка может быть костюмированной или обнаженной. Для костюмированной съемки необязательно покупать дорогостоящие платья. Необычные наряды можно сделать при помощи всевозможных струящихся , парео. Отлично смотрятся платья, сделанные из отрезов ткани, красиво заколотые булавками, завязанные необычными бантами. Украсить красивым бантом можно и сам животик. Если приглядеться к некоторым профессиональным фотографиям беременных , можно почерпнуть массу идей для создания И образов, которые не потребуют больших затрат.

Предпочтительнее сделать естественный макияж, максимально приближенный к натуральному. Так же не стоит делать мудреную вечернюю прическу.
Обязательно учтите все предпочтения и желания вашей модели. Помните, ее ничто не должно волновать и расстраивать. Соблюдение этих нехитрых рекомендаций, хорошее настроение модели и фотографа — залог красивых кадров.

За часовую фотосессию в ожидании чуда мы успеваем сменить минимум 3 образа. Это означает, что нужно взять не меньше 3-х комплектов одежды, лучше больше. Т.к. далеко не вся одежда может подойти к интерьеру студии или же вы не будете смотреться в ней красиво. Лучше — когда есть выбор.
Для мужа берите 2 комплекта одежды, для старшего ребёнка 2-3.

Я не знаю, что одеть? С чего начать?
Идеальный выбор — длинное однотонное платье в пол, как облегающее, так и разлетающееся. Все, что нужно — подчеркивает. Все, что не нужно — скрывает. Будущая мамочка смотрится нежно и женственно.

Что одеть на фотосессию беременной с мужем?

Вариант 1.
Белая рубашка и темные брюки. Есть у всех, подойдёт под любой цвет вашего платья и под любой интерьер студии. Рубашку лучше брать с длинными рукавами. Так же хорошо смотрятся рубашки бледных тонов — голубая или сиреневая (можно взять в дополнение в белой). Часто будущие папы использую свой костюм или какие-то его части для фотосессии беременности.

Вариант 2.
Фотосессия беременных в белой футболке и голубых джинсах. Также есть у всех. Будущая мамочка в таком случае берет тебе такой же комплект одежды.
Альтернативой футболок может стать поло для папы, майка для мамы.

Для беременных девушек НЕ подходят мужские футболки с вырезом под горло. Они плохо сидят и зрительно делают вас похожими на шарик.
Футболка должна быть абсолютно белой, без черепов, фото обожаемой собачки, надписей I love NY, изображения любимой рок или поп группы.

На первом фото, как НЕ надо делать, на последующих, как надо.

Фотосессия беременных в белье. Делать ли?

Тут исключительно ваш выбор, но лично я за эстетику. Если ваш срок больше 32 недель, вы набрали к моменту фотосессии беременности больше 10 килограмм и вы невысокого роста, подумайте, может лучше взять ещё одно платье?
Для тех, кто все же решил сниматься в белье, хорошо смотрятся белые, голубые, розовые и бежевые комплекты. Можно взять для пробы один комплект яркого цвета.
Не берите с собой трусики-стринги, в данной съемке они будут не уместны, так же откажитесь от трусиков-шортиков, они зрительно увеличивают бедра. Остановите свой выбор на классическом варианте.

Обязательно возьмите один комплект гладкого белого или бежевого белья, даже если вы не будете в нем сниматься. Чёрное белье, просвечивающее через полупрозрачные платья или рельефное белье проступающее через облегающую одежду смотрится ужасно и уже никак не ретушируется.

Очень красиво и нежно на фотосессии беременных смотрятся кружевные или шифоновые халатики.

Альтернативой фото в белье с голым животиком может стать фото в кружевном боди. Причём, как пастельных тонов, так и ярких.
Смотрится шикарно! Проблема тут одна — не во всякое боди можно влезть с животиком, но если получается, берите непременно.

Что брать НЕ нужно.

Короткие платья, как облегающие, так и расклешенные. Смотрится странно и для фото практически непригодно. Расклешенные платья не подходят вообще. Они сильно задираются спереди и выглядят несуразно.
Исключение у коротких облегающих платьев только одно — у вас очень длинные и стройные ноги.

Так же не нужно брать одежду с ярко выраженным геометрическим или цветочным орнаментом. Вы и так не маленькая в этот период, а крупные элементы вас ещё увеличат.

Следует помнить, если вы проводите фотосессию беременных зимой, в студиях с новогодним декором, легкие платьишки брать не стоит. Лучше подобрать красивую вязаную одежду.
Для себя, мужа и старшего ребенка можно взять шерстяные свитера, свитера с воротом, однотонные кофты, вязаные платья.

И, наоборот, весной и летом стоит отказаться от тёплых вещей. В цветочном декоре это будет смотреться странно.

Обратите внимание на ваш маникюр.
Он должен быть!
Я, конечно же, не снимаю ваши руки под микроскопом, но они постоянно находятся в кадре — у животика, у лица, обнимая мужа.
Французский маникюр, светлый или прозрачный лак — лучший выбор.
Избегайте яркого лака, в том числе и на ногах, он очень сильно бросается в глаза.

Чем ещё можно дополнить образ для фотосессии беременных?

Венки или цветочные элементы в прическу. Можно использовать, как живые цветы, так и цветы из полимерной глины.
Хорошо смотрятся просто живые цветы перевязанные лентой (тюльпаны и пионы, к примеру).

Какие можно использовать детские элементы и аксессуары для фотосессии в ожидании чуда?

Можно взять:
— медвежонка или другую некрупную мягкую игрушку, детские кубики, фото со скрининга, маленькую машинку, пинеточки или ботиночки.
— воздушные шары одного цвета, красиво смотрятся белые или розовые или голубые. Если шары нежные, то просите, чтобы веревочки были белые, а не золотые.
— Красивые надписи из дерева или пластика (Love/Family/Baby/имя малыша)

Брать ли обувь на фотосессию беременных?

Обувь нужно взять всем участникам съемки — будущим маме и папе, старшему ребенку (если принимает участие в съемке).
Берите светлую обувь. Если будут платья насыщенных оттенков, то одну пару темной.
Если вам удобно и не тяжело, возьмите туфли на каблуке. Они зрительно удлинят ноги и добавят стати и осанки.
Так же можно взять прикольные кеды, кроссовки.
Я делаю немного полноростовых фотографий, но, когда делаю, лучше избежать ситуацию — мама в туфлях, папа — в носках 😉

Я собрала уже целый чемодан одежды, но может стоит взять что-то еще?

Дополнительный список одежды для фотосессии в ожидании чуда:

— Белая или голубая мужская рубашка

— Пижамка (маечка+шортики)

— Летние платьишки разлетайки. Из шифона, шелка, любого легкого материала.

— Легкая ткань (шелковый шифон). Около 4 м.

В заключении, я вам желаю не перегрузить аксессуарами ваш образ, т.к. главное — это вы, ваша красота, нежность и неповторимость момента ожидания малыша!

10 идей и поз для красивой фотосессии беременных, чтобы запомнить этот момент навсегда

Автор Владислав На чтение 4 мин Просмотров 9.4к.

Период ожидания маленького чуда — разве может быть что-то более трепетное для будущей мамы? Поэтому каждый миг этого чудесного времени нужно запечатлеть, ведь беременность продлится недолго, а потом все твои фотографии будут сделаны уже вместе с малышом.

Но чтобы с радостью потом пересматривать сделанные снимки, нужно ответственно отнестись и к самой фотосессии. Некоторые даже нанимают фотографа несколько раз за беременность — чтобы снимки выглядели безупречно и по постановке, и по качеству!

В какой период беременности лучше запланировать фотосессию

В первую очередь многие ориентируются на размер живота. Но ты ориентируйся на своё самочувствие. Если ты устала, тебя мучает токсикоз или болит живот, даже запланированную за месяц фотосессию лучше отменить.

Ведь ты же не хочешь потом рассматривать фотографии и видеть себя не беременную и счастливую, а замученную и уставшую? Чтобы фото были максимально красивыми, лучшее время для фотосессии — период примерно седьмого месяца беременности. Почему?

В это время живот уже большой и выразительный. Никому и в голову не придёт, что ты поправилась!
Живот еще не огромен. Ближе к 9 месяцу тебе будет сложно красиво позировать. К тому же появляется растяжки и отеки, которые будут видны на фотографии.
У тебя еще мало шансов родить. Ведь если ты запланируешь фотосессию на 38 неделю, то рискуешь провести это время в роддоме, а не съемочной площадке.

Запланировав фотосессию, тщательно к ней подготовься.

Какую одежду взять для фотосессии

Выбирай на свой вкус. Главное — выбери стиль фотосессии, и следуй ему. Не делай акцент на слишком яркой или вычурной одежде — твоя задача привлекать внимание уже не к себе!

Избегай слишком открытой одежды, которая обнажает плечи, грудь, или чрезмерно коротких платьев. Ты все-таки уже мама!

Какие позы лучше не использовать на фотосессии беременным

Беременность — это время, где твой организм сильно изменяется, и внешне тоже. Поэтому неудачно выбранная поза может сделать фото, мягко говоря, некрасивым. Поэтому избегай таких поз:

Лежа на боку. Живот у тебя тяжелый, и он перевесит.
Стоя на коленях. Твое тело уже и так изменило пропорции, и зрительно ты это подчеркнешь.
С расставленными ногами. Да, стоять так удобнее, но на фото это выглядит грубо и не изящно.

Теперь, зная, как не надо делать, предлагаем тебе подборку того, как надо фотографироваться беременной!

10 лучших идей для фотосессии беременных

Возьми с собой на фотосессию мужа — с ним можно реализовать намного больше идей. Пусть он присутствует хотя бы на части фотографий — он ведь такой же отец, как ты мать!

Сидя на кровати в кружевном пеньюаре. Одну руку можно положить на живот.
Полулежа на диванчике. Не забудь красиво уложить ноги, скрестив их.
Сидя на подоконнике. Не забудь об аксессуарах — цветке, книге или пледе, в который ты обернешь ноги.
Муж обнимает сзади. Еще более трогательным будет фото, если вы будете смотреть друг другу в глаза и нежно улыбаться.
Сердце из рук на фоне живота. Причем в кадр можно поместить либо только живот, либо обоих родителей в полный рост.
Со старшими детьми. Позы могут быть любыми, главное — запечатлеть лица детей.
С детскими носочками или вязаными тапочками, стоящими на животе.
Всей семьей. Покажите, как вы ждете пополнение!
С именем ребенка. Имя можно сделать из чего угодно, например, из детских кубиков.
С цветами. Цветы украшают беременность, но не отягощай фото громоздкими букетами — ромашки, тюльпаны подойдут как нельзя кстати.

Надеюсь, ты сможешь создать свою идеальную фотосессию! Пусть этот прекрасный период жизни навсегда останется в твоем сердце! Хочешь больше идей для фотосессий, тогда подписывайся на обновления! Делитесь историями своих фотосессий в комментариях.

Фотосессия: 7 шагов к самым красивым фотографиям. Фотосессия беременных: идеи и позы

С момента изобретения фотографии много воды (а точнее пленки) утекло. Теперь фотоаппарат есть даже в телефоне первоклассника, и современные родители однозначно фотографируют и фотографируются гораздо чаще, чем предыдущее поколение пап и мам. Беременность — не исключение. Более того, часто именно беременная женщина решается на первую в своей жизни — если не считать свадебной — фотосессию.

Сделать кадр цифровой камерой — пара пустяков. И это очень здорово! Фотография позволяет запечатлеть самые радостные моменты нашей жизни. Возвращаясь к ним снова и снова, мы вспоминаем и как бы еще раз проживаем хорошее. Это делает нас счастливее. Кроме того, сам процесс фотографирования (как для фотографа, так и для модели) является очень увлекательным занятием.

Поэтому не лишайте себя такого удовольствия во время беременности и обязательно организуйте фотосессию. А чтобы результат вас порадовал, надо на него поработать. Итак, готовы? Тогда вперед!

Этап первый. Настрой

Очень многие люди испытывают если не страх, то неловкость перед объективом. А как же?! На них смотрит какой-то «глаз», и еще непонятно, чего он там видит. На самом деле камера видит и снимает свет, поэтому есть лица, которые принято называть фотогеничными. Если у вас высокие скулы, треугольный подбородок, длинный и прямой нос, то вероятность того, что тени будут красиво ложиться на вашем лице, выше, чем у обладателя другого типа лица. («Неидеальным» не стоит отчаиваться раньше времени. Потому что это все поправимо, и мы об это поговорим дальше.)

Кроме того, камера очень чувствительна к настроению модели. Если нам хорошо, весело, прикольно, то мы расслаблены, наши мышцы не напряжены, а движения свободны. Камера это тотчас «схватит» и порадует нас красивым снимком. Как только мы насторожились, незаметно для нас мышцы предательски напряглись, лицо исказилось и тут же испортило фотографию.

Но нам же не нужна фотография на паспорт? Поэтому главное на фотосессии — это хорошее настроение! Не стесняйтесь заигрывать с камерой. Помните, она ваш друг, а не враг, она подарит вам чудесные снимки. И если уж никак не получается расслабиться, то заставьте мышцы работать на вас и просто улыбайтесь.

Этап второй. Поиск фотографа

Результат фотосессии во многом зависит от фотографа. Хорошие фотографы помогают раскрыться модели, они делают пространство, где проводится съемка, психологически комфортным.

Кроме того, фотограф, используя разные настройки фотоаппарата и приемы съемки, может сделать ваше лицо худым или широким, плоским или выпуклым. Вы на фотографиях можете оказаться гораздо выше своего роста или ниже. Удачный ракурс поможет убрать несколько лишних килограммов и сделать стройными ножки, а неудачный — покажет все наоборот. И даже ваша железодефицитная анемия не помешает настоящему мастеру показать красивый оттенок вашей кожи.

Поэтому, затевая фотосессию, постарайтесь найти профессионала. Причем обращайте внимание на специализацию фотографа. Фуд-фотографы снимают еду, трэвел-фотографы привозят картинки из путешествий, фэшн-фотографы незаменимы в глянцевых изданиях. Есть также свадебные, семейные, детские и прочие-прочие-прочие фотографы.

Фотосессия — довольно утомительное и энергозатратное мероприятие, чтобы проводить эксперименты. Поэтому воспользуйтесь рекомендацией знакомых, и только если таковых не оказалось, отправляйтесь на поиски на просторы Интернета.

Этап третий. Идея съемки и выбор места съемки

Еще до того, как вы будете искать фотографа, желательно сформулировать свои пожелания к фотографиям, которые вы хотите получить в результате. Традиционная «беременная» фотосессия предполагает определенную стилистику. Это светлая тональность, мягкие фактуры, милые вещицы, что-то из детского приданого — пинеточки, малюсенькие бодики и шапочки, кружевные платьица… Но бывает, что маме хочется чего-то другого. Почему нет? Смело реализовывайте свои задумки! И ищите место для их воплощения.

Фотосъемку можно проводить на открытом воздухе или в студии. У каждого варианта есть свои плюсы и минусы. Если вы находитесь в теплом климате и вас окружает невероятная природа, то прятаться в помещении не стоит. Если же пейзаж за окном все больше индустриальный, то выберите фотостудию, чтобы фотографии получились качественными.

Фотостудии предлагают в почасовую аренду помещения для съемки, причем это может быть пространство, декорированное под определенную историю. Очень популярны фотостудии в стиле прованс и лофт. Но, например, в Москве можно найти помещение, в котором будет сеновал, фасад деревянного дома или библиотека. Самый простой вариант — это фотостудия с фоном. Фон может быть разноцветным.

Фотостудии вместе с арендованным помещением предоставляют в аренду фотооборудование, оно на порядок лучше, чем то, что фотограф сможет принести вам на улицу. Это также необходимо учитывать при выборе места съемки.

Этап четвертый. Прическа и макияж

Вы нашли фотографа, определились с ним, где будете снимать и какую историю будете снимать, но это еще не все. Профессиональная фотосессия требует профессионального подхода к внешнему виду. Если вы оплатили услуги фотографа, заплатили за аренду фотостудии, то не экономьте на визажисте, который займется вашими прической и макияжем.

Важно: вам нужен специалист, который накрасит лицо и уложит волосы именно для фотосъемки. Дело, опять же, в особенностях «взгляда» камеры. Макияж, который будет смотреться очень ярко в жизни, на фотографиях, как правило, выглядит умеренным. Есть и другие секреты. Хороший визажист способен так поработать над любым лицом, что на фото оно «заиграет». Обратите внимание, что если вы планируете сниматься вместе с мужем, то корректирующий тон нужно наложить на лицо и ему.

И не надейтесь на фотошоп (хотя его, конечно, никто не отменял), старайтесь получить максимально красивые исходники фотографий сразу. И вот еще какой момент. Вряд ли кто-то из фотографов согласится отдать вам получившиеся фотографии в конце фотосессии. На отбор, ретушь и цветокоррекцию фотографий у востребованного фотографа может уйти месяц-два (это обычные сроки), поэтому настраивайтесь на ожидание.

Этап пятый. Подбор одежды

Обсудив с фотографом место и стилистику фотосессии, переходите к формированию гардероба. Если вы снимаетесь в студии, то переодеться (до того, как вы устанете) можно 3–4 раза. Все комплекты, включая обувь и аксессуары, нужно подготовить заранее.

На фотообраз хорошо работают детали: украшения для волос, цветы, мех, шляпы, игрушки, объемные вязаные вещи: например, пледы, носки, кардиганы и прочее. Отдельное внимание уделите цвету. Откажитесь от темных цветов, в том числе черного. Выбирайте белый, пастельные тона и/или яркие — малиновый, сиреневый, красный, синий, зеленый, желтый. К каждому наряду подберите обувь. Ваш образ должен быть законченным, вы должны чувствовать себя на все 100%.

Если вместе с вами в фотосессии участвует муж, дети и другие люди, то ваши наряды для каждого сета должны сочетаться друг с другом. Необязательно одеваться в стиле фэмили-лук, но стилистически участники фотосессий не должны быть из разных историй.

Этап шестой. Фотосъемка

После того как вы сделали прическу, макияж и оделись, начинается самое интересное — съемка. На то, чтобы сделать кадр, современному фотоаппарату нужны доли секунды, вы можете даже двигаться — фотоаппарат «заморозит» движение при соответствующих настройках. Но если речь идет о съемке портрета, то на время вам придется принять определенную позу. Естественно, выгодную.

Так как у нас с вами речь идет о беременной фотосессии, то чтобы показать животик, лучше встать вполоборота. При этом руки можно положить на или под живот, что подчеркнет ваше интересное положение. Следите, чтобы пальцы не были согнуты, напряжены или зажаты в кулак. Если есть ощущение, что некуда деть руки, то встряхните их и приложите к лицу, телу — это будет выглядеть естественно.

Попросите фотографа поискать для вас максимально выгодный ракурс. Многим идет, когда их снимают не в анфас, а с небольшим поворотом головы. А может быть, у вас интересный профиль? Не упустите шанс его запечатлеть. Но какое бы положение головы вы не заняли, держите шею прямой, так вам будет легче почувствовать свою грациозность. Старайтесь показать изгибы своего тела, тем более что во время беременности есть что показать — фотоаппарат любит изогнутые линии.

Этап седьмой. Дальнейшая судьба фотографий

После фотосъемки фотограф не только отбирает хорошие фотографии, но и корректирует их. Эта коррекция может быть различной в зависимости от его и ваших вкусов. Вы можете довериться профессионалу или высказать свои пожелания. Обычно в самом конце фотограф отдает все хорошие фотографии в электронном виде и 20—30—50 штук ретуширует и печатает.

Получать свои фотографии — очень волнительный момент. Но если вы выполнили все перечисленные рекомендации, то у фотографий просто нет шансов оказаться неудачными. Ваши снимки обязательно будут вас радовать.

И еще. Фотосессия — это очень интересная вещь. Получив первый опыт, вы обязательно захотите его повторить. Возможно, это произойдет еще раз во время беременности, а может, тогда, когда малыш родится. Главное — начать. И беременность для этого является отличным поводом.

Фотосессия беременных в стиле «Ню». Портфолио и цены

Беременность – время, когда Вы и Ваш организм полностью меняетесь, перестраиваетесь на новый режим, новую волну, живетё в ожидании чуда. После рождения ребёнка Вы будете с огромным теплом вспоминать этот период. А чтобы Ваши воспоминания были более красочными, устройте фотосессию своей беременности.

Профессиональный фотограф сделает замечательные художественные снимки, покажет Вашу красоту в лучших ракурсах, прочувствует Ваше настроение и отразит его в фотографиях.

В фотографиях беременных женщин основной ракурс идет на животик. Если Вы хотите запечатлеть его на долгую память, для фотосессии стоит выбрать легкую одежду, воздушные платья из струящегося материала, красивое нижнее бельё, пеньюары, а можно и просто подобрать красивую ткань, которая будет обвивать Вашу грудь, показывая животик.

Будущие мамочки также хотят провести фотосессию беременности в стиле ню, что выглядит очень трепетно и нежно. Ведь не секрет, что при беременности все формы округляются, и женщине хочется запомнить эти впечатления.

Проводить такую фотосессию лучше всего в студии или дома, чтобы женщине было комфортно, тепло и уютно.

Портфолио фотографий беременных в стиле «Ню» от Лилии Савицкой

Цены на фотосессии Забронировать фотосессию

Лучшие позы для фотосессии беременности, в том числе и в стиле ню

1. В профиль. Так, конечно, лучше всего виден животик и округлившиеся формы. Количество одежды лучше выбрать минимальное. Достаточно будет нижнего белья, а на грудь можно повязать отрезок шелковистой ткани, которая будет развиваться. Получатся очень нежные и в то же время эффектные кадры.

2. Летящая походка. Можно запечатлеть будущую маму в движении, когда она идет неспешным шагом. Будет красиво, если женщина обернется в прозрачную мантию, которая будет развиваться при ходьбе. Можно привстать на носочки, создав ощущение полета.

3. Ракурс «три четверти». В таком ракурсе одинаково выгодно обозревается и животик и сияющая от счастья мамочка.

4. Поза сидя, подогнув под себя ноги и обвив руками живот. Вся красота женского тела проявится в такой позе, и главный акцент будет на округлившемся животике.

5. Полулёжа. Облокотившись на подушки, в мягком кресле или на диване, уйдя в свои мысли и чувства. Такой всем и представляется беременная женщина – спокойной, расслабленной, счастливой, живущей в трепетном ожидании.

6. Лёжа – самая простая, и в то же время комфортная поза для беременной. Вы можете согнуть ноги в коленях, руки вытянуть или разбросать на постели, или положить их под щеки. Всё это будет выглядеть мило и естественно. Фотограф может сделать снимки как сбоку, так и сверху.

7. Сидя, фото делается сверху. Здесь делается акцент не столько на животике, сколько на сияющем лице мамочки. А животик является неким фоном и оправданием испытываемого счастья. Изображаются глаза мамы, её улыбка, свет, исходящий от неё.

8. Крупный план животика. Можно гладить животик, разговаривать с ним. Возможно, и малыш ответит Вам – станет толкаться. Тогда получатся действительно уникальные фотографии. Также к животику можно приложить малюсенькие пинетки, обвязать живот лентой, сделать на нём трогательную надпись натуральными красками.

Воплощая в жизнь разные идеи фотосессии беременности, Вы не пожалеете об этом. Попробуйте фотосессию ню, различные образы и стили. Ведь это время в жизни женщины пролетает быстро, а запомнить его хочется надолго. Доверьте профессиональную фотосессию своей беременности опытному фотографу и спустя годы наслаждайтесь красотой своего тела и тёплыми воспоминаниями.

Все фотографии, представленные на данной странице выполнены мной лично. По причине конфиденциальности я не могу публиковать большую часть фотографий. Буду рада, если вы выберете меня в качестве фотографа беременности в стиле «Ню» в Москве.

Свяжитесь со мной наиболее удобным способом или запишитесь на фотосессию онлайн.

Забронировать фотосессию

Еще одной причиной не отказываться от фотосессии будет состояние женщины во время беременности. Ее организм подвергается настолько сильным изменениям, что после появления ребенка многие уже очень плохо помнят, что же происходило с ними во время этих 9 месяцев, чем они занимались все это время. Для того чтобы остановить мгновение и оставить воспоминания, которые благодаря особенностям этого периода исчезают довольно быстро, и нужна фотосессия.

Кроме того, вы никогда не сможете точно предсказать, наступит ли такой период у вас снова, будете ли вы повторно ожидать ребенка. Вполне возможно, что это единственный раз, когда вы собираетесь стать матерью. Но даже если это не так, каждая беременность особенная и сделанные однажды фото будут радовать вас, вашего мужа, а потом и ваших детей еще долгие годы.

50 поз для беременных для беременных с позитивным телом

Имея множество поз для беременных, которые можно предложить своим клиентам во время съемки, у вас будет больше шансов сделать интересные и запоминающиеся снимки беременных, а также установить дружеские отношения со своими клиентами, чтобы они обращались к вам в будущем.

Если вы внимательно изучите позы для беременных, перечисленные ниже, вы поймете, как сделать акцент на животе или паре, добавив при этом креативности.

50 поз для беременных, которые стоит попробовать:

Чтобы провести вашу будущую маму на протяжении всей фотосессии, вам обязательно нужно знать разные позы для беременных. Подумайте о них заранее, чтобы фотосессия для беременных прошла без стресса.

1. Только мама

Это первая поза в этом руководстве для беременных, которую вы должны предложить своей будущей маме, чтобы получить нежные и содержательные снимки. Поместите женщину под углом 45 ° от камеры, чтобы вы могли запечатлеть очаровательный силуэт ее выпуклости.

Это особенно хорошо работает, если ее шишка недостаточно велика. Попросите вашу модель обнять свой живот и поговорить с малышом, что обязательно приведет к очень откровенным и милым снимкам.

2. Папа трогает живот

Делая такие фотографии, вы в основном сосредотачиваетесь на животе. Но добавить в кадр будущего папу, позировать возле живота — действительно хорошее решение. Попросите его встать на колени и нежно обнять живот.

Он также может поговорить со своим ребенком и показать любые другие чувства, которые у него есть.Это совершенно особенный момент, который следует запечатлеть.

Попробуйте одну из поз этих очаровательных пар.

3. Добавьте реквизит или аксессуары

Помните, что ваши клиенты переживают особенный период своей жизни, поэтому во время позирования следует обязательно использовать все, что может подчеркнуть их счастье и волнение. Это могут быть реквизиты и аксессуары, связанные с полом, именем ребенка и т. Д.

4. Выберите подходящую одежду

Некоторые предметы одежды подходят для фотосессий для беременных, а другие — нет.Обсудите это со своими клиентами задолго до съемок. Попросите их выбрать одежду, которая лучше всего подчеркнет их особое состояние. В сети есть много интересных идей, которые они могут использовать.

5. С братьями и сестрами

Если у ваших клиентов уже есть дети, неплохо было бы снять всю семью, проводящую время вместе. Настроив всех, можно сделать действительно запоминающиеся, нежные и веселые снимки, которые станут изюминками семейного фотоальбома.

6. Сохраняйте естественность

Даже если вам удалось получить креативные фотографии, которые демонстрируют искренние эмоции, вы должны очень внимательно относиться к тому, как вы их редактируете, чтобы не испортить результат чрезмерным фотошопом.

Adobe Lr и Ps предлагают полный набор инструментов и функций, чтобы все было естественно.

Это также разумное решение обратиться в надежный сервис, такой как FixThePhoto, и все будет сделано профессионалами и очень быстро.

7.Добавьте немного веселья

В начале сеансов вы должны делать нежные и милые фотографии, от которых у ваших клиентов будут слезиться глаза, когда они вспомнят те моменты. Но когда вы закончите с этими снимками, предложите моделям немного повеселиться.

Они могут танцевать вместе или просто гулять, рассказывая о забавных моментах, происходящих в их семейной жизни. Женщина может делать комплименты мужу и наоборот.

В тот момент, когда они забывают, что их сфотографировали, вы можете получить несколько действительно веселых снимков, демонстрирующих, насколько счастливы эти люди.

8. Сделать сердце руками

Сердце часто воспринимается как символ любви, поэтому пусть ваши будущие мама и папа построят его своими руками. Это будет смотреться действительно многозначительно и мило. Хотя это не требует специальной подготовки и является одной из самых простых поз для беременных для пар, получаемые вами изображения никого не оставят равнодушными.

9. С сонограммой

Сонограмма — это первая встреча родителей с малышом, поэтому она определенно заслуживает того, чтобы быть в альбоме ваших будущих родителей.Просто выберите подходящий фон, например, поле, сад или поляну.

10. Показываем, мальчик это или девочка

Думаю, если украсить живот модели бантом, никто не усомнится в том, что ваш клиент ждет дочку. А вот кроссовки или нарисованные на животе усы расскажут миру о скором рождении маленького человечка. Или вы можете использовать буквы, чтобы показать, кого вы ждете.

11. Обнимая нарисованный животик

Мне очень нравятся милые позы для беременных с боди-артом на шишке или украшением ее забавными надписями.Похоже, это послание прямо в будущее! Узнайте больше о самых известных моментах беременности в истории.

Используйте примерно из этих поз для студийной портретной фотографии.

12. Вместе с домашними животными

Люди, у которых есть разные домашние животные, знают, что они действительно умны и могут как-то предсказывать будущие ситуации. Большинство животных действительно интересуются животом женщины и даже демонстрируют защитное поведение, следуя за дамой, куда бы она ни пошла.

Если у ваших клиентов есть такой пушистый верный друг, было бы жаль не сфотографироваться с ним. Это одна из тех идей позы для беременных, которые согревают сердца!

13. Держать воздушные шары

Возьмите целую связку гелиевых шаров разного цвета, отправляйтесь на живописную лесную поляну или, например, в поле, и дайте волю своей фантазии. Этот реквизит предлагает множество вариантов поз для фотосессии для беременных.

Используйте воздушные шары, чтобы делать красочные и яркие изображения.

14. Используйте блеск

Еще один отличный способ наполнить изображения яркими цветами — это использовать блестки. Вы можете прикрыть только живот мамы, чтобы продемонстрировать ощущение счастья с ребенком или другими частями тела, а также подчеркнуть праздничное настроение.

Используйте Glitter, когда фотографируете будущих мам.

15. Показ хобби

Если у вашей модели есть хобби, покажите его. Например, беременная очень любит заниматься спортом.Просто покажите, насколько беременная взволнована своим любимым делом.

16. Глядя прямо в камеру

Попросите беременную выбрать реквизит, который подчеркнет ее живот. При фотографировании сконцентрируйтесь на нем, попросив беременную нежно обнять живот обеими руками.

17. 3/4 перспективы

Отличный ракурс для фото для беременных, демонстрирующих круглый животик и беременную женщину во всей красе.

18.Поза на цыпочках

Попросите беременную женщину встать на цыпочки, чтобы ее тело выглядело элегантно и изящно как в цветном, так и в черно-белом цвете. Что касается ее интересного состояния, то это добавит эмоций фотографиям.

19. У стены

Поскольку в настоящее время очень популярна съемка возле стен, вы можете использовать эту идею для позирования на открытом воздухе. Это будет смотреться довольно смело, особенно если заранее позаботиться о соответствующей одежде.

20.Пара позирует близко друг к другу

Довольно красивый и в то же время забавный способ сфотографировать будущих родителей. Попросите мужчину встать как можно ближе к жене. Имейте в виду, что они оба должны чувствовать себя комфортно. Поиграйте с ракурсами и сделайте снимки в полный рост, половину тела и крупным планом.

21. Папа целует живот

Это одна из самых милых поз для беременных с мужем, которая помогает показать волнение мужчины по поводу того, что он отец.

22.Ходьба

Если вы видите, что ваши клиенты немного встревожены перед камерой, и вы хотите, чтобы они расслабились, нет лучшего способа, чем обычная прогулка по городу, в парке и т. Д.

Когда ваши клиенты взаимодействуют друг с другом естественно, вам не нужно беспокоиться о позах для фотосессии для беременных, все идет как надо, и в результате получаются искренние снимки.

23. Добавьте цветы

Беременная женщина выглядит иначе, чем она была до своего интересного состояния, и вы можете дополнить ее образ богини красивыми и нежными цветочными коронами и венками.Заранее подумайте о подходящих позах для беременных, чтобы лучше понять эту идею.

24. Сравните Bellies

Это еще одна идея для забавных поз для беременных с мужем и детьми. Сфотографируйте супружескую пару, сравнивающую свои животы. Вы также можете включить детей в эту фотографию.

25. Силуэтный снимок

Забудьте об угле обзора спереди, если хотите делать уникальные фотографии. Выбирайте силуэт, чтобы продемонстрировать округлые линии женского тела.Такие изображения напомнят вашей клиентке, какой изящной и особенной она была в тот момент.

26. Взгляд вниз

Попросите женщину повернуться к камере под углом света и посмотреть вниз, чтобы вы могли сфотографировать профиль ее шишки. Такие красивые позы беременной вызывают только искренние эмоции.

Посмотреть еще классических женских поз.

27. Закрывание глаз

Попросите женщину закрыть глаза и подумать о своем ребенке. Эта поза для беременных может символизировать женщину, думающую о будущем.

28. Взгляд в сторону

Попросите женщину обнять свой живот и посмотреть в сторону. Простая и вполне естественная поза.

Прочтите мои советов по фотографии для беременных, чтобы стать настоящими экспертами в этом жанре.

29. Поза профиля

Еще один пример поз на фотографии беременности, который помогает сосредоточить внимание на округлой фигуре вашей модели и ее милой шишке. Мама должна быть перпендикулярна камере, чтобы вы могли видеть ее профиль.

Спину нужно немного согнуть, а плечи отвести назад. Она может либо смотреть прямо в камеру, либо задумчиво изучать свой живот.

30. С мужем на кухне

Кухня — отличное место для домашних фотографий. Пусть беременная сядет, а муж обнимет ее. Результат очень атмосферный.

31. Фотография в движении

Для создания динамичных снимков требуются хорошие навыки выбора времени и знание красивых поз для фотосессии во время беременности.Заранее поговорите со своим клиентом о позировании модели, чтобы вы оба поняли, как добиться необходимого образа. Практика может занять некоторое время, но результаты стоят затраченных усилий.

32. Руки за спиной

Руки за спиной — необычная, но интересная идея для поз для беременных, которая придаст образу искренний вид. Модель должна прислониться к стене или стоять посреди чего-либо.

Ознакомьтесь с другими позитивными фото-идеями для беременных, чтобы воплотить в жизнь эти позы.

33. Использование шляпы

Если ваша модель выбрала шляпу в качестве реквизита, вы можете просто попросить ее надеть ее и сделать несколько хороших снимков. Эта поза идеальна для всех беременных. Все, что вам нужно, — это легкая и воздушная цветокоррекция.

34. Обтянутый тканью

Женственная и изящная поза. Обтяжка тела модели легкой тканью придаст фотографии особой атмосферы, подчеркнув ее нежное состояние.

35. Уходя от камеры

Сфотографируйте маму, уходящую от камеры.Это выглядит как-то меланхолично и многозначительно, как будто она приближается к новому периоду своей жизни. Вы можете добавить кадру движения, если женщина играет с волосами или одеждой.

36. Арка спины

Если ваша будущая мама очень гибкая и может изящно прогнуть спину, почему бы не показать это? Просто найдите интересную поверхность, на которой ваша модель будет удобно позировать.

37. Лежа с мужем

Эта поза также подразумевает присутствие мужа на фотосессии.Попросите пару лечь на кровать и сделать несколько нежных и романтических снимков.

38. Лежа на боку

Хороший пример поз для беременных, чтобы подчеркнуть изгибы и изгибы тела любой беременной женщины. Попросите ее держать свое тело прямо перед камерой, обратите особое внимание на положение ее ног, так как они должны быть как можно более прямыми.

39. Укладка

Одна из самых стандартных поз для беременных, позволяющая женщинам чувствовать себя комфортно и лучше всего выглядеть на фотографиях.Модель может положить обе руки на живот или держать одну за ним, а другую — на нем. Поэкспериментируйте с углами, чтобы найти те, которые добавят особой привлекательности этой позе.

40. В молочной ванне

Мне нравится, как стильно выглядит молочная ванна в кадре. Он может добавить определенную текстуру и настроение изображениям. Наполните ванну теплой водой. Когда он заполнится примерно на четверть, добавьте сухое молоко и смесь кукурузного крахмала.

Затем венчиком равномерно распределите все элементы.Вам не нужно беспокоиться о нарядах для беременных, и тело женщины будет незаметно в воде.

41. Сидя у моря

Попросите беременную сесть на колени возле пруда. Это очень красивая и романтичная поза для всех портретов.

42. Поза лотоса

Это не одна из классических поз для беременных и не та, которая используется в йоге (хотя и похожа на нее). Эта поза хороша, особенно если одежда не закрывает живот.

В этой позе шишка находится в самом центре кадра, а фотографии беременной женщины выражают нежность и заботу о ребенке.

43. На пляже

Эти позы так популярны, потому что это место предлагает прохладные цвета и текстуру для фотографий. Если у вас проблемы с освещением, просто дождитесь золотого часа, и вы не ошибетесь.

44. На качелях

Красивые качели, украшенные цветами, станут отличным местом для воплощения креативных идей позы для беременных.Пока вы фотографируете, женщине необязательно сидеть, она может ходить вокруг качелей, улыбаться и мечтательно смотреть вверх.

45. Классическая поза сидя.

Замечательная поза для демонстрации близости мамы и ее будущего ребенка. Просто проверьте, нравится ли это женщине.

46. Сидя в кресле

Пусть беременная женщина сядет в кресло и откинется назад. Добавьте самодельный реквизит и поиграйте с углами.

47. Сидя на подоконнике

Подоконник — отличное место для романтических фотографий.Благодаря естественному дневному свету фотографии получаются мягкими и яркими. Поистине завораживающе будет смотреться беременная женщина, спокойно сидящая на подоконнике. Кроме того, вы можете дополнить сцену интересным реквизитом для получения оригинальных изображений.

48. Сидя на скамейке

Парк — идеальное место для экспериментов с позами для беременных сидя. Есть много красивых мест, чтобы сделать невероятные фотографии беременности. Вы можете попросить модель сесть на скамейку возле красивых цветов.

49. На кровати

Эта поза — лучшая, если вы хотите сделать нежные портреты на дому у вашего клиента. Поставьте модель на край кровати и попросите мечтательно обнять ее живот обеими руками.

50. Сидение на кровати с вытянутыми ногами

Хорошая и простая поза, создающая красивые горизонтальные изображения. Изменяя положение руки, направление взгляда и голову, можно получить интересные вариации этой позы.

Бесплатные позы для фото для беременных

Используя представленные ниже бесплатные услуги, вы можете быстро справиться с редактированием фотографий для беременных.

Бесплатная предустановка «Контрастность»

Настоящая находка для портретов в помещении. Это помогает улучшить тон кожи, отрегулировать баланс белого и освещение, а также добавить четкости снимку.

Бесплатный пресет «Винтаж»

Если вы хотите выглядеть на фотографиях в стиле ретро, вам не обойтись без этого пресета. Привнося винтажную атмосферу, он одинаково подходит для фотографий как на улице, так и в помещении.

Бесплатная акция «Портрет»

Это действительно универсальный экшен Ps, который отлично подойдет для творческих фотографий. Используйте его, чтобы сделать изображения ярче и выделить объекты в центре кадра.

Бесплатная акция «Креатив»

Если у вас есть изображение с большим количеством элементов, используйте это действие, чтобы сосредоточить внимание на модели.

Бесплатное наложение «Желто-белое боке»

Сделайте снимок с равномерным освещением и примените это наложение. Разноцветные частицы красиво скроют отвлекающие объекты на заднем плане.

Тата Росси

Привет, я Тата Росси — профессиональный блогер, Подробнее

Ваш гид по беременности и родам

Позирование может показаться немного повторяющимся после нескольких снимков во время фотосессии для беременных, и если вы так себя чувствуете, прочтите следующее руководство по позированию для сеансов для беременных, чтобы у вас было больше идей для вашей следующей фотосессии!

Взаимодействие с животом — отличная поза для фотографий беременных.

Базовое позирование для беременных

Базовое позирование для беременных сосредоточено вокруг шишки ребенка и, в частности, вокруг будущей мамы. Вы можете использовать очень простую позу, чтобы отталкиваться от поз и вносить в них больше разнообразия. Однако эти базовые позы идеально подходят для любого сеанса и могут работать в любой ситуации и в любом месте.

Под углом 45 градусов от камеры — лучший способ выделить неровность. Обратите внимание на расположение руки, чтобы подчеркнуть силуэт.

Для того, чтобы как можно больше польстить ребенку, поверните клиента как минимум на 45 градусов от камеры в любую сторону.Спросите, какая сторона более естественна для вашего клиента, чтобы он чувствовал себя более стабильно и непринужденно.

После того, как вы повернули свою клиентку, придайте ей некоторую форму, добавив линии к ее телу. Это создает больше потока и добавляет кривые, чтобы разбить тело. Для этого попросите вашего клиента высунуть колено, которое находится ближе всего к камере. Это поможет направить взгляд от ноги к шишке, а затем, в конечном итоге, остановится на ее лице.

Колено, расположенное ближе всего к камере, лучше всего подходит для придания формы телу и создания естественной передней линии.

Наконец, возьмитесь руками за неровность, еще больше усиливая ее. Позировать руки можно разными способами:

Поместите одну на выступ, а другую — под
Оба под
Один сбоку и один под
Только одна рука на кочке

Если ваша клиентка носит длинное струящееся платье, поместите ее руку под живот, чтобы выпуклость была более заметной. В струящемся или свободном платье может быть трудно полностью рассмотреть форму выпуклости, если она не собрана снизу.

Одно и то же положение руки на двух разных позициях.

Используя эту базовую настройку, легко использовать и добавлять партнеров или других братьев и сестер. Также полезно сначала представить маму, чтобы ей не приходилось слишком много двигаться.

Один отличный совет — не позволяйте клиентам смотреть прямо на ее живот. Это может создать нелестную фотографию. Вместо этого пусть она смотрит вниз, слегка приподняв подбородок. Попросите ее посмотреть вниз, как будто она пытается смотреть не на живот, а на свои ноги.

Позирует с партнерами

Следующее в вашем руководстве по позированию для беременных — это позирование с партнерами. Позирование с партнерами делает любой сеанс беременности и родов немного более интимным.

Сначала сделайте позу маме, и пусть ее партнер вписывается в нее. Это упрощает создание позы и изменение ее, когда вы хотите разнообразия, не утомляя маму.

Использование реквизита может помочь с позированием и выделением определенных деталей сеанса.

Расположите партнера немного позади вашего клиента и держите его руками за живот.Партнер может положить руку ближе к фотографу под живот. Это может потребовать от партнера немного выйти сзади. Это нормально. Если они будут выглядеть комфортно в этой позе, она будет лучше смотреться на финальном изображении.

Держите руки дальше от камеры, пусть партнер положит руку на руку рядом с плечом. Мама может положить другую руку себе на шишку.

Еще одна отличная поза с партнером — слегка развернуть партнера от клиента, чтобы они смотрели друг против друга, соприкасаясь плечами.

Здесь попросите их взяться за руки и позволить маме опереться на своего партнера. Другой рукой пусть она поместит ее под шишку и вытянет одно колено, чтобы придать ее телу изгиб.

Выпуклость — не единственная цель. Попробуйте изобразить, как партнер ласкает шишку и поддерживает ее, встав на колени и приближаясь. Здесь вы можете попросить их поцеловать шишку нежными поцелуями. Поговорите с малышом или просто закройте ему глаза и наслаждайтесь.

В этой позе попросите маму отвести взгляд и сфотографировать момент крупным планом.Это поможет избавиться от двойного подбородка или нелестных поз.

Позирует с братьями и сестрами

Следующий пункт в вашем руководстве по позированию для беременных — это работа с детьми.

Работа с детьми во время родовспоможения не должна выходить из-под контроля. Лучше всего начать со всей семьи, перейти к снимкам с мамой, братьями и сестрами, а затем сделать несколько творческих снимков всех. Тогда, наконец, отпустите их и поиграйте.

Позвольте детям обниматься и приближаться.

Если сначала сфотографировать братьев и сестер, это может сделать весь сеанс в целом более гладким. Опять же, сначала позируйте маме. Если они участвуют в сеансе, поместите партнера следующим. Затем поместите детей или ребенка рядом с родителями.

Для творческого позирования, если детям 5 лет и младше, вы можете попросить родителей подержать их. Затем сделайте крупный план взаимодействующей семьи.

Пусть они держатся за руки и идут по тропинке, пока они разговаривают и взаимодействуют друг с другом.Эти позы более аутентичны и помогают детям быть более активными на фотографиях, а не заставлять их позировать.

Переключение между естественной позой и позой

Что такое естественное позирование? Это когда вы даете своим клиентам занятие и позволяете им наслаждаться моментом. Например, вы можете попросить своих клиентов пройтись по берегу, пока они смотрят друг на друга и наслаждаются видами на пляж.

Как вариант, партнер может встать на колени до уровня живота и поговорить с ребенком.Запечатлейте эти моменты с небольшого расстояния, чтобы ваши клиенты почувствовали, что они могут наслаждаться интимными моментами.

Posed — это когда вы указываете своим клиентам стоять, сидеть или позировать так, как вы хотите, для окончательного изображения. Через некоторое время это может показаться жестким, поэтому смешивание естественных поз с позами может предложить много разнообразия в финальной галерее.

Заключение

Позирование для беременных не обязательно должно быть просто позирующим, вы можете смешать немного волнения и естественности, добавив к различным позам для построения.

Надеюсь, ваше руководство по позированию для беременных поможет вам при следующей съемке. Есть ли у вас какие-нибудь идеи позы, которые подходят для фотографий для беременных? Напишите в комментариях ниже!

ОБЩИЕ
ПОДГОТОВКА
НАСТРОЙКИ
ОСВЕЩЕНИЕ
РАЗМЕЩЕНИЕ
НАПРАВЛЯЮЩИЕ
НАПРАВЛЯЮЩИЕ
6 ПОСЛЕ ОБРАБОТКИ
БИЗНЕС
ВДОХНОВЕНИЕ
РЕСУРСЫ

8 лучших поз йоги для беременных

Йога: именно эта древняя форма упражнений вносит свой вклад в целостный образ жизни людей самым естественным и надежным образом на протяжении многих лет.Йога похожа на духовный путь к расслабленному разуму и здоровому телу.
Во время беременности, когда женщины борются с перепадами настроения на разных уровнях, усталостью и недомоганием, болезненными судорогами в ногах и проблемами с дыханием; Упражнения, техники и позы йоги облегчают все эти состояния, обеспечивая период облегчения в девять месяцев, за которым следуют более легкие роды и беспрепятственные роды.

Бывшая Мисс Вселенная и актриса Болливуда Лара Датта, которая недавно стала матерью девочки, выпустила DVD-диск о пренатальной йоге под названием «Исцели с Ларой» под руководством эксперта по пренатальной йоге Тони Кларк.Ее инициатива — еще один пример того, как подчеркивается важность йоги для беременных, которая становится важным направлением фитнеса среди будущих мам.
Постоянным женщинам потребуется внести незначительные изменения в свой распорядок йоги в месяцы беременности, когда в организме происходят гормональные изменения. Цель йоги для беременных — помочь матери вывести на свет нерожденного ребенка с минимумом хлопот и без каких-либо осложнений для здоровья. Позиции и упражнения, выполняемые в течение трех триместров беременности, различаются в зависимости от фазы.Это не только о йоге; Речь идет о том, чтобы делать это под наблюдением специалистов и в благоприятных условиях.

Беременная женщина должна принять во внимание историю своего здоровья, прежде чем приступить к упражнениям. Тем, кто занимается йогой впервые и не придерживался какого-либо режима, не следует спешить с ним без предварительного согласия врача. Первые три месяца — самые важные, и вероятность выкидыша высока; поэтому в это время необходимо соблюдать максимальную осторожность.

Помня все пункты и советы по здоровью, давайте теперь перейдем к «асанам», которые наиболее рекомендуются для будущих мам. Упомянутые ниже позы йоги направлены на укрепление мышц таза, которые помогают увеличить пространство матки для здорового роста плода. Учитель йоги и диетолог Абхилаша Кале считает, что «асаны имеют множество преимуществ. При выполнении регулярных упражнений высвобождается много гормонов счастья, называемых «эндорфинами», которые поддерживают энергию и позитивный настрой матери без сдерживающих и беспорядочных перепадов настроения.”

Вот список лучших упражнений, которые Абхилаша предлагает женщинам выполнять в месяцы беременности. Она также помогает нам делать их правильно:

Вакрасна (витая поза)

— Сядьте прямо, ноги вытянуты вперед (параллельно).

— Вдохните и поднимите руки на уровне плеч ладонями вниз.

-Выдыхая, поверните тело от талии к правой, одновременно двигая головой и руками в ту же сторону.Максимально отведите руки назад. Не сгибайте колени.

— Вдохните и вернитесь в исходное положение, держа руки на уровне плеч и параллельно друг другу.

-Повторить с другой стороны.

Пособие -Ваши упражнения для позвоночника, ног, рук, шеи и легкий массаж органов брюшной полости.

Уткатасана (поза стула)

— Укрепляет мышцы бедра и таза

— Станьте прямо, расставив ноги на расстоянии 12 дюймов.Стопы должны быть параллельны друг другу.

— Вдохните в течение 2 секунд и поднимите пятки и руки на уровень плеч, ладони смотрят вниз одновременно.

— Медленно выдохните; сядьте в позу на корточки, на носках. Если вам неудобно стоять на носках, встаньте, как обычно, поставив ступни на землю.

-Удерживая руки в одном положении, на вдохе медленно встаньте и встаньте на носки.

— Выдохните, одновременно опустите руки и пятки.

Конасана (Угловая поза)

— Гибкость талии и жира в области талии остается под контролем

— Станьте прямо, расставив ноги на расстоянии 24 дюйма.Вы можете выполнять эту асану, опираясь на стену.

-Поднимите правую руку, держа прямой локоть. Слегка потянитесь вверх и на вдохе наклонитесь влево. Выдохните, вернитесь и опустите руку.

-Повторите то же самое с другой стороной.

Парьянкасана (Поза Хама с одной ногой)

— Укрепляет мышцы живота, таза и бедер

— Лягте на спину.Выпрямите ноги. Колени держите вместе.

-Теперь согните правую ногу в колене сбоку от задней части. Дышите нормально. Удерживайте позицию, пока вам удобно, и повторите то же самое с другой стороной. Выпрямите ногу.

-Повторить с левой ногой.

Хаст Панангустасана (Вытянутая рука в позу большого буксира)

— Укрепляет мышцы таза и бедра

— Лягте на спину. Выпрямите ноги. Держите тело в одну линию.

— Руки в Т-положении ладонями вниз.

— Сдвиньте правую ногу к правой стороне. Не очень старайся. Если возможно, возьмитесь за палец правой руки.

-Сдвигая ногу, вернитесь в исходное положение.

-Повторите то же самое с левой стороны.

Бхадрасана (поза бабочки)

— Укрепляет внутреннюю поверхность бедер и тазовую область

— Сядьте на коврик с полностью вытянутыми ногами.

— Удерживая ноги в контакте с ковриком, ступнями сформируйте «Намасте».-Сядьте прямо, не наклоняясь вперед. Положите руки на колени или бедра. Удерживайте позу до тех пор, пока не почувствуете себя комфортно.

— Выпрямите ноги и повторите еще раз.

Парватасана (поза горы)

— Улучшает осанку, снимает боль в спине.

— Сядьте на коврик в сукхасне, падмасане или ардхападмасане.

— Сядьте прямо и на вдохе поднимите руку и соедините ладони в положении «Намасте».Локти держите прямо. Руки рядом с ушами. Задержитесь в этом положении на несколько секунд и снова вернитесь в нормальное положение.

-Повторить 2-3 раза

Ястикасана (поза палки)

— Корректирует осанку, тело растягивается, снимает напряжение тела.

— Лягте на спину. Выпрямите ноги. Держите тело в одну линию. Колени и ступни вместе. Ступни направлены вверх. Руки упираются в стороны.

— Вдохните и поднимите руки; положите их на пол и потянитесь вверх.Одновременно выталкивайте пальцы ног наружу.

— Выдохните, поднимите руки и вернитесь в нормальное положение.

-Повторить 3-4 раза с перерывами.

Некоторые важные напоминания / меры безопасности :

— Матери, страдающие астмой, могут попробовать вышеупомянутые асаны, но не должны задерживать или задерживать дыхание во время практики пранаям / асан.

— В зависимости от триместра беременности существуют определенные упражнения, которые нельзя выполнять на протяжении всех месяцев беременности.Например, конасану (угловую позу) нельзя продолжать после семи месяцев беременности. Как только мать почувствует дискомфорт при выполнении асаны, рекомендуется немедленно прекратить ее, не напрягая мышцы.

— Избегайте асан с наклоном вперед (сильные изгибы спины, например, поза лодки), перевернутых поз и упражнений, которые могут оказывать давление на живот. Следует строго избегать асан, требующих лежа на животе.

— Упражнения на равновесие следует выполнять с особой осторожностью.

— Не спешите выполнять упражнения для похудения сразу после родов. Послеродовую йогу (через шесть недель после родов) и упражнения следует практиковать только тогда, когда тело матери полностью готово и расслаблено.

— Простые упражнения на растяжку улучшают кровообращение, помогают удерживать жидкость и снимают стресс.

— Если матери чувствуют боль или тошноту при выполнении любого из упражнений, им следует немедленно прекратить и проконсультироваться с врачом.

Читайте также: Как забеременеть

Как подготовиться к корпоративным хедшотам? Полное руководство — Dadi Precious

Корпоративные портреты необходимы для создания хорошего имиджа вашей компании.Важно продумать сообщение, которое вы пытаетесь передать, и одеться в тон. Например, юридическая фирма может надеть костюм и выглядеть более серьезно, тогда как творческий владелец бизнеса может предпочесть что-то более непринужденное и веселое с их выстрелом в голову. Портреты помогают сделать ваш бизнес более человечным, редакционным или профессиональным. Вот руководство, как подготовиться к корпоративной фотосессии; что надеть, ваша осанка и другие элементы, которые помогут произвести наилучшее впечатление.

Два типа портретов

Есть два разных типа корпоративных хедшотов, которые существенно отличаются друг от друга; редакционные портреты и профессиональные портреты.

1. Портрет редактора

Хедшоты редактора обычно делаются на рабочем месте. Это оригинальный и креативный подход, интереснее простого фона, но все же считается профессиональным. Например, шеф-повар может сделать свой редакторский портрет на кухне в шляпе шеф-повара.Этот тип хедшота часто встречается в журналах и в Интернете.

2. Профессиональный портрет

Профессиональные хедшоты обычно делаются в фотостудии с нейтральным фоном и специальным освещением, чтобы полностью сфокусироваться на объекте. С точки зрения кадрирования обычно видны плечи и верх груди объекта. Офисная одежда может быть элегантной или повседневной в зависимости от компании и образа, который она хочет создать.

Профессиональные портреты часто используются крупными компаниями для презентации своих сотрудников, но они также используются на сайтах социальных сетей, таких как Linkedin и Twitter, и в резюме в качестве изображения профиля.Трудно добиться правильного баланса при выстреле в голову, ниже приведены основные моменты, которые нужно освоить, чтобы сделать успешный выстрел в голову, который получит положительный ответ!

Важные моменты, которые следует учитывать при проведении корпоративных хедшотов:

1. Ваш внешний вид

Важно подумать о том, что у вас лучше всего. Некоторые люди стесняются определенных черт лица. Фотографы-портретисты привыкли это слышать, поэтому не стесняйтесь сказать им, что, например, один ваш глаз больше другого.В этом случае фотограф может повернуть вас в одну сторону так, чтобы в перспективе оба глаза выглядели одинакового размера.

2. Ваша улыбка

Большинство людей знают, улыбаются они зубами или нет. Даже для профессиональных хедшотов улыбка как с зубами, так и без них работает, поэтому улыбайтесь тем способом, который вам удобнее всего. Вынужденная улыбка — это нехорошо, и вы даже можете показаться лукавым. Вы должны уметь распознавать «настоящую» улыбку в глазах человека.Главный совет: подумайте о ком-то или о чем-то, что заставляет вас смеяться, это одновременно расслабит вас и подарит отличную искреннюю улыбку!

3. Что надеть

Думайте классически.

Для мужчин… Выберите свой любимый костюм желательно темного цвета, например серый или темно-синий. Смелые узоры и цвета, а также блестящие галстуки отвлекают от лица и могут выглядеть непрофессионально. Если вы не носите галстук, лучше всего надеть толстовку, куртку или какой-нибудь другой слой одежды, чтобы он порвался и не выглядел как парящая голова!

А для женщин… Выберите профессиональный костюм или классический костюм для офиса.Не выбирайте смелые или отвлекающие узоры, хотя небольшие всплески цвета здесь и там могут быть нормальными. По возможности избегайте коротких рукавов; это может выглядеть непрофессионально, а также портить лицо. Что касается ювелирных украшений, то все утонченное и классическое — да, но все яркое или яркое — нет. Мы не хотим, чтобы ваше украшение было замечено перед вашим лицом!

Не существует строгих правил относительно того, «что надеть», если ваша одежда соответствует вашей компании. Например, в стартапах был адаптирован гораздо более «расслабленный» стиль.Джинсы, футболки и кроссовки разрешены, идея заключается в том, что вы приходите на работу одетыми, как в повседневной жизни.

4. Ваша осанка

Язык тела — залог уверенности в себе. Держите спину прямо и не сгибайте плечи, подумайте о позе балерины, но не переусердствуйте, иначе вы будете выглядеть слишком жестко. Не засовывайте руки в карманы и не скрещивайте руки, это закрытый язык тела, и вы сразу будете казаться неприступными.Подумайте об основных ценностях или моральных принципах вашей компании и расскажите фотографу, чтобы он попытался помочь вам изобразить их с помощью вашего языка тела.

5. Волосы

Не красите и не стригите волосы прямо перед съемкой, это правило особенно важно для мужчин. Некоторые оттенки свежеокрашенных волос могут выглядеть слишком яркими и обычно тускнеют примерно через 1-2 недели.

6. Макияж

Многие люди спрашивают, стоит ли нанять визажиста.Это, конечно, полностью зависит от вас. Вы хотите, чтобы ваш портрет был легко узнаваемым, и не хотите, чтобы грим подавлял портрет. Хорошее практическое правило — подумать о том, какой макияж вы бы нанесли на хороший ужин в ресторане, где стейк стоит 200 долларов, но не 600 долларов.

Corporate Headshots дает потенциальным клиентам уверенность при поиске информации о вашем бизнесе. Это убеждает клиентов в том, что за предоставляемыми вами услугами стоит реальный человек. Чтобы произвести правильное и положительное впечатление, выберите одежду и позу, которые отражают ценности вашей компании.Кроме того, все, что вам нужно, — это счастливое и непринужденное отношение к фотосессии!

фотографий для беременных своими руками на iPhone: идеи, позы и советы

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Я могу получать комиссионные за покупки, сделанные по ссылкам в этом посте, без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Вас вдохновляют все великолепные фотографии беременных, которые вы видите на Pinterest, но в то же время вы не совсем уверены, что хотите инвестировать в профессиональную фотосессию?

Вот небольшой секрет: вы можете легко сделать свои собственные фотографии для беременных, и вам даже не понадобится фотоаппарат!

Этот пост покажет, как делать потрясающие фотографии беременных с помощью iPhone дома или на улице, а также обо всем остальном, что вы должны знать, чтобы сделать свою собственную фотосессию для беременных, как профессионал!

Готовы взглянуть?

Фото для беременных своими руками в домашних условиях

Давайте начнем с просмотра домашних фотографий беременных, сделанных своими руками, которые можно легко сделать на свой iPhone или любой смартфон.

Кстати, все фотографии, которые вы собираетесь увидеть, были сделаны вашим искренним (не профессиональным фотографом) моим iPhone 7 Plus.

Pssst… Ближе к концу статьи вы найдете советы по позированию и мои рекомендации по выбору лучших платьев для беременных. Так что не упускайте эти важные детали!

Фотография силуэта беременных с iPhone

Вы можете легко сделать эту идеальную фотографию силуэта для беременных своими руками, используя мобильный телефон и не выходя из дома!

Я сделала это силуэтное фото беременности, когда моя беременная сестра стояла перед окном в своей спальне.Я также использовал свой iPhone, чтобы сделать этот снимок.

Отлично получилось!

Вот несколько дополнительных советов, как сделать культовую фотографию для беременных с силуэтом, подобную этой:

Наденьте обтягивающую одежду, которая четко подчеркивает вашу симпатичную выпуклость.
Встаньте на расстоянии 1-2 фута от окна.
Убедитесь, что через окно проникает достаточно света.
Сделайте комнату, в которой вы находитесь, немного темнее.
Нажмите на окно (или источник света), чтобы ваш телефон сфокусировался на нем.

Когда у вас будет идеальная фотография силуэта беременных, используйте приложение, такое как Lightroom, чтобы отредактировать ее по своему вкусу.

Для фотографии выше я увеличил экспозицию и контраст. Вы также можете затемнить тени и поиграть со всеми цветовыми тонами на фотографии или сделать ее полностью черно-белой.

Выше вы увидите еще одну идею фото для беременных своими руками перед окном. У этого есть гораздо более мягкое ощущение, чем смелый контраст первой идеи фотографии силуэта, которую вы видели.

Чтобы добиться этого эффекта, просто встаньте перед окном с развевающимися шторами. Когда вы собираетесь редактировать эту фотографию, уменьшите четкость и контрастность.

Это придаст финальному фото, сделанному своими руками, самый мечтательный вид.

Фото для беременных своими руками за пределами

А теперь давайте посмотрим на несколько фотографий беременности вне дома, с которыми вы сможете проявить супер творческий подход. Ищете ли вы идеи для фото для беременных, подходящих для собак или редакционных, — все они здесь!

Фотографии беременных в воде

Если вы хотите проявить творческий подход и сделать несколько уникальных фотографий беременности, лучше всего отправиться в воду.Если вам посчастливилось жить на берегу красивого озера, пруда или реки — вам повезло!

Фотографии воды, которые вы увидите в этом посте, были сделаны на нашей территории в пруду с использованием только iPhone. Мы также дождались заката, чтобы воспользоваться идеальным освещением.

Перед тем, как вы увидите фотографии, вот несколько советов по созданию собственных фотографий для беременных в воде:

Делайте это в последний раз и ближе к концу дня (лучше всего на закате).
Наденьте одежду с большим количеством легкой ткани, чтобы добиться потрясающего эффекта парения.
Попросите друга или члена семьи сделать эти фотографии.
Выберите спокойный и тихий водоем (в целях безопасности).

Именно это платье можно приобрести на Amazon >>> Смотрите здесь!

На этой фотографии солнце было позади нее, что создавало красивый световой контур вдоль ее тела.

Поза также более интересна с большим количеством углов и движений, помните об этих вещах, когда вы позиционируете себя на месте.

Фотография, которую вы только что прокручивали, была сделана в одно и то же время на том же iPhone и в том же месте, но с другой стороны.

На этот раз моя сестра повернута к свету, что дает больше света.

Обратите также внимание на то, как она смотрит через плечо, это еще одна красивая поза для беременных, которую можно использовать для ваших фотографий с беременными за пределами дома.

Идеи для фото для беременных в лесу

Идея этой лесной фотосессии для беременных на открытом воздухе, сделанная своими руками, расскажет очаровательную историю.

Все, что вам нужно сделать, это найти лесную сцену и дать волю своему воображению до конца.

Фотография, которую вы только что видели, была сделана в парке, всего в нескольких футах от тропы. Вероятно, у вас есть идеальное место прямо на вашем участке, чтобы сделать такой же захватывающий снимок.

Детские размеры по неделям Фото беременности

Если вам нравится делиться своими успехами с друзьями и семьей, или вы хотите создать что-то уникальное — подумайте об использовании цифровой наклейки , как эти детские размеры по недельной графике .

Это действительно интересный способ еженедельно документировать рост вашего ребенка! Вы даже можете включить других своих малышей и использовать эту распечатку таблицы роста детей размера , чтобы заинтересовать их малышом, растущим в животе мамы.

Pssst… Посмотрите , насколько велик ваш ребенок на этой неделе по сравнению с фруктами и овощами, а также некоторые другие забавные факты и подробности!

Идеи фото для беременных с домашним животным

Если у вас есть домашнее животное, несомненно, вы любите его так же сильно, как свою шишку.Включать их в свои фотографии беременности своими руками — это не только восхитительно, но и поистине особенное.

Опять же, не нужно далеко от дома уезжать. Фактически, фотография, которую вы собираетесь увидеть, была сделана какой-то заросшей кустарником прямо у подъездной дорожки.

После небольшой обработки эти фотографии беременных меховых малышей оказались драгоценными.

Пляжные фото для беременных своими руками

Возможно, вам повезло жить рядом с пляжем, и если это так, вы должны этим воспользоваться! Фотосессия беременности на пляже — такая неповторимая и красивая!

Вы только посмотрите, насколько великолепным получился этот снимок, это поза, отличная от той, которую вы, вероятно, видели, но именно это делает его уникальным!

Последнее фото для беременных, сделанное своими руками, которое вы собираетесь увидеть, — это еще один культовый и потрясающий силуэт. Если вам удастся добраться до пляжа на закате, не пропустите эту фотосессию!

Фото беременности в спальне своими руками

Наконец, давайте поговорим о фотографиях для беременных в спальне, сделанных своими руками.Это фотографии беременности, которые вы делаете, когда можете захотеть чего-то более провокационного и вовлечь мужа.

Примеры снимков для беременных в спальне, которые вы увидите, — это я и мой муж. Опять же, никто из нас даже не близок к тому, чтобы стать фотографом.

Что должно вселять в вас БОЛЬШУЮ уверенность, когда вы идете стрелять в себя. Тем не менее, фотографии получились хорошими, и после некоторой стратегической обработки я ими очень доволен.

Несколько советов по созданию фотографий для беременных в спальне дома:

Ваша кровать идеально подходит, убедитесь, что она красиво оформлена с использованием простых постельных принадлежностей, которые не будут отвлекать вас.
Это ваш шанс похвастаться своим животом, надеть нижнее белье или просто красивую мантию.

Когда делать фото для беременных

Умение рассчитать время для фотосъемки беременных — важная деталь, которую вы хотите исправить.

Планируйте их слишком рано, и вы можете в конечном итоге выглядеть немного раздутым. Планируйте их слишком поздно, и вы можете возненавидеть, насколько опухшим вы выглядите.

Не говоря уже о том, как вы можете чувствовать себя некомфортно во время фотосессии.

Лучшее время для фотосъемки беременных — около 30-35 недель.

На этом этапе вы заметно беременны (без вопросов), и ваш желудок, надеюсь, не слишком тяжел, чтобы вы могли наслаждаться этим опытом.

Однако, если у вас есть близнецы, вы можете немного увеличить время съемки для беременных и не превышать 30 недель. Рекомендуемое время для мамы с близнецами — около 28-30 недель беременности.

Как позировать для фото для беременных

Поскольку у вас не будет профессионального фотографа, который рассказывал бы вам, как позировать для каждого кадра, вот несколько советов по позированию и позиционированию, которые будут наиболее лестными для вашей кожи.

Старайтесь выдерживать углы вместо прямых.
Подчеркните изгиб спины.
Поднесите ногу ближе к камере, чтобы создать больше углов.
Положите руки на верхнюю и нижнюю части шишки.

Примеры этих советов по позированию вы увидите на фото для беременных своими руками ниже!

Что надеть на снимки для беременных

Выбирая одежду для беременных, думайте об ее фигуре и неподвластной времени.

Макси-платья

— отличный вариант, потому что они удобны и просты.Также старайтесь избегать ярких узоров и ярких цветов. Вы хотите, чтобы шишка стала звездой шоу.

Взгляните на это женское платье для беременных , которое я нашла на Amazon , оно идеально подходит для фотографий в помещении или на улице, а цвет будет красивым на большинстве оттенков кожи.

Идеально иметь несколько образов для фотосессии для беременных.

Например, один образ может быть более непринужденным, а другой может передать неземную элегантность, о которой вы мечтали для своих фотографий для беременных.

Следующее платье, которое я выбрала, действительно особенное. , вырез с открытыми плечами выглядит неестественно, а длинные рукава скрывают любую небезопасность, которая может быть у вас на руках.

Форма этого платья божественна и для беременной мамы. Он красиво обнимает вашу шишку, а затем мягко расширяется внизу, создавая уникальный и элегантный вид.

См. Ниже, где я также собрала витрину небольшого магазина Amazon с красивыми платьями для беременных и цветочной повязкой на голову, чтобы вы могли черпать вдохновение.

Люблю фотографию своими руками, я тебя знаю!

Посмотрите другие домашние фотографии новорожденных и малышей, сделанные своими руками:

Последние слова

Надеюсь, вы почувствуете вдохновение и уверены, что сможете делать потрясающие фотографии беременных своими руками с помощью простого оборудования, без реквизита и дополнительных приспособлений, используя только iPhone.

В конце концов, сделать это самому — идеальное решение, если у вас ограниченный бюджет.

Не забудьте использовать хорошее приложение для редактирования, такое как Lightroom, использовать свое окружение и воображение и, самое главное, чувствовать себя красивой и особенной.

Потому что ты такой!

Обязательно к прочтению: Обязательные условия для комфорта во время беременности в каждом триместре

Поделись, пожалуйста!

27 великолепных портретных поз для фотографов и моделей

Одна из самых сложных вещей при фотографировании людей — это позирование. Неважно, фотомодель вы или фотограф — в этом нам всем может пригодиться помощь!

Это особенно актуально, если вы обычный человек, не имеющий опыта или стремлений в модельном бизнесе, но желающий сфотографироваться.

(Может быть, это для вашей свадьбы, фотосессии для пожилых людей или вы просто хотите выглядеть привлекательно на фотографиях!)

Практика делает совершенство — в этом нет никаких сомнений. Однако знание некоторых поз в фотографиях, которые можно использовать в качестве рекомендаций, может помочь вам быстрее улучшить свои навыки.

В этой статье вы найдете портретные позы, которые можно сразу же начать практиковать.

Кроме того, в конце есть несколько дополнительных советов, которые помогут вам стать более фотогеничным и научиться позировать.

Здесь есть, что рассказать, и множество отличных поз для фотосъемки, так что приступим!

27 прекрасных поз для портретной фотографии

1.Правило 45 градусов

Авторы и права: Бехруз Сасани (слева) / принц Акачи (справа)

Когда лицо и тело смотрят прямо в камеру, вы можете выглядеть громоздким. Если ваше тело повернуто на 45 градусов в одну из сторон, вы будете выглядеть стройнее и расслабленнее.

В качестве альтернативы вы можете повернуть тело вперед и повернуть голову на 45 градусов. Это одна из самых классических поз в портретной фотографии.

Вы увидите, как эта классическая поза снова и снова используется как в известных портретных картинах, так и на фотографиях.

2. Положите вес на заднюю ступню.

Кредит: Мария Орлова (слева) / Виктория-Бородинова (справа)

В этой позе вы размещаете объект так, чтобы одна нога была немного впереди другой, сохраняя вес на заднюю ногу. Таким образом вы позволите передней ноге согнуться и выглядеть более естественно.

Подходит как для мужских, так и для женских моделей. Для женщин у этого есть дополнительное преимущество, заключающееся в увеличении бедер, чтобы подчеркнуть естественные изгибы тела.

Вы можете прочитать наше руководство по отличным мужским позам, чтобы получить больше идей для позирования мужчин.

3. Стоя со скрещенными ногами

Кредит: Джефф Денлеа

Эти портретные позы обычно используются для женщин. Вы можете скрестить ногу перед тем, кто держит вес, или позади него.

В обоих случаях скрещивание ног делает бедра изогнутыми, подчеркивая форму тела.

Ознакомьтесь с нашим руководством по позированию женщин, чтобы получить еще несколько идей.

4. Откинувшись назад

Кредит: Андреа Пиаквадио

Это отличная поза благодаря ее универсальности. Вы можете использовать это на мужчинах и женщинах, детях и стариках; для случайных и официальных съемок, групповых или одиночных портретов — с небольшими вариациями между ними.

Идея заключается в том, что при наличии физической поддержки остальная часть тела может быть более расслаблена.

Вы можете смешивать ее с другими позами и подгонять под ситуацию и модель.

Например, если вы фотографируете детей, вы можете попросить их наклонить голову назад к стене, а для женских персонажей вы можете попросить их немного выгнуть спину, чтобы подчеркнуть их естественные изгибы.

5. Опираясь на стену ногой вверх

Кредит: Prayoon Sajeev

Если вы ищете позы для портретной фотографии в полный рост, это простая и непринужденная. Это обычная вариация предыдущей позы, когда вы просто прижимаете одну ногу к стене.

Обычно это лучше делать, если модель носит брюки (длинные штаны), поскольку колено, направленное в сторону камеры, не очень лестно.

6. Наклон вперед

Авторы и права: Майкл Дам (слева) / Шон Оливье Бойвин Бланшар (справа)

Наклонение вперед к камере — отличный способ придать форму телу и сделать лицо фокусом.Вот почему наклон используется во многих позах портретной фотографии.

Имейте в виду, что все, что находится ближе к камере, будет выглядеть больше, поэтому корпус автоматически уменьшится.

Вы также не хотите, чтобы лицо выглядело непропорционально, поэтому стойте на разумном расстоянии и избегайте использования широкоугольного объектива. Это предотвратит перекосы.

7. S-образная поза

Кредит: Фердинанд Студио (слева) / Нимиас Сеара (справа)

Это в основном женская поза.Чтобы подчеркнуть естественные изгибы и придать фигуре больше плавности, поставьте модель или клиента в соответствии с S-образной формой.

Не следует преувеличивать, чтобы она выглядела неудобной или неудобной — даже намек на S-образную форму — это хорошо.

Эту позу можно выполнять сидя, стоя или лежа.

8. Как изображать руки

Если вам интересно, как изображать руки на фотографиях, в этой статье вы найдете множество советов.Однако вот несколько основных правил, которым нужно следовать независимо от позы.

Во-первых, не прижимайте руки к телу. Когда вы это сделаете, вы сдвинете всю кожу к внешней стороне руки, и она будет казаться шире, чем есть на самом деле.

Также не приближайте их к камере, если у вас нет особой причины для этого, например, чтобы продемонстрировать татуировку. Это потому, что вы не хотите, чтобы руки привлекали внимание зрителя.

Самое главное, избегайте мертвого оружия. Не оставляйте руки свисающими без каких-либо действий или напряжения.Попробуйте немного согнуть руки в локтях — это придаст телу естественную текучесть.

Это также создаст пространство между рукой и телом, чтобы сделать талию и туловище более тонкими.

9. Скрещенные руки

Кредит: Итало Мело (слева) / Kampus Production (справа)

Это классическая поза для хедшотов или корпоративных портретов. Однако его следует использовать с осторожностью, потому что, если модель выглядит жесткой или не улыбается, она может выглядеть сдержанно.

Установите хорошие отношения и помогите им расслабиться, прежде чем вы сделаете снимок.Я бы не стал использовать эту позу в качестве первой в фотосессии.

Тем не менее, это одна из поз для портретной фотографии, которую можно успешно использовать как для мужчин, так и для женщин. Это также хороший способ продемонстрировать некоторое отношение при позировании моделей.

10. Скрещенные руки вокруг талии

Кредит: Алекс Грин (слева) / Матеус Бертелли (справа)

Это более мягкая вариация позы со скрещенными руками. Обычно он лучше действует на женщин.

Как указано в приведенном выше совете о том, как позировать руки для портретов, будьте осторожны, не давите на руки слишком сильно, иначе они будут выглядеть толще, чем есть на самом деле.

Это отличная свадебная поза для невесты, которая носит свадебное платье с увеличенной нижней половиной, поскольку невеста может быть не в состоянии держать руки по бокам.

11. Скрестив одну руку

Кредит: Ноджан Намдар (слева) / Джой Деб (справа)

Это еще одна вариация позы для фотографий, которая подходит как мужчинам, так и женщинам. Одна из рук может свешиваться естественно на боку (слегка согнута, чтобы избежать эффекта «мертвой руки»), рука на талии или в кармане.

Затем вторую руку скрещивают, чтобы удерживать свободную руку. Хорошая точка — выше локтя, но вы можете внести некоторые изменения в соответствии с пропорциями и одеждой вашей модели.

12. Руки вверх

Кредит: Redrecords (слева) / Максим-Гончаренок (справа)

Это классическая поза, которую используют фотографы-портретисты, потому что она помогает телу выглядеть стройнее. Это также помогает обрамить лицо, чтобы сделать его центром внимания, а руки служат ведущими линиями, направляющими взгляд зрителя.

Пока руки подняты, они также могут играть с волосами, поднимать шарф, развевающийся на ветру, и т. Д. — вы можете сделать его настолько игривым и креативным, насколько захотите.

13. Как поставить руки

Постановка рук — одна из самых сложных поз в фотографии. Чтобы помочь вам, в статье вы найдете некоторые конкретные позы, в которых задействованы руки. Однако для любой позы вот несколько общих рекомендаций.

Позвольте руке и пальцам сгибаться естественным образом — не пытайтесь согнуть их под углом 90 градусов или делать что-нибудь, что вы обычно не делаете.

То же самое касается разделения между пальцами — не пытайтесь вытягивать руку; просто оставьте естественное пространство. Иногда полезно сжать кулак, а затем отпустить, чтобы снять напряжение.

Если вы фотографируете пару или членов семьи, держащихся за руки, не переплетайте пальцы. Это привлекает слишком много внимания и заставляет зрителя смотреть на руку, потому что они видят слишком много пальцев!

Вообще, в любых позах портретной фотографии старайтесь дать рукам что-то делать — держать ли опору, гладить ли волосы и т. Д.

Посмотрите другие позы рук в фотографии.

14. Рука на подбородке

Предоставлено: Андрийко Подильник (слева) / Джордж Иквегбу (справа)

Положив руку на подбородок, зритель направит взгляд на лицо, которое является самой важной частью портрета. .

Эта поза чаще всего используется при хедшотах, но, как вы можете видеть в приведенном выше примере, она может работать и на более широких кадрах в зависимости от позы и ситуации.

Попробуйте расслабить руку и пальцы для более приятного результата.

Поза руки на подбородке стала известна в последние годы благодаря знаменитой фотографии Стива Джобса Альберта Уотсона, известного своими портретами знаменитостей.

15. Держите пальто за воротник

Кредит: Sindre Strøm (слева) / Freestocks (справа)

Еще одна популярная поза — держать предмет одежды — традиционно это воротник пальто, но он можно работать как со шляпой, так и с шарфом.

Это особенно используется модными фотографами для каталогов или редакционных снимков, поскольку привлекает внимание к одежде и показывает некоторые детали.

Для модели это удобная поза, потому что она дает им возможность что-то делать руками. Он хорошо подходит для мужских и женских предметов.

16. Положите руки на бедра

Кредит: Pixabay

Хороший способ избежать «мертвой руки» — это слегка согнуть руки. Это также даст некоторое пространство между телом и руками, чтобы туловище выглядело стройнее.

Для женщин размещение рук на бедрах выглядит очень естественно и помогает подчеркнуть визуальный эффект.Это может быть одна рука или обе.

«Рука на бедре» — еще одна из лучших поз для будуара, так как она эстетична и помогает продемонстрировать уверенность модели.

17. Положите руки в карманы.

Кредит: Габби К. (слева) / Марсело Шагас (справа)

Это вариант позы «руки на бедрах». Он хорошо подходит для мужчин и детей, но также хорош для женщин, особенно если вы хотите более повседневный образ.

Вы можете внести некоторые вариации в позу, используя задние или передние карманы, карманы брюк или куртки, одну руку или обе — это одна из тех поз для портретной фотографии, которая очень универсальна.

18. Взгляд через плечо

Кредит: Барион Маккуин

Это отличная поза, которая может быть веселой, кокетливой, загадочной — все зависит от наряда, окружающей обстановки и даже выражения лица модели.

Вы можете заставить объект повернуться к камере спиной или повернуться боком, а затем попросить его повернуть голову к вам.

Эта поза подходит для любого объекта. Это может быть ребенок, сидящий за обеденным столом, который поворачивается на стуле, чтобы посмотреть на вас, или это может быть мужчина, который уходит и небрежно оглядывается назад.

Это также отличная поза для селфи, так как обычно вы можете держать телефон с камерой в одной руке и при этом делать его естественным.

19. Наклоните голову

Предоставлено: Габриэлла Клэр Марино (слева) / Виктория Волкова (справа)

Некоторые позы портретной фотографии работают над каждым предметом, и это одна из них.

Идеально подходит для смягчения позы или добавления движения к кадру в голову.

Большинство профессиональных моделей уже знают свою «лучшую сторону». Для непрофессиональных моделей вам нужно будет найти его, поэтому попробуйте обе стороны и посмотрите, какая из них лучше всего смотрится.

20. Наклон головы с волосами на бок

Кредит: Дэвид Барес (слева) / Витор Лима (справа)

Это вариант наклона головы, который больше всего подходит женщинам с длинными волосами. Его часто используют в редакционной или модной фотографии, но вы также можете использовать его в портретных фотосессиях и будуарной фотографии с клиентами.

21. Кадры действия

Кредит: Джулиана Штайн (слева) / Келли Макклинток (справа)

Одна из самых больших проблем при выполнении позы — не выглядеть скованно. Это может произойти из-за нервозности модели или из-за того, что она слишком долго удерживала позу.

Интересный способ избежать жестких моделей и получить динамические портреты — это запечатлеть модель, когда она движется перед камерой.

Конечно, это не годится для официальных или корпоративных снимков, но подходит для фотосессий с семьей и друзьями, свадеб и даже некоторых видов модной фотографии.

22. Взаимодействие с окружающей средой

Предоставлено: Андерсон Миранда (слева) / Cxpturing Souls (справа)

За исключением студийного портрета на бесшовном фоне, почти любая установка для портретной фотографии даст вам возможность взаимодействовать с объектами с локации.

Будь то колонна, дверной проем, лестница и т. Д. — найдите место, где ваш объект может наклоняться или подниматься, чтобы добавить уникальности вашим портретам.

23.Позы для сидячей фотографии

Предоставлено: Остин Уэйд (слева) / Godisable Jacob (справа)

Позы для портретной фотографии, в которых сидит модель, великолепны, потому что они могут быть как повседневными, так и формальными, насколько вы хотите.

Модели могут сидеть на полу или на стуле, они могут скрещивать или вытягивать ноги — возможные комбинации бесконечны.

Вы также можете использовать эти сидячие позы в любых обстоятельствах. Если вы снимаете за пределами города, вы можете попросить модель сесть на выступ; если вместо этого вы снимаете официальный портрет в помещении, вы можете использовать табурет или стул и попросить их сесть прямо или наклониться вперед.

24. Комбинируйте позы для группы

Предоставлено: Кларк Сандерс

Теперь, когда вы знаете, как индивидуально ставить объекты, вы можете использовать некоторые из этих поз вместе, чтобы правильно позировать большой группе.

Убедитесь, что вы выбрали позы для портретной фотографии, которые хорошо смотрятся вместе, чтобы создать гармоничную композицию между членами группы.

Чтобы сделать изображение более динамичным, убедитесь, что вы устанавливаете разную высоту между вашими моделями или клиентами.Это дает естественный поток.

Например, некоторые из них могут стоять, некоторые наклоняться, а некоторые прямо. Тогда другие могут сидеть, а другие приседать.

Дополнительные советы по групповой фотографии можно найти в этой статье.

25. Обнять сзади

Кредит: Келли Сиккема

Если вы говорите о паре людей, а не о группе, вы хотите, чтобы они взаимодействовали. Неважно, лучшие они друзья, члены семьи или романтическая пара.

Объятия — отличный способ выразить эмоции, но это не всегда фотогеничные позы. Одно объятие, которое идеально подходит для фотографий, — это объятие сзади, потому что вы можете четко видеть оба лица.

Имейте в виду, что вы всегда можете сделать это, когда пара стоит, сидит или даже лежит на боку.

Одна вещь, на которую следует обратить внимание, — это положение рук мужчины (при условии, что он обнимает девушку сзади) — если обе руки положить на живот девушки, это может быть слишком похоже на фотосессию для беременных … так что будьте осторожны!

26.Piggyback

Кредит: Хамид Таджик (слева) / Мэдлин Бассиндер (справа)

Вариант объятия сзади — это поза контрейлера. Если один из испытуемых достаточно силен, чтобы удержать другого, вы должны попробовать. Это хорошо подходит для романтических пар, а также для друзей или братьев и сестер.

Совмещение — и его подводные камни — всегда заставляют моделей смеяться, что отлично подходит для получения веселых и расслабленных фотографий.

Это также отличные позы для фотосессии с лучшими друзьями, как на изображении выше.

27. Фронтальное объятие

Кредит: Витор Пинто

Фронтальное объятие всегда приятно, особенно для романтических пар. Это отличная поза для беременных, помолвок и свадебных фотографий.

Иногда объятие спереди может показаться немного неловким и жестким — хороший совет, чтобы избежать этого, — попросить пару закрыть глаза и продвинуться вперед, пока их носы не соприкоснутся, а затем схватить друг друга.

Это может вызвать смех и некоторые естественные реакции, которые могут привести к созданию красивых, откровенных поз для портретной фотографии.

Как улучшить свои портретные позы

Недавно я увидел пост человека, который жаловался на фотосессию для беременных — ее, в частности, беспокоила одна фотография.

У фотографа был будущий отец под углом 45 градусов к камере, скрестив руки, и она стояла рядом с ним боком, глядя в сторону, обхватив руками живот. Казалось, что он был зол на ее беременность, и они выглядели совершенно отстраненными.

По отдельности, обе эти позы идеально подходят для портретной фотографии, но они не работают вместе — и определенно не подходят для данной ситуации.

Я использовал этот пример, потому что хотел поговорить о двух вещах. Во-первых, важность позирования.

Постановка имеет значение — много. Это не только сделает модель хорошей или плохой, но и передаст зрителю разные вещи.

Во-вторых, позы для портретной фотографии, которые вы выберете, будут во многом зависеть от вашего объекта: не все позы подходят для всех в любое время.

Одни позы лучше подходят женщинам, другие — мужчинам, третьи — детям, третьи — группам.Тогда есть позы для будуара, манекенщиц, для беременных и даже позы для селфи!

Просматривая позы для фотографии, предложенные в этой статье, воспринимайте их как ориентир, а не как список снимков. Выбирая позу, помните, кто ваш объект съемки и какой тип фотосессии вы делаете.

Также установите взаимопонимание с моделью. Это очень поможет, когда дело доходит до постановки поз.

Наконец, помните, что даже если что-то идеально в теории, на практике это может не сработать.Если вы видите, что поза не работает или ваша модель выглядит неловко, просто не делайте этого.

Сказав это, я надеюсь, вам понравились классические позы портретной фотографии из этого руководства, которые вы можете использовать в качестве отправной точки в своей следующей фотосессии.

Как мне позировать для портретного фото?

Позировать для портретных фото может быть непросто, независимо от того, являетесь вы моделью или нет.

Если вы нанимаете фотографа-портретиста для фотосессии для пожилых людей или для родовспоможения, вы все равно хотите хорошо выглядеть — даже если вы не хотите строить на этом карьеру!

С другой стороны, если вы действительно хотите стать моделью, у вас будет больше времени, чтобы попрактиковаться и стать естественным, но вам все равно нужно с чего-то начать и создать хорошее портфолио.Итак, умение позировать — ключ к вашему успеху.

Вот несколько советов по освоению поз для портретной фотографии:

Подготовьтесь заранее . Вы можете использовать зеркало или телефон, чтобы попрактиковаться и узнать, что на вас смотрится лучше всего.
Обратите внимание на волосы . Решите, как вы хотите прическу, и уложите ее.
Поиграйте с углами . Наклоняете ли вы голову или сгибаете ногу — добавляйте углы, чтобы добавить плавности.
Используйте свои руки. Лучший способ позировать руками — это что-то с ними делать.
Позиционируем ноги . Не забывайте о нижней половине тела.
Наклонитесь к камере . Чтобы похудеть и избежать двойного подбородка, наклонитесь вперед.
Прямая, но не жесткая . Не блокируйте суставы, чтобы выглядеть более естественно.

Большинство хороших фотографов-портретистов должны научить вас, как хорошо выглядеть на портретной фотографии, включая некоторые позы, которые лучше всего подходят для вашей формы тела и того, что вы пытаетесь изобразить.

Как я могу быть более фотогеничным?

Фотогеничный человек — это тот, кто хорошо выглядит на фотографиях. Некоторые люди кажутся более фотогеничными от природы, но каждый может стать более фотогеничным.

Вот несколько советов, как лучше выглядеть на портретах.

Практика . Модели не просыпаются однажды, зная, как позировать — для этого нужна практика.
Отметьте свои сильные стороны . У всех нас есть функция, которая нам больше всего нравится, и угол, который лучше всего смотрится в камере — поймите свой тип телосложения.
Используйте подходящую одежду . То, что что-то отлично выглядит в реальной жизни, не означает автоматически, что оно хорошо фотографируется. Узнай, что тебе нравится.
Улыбайтесь естественно . Замороженная улыбка может полностью испортить картинку. Изучите некоторые приемы, которые сделают вашу улыбку естественной.
Посмотрите на верхнюю часть линзы . Если вы посмотрите немного вверх, это будет выглядеть так, как будто вы смотрите в глаза, но ваши глаза станут больше.
Не сжимайте губы .Когда вы не улыбаетесь, не закрывайте полностью рот, так как это вызывает напряжение в лицевых мышцах.
Держите плечи подальше от ушей . Это удлинит шею и сделает вас более элегантной на фотографиях.
Вытолкните подбородок наружу . Это также покажет стройную шею и тело и сделает вас более изящной.
Удачи . Когда вам нравится то, что вы делаете, вы автоматически передаете это языком тела.

Помните: актеры и модели все время тренируются позировать перед зеркалом, даже если они не признаются в этом в социальных сетях!

Вы также можете проверить модель Mayhem, чтобы получить некоторые идеи о том, как лучше выглядеть на фотографиях.

Заключительные слова

Надеюсь, эти позы для портретной фотографии помогут вам в следующей фотосессии — независимо от того, являетесь ли вы моделью или фотографом.

Какие позы вам нравятся больше всего? Есть ли у вас какие-нибудь свои советы? Дайте нам знать об этом в комментариях.

Йога для беременных: позы для второго триместра

Второй триместр включает дни славы или так называемые «дни медового месяца» беременности. Ваше утреннее недомогание, вероятно, прошло (или скоро пройдет), вы можете почувствовать себя более энергичным, и ваш живот растет, но еще не начал мешать вашей способности свободно двигаться. Это время, чтобы самостоятельно войти в ритм вашей обычной практики йоги, если вы опытный йог, или посещать классы пренатальной йоги, если вы новичок в йоге.Уроки пренатальной йоги не только сделают вас более комфортным в ближайшие месяцы, но и станут хорошим форумом для знакомства с другими беременными женщинами. Чувство единства и поддержки — главное преимущество пренатальных занятий йогой, которые по крайней мере так же важны, как и физический аспект.

8 советов по йоге во втором триместре

1. Будьте нежны с собой и уважайте границы своего тела. Ваши суставы начинают расслабляться, поэтому принимайте позы йоги медленно и осторожно.Удерживайте позы только до тех пор, пока вам удобно. Не торопитесь и не доводите себя до боли или истощения.

2. Внимательно прислушивайтесь к тому, что нужно вашему организму. Имейте в виду, что ваш медленно расширяющийся живот повлияет на ваше чувство равновесия. Практикуйте позы стоя с поддержкой, если необходимо. Держите стул или держитесь ближе к стене и убедитесь, что у вас есть поддержка, если вы внезапно почувствуете головокружение или слабость. Научитесь и решайте, как изменять позы, чтобы контролировать практику; это побудит вас прислушиваться к своему телу и укрепить уверенность в своей способности справиться с беременностью.

3. Не напрягайте мышцы живота. Избегайте поз, которые напрягают или давят на брюшной пресс, таких как Навасана (поза лодки) и поза планки.

4. Ограничьте время, которое вы проводите на спине. Не лежите на спине, так как это может оказать давление на нижнюю полую вену (вену, по которой кровь от ног к сердцу) и уменьшить приток крови к матке. Это также может вызвать головокружение, одышку и тошноту. Используйте валик или подушки, чтобы приподнять верхнюю часть тела, когда вы лежите.Или ограничьте время, в течение которого вы лежите на спине, одной минутой и перекатывайтесь на бок на 30 секунд между каждым упражнением на спине. Используйте подушки, чтобы приподнять верхнюю часть тела, когда вы лежите.

5. Помните о своем животе. Не забывайте скручиваться с помощью плеч и изменять наклоны вперед, расставляя ноги пошире, чтобы освободить место для растущего живота. Это дополнительное пространство также обеспечит большую устойчивость в позах стоя.

6.Изучите новые способы практики. Большинство асан можно модифицировать для разных форм тела и уровней способностей. Если вам не хватает изгибов спины или перевернутых ног, поговорите со своим учителем пренатальной йоги и изучите асаны, которые доставят вам удовлетворение от противопоказанной позы, но менее требовательны к изменяющемуся телу.

7. Тренируйтесь с малышом. Включите вашего ребенка в практику, особенно во время релаксации. К пятому месяцу вы очень хорошо понимаете движения своего ребенка.Часто ваш ребенок будет более активным в периоды покоя, поэтому общайтесь с ним во время расслабляющих поз. Важно отдыхать и дать телу возможность восстановиться после практики.

8. Сосредоточьтесь на умственном аспекте йоги над физическим. Отказавшись от напряженных поз и сконцентрировавшись на повороте внутрь себя, вы получите гораздо больше удовольствия от среднего триместра и хорошо подготовитесь к интенсивному вниманию, необходимому в родах и, в конечном итоге, к материнству.

Позы йоги во втором триместре (от 13 до 27 недель)

Вы по-прежнему можете спокойно наслаждаться всеми позами, которые вы практиковали в течение первого триместра, а также добавлять больше асан в свою практику.

1. Канта и Сканда Санчалана (Мягкие повороты шеи и плеч)

Вращайте головой вперед и назад, вправо и влево, по кругу по и против часовой стрелки, делая медленные легкие вдохи. Точно так же вращайте лопатки вперед и назад, вверх и вниз, по часовой стрелке и против часовой стрелки.Каждое движение делайте 3-5 раз.

Преимущества

Делайте это мягкими и легкими вдохами, чтобы снять напряжение в области головы, шеи и плеч.

2. Ардха Титали Асана или Ардха Баддха Конасана (Полубабочка)

Сядьте, вытянув ноги. Согните правую ногу и поставьте правую ступню как можно выше на левое бедро. Положите правую руку поверх согнутого правого колена. Левой рукой возьмитесь за пальцы правой стопы.На выдохе осторожно подтяните правое колено к груди. Вдыхая, осторожно подтолкните колено к полу. Убедитесь, что вы держите туловище прямо. Повторите то же самое с левой ногой. Медленно выполните около 10 движений вверх и вниз каждой ногой.

3. Пурна Титали Асана или Баддха Конасана (Полная бабочка)

Сядьте, вытянув ноги. Согните ноги в коленях и сведите ступни вместе, удерживая пятки как можно ближе к телу.Полностью расслабьте внутреннюю поверхность бедер. Держите ноги обеими руками. Осторожно покачивайте коленями вверх и вниз, используя локти как рычаги, чтобы прижать ноги вниз. Не применяйте силу. Повторить до 20-30 раз. Выпрямите ноги и расслабьтесь.

Преимущества

Половинная и полная поза бабочки отлично подходят для расслабления тазобедренного сустава, могут улучшить кровообращение в тазовом дне и помочь женщине привыкнуть к ощущению раскрытия. Они также помогают снять напряжение и усталость с внутренних мышц бедер и ног.

4. Ваджрасан (Удар молнии или Поза Героя)

Станьте на колени на полу. Сведите вместе большие пальцы ног и разделите пятки. Опустите ягодицы на внутреннюю поверхность ступней, при этом пятки касаются бедер. Положите руки на колени ладонями вниз. Спина и голова должны быть прямыми, но не напряженными.

Преимущества

Укрепляет мышцы бедра. Улучшает пищеварительные функции, можно практиковать сразу после еды.Снимает желудочные недуги, такие как кислотный рефлюкс, проблема, с которой часто сталкиваются во время беременности. Изменяет кровоток и нервные импульсы в области таза и укрепляет мышцы таза. Помогает роженицам.

4. Марджариасана (поза кошачьей растяжки)

Встаньте на ладони и колени, расставив ладони на ширине плеч ниже плеч, а колени на ширине плеч ниже бедер. Это исходное положение. Вдохните, поднимая голову и осторожно выгибая позвоночник к полу.На выдохе подтяните подбородок к груди и плавно выгните позвоночник вверх. Повторить 5-10 раз. Будьте осторожны, не перенапрягайтесь.

Преимущества

Эта поза улучшает гибкость шеи, плеч и позвоночника, а также тонизирует женскую репродуктивную систему. Можно безопасно практиковать в течение первых 6 месяцев беременности.

6. Мандукасана (поза лягушки)

Сядьте в Ваджрасан (как указано выше). Разведите колени как можно дальше, при этом пальцы ног должны соприкасаться с полом.Разведите ступни ровно настолько, чтобы ягодицы могли опираться на пол. Попробуйте развести колени. Не напрягайтесь.

Преимущества

То же, что и Ваджрасана.

5. Пашчимоттанасана (наклоны вперед сидя)

Сядьте прямо, вытянув ноги и согнув пальцы ног внутрь. При необходимости ноги развести, чтобы не давить на живот. Вдохните и, подняв обе руки над головой, потянитесь вверх. Выдохните, слегка наклонившись вперед от бедра, но не полностью.Держите позвоночник прямо, двигаясь к пальцам ног, а не к коленям. Положите руки на ноги, где бы они ни были. Вытяните руки вперед. Вдохните и вернитесь в положение сидя. Выдохните и опустите руки.

Преимущества

Растягивает поясницу, массирует органы брюшной полости, тонизирует плечи.

8. Адхо Мукха Шванасана ( Лицом вниз, Собака)

Встаньте на четвереньки.На выдохе поднимите бедра вверх. Выпрямите колени и локти, образуя перевернутую V-образную форму тела. Руки должны быть на ширине плеч, а ступни — на ширине плеч и параллельны друг другу. Колени держите слегка согнутыми. Держать. Сделайте нежный вдох. Выдохните. Согните колени и вернитесь в позу стола. Расслабьтесь в позу ребенка.

Преимущества

Помогает пищеварению, дыханию и ясности ума. Укрепляет ноги.

9. Шишу асана или Баласана (поза ребенка)

Вернитесь в Ваджрасану снова, держа колени и бедра раздельными, и осторожно наклонитесь вперед, положив лоб на пол или подушку впереди.Вытяните руки вперед, ладони прижаты к полу. Отдыхайте с легким вдохом. Если вам это не нравится, вы можете преобразовать ее в позу щенка, приподняв ягодицы и потянув руки дальше.

Избавьтесь от физического, умственного и эмоционального стресса с помощью холистических методов, преподаваемых на семинаре «Искусство живой медитации и дыхания».

Преимущества

Это отличный инструмент для открывания плеч и груди, создающий много места в туловище.

6. Тадасана (Поза пальмы)

Встаньте, ноги вместе, руки по бокам. На вдохе поднимите руки над головой, сцепите пальцы, а затем поверните ладони вверх. На выдохе положите руки над головой. Вдохните и вытяните руки, плечи и грудь вверх. Растяните все тело сверху вниз. На выдохе положите руки на голову. Расслабьтесь на несколько секунд и повторите весь раунд 5-10 раз.

Преимущества

Помогает развить физическое и умственное равновесие. Весь позвоночник растягивается и расслабляется, помогая спине растягиваться и расслабляться.

11. Урдхва Хастасана (поза стоячего растяжения или поднятия рук)

Встаньте, ноги вместе, руки по бокам. Вдыхая, вытяните обе руки над головой. Осторожно потянитесь вверх. На выдохе отпустите растяжку.

Затем вытяните обе руки над головой.Вдыхая, осторожно вытяните правую руку длиннее левой, а затем, выдыхая, отпустите растяжку. Вдыхая, осторожно потяните левую подольше. На выдохе отпустите растяжку. Продолжайте чередовать правую и левую руки в течение 5 раундов в умеренном темпе. Опустите руки и расслабьтесь.

Преимущества

Снимает скованность в плечах и верхней части спины. Глубокое синхронизированное дыхание улучшает дыхательную способность. Воздействует на сердце и улучшает кровообращение.Все тело, особенно мозг, получает дополнительный запас кислорода.

7. Поза бокового угла 1 и 2 (Konasana 1 и 2)

Сделайте вдох и поднимите левую руку. На выдохе наклонитесь вправо и посмотрите на левую ладонь. Вдыхая, поднимайтесь. На выдохе опустите левую руку. Повторите с другой стороны.

Вдыхая, поднимите руки над головой и соедините ладони вместе, переплетая пальцы, чтобы образовать колокольную позицию. На выдохе наклониться вправо.Держать. Вдыхая, вернитесь в положение стоя. На выдохе опустите руки вниз. Повторите с другой стороны.

Преимущества

Растягивает стороны тела и позвоночник, снимая напряжение и напряжение.

8. Триконасана (поза треугольника)

Встаньте, ноги врозь, вдохните и опустите руки параллельно полу. Выдыхая, вытянитесь и согнитесь в правом боку, чтобы поднести правую руку к правой ноге.Держать. Вдыхая, медленно поднимитесь, а затем расслабьтесь. Повторите с другой стороны.

Преимущества

Стимулирует и улучшает кровообращение во всем теле, снимая боли в спине, ногах и всем теле.

9. Вирабхадрасана (Поза воина)

Встаньте, расставив ноги на 3-4 фута. Выверните правую ступню на 90 градусов, а левую — на 15 градусов. Вдыхая, поднимите руки на высоту плеч.Выдохните, а затем согните правое колено, удерживая его на уровне лодыжки, и осторожно поработайте, чтобы правое бедро было параллельно земле. Поверните голову вправо и посмотрите через правую руку.

Удерживайте позу и несколько раз подышите. Вдохните, выпрямите правую ногу, выдохните и опустите руки. Повторите с другой стороны.

Преимущества

Укрепляет лодыжки, колени, плечи, руки, ноги и спину, заряжает энергией все тело, а также придает смелость и уверенность в себе.

10. Уттанасан (поза приседания и подъема или поза богини)

Встаньте прямо на ногах на расстоянии метра друг от друга, вывернув пальцы ног. Сцепите пальцы обеих рук и позвольте им свободно свисать перед телом. Медленно согните ноги в коленях и опустите ягодицы. Выпрямите колени и вернитесь в вертикальное положение. Повторите это 7-10 раз.

Преимущества

Укрепляет мышцы средней части спины, матки, бедер и лодыжек.

11. Вишну асана или ананта шаянасана (лежа на боку)

Лягте на правый бок, положив левую ногу на правую. Согните правую руку, поставив локоть на пол. Поддержите голову правой ладонью. Положите левую руку на левое бедро. Осторожно поднимите левую ногу как можно выше, переместите левую руку к левой ступне и возьмитесь за ногу, где бы она ни была.Повторите с другой стороны.

Преимущества

Расслабляет подколенные сухожилия, внутреннюю поверхность бедра и мышцы живота, а также растягивает мышцы по бокам тела, делая их сильнее и гибче.

12. Маркатасана (Твист обезьяны)

Лягте на спину. Сцепите пальцы обеих рук и положите руки под голову. Согните ноги в коленях, удерживая ступни ног у бокового края коврика. На выдохе опустите колени на полпути к полу с правой стороны.В то же время поверните голову влево, равномерно, мягко растягивая весь позвоночник. На вдохе подведите ноги и голову к центру. Повторите с другой стороны, сгибая ноги влево, а голову вправо.

Преимущества

Облегчает запор, улучшает пищеварение. Снимает скованность и напряжение в позвоночнике, вызванные длительным сидением или стоянием.

13. Расслабьтесь с Шавасаной и йогой нидра , а затем выполните пранаяму и медитацию.

Работа с дыханием и расслабление являются неотъемлемой частью йоги для беременных и могут стать особенным временем для общения с вашим ребенком. Узнайте здесь, как сделать их частью своей повседневной жизни.

Лягте на живот, сцепив пальцы под щекой. Поддержите правую щеку сцепленными пальцами. Согните левую ногу в сторону, прижав левое колено к ребрам.

Ваша правая нога должна оставаться прямой. Поверните руки влево и попытайтесь коснуться левого локтя на левом колене.Если это неудобно, просто поставьте его на пол. Положите правую часть головы на правую руку. Расслабьтесь в финальной позе и через некоторое время смените сторону. Согнутое колено и голову можно опереть на подушку для большего комфорта.

Устройтесь в этой позе, и сейчас самое время начать свой Yoga Nidra MP3 и расслабиться еще больше.

Преимущества

Часто отдыхайте в шавасане. Эта поза стимулирует пищеварение, облегчает запор и расслабляет нервы ног.В последние месяцы беременности лежание на спине может вызвать давление на основные вены и заблокировать кровообращение. В таких условиях эта поза идеально подходит для отдыха и сна. Также он перераспределяет лишний вес по талии.

Получайте удовольствие, экспериментируя с тем, что подходит вам и вашему ребенку.

Удачной практики, мамас!

Какие у вас любимые позы во втором триместре беременности? Поделитесь с нами в блоге @ us.artofliving.org

Йога и беременность

Йога для беременных: позы для первого и третьего триместра

Этот контент не предназначен для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашей беременности или связанного с ней заболевания.

Седжал Шах , учитель йоги E-YRT 500, YACEP, учитель «Искусство жизни», автор сообщения о здоровье и здоровье разума, Медицинская школа последипломного образования Нью-Йоркского университета, одобренная фасилитатором ретрита CME, гомеопат

10 лучших поз для фотосессии беременных — 2 ответов на Babyblog

всем привет дорогие ББешечки 🙂

1. Смотря ровно в камеру

2. В три четверти

3. В профиль

4. Сидя на ногах

5. Сидя с вытянутыми ногами

6. Полулежа на боку

7. Сидя в кресле

8. Лежа на спине

9. Животик крупным планом

Как фотографироваться беременной. Позы для фотосессии беременных

Идеи для фотосессии беременных

Красивые позы для фотосессии беременных

На каком сроке беременности лучше проводить фотосессию?

Как выбрать фотографа для фотосессии во время беременности?

Где лучше провести фотосессию во время беременности?

Фотосессия беременности дома

Фотосессия беременности в студии

Фотосессия беременности на природе

Идеи для фотосессии при беременности

Фотосессия беременности с мужем

Семейная фотосессия при беременности

Фотосессия беременности с ребенком

Как подготовиться к фотосессии беременной: макияж, прическа, одежда, аксессуары

Образы для фотосессии беременности: варианты

Фотосессия беременности с цветами

Фотосессия беременности в джинсах

Фотосессия беременности в рубашке

Фотосессия беременности в стиле лофт

Черно-белая фотосессия беременности

Позы для фотосессии при беременности

Видео: «Фотосессия беременности. Идеи для фотосессии при беременности»

10 идей и поз для красивой фотосессии беременных, чтобы запомнить этот момент навсегда

В какой период беременности лучше запланировать фотосессию

Какую одежду взять для фотосессии

Какие позы лучше не использовать на фотосессии беременным

10 лучших идей для фотосессии беременных

Фотосессия: 7 шагов к самым красивым фотографиям. Фотосессия беременных: идеи и позы

Этап первый. Настрой

Этап второй. Поиск фотографа

Этап третий. Идея съемки и выбор места съемки

Этап четвертый. Прическа и макияж

Этап пятый. Подбор одежды

Этап шестой. Фотосъемка

Этап седьмой. Дальнейшая судьба фотографий

Фотосессия беременных в стиле «Ню». Портфолио и цены

Портфолио фотографий беременных в стиле «Ню» от Лилии Савицкой

Лучшие позы для фотосессии беременности, в том числе и в стиле ню

Популярные идеи фотосессии для беременных девушек

Позы должны быть легкими для девушек

Использование дополнительных элементов

Прекрасные кадры можно получить на природе

Домашняя съемка

Популярные идеи

Сделайте акцент на животике

Фотографии с мужем

Счастливые кадры для семейного фотоальбома

ЗАЧЕМ НУЖНА ФОТОСЕССИЯ БЕРЕМЕННОСТИ?

50 поз для беременных для беременных с позитивным телом

50 поз для беременных, которые стоит попробовать:

1. Только мама

2. Папа трогает живот

3. Добавьте реквизит или аксессуары

4. Выберите подходящую одежду

5. С братьями и сестрами

6. Сохраняйте естественность

7.Добавьте немного веселья

8. Сделать сердце руками

9. С сонограммой

10. Показываем, мальчик это или девочка

11. Обнимая нарисованный животик

12. Вместе с домашними животными

13. Держать воздушные шары

14. Используйте блеск

15. Показ хобби

16. Глядя прямо в камеру

17. 3/4 перспективы

18.Поза на цыпочках

19. У стены